Nutrição

A famosa dieta da proteína: eu fiz!

01/03/2012

Num domingo pela manhã (semana retrasada) resolvi que ia parar com a comilança habitual e entrar numa dieta de proteína por 7 dias. Aproveitei que era Carnaval e ia passar vários dias em casa, sem fazer esforço. Primeiro dia foi super tranquilo. No segundo dia, no fim da tarde, me deu uma tremedeira estranha no corpo enquanto eu assistia à TV deitada – conversei com a Lak Lobato, que é expert no assunto, e ela me explicou que esse primeiro ‘tremelico‘ era normal. Dez minutos depois, passou, e segui em frente. Essa dieta não dá fome. Minha alimentação era basicamente peito de frango, brie, peito de peru, requeijão, parmesão, ovo, salada verde e polenguinho. Como eu não cozinho nada, lá pelo quarto dia não me animava nem um pouco com os horários das refeições. Comecei num domingo e terminei num sábado: de 59,9kg baixei pra 57,9kg. Bati um papo com a minha nutricionista (primeiro, um xingão, depois, as explicações técnicas) e pedi para ela nos explicar como o babado funciona. Leiam!

“A famosa dieta da proteína promete perda de peso rápida e sem passar fome, promessa que sempre despertou o interesse das pessoas. A dieta tem como princípio a exclusão dos carboidratos do cardápio. Açúcar, pão, massa, grãos, frutas e legumes são proibidos, enquanto os alimentos protéicos como a carne, leite, ovos, tem sinal verde para o consumo. As gorduras também entram na lista dos liberados nessa dieta. Ou seja, uma dieta hiperproteíca e hiperlipídica (rica em proteína e gordura).

As principais características da dieta são:

– gordura como principal fonte de energia

– provoca cetose causando mau hálito

– pobre em fibras

– sacia pela grande oferta de proteína

– rica em colesterol

As condições da perda de peso é que se tornam questionáveis quando se fala na dieta da proteína. Dentre os principais riscos de seguir essa dieta, estão:

 –Alto consumo de gordura: o consumo de gordura está liberado, sobretudo a gordura saturada, o que pode aumentar o colesterol e desencadear outras doenças em quem realiza a dieta por muito tempo.

 – Cansaço e fraqueza: na ausência de carboidrato, principal fonte de energia para o cérebro, usa-se proteína e gordura como fonte de energia o que resulta em um processo mais lento, portanto o corpo quebra todo seu processo bioquímico, que é a degradação dos alimentos, provocando cansaço, fraqueza, tontura, etc.

 – Pobre em fibras: devido à suspensão de frutas, legumes e grãos, a dieta se torna pobre em fibras e não garante a ingestão recomendada de vitaminas e minerais.

 – Não favorece a perda de peso a longo prazo e favorece o efeito sanfona: embora a dieta promova perda de peso rápido nas pessoas que conseguem segui-la, ela não demonstra uma perda de peso satisfatória a longo prazo. E por proporcionar rápida perda de peso, nos deparamos com o efeito sanfona, pois o corpo tende a recuperar toda a gordura depois que acaba a dieta. O efeito sanfona é uma agressão ao organismo, é mais saudável manter-se no mesmo peso por um tempo maior, do que promover o ganho e perda de peso a todo o momento.

 – Perda de peso magro: com a retirada do carboidrato por um período maior a atividade do pâncreas fica reduzida, que é o órgão responsável por produzir a insulina, essencial para aproveitar a energia dos alimentos como os carboidratos. Quando a insulina fica muito tempo no sangue ele bloqueia a capacidade do corpo de queimar gordura. Com isso perde-se líquido e massa magra e não gordura. Na balança, é possível notar a perda de peso, mas assim que se retoma a alimentação normal, a probabilidade de voltar ao peso inicial é grande.

 A maioria das dietas da moda possui um valor calórico menor do que a necessidade da pessoa. Por serem tão restritivas e radicais é que se tornam difíceis de seguir por muito tempo, inviabilizam a manutenção do peso e não permitem que após o processo de emagrecimento ocorram mudanças nos hábitos alimentares.

Por isso, mais uma vez, eu termino um post falando da importância da reeducação alimentar. A perda de peso segura e duradoura só ocorre quando há correção dos hábitos errados. Aliada à reeducação, a atividade física é necessária para perder gordura e não recuperá-la posteriormente. Dietas restritivas, como a da proteína, não são indicadas por ocasionarem o aumento demasiado ou diminuição de nutrientes, causando distúrbios, carências ou toxicidade.

 Para finalizar evidencio que os carboidratos são de extrema importância para a saúde, bem estar e manutenção muscular. E obviamente, como todos os excessos, se consumido além do necessário pode impedir de chegar ao objetivo da perda de peso.”

Maria Eduarda M. Waihrich
Nutricionista Clínica e Estética CRN 9523
NOVO ENDEREÇO
Policlínica Provedor Wilson Aita
Av. Presidente Vargas 2355,sala 1401 (anexo ao Hospital de Caridade)
(55) 3026.6678
mariaeduardamw@gmail.com

Por último, mais de dez dias depois de ter parado a minha ‘dieta de 7 dias’, meu peso estacionou em 58,5kg, ou seja, a perda verdadeira de peso foi de 1,4kg, o resto era de líquido. Durante 1 semana, dá pra fazer um esforço, mas a gente perde o amor pela hora das refeições. Às 20:30 eu já tinha jantado e só de pensar que na manhã seguinte meu café seria um polenguinho ou um enroladinho de queijo e presunto me dava um desânimo!! Acho que ela é válida para quem ama carne acima de todas as coisas (e sabe/gosta/tem tempo de cozinhar!!) e como pontapé inicial para dar um gás no projeto de perder peso e manter a perda para sempre. Aliás, o segredo da beleza das mulheres que nós invejamos é simples: dieta equilibrada e...isso!! 🙂

173 amaram.

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693 Comentários

  • Responder Letícia 01/03/2012 at 10:44 am

    Oi, Paula!
    Fiz esta dieta acompanhada de acupuntura e emagreci 36 kg. Fiquei satisfeita porque eu sempre tive que lutar contra o ganho de peso e desde pequena faço dietas, quase sempre sem resultado. Com esta, eu consegui emagrecer mais rapidamente, de fato, e isto me deu ânimo para levá-la adiante, fazer exercícios e, então, buscar uma reeducação alimentar. Não tive dificuldades com a restrição alimentar da dieta do Dr Atkins pq, na época, eu amava comer carne. Hoje nem tanto. Mas me dei bem com ela!
    O maior inconveniente é que, com a perda de massa magra, o corpo fica muuuito flácido.
    Bjos

    • Paula Sweetest Person Blog
      Responder Paula Sweetest Person Blog 01/03/2012 at 11:32 am

      Guria, que sucesso, 36kg!!! PARABENS!!!!!!!

    • Responder Suzana Furtado 17/04/2012 at 6:17 pm

      Menina!! Em quanto tempo conseguiu perder todo esse peso? Parabéns! Determinação, certamente, é um ótimo aliado. 🙂

    • Responder Patrícia Melo 20/09/2012 at 9:29 pm

      Paula, você falou que ficou flácida, como eu estou começando agora (hj é o 4o dia) eu fiquei preocupada. Já perdi 8 kg, os 7 primeiros com outra dieta. Como dei uma estacionada na perda de peso, resolvi aderir a esta dieta. Preciso eliminar mais 6 kg e queria saber se você quando fez esta dieta fazia musculação, pq eu estou fazendo na esperança de não ficar flácida. Me responde por favor, fiquei preocupada. Bjos

      • Responder Claudete 15/02/2013 at 10:44 pm

        Patricia,
        com esta dieta é inevitável ficar flacida…já que o consumo de proteinas é grande..o organismo aproveita e faz utilizaçao de glicogenio para virar energia…. (o glicogenio é armazenado nos musculos para formação de massa muscular)
        e com o baixo consumo de carboidratos os efeitos colaterais aparecem, geralmente, pela falta de carboidratos no organismo, forçando o corpo a buscar energia de outras formas, (como mencionei anteriormente)o que pode gerar certa fraqueza nas pessoas, acarretando alguns sintomas como os descritos abaixo.

        Os efeitos colaterais mais relatados são:
        •fraqueza;
        •dores de cabeça;
        •tontura;
        •aumento do sono;
        •alteração de humor;
        •tremores;
        •enjoos e vômito;
        •quadros de desidratação;
        •propensão a desmaios.
        além , claro de sinais esteticos visisveis, no caso a flacidez…faça seu teste com esta dieta, e depois se convença que a reeducação Aliemntar é o caminho…não existe milagres…boa sorte…bjs

  • Responder candida 01/03/2012 at 3:23 pm

    Olá,a melhor dieta é o equilibrio e malhar…não tem outra receita melhor e fechar a boca,bjooooo

  • Responder Lia 01/03/2012 at 3:46 pm

    Concordo com a Candida!!!
    Como sou vegetariana, minha alimentação é riquíssima em legumes, verduras, massas integrais…desde q comecei esta nova dieta, me mantenho magra e de bem com a vida! bj #semcarnesemagra

  • Responder Flavia 01/03/2012 at 9:41 pm

    Nunca experimentei, pois nao sei se consigo ficar sem pao ou batata, rs. como vc falou a reeducacao alimentar eh o melhor.

  • Responder Milis 01/03/2012 at 10:13 pm

    Tô ligada que essa dieta só funciona temporariamente… Me lembro quando a Preta Gil fez, ela ficou super magra… Uns meses depois já tava normal de novo… Eu amo carne, mas não tenho coragem de começar uma dieta dessas… Acho que o segredo é o equilíbrio, não? Um pouco de cada…
    Beijinhos!

    • Responder Ana Paula Carlini 18/01/2013 at 6:55 pm

      Fiz a dieta Dukan e já perdi 3 quilos, nos primeiros sete dias. Não há dieta sem restrição ou reação do organismo. Prefiro focar nas pessoas que tiveram êxito no dieta. Gente, não existe dieta de redução de peso pra quem quer ficar gorda…Toda pessoa com tendência ao sobrepeso tende a se boicotar…
      E, Preta Gil não é referência, nesse caso,pois o biótipo dela não é de uma pessoa magra…Se o assunto em questão fosse a música popular brasileira, aí, eu me calo…

  • Responder Mel Salvi 02/03/2012 at 7:44 am

    Paulinha,
    Só agora tive um tempinho para comentar um post tão sério.

