Saúde e esporte
Diário de emagrecimento: a terceira semana
A terceira semana foi de comprometimento total. Fui na academia umas 4 vezes e fiz quase tudo direitinho – embora tenha comido doces e salgadinhos e até tomado vinho. A verdade é que eu como muito. Não consigo me sentir saciada com pouca quantidade de comida. Precisei almoçar no trabalho um dia e fui com as gurias…
Continuar Lendo»Diário de Emagrecimento: a segunda semana
Nesse pouco tempo de reeducação alimentar, pude perceber que estamos rodeados de sabotadores de dieta. Quando você precisa perder pouco peso, as pessoas mais próximas, em vez de colaborarem com seu objetivo, tentam (quase sem perceber) sabotar o seu esforço. Quem nunca ouviu “quer um quindim?”, “tem um bolo de chocolate saindo“, “palhaçada dizer que…
Continuar Lendo»Diário de Emagrecimento: o início da reeducação alimentar
Segunda-feira passada, fui dar uma volta com o cachorro e acabei indo até uma academia zero bala que abriu a umas 3 quadras da minha casa. Achei o lugar bem legal (odeio academia que parou nos anos 90, com aqueles aparelhos caquéticos e dinossáuricos) e fiquei tentada. Quando voltei pra casa, entrei naquela onda ‘ah,…
Continuar Lendo»Diário de Emagrecimento: o começo
Eis a constatação: 2011 foi um ano de excessos. Excessos bons, mas excessos. Tudo começou em fevereiro, com 10 dias de férias em Buenos Aires dedicadas a ir em todos os restaurantes possíveis (na hora do almoço E do jantar, com pausas pro cafezinho no meio da tarde e degustação de sobremesas, hehehe) e a todos…
Continuar Lendo»Nutrição e antienvelhecimento da pele
Eu adoro esses posts de cheios de dicas e super educativos escritos pela nutricionista Maria Eduarda Waihrich porque fico mais atenta à tudo o que coloco na boca. Sei que a tentação é grande, afinal, se alimentar mal é dez vezes mais fácil e prático do que se alimentar bem. É mais rápido jogar uma caixinha…
Continuar Lendo»TPM: tensão pré-menstrual
No post de hoje, a nutricionista Maria Eduarda Waihrich ensina a melhorar sua alimentação e conviver melhor com a maledeta TPM. Para mim, é a pior época do mês. Subir na balança e ver 2kg a mais que surgem em questão de 3 dias, sentir vontade de comer um tijolo de chocolate, vontade de estrangular…
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