    Desde janeiro de 2011 tenho acompanhamento de uma endocrinologista por causa de uma crise séria de saúde que tive no fim de 2010, incluindo um hipotireoidismo arrasador. E tive que encarar uma dieta, coisa que NUNCA tinha feito na vida.

    O que aprendi de mais importante é que a gente deve saber que tipo de dieta é a mais saudável para o próprio corpo. Isso só um profissional capacitado pode recomendar.

    bjks
    Mel

  • Responder Kamilla 02/03/2012 at 11:12 am

    Eu amo dieta de proteína, mas prefiro a South Beach que não é tão radical, ela mantém carboidratos complexos na primeira fase (que dura 15 dias) e depois vai reintroduzindo carbos integrais lentamente. Pra mim funciona extremamente bem, é a dieta que consigo manter o peso com maior facilidade. Lógico que quando volta a compulsão, aí não tem nada que resolva. Bjos!

  • Responder luzia 02/05/2012 at 9:16 am

    comecei essa dieta das proteinas no dia 21 d abril e cm 3 dias eu havia eliminado um kl e setecentas grm fiquei mt feliz pos quero chegar aos 65kl estou cm 75kl estou desesperada

  • Responder Andrea 03/05/2012 at 9:56 pm

    Oi meninas! Depois de 4 meses esperando, hoje consultei com uma endocrinologista super conhecida e ela me indicou essa famosa dieta. Amanhã começa minha batalha, estou empolgada, tomara que consiga aguentar essa fase inicial.
    Força e foco a todas!

  • Responder Danny 05/05/2012 at 11:07 pm

    Olá,
    estava pensando em fazer essa dieta por que quero emagrecer uns 8kl mais como dizem que tem essa coisa de efeito sanfona tenho medo pois tenho apenas 61kl e ja pensou emagreço o que quero e depois engordo o dobro,o que faço tem essa chance.
    Atenciosamente

  • Responder Wanessa 11/05/2012 at 4:34 pm

    Olá pessoal,
    comecei a fazer a dieta da proteina dia 07/05/2012 numa segunda-feira estava pesando 62kg, hoje é sexat dia 11/05 pesei agora a tarde e fiquei assustada perdi 3,800kg quase 4kg. Estou muito feliz,agora vou continuar a segunda fase colocando o carboidrato aos poucos.

    Abraços,
    Wa.

    • Responder Lilian Soares 14/07/2016 at 8:10 am

      Vc emagreceu mesmo com a Dieta? Qtos kilos?

  • Responder Fernanda 21/05/2012 at 9:31 am

    Oi meninas, tenho 57,5Kgs hoje, e quero voltar para o meu peso ideal de 6 meses atrás (54kgs), pois só tenho 1,62cm. Não sei explicar como engordei, pois faço exercícios de 3 a 4 vezes por semana na academia (1:30hs entre musculação e aeróbicos), sem falar que vou e volto a pé. Eu sempre tive uma alimentação regular e mudei mais ainda meus hábitos, há 4 meses. Perdições como: bebida alcólica, doces e lanches (pizza, burgers, batata frita,…)só aos finais de semana e tudo moderado. Tenho apenas 30 anos, mas penso que meu metabolismo parou de vez. Hoje iniciei a Dieta Dukan (baseada em proteína e com introdução de frutas e outros carboidratos ao longo da dieta), vamos ver como eu me saio.
    Beijos,

  • Responder Wanessa 21/05/2012 at 12:02 pm

    Olá meninas,
    voltei para dizer que ja estou entrando para a 3ª fase. Ja perdi no total 7kg. Cofesso que ja não estou aguentando mais ficar sem o carboidrato, mas vou conseguir! Na primeira semana perdi 3,800kg, na segunda semana perdi 2,5kg e estou entrando na 3ª semana. Vamos ver como vai ser, agora sei o vou perder menos pois agora é so manter!!!

    Bjs,
    e continuem fazendo é muito boa e da resultado.

  • Responder Lets 21/05/2012 at 12:18 pm

    Paula, desconsidere o comentário anterior e releve este:

    Meninas, é importante ter um acompanhamento médico, para fazer esta dieta, e também uma rotina de exames. Além disso, pela minha experiência, posso dizer que, com a perda de massa magra (que é o que acontece neste tipo de emagrecimento em que não há consumo de carboidratos), a pele fica muito flácida. Estejam atentas a isso!

    Boa sorte a todas!

    • Responder Juju Paz 29/11/2012 at 7:03 pm

      Olá Letícia… Tudo bom?!
      Comecei a dieta e um amigo falou que se eu não fizer exercícios aeróbios eu irei engordar. É verdade?! Estou fazendo circuitos de musculação para queimar. Agora estou super com medo!!!
      O que você fez?! Com relação aos exercícios e as outras opções de carboidratos que podem ser consumidos?!
      Aguardo sua resposta.
      Estou no 3 dia… E minha nutricionista a recomendou para dar um animo e largada no meu emagrecimento!
      Obrigada!

  • Responder Jeferson Bueno 24/05/2012 at 8:50 am

    Parece meio estranho um homem postando e querendo perder peso (rsrsrs). Como trabalho com tecnologia e estudo não tenho tempo para frequentar academias por isso aderir a dieta da proteína, perdir 8 kg em menos de um mês. Ao final desse período comecei a consumir carboidrato em menos quantidades. Troquei o arroz convencional por arroz integral e no máximo 3 colheres, troquei o delicioso pão francês por pão integral, comecei a me alimentar em cada três horas com frutas ou torradas integral e a fazer caminhada com duração de 45 minutos por 3 vezes na semana. O pior de tudo isso foi cortar 80% da cerveja santa do final de semana, mas todo esse sacrificio vale a pena, pois você fica muito melhor com seu corpo e sua alta estima. Minha esposa que adorou essa mudança de hábito… Um forte abraço.

    • Responder Marcia 09/11/2012 at 4:30 pm

      Jeferson, nao é estranho não…muitos homens sofrem mesmo com isso. Embora eu seja mulher, sei como é porque também trabalho, ja trabalhei mais antes, com tecnologia e no TI da última empresa que trabalhei tinham muitos homens como você e que mudaram totalmente e emagreceram muito. Diziam também que as esposas adoravam e até ficavam com uma pontinha de ciúmes rsrsrrs..Mas parabéns pois não é fácil mudar e você
      conseguiu..
      Parabéns a todos também nos comentários que independente do tipo de dieta, emagreceram, estão com mais saúde e auto estima…Mas não é fácil, sou compulsiva alimentar e já tentei me tratar nao consegui. Já fui em vários médicos. Mas decidi tentar mais uma vez por mim mesma,e comecei ontem a dieta da proteína, só para dar um empurrão…então criei uma página para me ajudar e ajudar outros.
      http://www.facebook.com/compulsaoalimentaroficial
      blog: http://excompulsivaalimentar.blogspot.com.br/

      Abraços a todos!!

  • Responder Alessandra Fernandes 02/06/2012 at 2:49 am

    Olá, comecei a dieta das proteínas ontem, dia 01/06. Senti muita dor de cabeça, mas hoje estou melhor e confiante na dieta. Quero perder 5kg em 30 dias. Sei que vou ficar muito flácida, mas meu objetivo é perder peso e depois entrar numa academia para fazer musculação. Estou fazendo 1h de caminhada todo dia com uma amiga.
    Fiz essa dieta 3 anos atrás e perdi 6kg em 2 semanas, lembro que fiquei muito flácida. Consegui manter o peso por 3 anos,mas nesses ultimos 6 meses meu disturbio alimentar ficou pior e tive crises de compulsao alimentar e engordei 5kg em 3 meses. Sei que 5kg nao e muita coisa, mas tem afetado meu equilibrio emocional, pois me sinto mal com o espelho, minhas roupas estão apertadas, me sinto frustada pelo descontrole e por isso optei por fazer a dieta novamente, pois ela tras resultados rapidos e posteriormente vou continuar com uma RA.
    Outro detalhe vantajoso da dieta das proteínas é que depois do 3º dia, vc perde a fome, a disposição volta e a vontade de comer doces desaparece.

  • Responder Fernanda 04/06/2012 at 6:45 am

    Bom dia, meninas (e meninos).
    Eu postei duas semanas atrás quando eu iniciei a minha dieta Dukan e continuo firme nela, agora entrando na fase 3, que possibilita comer 2 fatias de pão integral + 1 fruta por dia e ainda 2 refeições com carboidratos na semana. Bom, nos primeiros 5 dias perdi 2,0Kgs e nos 10 últimos, apenas 0,5Kg. Fiquei bem indisposta nestes dias, parece que perdi parte da força que eu tinha, mas continuei indo à academia 3 vezes por semana, fazendo todo o meu treino (aeróbico+musculação). A pior parte pela qual eu passei foi estar na TPM sem um chocolate, mas aguentei firme. Meu intestino também travou, mesmo usando 2 colheres de aveia todos os dias, faz 5 dias que não sei o que é ir ao banheiro e acredito que isso também tenha contribuido para que eu não continuasse a perda de mais peso. O segredo é nunca desistir quando temos um objetivo e eu sei que eu vou conseguir oerder os 1,5Kgs que me faltam ainda. A minha meta é o casamento de uma grande amiga dia 23 deste mês. Vamos lá!
    Abraços a todos.

    • Responder Laira 25/06/2016 at 6:54 am

      Olá Fernanda li muitos posts sobre essa dieta preciso eliminar uns 10 q amo massas sei q sera im grande desafio mas vou tentar. Não é permitido o comer frutas nos intervalos? Bj e obrigada pelas dicas

  • Responder PAULO 07/06/2012 at 12:43 pm

    FIZ ESTA DIETA E PERDI 36 KILOS EM 7 MESES MANTENDO SEMPRE 15 DIAS SO PROTEINA E 15 DIAS PEQUENAS PORÇOES DE CARBO E FAÇO MUSCULAÇAO DE MANHA E CORRO ATARDE. NUNCA SE ESQUEÇA NAO A RESULTADO SEM SACRIFICIO JA TIVE TONTEIRA FRAQUESA NAS CORRIDAS MAS SEMPRE MANTIVE O FOCO NA PERCA DE PESO E ESTOU IPER SATISFEITO.
    ASS PAULINHO PIT BULL

  • Responder RAQUEL 07/06/2012 at 3:44 pm

    Eu estou fazendo essa dieta.
    Comecei dia 04.06 e hoje, 07.06, fui me pesar e fiquei tanto feliz quanto surpresa, perdi 2 kg e 100 gr, em apenas 3 dias!
    Não faço exercÍcio, pois não tenho tempo.
    O que fiz foi incluir 2 colheres de sopa de oleo de coco extra virgem por dia, que é um termogenico e não tem carboidratos, alem de mta, mta água.

  • Responder karine 23/06/2012 at 7:36 pm

    Nunca fiz nenhum tipo de dieta, minha estréia foi nessa… acho que não vou agentar…confesso que hoje comi uma banana… sem arroz,sempão e sem banana… tem que emagrecer mesmo

    • Responder Fernanda 28/06/2012 at 5:09 am

      Karine,

      o segredo é pensar na meta a ser atingida e ficar longe dos alimentos tentadores (inluindo a banana). Eu amo banana, comia todos os dias uma picadinha com granola e leite, e desde que comecei a dieta, em 21 de maio, não comi mais e não me tem feito falta. Eu já tinha feito algumas dietas quando adolescente e sempre desistia, mas esta foi perfeita, porque tu percebes o resultado em poucos dias, mas tem que seguir a risca. Outro motivo porque achei fácil, é porque não estou trabalhando ainda (me mudei do Brasil para a Inglaterra com o marido a pouco) e posso preparar eu mesma todas as minhas refeições em casa.
      Estou muito bem com a dieta e posso te garantir que, eu começaria tudo de novo, vendo os resultados que consegui alcançar. Meu objetivo era de 3 a 4kgs e eu perdi quase tudo, mas estou me adorando assim, porque aqueles quilinhos a mais, faziam e muito a diferença.
      DICA: Não entrem na fase 3 sem ter perdido tudo, exatamente, tudo que vocês desejam, porque realmente, a fase 3 é só manutenção, como diz no livro da Dieta Dukan. Dificilmente se perderá alguma coisa, ainda mais quando se quer perder pouco, como eu. Beijos

  • Responder Tais 25/06/2012 at 12:01 am

    olá hoje 25/06 começei a fazer a dieta da proteina , peso 71 kg e estou me sentindo muito mal com meu corpo, nunca fiz uma dieta antes , vamos ver como me sinto…

  • Responder Carla 25/06/2012 at 9:49 am

    Eu comecei hj,quero perder 5 ou 6 kg…tenho 1.61 e estou pesando 64kg..vamos ver como vou me sair!!

  • Responder valeska 25/06/2012 at 12:50 pm

    Pessoal, tem algum livro que eu possa ler antes de iniciar essa dieta? Onde vocês conseguiram a lista do que pode comer nessa dieta?

    • Responder Fernanda 26/06/2012 at 12:27 pm

      Valeska, eu gostei muito de um blog que é de uma nutricionista chamada Carol: saboridades.net, lá tem muita informação sobre esta dieta e inclusive receitas de como criar pratos dentro dos alimentos possíveis, o que tornou muito mais fácil seguir em frente. Beijos

  • Responder Tais 26/06/2012 at 11:06 am

    Bom Dia Valeska !
    Consegui a lista pela internet mesmo , google dieta da proteina , aparece bastante cardapios..

  • Responder Tais 26/06/2012 at 11:09 am

    Bom Dia !
    Hoje estou no meu segundo dia da dieta, por incrivel que pareça nao estou sentindo nada.

  • Responder paula 27/06/2012 at 6:39 pm

    OLÁ,COMEÇEI A DIETA DIA 25 HJ FAZ 3 DIAS,POSSO DIZER QUE É MUITO DIFICIL FICAR SEM CARBOIDRATOS MAIS VALE A PENA TANTO ESFORÇO. QUERO ELIMINAR 30 KILOS.

  • Responder Regiliane 28/06/2012 at 2:05 pm

    Oi, adorei seu blog , e acho que vou fazer essa dieta !

  • Responder Adriana 28/06/2012 at 4:46 pm

    Essa dieta so funciona se for escalonada!!!
    Ou seja, um periodo sem carbohidratos reduzirá a liberação de insulina, e a queima de gordura só acontece nas baixas de insulina. Quando comemos pao, massa, açucar, etc … o pancreas libera uma quantidade grande de insulina para que a glicose se mantenha estavel no sangue. pois a insulina é o hormonio responsavel pela entrada de glicose do sangue para a celula. Portanto, enquanto ha niveis de insulina no sangue, a fonte de energia sera a dos carbohidratos e nunca da gordura ( que é o objetivo principal da dieta – utilizar gordura como fonte de nergia, e consequentemente emagrecer !!!)
    No 2 momento, o organismo, diminui seu metabolismo basal pois entende que esta sendo agredido, e tenta conservar energia a todo custo, fazendo com que paremos de emagrecer.
    Por isso, é FUNDAMENTAL ALTERNAR PERIODOS DE CONSUMO REDUZIDO DE CARBOIDRATOS, para que, o corpo entenda que seu custo metabolico está novamente sendo pago, e saia do mecanismo de defesa.Dessa firma , quando voltarmos na fase 1 continuaremos emagrecendo.

    É isso, espero ter ajudado!!!

  • Responder Juliana Costa Ribeiro da Fonseca 29/06/2012 at 7:16 pm

    Acho q eu faria essa dieta com gosto pq sou totalmente carnívora mas infelizmente to com o colesterol um pouco alto e se eu fizer essa dieta , o colesterol vai lá nas alturas…kkkk mas acho q tem q fazer exercicios juntos p não ficar flácida com a menina q perdeu mtos quilos falou… beijao

  • Responder Laura 30/06/2012 at 1:46 pm

    Eu comecei essa dieta faz uns dois dias e já sinto a diferença, mas gostaria de saber algumas coisas, como eu faço para manter o meu peso depois ? O leite só pode ser tomado puro? E eu posso tomar yorgut ?
    Bjs

  • Responder Regina 01/07/2012 at 8:28 am

    OLÁ TENHO 29 ANOS, 1.68 E ESTAVA COM 72kG QUANDO COMEÇEI A FAZER A DIETA NO DIA 27/06/12, NÃO SEI AO CERTO QUANTO JÁ PERDI, MAS JÁ POSSO SENTIR A DIFERENÇA. QUERO PERDE DE 10 A 8 KG. VOU PASSAR A CONTAR MINHA EXPERIÊNCIA POR AQUI COMO FORMA DE ME INCENTIVAR A CONTINUAR…QUERO ME PESAR SÓ QUANDO COMPLETAR 15 DIAS DE DIETA, QUANDO VOLTEREI AQUI PRA DIZER A VCS QUANTO CONSEGUIR ELIMINAR!!!
    BOA SORTE A TODOS NÓS!!!

  • Responder Ilza 01/07/2012 at 9:30 pm

    Começo amanhã…02.07.12 meta em 15 dias reduzir 5kg.. Depois contarei o resultado.

  • Responder Elen 02/07/2012 at 8:51 am

    Ola,pessoal comecei a dieta hoje 2/07/2012 , quero perder 10k,comecei afazer caminhada hoje tambem vamos ver o que vai dar.Daqui a7 dias eu volto pra dizer como estou indo…

  • Responder Ítalo Gouveia 02/07/2012 at 9:40 am

    Estou começando hoje, tenho 100 kg 1.80 quero chegar a 85 kg, creio que não vou ter problemas, afinal sou extremamente carnívoro. O único problema é abrir mão da cerveja, mais sei que é necessário, afinal antes de beber pesava 78 kg e não faz muito tempo. Depois voltarei para comentar os resultados.

  • Responder silvana de souza santos 02/07/2012 at 12:55 pm

    Olá pessoal, estou começando a dieta hoje 02/07 e estou muita animada, estou pesando 110Kg e quero chegar nos 80 Kg, já enchi minha geladeira de verduras e carne KKK.
    Acho que não vou sofrer muito pq adoro carne, vou aproveitar que estou de férias no trabalho e na faculdade pra me dedicar a esse desafio.
    Dia 09/07 eu volto pra conta como está sendo minha experiencia.

  • Responder GISELE 02/07/2012 at 2:03 pm

    olá pessoal estou iniciando a dieta hoje? estou animada? quero perder 22kg? fiz uma cirurgia no joelho e engordei 26kg? agora tenho que voltar ao peso normal? volto a postar do que uma semana contando quanto perdi? sucesso para nos que estamos fazendo a dieta????……… abraços…….

  • Responder Luciane Alves 02/07/2012 at 2:49 pm

    Ola pessoal…
    Estou começando a dieta hoje, tenho grandes problemas em relação a hora de comer, pra mim toda hora é hora pra comer!!!kkkkk
    Enfim, quero perder 10kg, estou no limite para minha altura, tenho 1,63m, sorte e controle é o que preciso….
    E para osque estão fazendo muita força e determinação é o que desejo a todos…

  • Responder Anamaira 02/07/2012 at 4:50 pm

    Oi pessoal, comecei essa dieta a 1 semana, e ja perdi 4 quilos, estou bem satisfeita, para mim o mais dificil, e ficar sem o doce, mas to fazendo o meu melhor, ainda tenho que perder mais 15kg, por isso tenho se segurar a barra, mais vou chegar la….
    beijos

  • Responder PriscilaRodrigues 02/07/2012 at 6:50 pm

    Oi gente! Vou começar amanhã, minha meta é voltar aos 58kg, ou seja quero emagrecer 11kg!!! Espero ter forças para alcançar meu objetivo! Estou me sentindo muito feia, acima do peso.

  • Responder silvana de souza santos 02/07/2012 at 8:04 pm

    Oi Ana Maria, gostaria que vc me passasse o seu cardápio comecei a dieta hoje e estou passando muita fome… Me ajude não quero desistir eu preciso perder pelo menos 30Kg.

    Beijossss
    Obrigada !!!!!

  • Responder Bruna 03/07/2012 at 2:49 pm

    Olá pessoal…

    Comecei minha dieta ontem, dia 02/07 estou com 80kg que ganhei na gravidez agora preciso eliminar 15kg….segundo dia hoje e me sinto meio sonolenta e com um pouco de dor de cabeça…mas estou firme….quero voltar usar minhas calças …rs

    Bjos a todas …

    fim de semana eu volto pra falar o que aconteceu….

  • Responder angela melo 03/07/2012 at 5:36 pm

    estou começando hj minha dieta,
    vamos ver o resultado final.
    03/07/2012

  • Responder silvana de souza santos 03/07/2012 at 5:53 pm

    Olá pessoal, hoje é meu segundo dia, estou me sentindo meio casada, sonolenta e até com um pouco de dor de cabeça.. Mas não vou desistir tenho uma meta e vou alcança-lá….

    Obrigada Fernanda vou dar uma olhadinha lá no site..

    Beijossss !!!!!!

  • Responder Rosi 03/07/2012 at 11:59 pm

    Comecei segunda superei dois dias…mas estou me sentindo bem…volto a comentar.

  • Responder Ítalo Gouveia 04/07/2012 at 9:25 am

    Olha, já perdi 2 kg em dois dias, ate agora estou tranquilo, o único problema que tenho notado e a boca seca e a dor de cabeça, mais vou vencer este obstáculo.

  • Responder JOSE LUIS 04/07/2012 at 1:22 pm

    GENTE,É IMPORTANTE DIZER QUE DURANTE A DIETA DEVEMOS LIMITAR OS EXERCICIOS FISICOS.

  • Responder mayara 04/07/2012 at 5:05 pm

    Olá, tenho 17 anos, 1,65 de altura e estou pesando 78 kilos, engordei de uma hora pra outra, meu peso normal até 6 meses atras era 65 kilos, vou começar essa dieta hoje, estou bem confiante, pois uma amiga minha esta fazendo e estou vendo resultado, quero emagrecer pelo menos 10 kilos, com a dieta que minha nutricionista me deu, nao estou vendo resultado, hoje comi somente 1 coler de soupa de carboidrato durante o dia, estou com um pouco de dor de cabeça, mas acho que é normal, vou ficar contando como estou indo na dieta aqui.

    beijos e muita força de vontade!

  • Responder silvana de souza santos 05/07/2012 at 12:47 am

    Olá pessoal, gostaria de tirar uma duvida !!! eu não resistir e tomei coca cola zero, tem algum problema ? eu estou no 3 dia da dieta.

    Obrigada!!!!

    Beijosss

  • Responder meris cristina 05/07/2012 at 1:18 am

    Ola pessoal,estou pensando em fazer essa diet mas estou amamentando será que posso.

  • Responder GISELE 05/07/2012 at 11:05 am

    OLÁ PESSOAL estou no meu quarto dia de dieta nos dois primeiros dois dias foi muito dificil? dor de cabeça, mal estar,tremedeira? mas agora meu corpo já acostumou e nao estou mais sentindo nenhum desconforto? estou otimista/ acredito que vai dar tudo certo? nao me pesei ainda? vou deixar dar uma semana bem certo? aí volto pra contar quanto eliminei? abraços e força pra todos que estao fazendo a dieta;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

  • Responder GISELE 05/07/2012 at 11:18 am

    OI LETÍCIA? me diga uma coisa, estou curiosa? quanto VOÇE pesava quando comecou a dieta? puxa 36kg é bastante kg perdido? eu tambem tive já susesso em uma dieta/ eu pesava 110kg com 1,7de altura? emagraci 35kg exatos? infelizmente hoje estou com104kg denovo tive que fazer uma cirurgia no joelho fiquei quase dois anos sem nenhuma atividade fisica recontruí meu joelho/ tinha uma atividade fisica com muito esforço? esra praticante de levantamento de peso? e fui campeã paranaense? mais lesionei meu joelho e engordei tudo de volta/ agora o medico liberou os exercicios denovo em moderaçao? quero perder no minimo 20kg em tres meses? no começo VOÇE sabe que a gente perde bastante depois vai ficando cada vez mais dificil? mas vou conseguir denovo? LETÍCIA te parabenizo pelo seu susesso? sempre é importante postar os comentarios pois eles dão força/ as outras pessoas que estão fazendo dietas/ um abraço,,,,,,,,,

  • Responder JOSE LUIS 05/07/2012 at 12:48 pm

    ola pessoal! comecei a dieta no dia 03/07/12 terça-feira,estava pesando 93,15kg fui me pesar hoje pela manhã 05/07/12 quinta-feira e estava com 90,20kg, perdi quase 3kg neste periodo graças a Deus,estou seguindo a risco a dieta eliminei totalmente o carboidrato,mais ontem tomei coca zero,sera que tem algum problema,já que mostra na tabela 0% de açucar e não tem valor calorico nenhum.

  • Responder dineia 05/07/2012 at 11:59 pm

    ola meninas blz? aki vim contar minha estoria p/ vcs…eu engordei 25 kilos na minha gravidez hoje eu estou pesando 89,00 eu estava c/ 90 kilos, ai resolvi fazer a dieta da sopa em 7 dias u perdi 3 kilos, amei o resultado, fiz durante uma semana é horrível + conseguir…ai depois resolvi fazer + 1 semana do msm jeitinho da semana anterior o q/ aconteceu? engordei 1 kilo não sei pq, acho q so poderia fazer durante 1 semana e pular 2 semanas e depois pode repetir odiei quase morri de tanta raiva,,,mais amanha eu começo a das proteínas, era p eu ter começado desde segunda e fui repetir a da sopa e me lasquei…bjss depois volto p/ fala se eu emagreci,,,,bjss e foça na peruca galera…

  • Responder Daniela 07/07/2012 at 7:58 am

    Ola galerinha! comecei a dieta tem 3 semanas, ja emagreci 7 kgs… porem temos que manter pois a saciedade existe, porem se vc vacilar com carboidrato engorda facil novamente, esta me ajudando a controlar meu desejo por doces, tenho aprendido pela internet diversas receitas ate de bolo sem carbo. Estou introduzindo frutas aos poucos pois elas me fazem falta. volto pra contar depois!

  • Responder Cris 07/07/2012 at 3:59 pm

    Olá pessoal,
    Acabo de voltar de férias e resolvi fazer a dieta pois eu que já estava acima do peso engordei mais 2kg nesse período. É horrível quando mais nada que você veste lhe agrada. Além disso tenho intenções de engravidar mais pra frente e não dá se eu já estiver acima do peso.
    Comecei a dieta em 03/07 e em 03 dias já havia perdido 2.1kg, estou super impolgada. Até ontem não havia sentido nada e só hoje é que estou mais sonolenta e ainda não fui ao banheiro.
    Quero perder de 08 a 10kg… e sei q vou conseguir.
    Eu participava de maratonas mas a meses atrás tive um problema de saúde que me impossibilitaram de treinar. Assim que alcaçar a minha meta vou voltar aos treinos e introduzir os hábitos da reeducação alimentar. já deu pra perceber que isso associado a atividade física são elementos importantíssimos para não sofrer com o efeito sanfona.

    Mando notícias.

    Abraços e boa vontade

  • Responder Andressa 13/07/2012 at 2:12 pm

    Comecei esta dieta na terça, estava com 83,5 mas não tive ainda coragem de me pesar, temo não ter perdido o suficiente pra valer o sacrifício… amo pão e está sendo terrível não pode comer nem mesmo integral…. mas vou continuar pretendo perder 15kg, que engordei em 2 anos…. Vamo lá…

  • Responder erika 16/07/2012 at 4:44 pm

    Fiz durante 20 dia a dieta da proteína do Dr. Durkan, o livro é maravilhoso e explica sobre os prós e contras de dietas em geral, inclusive a dele.

    Foram 10 kg. Reduzi 2 número de peito e de quadril. OU seja: sucesso.
    Sem fraqueza ou dores.

    O maior problema das pessoas é não seguir a dieta. Sim, as pessoas leem a dieta e inventam: “vou comer metade, assim emagreço mais rápido” ou “vou ficar sem jantar”.

    Outro grande problema é: Vou comer todos os dias a mesma coisa. Poxa gente, se forem fazer uma dieta, montem um cardápio. Vocês gastam tempo procurando fórmulas mágicas na internet, mas não se preocupam em ir ao mercado fazer compras e preparar o menu.

    No livro ele ensina fazer um pão de aveia com trigo integral. Para no café da manhã comer com ovo, queijo, peito de peru, presunto. Tem leite desnatado, café, chá.

    No almoço: as pessoas vão comer filé de frango sem gosto todos os dias. Aí não dá!
    Comam peixe e frutos do mar (salmão, anchova, pescada, camarão, lula, kanikama, etc), carne (fraldinha, maminha, contra filé, filé mignon), frango (outras partes). Pensem nisso, vocês comem a mesma coisa.
    E pode usar tempero como Curry para temperar a carne.

    Lanche da tarde? – Iogurte natural desnatado com adoçante.

    Na segunda fase pode ingerir legumes e verduras.
    As pessoas vão na alface e filé de frango seco. E no polenguinho sem graça. Não dá também.

    Um almoço meu: Salmão, com salada japonesa de pepino, shimeji, camarão e alga.
    Frango com curry com legumes picados. Com uma salada de couve-flor.
    Bife a rolê com cenoura e legumes de forno.

    Tem muitas opções. Além de canja de galinha e sopas.

    Essa dieta funciona muito bem.
    Em barzinhos: Peça uma porção de contra filé acebolado e uma coca zero ou qualquer refrigerante diet. Não precisa sofrer.
    Vai fugir da dieta? Fuja mais ou menos. Peça uma porção de calabresa acebolada ou frango a passarinho ao invés de se jogar na batata frita.

    Meus amigos, depois que viram meu resultado de 65 a 55 kg, sem espinha na cara, com saúde, feliz e com roupas caindo. Todos me pediram o livro emprestado.

    Uma dica: Coma aveia e beba líquido para ajudar o corpo a diregir a proteína. E é um engano achar que a carne que comemos é 100% proteína, porque tem carboidratos na sua composição também.

    100% protéina = proteína em pó feita em laboratório, que o livro não aconselha.

    Boa sorte!
    Sejam criativos e emagreçam com saúde, comendo alimentos diferenciados.

    Eu estou na manutenção, que pode comer tudo, mas com moderação. E estou emagrecendo mais ainda, ao invés de engordar.

    Abraços,

    • Responder Penha Novais 21/08/2012 at 8:11 pm

      Erika, vc perdeu 10 k com a dieta Dukan dentro da fase de ataque? Chegou a fazer a fase 2? Estou curiosa pq estou na fase 2 e sigo o processo a risca, fiquei animadona com seu resultado. Bjux

    • Responder Cecília 02/12/2012 at 12:07 pm

      Erika, vc disse tudo! Li os comentários todos e vi muita gente com dúvidas tão básicas….
      Gente, PESQUISEM bastante antes de começarem, programem-se! Tem muitos sites e blogs que tiram todas as nossas dúvidas, inclusive o site oficial da Dieta Dukan.
      Comprem o livro, procurem as receitas. A dieta fica tranquila qdo vemos quantas boas adaptações podemos fazer!
      Tem receita de panqueca, quiche, pizza!!

      Bebam MUITA água, é essencial! Ajuda no funcionamento do intestino (assim como Activia Zero e a aveia). Atividade física tbm. Não precisa se matar, são 30 minutos por dia, mas tem que fazer! Faz parte da dieta.

      E outra coisa importante: quem tem que perder muito peso PRECISA procurar um médico ANTES de iniciar a dieta!!!! Importantíssimo, gente!!!! Cuidado com a saúde!

      Erika, parabéns pelo sucesso da sua ditea, agora é manter os hábitos saudáveis e manter esse peso pra sempre!! Já já eu chego lá! 🙂

  • Responder silvana de souza santos 16/07/2012 at 10:04 pm

    Olá pessoal, fiz a dieta durante 12 dias e perdi 7Kg, mas infelizmente
    cai em tentação, fui ao playcenter com as crianças e acabei não resistindo as gulosemas e quebrei a dieta, então resolvi da uma parada de três dias e comecei de novo hoje.
    Me arrependi muito de não ter me segurado não vale a pena quebrar a dieta por causa de uma bolacha recheada.

  • Responder Fatima Dias 17/07/2012 at 10:16 pm

    Olá parceiros da dieta, estou começando hoje a dieta da proteina. Tenho 48 anos e peso 80kg. vamos lá…..

  • Responder Suely Gomes 19/07/2012 at 7:38 pm

    Oi,Fiquei aliviada com os comentários de vcs nesse blog, já que eram os mesmos problemas que ainda estou passando…Comecei a dieta por conta propria dia 09/07, com muita força de vontade para conseguir perder 10 kg, que fui acumulando nessas ultimas gestações.
    Senti tonteiras e enjôo, na primeira semana e perdi 3kg e fiquei motivada a não ceder, mas apesar disso, não consegui emagrecer nesses ultimos dias, hoje faz 10 dias e pensei que iria para a segunda fase, mas acho que estou vacilando com algum alimento que não deve ser permitido nessa fase inicial:Como file grelhado( carne ou frango), ovo, alface, pepino, 2 rodelas de tomate, Ades zero, muita agua, agua de coco(1x ao dia), blanquet de peru, Leite em pó (sem lactose)importado com 0% de carboidrato e açucar, café com adoçante e só!! Falaram que eu não deveria beber agua de coco, mas foi só ontem e hoje…Tomo hormonio para hipotireoidismo a mais de 10 anos e sei que meu metabolismo pode ser lento por isso e pela idade (45 anos), Mas sempre gostei de comida saudavel, pois não gosto de comida industrializada e apesar de não fazer exercícios tenho uma vida agitada, trabalho fora e brinco bastante com minhas 3filhas e faço uns exercicios em casa…Gostaria ter uma noção por que o meu peso ter se estabilizado e nem conseguir vestir as roupas 2 numerações a menos que estão aposentadas! BJS!

  • Responder Israel Menezes 22/07/2012 at 7:50 pm

    Oi gente, fiz a dieta da proteina e pra mim deu muito certo Graças a Deus! ate hj ja perdi 39 kg, claro que sempre fiz atividade fisica tbm… se alguem tiver interesse eu tenho um resumo que escrevi sobre minha dieta, me procure por e-mail q eu mando. abraços à todos!

    Israel Menezes. ” israelcftv@hotmail.com

  • Responder Suely Gomes 24/07/2012 at 6:19 pm

    Oi gente, hoje faz 16 dias e passei dos 78,5 Kg para 73,500Kg! Estou me sentindo na maior parte do dia bem, mas quero perder mais 5 kg para ficar no meu peso ideal e passar do tamanho 42 para o 38!!
    Beijos!

  • Responder Eliene 30/07/2012 at 1:51 pm

    Olá galera…beleza? to muito feliz,to bege com o resultado da dieta da proteína na minha vida. Comecei na sexta-feira dia 27/07/12,hoje dia 30/07/12 estou simplemente com 3.200 a menos é demais não é gente?? Olha só realmente facíl não é mesmo,mas quem quer consegue,a gente só não pode aquilo que a gente não quer certo? Um beijo a todos,nada de desistir viu,volto a falar assim que emagrecer mais. Beijitos…to tão feliz… ELIENE

  • Responder M. Pereira 30/07/2012 at 8:27 pm

    Comecei a dieta dia 27/07 hoje è 30/07 sinto que realmente estou emagrecendo, só vou mi pesar quando conpleta uma semana. Estou com 98 kg tenho 1.80 de altura espero chegar aos 85 kg. Abraco.

  • Responder M. Pereira 30/07/2012 at 8:32 pm

    Eliene, tomara que eu tanbem tenha perdido tudo isso, que voce perdeu, estamos juntos nas datas. Um bj.

  • Responder Marlon 31/07/2012 at 12:36 pm

    Kara, essa dieta foi a melhor coisa em termo de perder peso que eu ja vi, e incrivel a perda de peso so faz 5 dias que eu comecei ja sinto a diferencas nas roupas, eu tinha uma bermuda que mau entrava nas pernas hoje ela ja estar servindo pretendo completar um mes, comecei 27/07 pretendo perder 12 kg, ainda nao tive coragem de mi pesas quero que complete a semana, bjao a todos… Continuem fonciona mesmo!!! E incrivel…

  • Responder Eliene 31/07/2012 at 2:57 pm

    é issso aí,amigo…continue assim,vai dar tudo certo pra gente. Olha só, comentei ontém e hoje já perdi mais 1 kg…beleza né? beijitos

  • Responder Ju Ribeiro 31/07/2012 at 3:05 pm

    Oi

    Comecei essa dieta dia 8 de julho e vou pesar semana que vem dia 8 de agosto to super animada pq as roupas deram grande diferença sem contar o rosto mais inchado ja nao esta mais..
    Da pra seguir em frente com tranquilidade eu ja passei muita fome com dieta e achava que nenhum alimento ia tirar provei pra mim mesma que isso é possivel.Não sou fã de legumes mas amo salada e tomo muito agua e aliei tudo isso a uma caminhada diaria ta perfeito ja consigo inserir poucos carboidratos e realmente nao da vontade deles ..Força de vontade é o segredo..Quem quer consegue

  • Responder Jerusa 31/07/2012 at 5:18 pm

    Começei minha dieta no dia 30/07 segunda-feira; hoje já é terça feira e estou com 1kg a menos. olha não é fácil mas vou até o final pretendo perder mas uns 10kg. tenho 70 minha meta é uns 58 59

  • Responder Suely Gomes 31/07/2012 at 7:28 pm

    Oi, gente!!
    Santa ansiedade! Me peso de manhã e a noite,todo dia! Perdi 5 kg fácil nas primeiras semanas, mas mesmo seguindo a dieta à risca (0% de açúcar e 0% de carbo), meu peso se estabilizou nos 73 kg e não perdi nenhum kg nessa semana! Estou diminuindo as porções de salada e praticamente só como proteína magra, clara de ovo e gelatina diet,no café e antes de dormir bato whey protein com água e uma colherzinha de farelo de aveia! Vou dar uma festa no meu aniversário daqui a 15 dias e preciso perder esses 5 kg que teimam em desaparecer!!! Dia 9 farei um mês de dieta e conto para vçs o resultado!! Bjss!

  • Responder Bia 01/08/2012 at 5:06 pm

    Hoje comecei minha dieta e blog, preciso perder 50kg, se está difícil hoje imagino nos próximos dias, mas, não tenho saída. Adorei seu blog, é muito bom ter ‘por perto’ pessoas que estão na mesma direção, bjks Bia

  • Responder Marlon 02/08/2012 at 2:49 pm

    Suely,, nao si preocupe, andei lendo alguns artigos que explica que vc pode passar uma semana sem perder nada, e derrepente de um dia para outro per de 2 a 3 kg e como que si de uma so vez as celulas muxassem ,coisa parecido, BOA SORTE A TODOS … Vou mi pesar qundo completar 1 semana dia 03/08.

  • Responder M. Pereira 02/08/2012 at 2:56 pm

    bacana Eliene, eu acho q ja devo ter perdido 5 kg so vou pesar quando conpletar 15 dias. Bjao.

  • Responder Eliene 03/08/2012 at 1:24 pm

    Gente hoje pesei e fiquei feliz,mas esperava mais perdi um total de 4,200 nessa primeira semana,eu esperava perder logo 6kg. mas tá valendo não vou desistir espero que vcs tbm não. pelo dá pra gente ver que realmente funciona né? Mas convenhamos é mt difícil né galera,tem dia que eu tenho vontade de comer tudo que eu vejo na minha frente…mas to segurando a onda. Alguém já deu algum deslize? porque eu dei…comi biscoito amanteigado…to tão arrependia,e eu nem gosto tanto desse biscoito assim,foi porque fiquei aborecida com uma situação e peguei a primeira coisa que sabe como é? Será que vai influenciar mt no meu programa? Falem comigo pois to bem aflita!!! beijos para todos, passo mais tarde.

  • Responder Marlon 04/08/2012 at 10:23 am

    oi, pessoal, è Eliene agente vez enquando dar aquela vontade de comer algo diferente de, ovo,ovo, carne,carne queijo,queijo frango,frango kkkk !!! Da pra ficar maluco, e pior que si agente mascar um drident, logo nos arrependemos, hje faz 9 dias nao mi pesei ainda, mais acho q ja perdi incrivelmente ums 7 kg, minhas roupas fogarao d +, na segunda vou mi pesar. Essa e a maior… E melhor… Com mais resultados visiveis que eu ja vi. E incrivel.. Fonciona mesmo.. Parabens a todos.

  • Responder Eliane 07/08/2012 at 10:03 am

    Vou Começar esta dieta Hoje galera estou com 75kl e desesperada nao sou muito alta e estou me sentindo sem motivaçao de tão gorda Tomara que de certo 😉 07/08/12

  • Responder Eliane 08/08/2012 at 3:19 pm

    Gente estou no meu segundo dia da Dieta e agora pouco me senti meio tonta e com ansia de vomito tipo fraca isso e normal?

  • Responder Pietra 09/08/2012 at 12:44 am

    Oi gente! Eu paralisei nos 77,8 kg e não há nada que me faça sair disso… comecei essa dieta ontem 07/08/12, no entanto fiz um pudim diet de chocolate com leite desnatado no intuito de substituir a gelatina que eu não gosto (sem adição de açúcar, no entanto só depois percebi que é um tanto quanto calórico, então já estou arrependida de ter devorado parte dele, será que isso melou minha dieta???)… disse que não iria me pesar, mas acabei não resistindo e estou pesando agora a noite 77,6 acho que é pouco, né? Mas para não desanimar vou me pesar somente dia 14/08/12, para ter uma base de quanto emagreci numa semana. Preciso chegar aos 60 kg pelo menos, mas o meu sonho de consumo seria os 56… 58… rsrsrsrs… Seja o que Deus quiser, fiquei animada com os depoimentos, conto com o apoio de vocês para conquistar essa vitória, que nada mais é que um empurrãozinho para iniciar uma reeducação alimentar ao atingir o peso ideal. Detalhe: estou caminhando no mínimo 03 vezes por semana, em torno de uma hora.
    Beijos a todos!!! E até daqui uma semana…

  • Responder vania 09/08/2012 at 11:49 am

    alguém me indica um cardápio para seguir esse diet ou um profissional aki no rio para pode me passar a dieta da proteína?

  • Responder Marlon 09/08/2012 at 7:06 pm

    ola, pessoal finalmente hoje mim pesei comecei dia 27/07 hoje 08/08 em 13 dias perdi 7.100 kg foi muito bom. Vou levar por um mes, e nao vou fazer os 3 dias de intervalo. E inacreditavel… Fonciona mesmo.

  • Responder Marlon 09/08/2012 at 7:07 pm

    ola, pessoal finalmente hoje mim pesei comecei dia 27/07 hoje 08/08 em 13 dias perdi 8.100 kg foi muito bom. Vou levar por um mes, e nao vou fazer os 3 dias de intervalo. E inacreditavel… Fonciona mesmo.

  • Responder Suely Gomes 13/08/2012 at 8:14 pm

    OI Gente!!
    Como dia 09/08 completei 1 mês seguindo a dieta à risca, estou me sentindo muito feliz pois estou usando minhas calças que a um mês atrás nem fechavam o zíper, agora até mandei algumas para apertar!Isso sem fazer ginástica! Todo mundo notou a diferença! Mas força de vontade para conseguir ir a um monte de festinhas infantis com as minhas filhas e resistir aqueles docinhos e trabalhar onde trabalho ( Sou sócia das padarias e confeitarias Bella Rio) e adorava fazer a prova de tudo que saía da produção com a desculpa do controle de qualidade e vivo cercada de fornadas de pães, bolos lasanhas, pizzas, salgadinhos etc!!!! Vcs imaginam como sou tentada desde que comecei, mas cortei tudo!!!! Só como grelhados com saladas, que tb adoro!! Ninguém achava que eu iria chegar a 1 mês de dieta, mas vou continuar até perder mais 3 kg, para só depois ir acrescentando frutas, granola e arroz integral, isso com a natação a partir de setembro!
    Bjssss!
    Suely

  • Responder Renata 15/08/2012 at 9:44 pm

    Começei a dieta hoje. Já fiz uma vez e deu certo, porém, não segui os passos direito e acabei engordando depois. Agora, estou mais focada e determinada a eliminar 4kg. Tenho 1,62 e quero voltar a pesar 50,5 – 51kg. Sempre emagreço um pouco,mas, engordo depois, mesmo mantendo uma alimentação regular.
    Bom, boa sorte pra mim e pra todas que estão seguindo.

  • Responder Penha Novais 15/08/2012 at 11:04 pm

    Olá pessoal, muito bom ler esses comentarios pois também estou nessa de dieta(proteínas) há 2 dias. Sugiro a leitura do livro do Dr Pierre Dukan, pois muitos dos questionamentos lidos no post poderão ser esclarecidos, inclusive sobre quando o perda de peso fica estacionada. O livro não é caro e orienta de forma muito interessante e eficaz a todos que desejam seguir a dieta das proteínas, batizada por esse renomado médico como dieta Protal, ou seja, Alternancia de Proteínas. Começei a dieta pesando 86 k em 1,70 de altura, e com motivação de 3 metros, rsrsrsrs. Estou confiante que vou conseguir atingir meus objetivos, mas sei o quanto é difícl pois já tentei outras dietas antes e sem sucesso. Na verdade, eu tive excelente resultado nos Vigilantes do Peso, mas confesso que abandonei o programa por falta de animo. Vou continuar lendo os posts e espero poder ler sobre os resultados de voces, e espero que tenham muito sucesso!!! Bjux bjux

  • Responder Ju Ribeiro 19/08/2012 at 7:37 pm

    oi gente eu postei aqui no dia 31 eu ia pesar dia 8 de agosto
    ja emagreci 7 kilos to super feliz em um mes tive esse resultado a pressa é inimiga da perfeição voltei a correr to super feliz …dia 8 de setembro espero anciosamente quero mais 7 rsrsrs

    bjum 🙂

  • Responder Penha Novais 20/08/2012 at 8:54 pm

    Ju Ribeiro vc esta seguindo a dieta de proteinas do livro do Dr Dukan? Parabens pelo sucesso, estou mantendo a dieta e espero ter o mesmo sucesso que vc. bjux

  • Responder Ju Ribeiro 22/08/2012 at 9:49 am

    Penha Novais o segredo é a paciencia sou muito desesperada e cansei de passar fome eu segui por um site que fala dos alimentos que podem e que nao podem durante a dieta muuuuuuuuita agua o dia inteiro ja nao sou fã de refrigerante então tirei de letra exercicio tbm ajuda e depois de 15 dias comi frutas ja estou chegando ao final do segundo mes e nao inseri nenhum tipo de massa depois de 15 dias eu como fruta que ja ajuda tbm
    Uma dica bem legal que uma amiga me deu e esta me ajudando muuuuito pra voce nao sentir falta de doce eu comprei gelatina light e faço os potinhos e deixo na geladeira a gelatina virou meu café da manha então o que acontece o corpo ja sacia a vontade do doce ….eu não tenho mais aquele pensamento “Ai que vontade de comer um doce rsrsrsrsrsrsr” isso acaba ….Boa Sorte e seja forte

    • Responder Penha Novais 22/08/2012 at 4:43 pm

      Vlw!!!! Vou manter o foco. Estou na dieta Dukan e para ser franca não passo fome e nem sinto necessidade de doces, tenho enfrentado bem a abstinencia das coisas que curti e que me ajudaram a chegar no peso que estou hoje. Vou conseguir! Um abraço e obrigada por responder.

  • Responder Pietra 23/08/2012 at 1:31 am

    Ju Ribeiro, seu depoimento foi mais um incentivo para seguir a dieta… poderia me dar o site que vc verificou os alimentos permitidos e proibidos? Pois estou lendo o livro do Dr. Atkins, mas na verdade é muito extenso e não estou achando tão explicativo quanto ao que pode ou não comer. Li em alguns lugares que até 20 gr de carboidrato por dia pode, em outros diz que não… o que vc comeu nos primeiros 15 dias? Apenas carne e salada? Agradeço a ajuda! Parabéns pelo resultado alcançado!!! Eu tenho alucinação por doces, tenho que superar esse vício!!! Abraço 😀

  • Responder Michele 24/08/2012 at 5:20 pm

    Oi, pessoal!

    Comecei a dieta em 14/11/2011 e estava com 64 kilos (tenho 1,64 m de altura). Em dezembro, passei as festas com 59 kilos. Depois, saí da dieta, mas continuei maneirando com o carboidrato, cortei o açúcar e o refrigerante de vez. Cheguei aos 56 kilos e estou com esse peso até hoje – 24/08/2012 – quase 9 meses depois.
    Não senti tontura, fraqueza, nem fiquei com bafo. A única coisa que senti de verdade foi cãimbra, muita cãimbra nas panturrilhas, talvez por falta de potássio.
    Posso dizer que a dieta me ajudou na reeducação alimentar (não comer que nem uma louca) e a fazer o estômago “voltar para o lugar”.
    Quando tu olha o peso na balança e vê que está superando o objetivo, dá muita força de contiuar! Abraço a todos!

  • Responder Penha Novais 24/08/2012 at 9:48 pm

    Pietra, tenta este que é muito bom:
    http://saboridades.net/

    è muito didático e a nutricionista que escreve é muito atenciosa. Espero que goste! bjux

  • Responder Ju Ribeiro 25/08/2012 at 2:01 pm

    Oi Pietra

    eu usei este site http://www.dietadaproteina.org/ foi minha amiga que tbm seguiu teve um resultado incrivel to seguindo ele mas referente ao doce essa dica que eu dei é otima faço isso todos os dias compra gelatina light e come no café da manha realmente o corpo sacia o doce sem conta que gelatina ajuda na elasticidade nao tenha preça faça os 15 dias com muita carne muita salada muita agua pra vc a diferença e depois nos 3 dias coma fruta e nos outros 15 dias insira a gelatina to seguindo super bem to no segundo mes to doida pra chegar 8 de setembro e pesar novamente nao fica na neura de pesar pq isso atrapalha muito veja no seu rosto nas suas roupas e as pessoas tbm vão falar pesa faça durante um mes e pesa ai sim seu persistencia vai la em cima !!!Sorte e muita força de vontade siga em frente vc nao vai se arrepender !!!

    Abraços …Ju Ribeiro 😉

  • Responder Pietra 26/08/2012 at 12:26 am

    Queridas Penha Novais e Ju Ribeiro, ainda bem que li o recadinho de vcs hoje, pois estava quase caindo em tentação… estou na TPM e essa época para chocólatras como eu, é o período mais difícil de resistir ao vício!!! Comecei no dia 20/08 (segunda-feira), confesso que hoje já não aguentava mais ver carne e meu marido assou uma picainha e quase não resisti à mandioca e aos chocolates que estão na geladeira :-O
    Aí resolvi passar por aqui para ver se achava algo que me animasse a não desistir para começar do zero de novo, foi quando vi as mensagens de vocês duas, obrigada de coração!!! Pode parecer exagero de minha parte, mas esse apoio é muito importante quando nos sentimos sozinhas no mundo das dietas, rsrsrs…
    Agradeço imensamente pelas dicas, pelo site e pelo depoimento de incentivo, relatando que estão tendo sucesso e força de vontade 🙂
    Estou igual alcoolicos anônimos e venci mais um dia sem o chocolate!!! Eu fiz o que sugeriu sobre gelatina e estou me obrigando a comer, quando sinto a falta dos doces, mas meninas, acreditem se quiser, acho que sou a única pessoa na face da terra que não gosta de gelatina, acreditam? Masssss estou firme!!!
    Vou me segurar para não pesar, pois este negócio de ter balança em casa, acaba incentivando a obsessão por saber se está dando certo nosso esforço, affff…
    Beijos e parabéns pelo sucesso de vcs!!!
    Beijos

    • Responder Penha Novais 27/08/2012 at 11:31 pm

      Pietra essa troca é puro prazer. Como disse estou na dieta Dukan e confesso que depois de ler o livro deste médico, tenho outra visão sobre a dieta das proteínas. A regra que ele sugere para manter o peso depois de alcança-lo é fácil de cumprir, e de modo geral a dieta tem sido bem tranquila para mim. Também adoro doces, sou formiga de nascença(rs), mas não sei porque cargas d’água não tenho sentido vontade deles. Na minha dieta posso mascar chicletes adoçados com aspartame( o que é uma forma de compensar a vontade de doces), mas nem isso tenho feito. Para mim tem sido incrível essa força de vontade que brotou em mim e nem eu mesma sei de onde vem. Tenho 45 anos, apesar de não ter sinal de menopausa, o livro fala dos desafios das pessoas na pré menopausa e talvez eu esteja inserida neste grupo, não sei!! Amanhã completo 15 dias na dieta, mas como estou nos dias vermelhos, vou me pesar na outra semana, pois sabemos que nesse período o peso pode ser mascarado, e de qualquer modo, é como Ju Ribeiro disse, ” não tenhamos pressa”, qqr grama é melhor eliminar do que ganhar. Hoje fui ao mercado e comprei gelatina, vou aceitar a dica da JU, pois é mais um item na lista de autorizações, o que é bom de um modo geral. Estou pensando em criar uma página no facebook, assim as que se interessarem poderão postar fotos das receitas(a Suellen já disse que tem algumas) o que torna nossa trajetória mais divertida, podemos nos conhecer por fotos e desta forma o incentivo pode ser maior e trocar outras experiencias. Eu, inclusive, estou me surpreendendo com a minha disposição nas variações de cardápio, o que tem deixado meu processo mais interessante, e também tenho pesquisado alguns sites interessantes que tem receitas fácies de fazer. Me diz o que vc acha disso? Vou estender a pergunta a todas que lerem esse comment, e amanhã eu volto para saber. Vamos conquistar nosso sonho meninas! Bjux bjux pra vcs.

  • Responder De Lima 27/08/2012 at 2:01 pm

    Pessoal, boa tarde

    Começei hoje na dieta, por ver o quanto uma colega de trabalho emagreceu!

    Então, minha duvida no momento é o que comer nas refeições e pra não passar horas sem comer nada oque posso lanchar?!

    Hoje fiz assim:
    Café da manha, 1 fatia de presunto+queijo e 1 fatia de mamão
    Almoço – omelete com dois ovos
    estou tomando muita agua, no periodo da manha tomei 1 litro.

    por favor, mandem dicas!

    abraço!!!!

  • Responder Ju Ribeiro 27/08/2012 at 2:23 pm

    Pietra

    Pode contar comigo semmmpre pra te confessar gelatina tbm nao era meu forte e hoje faz parte da rotina a gente acostuma sem conta que na hora que vc subir na balança e ver o resultado vc vai ver o quanto foi bom o esforço!sozinha nao é facil mesmo se nao fosse minha amiga me dar opoio eu tbm ja teria desistido então força ai to torcendo por vc …verão suas amigas vão morrer de inveja!!!
    coloque isso como meta vencedora vc ja é !!

    Bjus 🙂

  • Responder Giselle Santos 27/08/2012 at 3:00 pm

    Olá pessoal,
    Muito bom ter encontrado esse site. Preciso sempre de apoio para não desistir nunca!
    Estou no primeiro dia da dieta da proteina, estou pesando 120kgs e tenho muito a perder. Agora a tarde estou sentindo uma tremedeira no corpo mas vou continuar.
    No café comi um enroladinho de queijo com peito de peru e no almoço ovos com presunto e queijo.
    Preciso de força!!!
    Beijos à todos

  • Responder Giselle Santos 27/08/2012 at 3:38 pm

    Olá pessoal,
    Após chegar aos terriveis 120kgs decidi que tenho que dar um jeito na minha vida. Como não como salada optei pela dieta da proteina.
    Que bom achei esse blog pois preciso de muito apoio. Aqui em casa ninguém acredita mais quando falo que vou começar uma dieta. Acho que nem eu acredito em mim mesma.
    Estou sem trabalhar então a comida virou uma distração.
    Deixando o passado para trás, hoje (27/08) está sendo o primeiro dia da minha dieta e pretendo não desistir. Os depoimentos aqui em cima me ajudaram muito e vou sempre ler como uma forma de estimulo. Estou com uma tremedeira estranha mas não vou desistir!
    Me ajudem! Preciso de força

    Boa sorte à todos

    Giselle

  • Responder Suéllen 27/08/2012 at 8:20 pm

    Oi gente,
    Vou contar minha historia, tenho 28 anos e tenho 1,59cm estava pesando 78,9kg, uma amiga minha me falou sobre esta dieta, eu achei legal e facil, na primeira vez q fiz nao aguentei 2 dias, depois fui mais determinada e aguentei os 15 dias, nossa me surpreendi! perdi quase 5 quilos, eu não faço nenhum tipo de exercicio, eu nao trabalho, so tenho meus afazeres de casa mesmo, então hj meu peso é 72kgs, ja cheguei a pesar 69kg fazendo a dieta, foram quase 10kg em 2 meses, so que passei por uma compulsao de doces, comi latas e latas de doce de leite entre outras guloseimas e engordei ate os 72kg, hj recomecei a dieta, ta sendo dificil, mas so de ver minha roupas largas e pessoas comentando: nossa vc emagreceu! é uma delicia…
    para quem tiver interesse eu fiz algumas receitas diferentes pra ajudar durante a dieta. beijos e força meninas!

  • Responder Ju Ribeiro 27/08/2012 at 9:14 pm

    Giselle Santos

    Essa tremedeira é normal logo passa!! Aqui me ajuda bastante tbm!!!

    Seja firme e persistente força de vontade é o segredo falo isso por experiencia de quem sempre precisou fazer dieta e sempre odiou e viu na dieta da proteina uma forma feliz de olhar no espelho novamente!!!

    Curte bastante tenha alimentos que podem a vontade abuse dele rsrsrrs

    Sorte pra voce 🙂

  • Responder Ju Ribeiro 27/08/2012 at 9:21 pm

    Suellen uma dica que eu recebi ja compartilhei aqui e me ajuda bastante eu nao sou fã da gelatina e ela passou a fazer parte da minha rotina então como todo dia de manha um potinho de gelatina ligth ela sacia o organismo com o doce que vc precisa nos fds acrescente uma colher de creme de leite nela seu organismo pode nessa dieta 20 gr de carboidrato ja é o suficiente
    Me ajudou bastante hoje passo longe…o segredo nao é abolir essas coisas e sim aprender comer, então deu muuuuuuuita vontade aquelas barrinhas de cereais da Trio light ajuda bastante tbm algumas contem o minimo de chocolate e só 70kl que vc perde estralando os dedos !!!

    Boa sorte

    Bjs Ju Ribeiro 😉

  • Responder Suéllen 27/08/2012 at 9:47 pm

    Ju obrigada pela dica,
    Eu sempre uso aquela gelatina da royal zero açúcar, ela tem zero carbo!
    E tbem uso uma colher ou bato com o creme de leite nestle o da latinha! Pq ele é zero carbo tbem, mas só o da lata!
    E aprendi uma receita de falso danoninho que é delicia tbem!
    É só usar aquele suco clight de morango que tem quase zero de carbo com uma lata sem soro do creme de leite acima, mas usar somente meio pacotinho do suco de morango clight e bater tudo no liqüidificador, fica delicioso e zero carboidratos!

  • Responder Ju Ribeiro 28/08/2012 at 10:48 am

    oi Su

    Brigada pela dica vou fazer pra varia um poquinho rsrsrsrs

    Bjus obrigada

    Vlw 🙂

  • Responder Giselle Santos 28/08/2012 at 12:29 pm

    Olá pessoal,

    Ju, obrigada por sua resposta. É desse estimulo que preciso. Conte comigo também!
    Gente hoje é meu segundo dia, a tremedeira passou. Estou bem disposta. Meu caso é igual da Suéllen não faço exercicios só os afazeres de casa mesmo. Mas pretendo caminhar nem que seja 3 vezes na semana. Xô preguiça!
    Não sinto fome de dia e nem tive azia como tava tendo. Não me sinto empanzinada! Isso é muito bom…
    Vou continuar lendo o blog todos os dias para me motivar a conseguir chegar ao meu objetivo.
    Obrigada!!!!
    Bjus Ju e Suéllen!

  • Responder Suéllen 28/08/2012 at 1:39 pm

    Gisele e Ju boa tarde,
    Então nos dias que estou na dieta eu desincho, me sinto melhor, disposta, porem se tento caminhar sinto muitas dores, estive lendo e dizem q as dores são devido ao novo combustível q usamos durante a dieta, eu tento caminhar porem eu paro assim q as dores ficam bem fortes, e mesmo sem caminhar eu consigo eliminar uns 3kgs a cada 15dd, outra receita que faço é pizza!
    Eu uso uma travessa pequena de vidro e espalho presunto da sadia que n tem carbo no fundo depois forro com queijo, espalho orégano, pouco tomate(tomate contem carbo!) as vezes quando To com tempo pico uma calabresa fininha e levo ao forno. Fica uma delicia…
    Procuro usar pouco ovo, enjoa mesmo comer sempre e tenho medi de aumentar o colesterol ! Bom é isso! Se lembrar de mais coisas eu posto aqui…
    Beijos!

  • Responder Giselle Santos 28/08/2012 at 3:11 pm

    Oie meninas,
    Me tirem uma duvida: posso misturar por exemplo bife de boi e de galinha na mesma refeição? Hoje comprei a gelatina diet, não gosto dessa diet não mas fazer o que né?!? Por não comer salada acho que estou juntando muita proteina em uma só refeição, tipo hoje almocei um bife bovino+ovo cozido+linguiça. Será que pode isso?
    Bjusss

  • Responder Ju Ribeiro 28/08/2012 at 3:20 pm

    Gisele eu comi e nao me fez mal afinal estão na lista dos liberados
    Mas faz um esforço com alguma verdura é importante seu intestino funcionar e é o que vai ajudar!!!

    As veses de manha quando eu tava com muita fome eu comia bife ai colocava mussarela em cima e mandava ve e tive resultado ….Mas a gelatina é doce logo vc acostuma !!

  • Responder Ju Ribeiro 28/08/2012 at 3:22 pm

    Suellem eu fiz a receita do falso danoninho é maraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    Vou intercalar com a gelatina

    Mais uma vez obrigada pela dica !!!!

    Bjs 🙂

  • Responder Suéllen 28/08/2012 at 3:40 pm

    Ju que bom Que bom que gostou!!!
    Tem uma lasanha de berinjela já viram?! Dizem que é muito boa!
    O falso danone é bom que mata um pouco a vontade de doce!
    Viu a receita da pizza?

  • Responder De Lima 28/08/2012 at 5:29 pm

    Guriasssss

    to numa tremedeira braba!
    isso que estou recém no segundo dia!
    e tenho comido diariamente 6 morangos.

    Isso passa?!!!

    Abraços

  • Responder Ju Ribeiro 28/08/2012 at 5:50 pm

    De lima passa fica sussssa !!!

    é um dos sintomas hehehehehehehe !!!

    Mas abuse das verduras e das carnes que alivia 😉

    bjs 🙂

  • Responder Ju Ribeiro 28/08/2012 at 5:51 pm

    Su me manda a receita da beringela

    Me falaram ja mas eu nao achei

    Bjs 🙂

  • Responder Suéllen 28/08/2012 at 5:55 pm

    De lima boa tarde vc ta comendo morango? Nao pode fruta. Ta fazendo a dieta da proteína mesmo?

    Ju eu achei a receita no site saboridades.net vou tentar fazer.

  • Responder Rodrigo 28/08/2012 at 8:41 pm

    Olá comecei minha dieta da duas semanas … não escorreguei nenhuma vez … mas já estou comendo frutas moderadamente, já perdi 15 quilinhos.

    Pedalo todos os dias, em tordo de 1 hora e faço sexo uma vez por dia tb, ajuda muito pra motivar a dieta!!!

  • Responder Ju Ribeiro 28/08/2012 at 8:49 pm

    De lima a su fez uma pergunta que me indagou se eu nao me engano frutas não podeeeeeeeee
    Mas se não tiver fazendo da proteina a gente entende

    e te apoia da mesma forma

  • Responder Giselle Santos 28/08/2012 at 9:18 pm

    Su e Ju tudo bem? Obrigada pela força, é um BIG estimulo.
    Comprei gelatina diet de morango…. Ah, toda noite na hora em que COMIA um chocolate substitui por uma xicara de chá (camomila, preto)… bom demais.
    Até amanhã meninas, amanhã será meu terceiro dia Uhuuullll

  • Responder Suéllen 28/08/2012 at 11:41 pm

    Meninas venci o segundo dia!!!! Graças a deus já To deitada!
    Amanha eu já começo a emagrecer! To tentando beber bastante agua, meu intestino ta meio preso, vamos ver amanha!
    Um copo de agua morna em jejum é ótimo!
    Hj a noite eu fiz pizza e depois jantei!
    Meninas nao se esqueçam comam, sempre! Pra nao ter fraqueza e tonturas, eu sei q as vezes nao da vontade, mas se nao comer vem as tremedeiras, nao deixem de se alimentar dos alimentos permitidos. Beijos e boa sorte!

  • Responder Ju Ribeiro 29/08/2012 at 9:42 am

    Força Suuuu

    Eu estou anciosa pra chegar dia 8 de setembro nossa pra ver se mais alguns digitos foram embora!!!
    Estou caminhando e correndo todos os dias sem exceçao de sabado domingo e feriados !!!Ja acostumei o corpo sente é falta quando nao vou!!!

    Mas Força pra todos e vamo que vamo

    Projeto Verão 2013 rsrsr 😉

  • Responder De Lima 29/08/2012 at 9:59 am

    gurias,

    eu cortei carbo total! tenho comido queijo presunto, ovo cozido, carne, muuuuuuuuuita agua, ontem fiz o falso danone, e verduras, alcace, ervas…..
    massss tenho comido pelo menos 10 morangos por dia, a amiga que passou a dieta disse que podia. Não pode??????????????

    putz!

  • Responder Suéllen 29/08/2012 at 11:49 am

    Bom dia Ju e De lima,

    Juuuuuuu quero ser igual a vc quando crescer!! Vc corre e caminha todo dia? Nossa! Que delicia de disposição!

    De lima, nao pode fruta! Nenhuma fruta! Vc tem q zerar os carboidratos totalmente pra q seu corpo produza o cetonico e elimine gordura! A ingestão mínima de carbo acidental por dia é de 5gramas!

    Homens costumam perder mais quilos que nos mulheres sabiam?! O metabolismo deles é acelerado enquanto o nosso é paradinho!
    Estou no terceiro dia junto c a Giselle!
    Forca meninas! E bebam agua!

  • Responder Giselle Santos 29/08/2012 at 12:06 pm

    Olá pessoal,
    Estar aqui com vocês todos os dias me dá um animo danado! Estou no terceiro dia, não sinto mais as tremedeiras e é como a Ju disse não sinto fome mas sei que para dar certo não posso pular refeições.
    Tenho muita retenção de liquido e nos dias brabos costumava tomar diurético. Desde que comecei nunca mais tomei o remédio e sinto que não estou tendo retenção, faço xixi toda hora. Com vocês também é assim? Bom demais.
    Acabei de fazer a gelatina e hoje à noite já começo a comer.
    Juuuu preciso caminhar igual você!!! Correr ainda é cedo mas caminhar é bom né?!?
    Gente, volto a dizer que vcs são de extrema importancia para mim nesse momento!!!!
    Força gente!! Vamos lá….
    Beijussss

  • Responder Suéllen 29/08/2012 at 12:28 pm

    Gisele boa tarde,
    Se alimente semPre! Nao deixe de comer pq senão as tremedeiras voltam.
    Suco de limão pode vcs sabem né! É refrescante! Só com adoçante ok?!
    Eu tbem retenho muitoooo liquido, vivo inchada… Mas durante a dieta faço xixi toda hora é maravilhoso! E a dieta tbem regularizou meu intestino! Apesar de ser difícil essa hora né aff
    enfim estamos no terceiro dia! Pra mim o pior sempre é o fds!
    Guerra é guerra e vamos vencer!

  • Responder De Lima 29/08/2012 at 1:52 pm

    Guriasssss então ok! nada de frutas!!! nem os moranguinhos

    Hj terceiro dia tb! primeiro que sinto vontade louca por doce!

    Vou tomar um suquinho de limão …. desde o primeiro dia só tenho tomado água…

    Vamos lá… força!

  • Responder Suéllen 29/08/2012 at 2:01 pm

    Massa de pizza sem carboidratos!
    A fibra de soja pode ser trocada por farelo de aveia q contem pouquíssimo carbo, ideal pra quem esta na segunda semana da dieta.

    Ingredientes:

    – 2 ovos;
    – 50 gr. de queijo parmesão ralado (1 saquinho);
    – 2 envelopes de gelatina sem sabor;
    – 100 ml de creme de leite;
    – 4 colheres de sopa de água;
    – 1 colher de sopa de fibra de soja
    – sal a gosto

    Modo de fazer:

    Bata no liquidificador todos os ingredientes, coloque uma camada fina desta massa em uma assadeira com teflon e asse em forno quente até ficar douradinha (aproximadamente 10 minutos), e estará pronta. O resultado é uma massa fina, crocante e muito saborosa.

    Depois é só colocar o recheio de sua preferência e voltar ao forno para aquecer.
    A minha pizza foi de calabresa, muito bom!

    O rendimento é de uma pizza de 6 pedaços.

    Se preferir, corte a massa depois de assada em pedaços pequenos e use como bolachas, ficam ótimas como canapés, patês e regado com orégano.

  • Responder Suéllen 29/08/2012 at 2:04 pm

    De lima
    compre sucos clight zero açúcar qualquer mercado vende! Se vc olhar a tabela nutricional eles são zero carbo! Eu só janto tomando liquido então sempre tenho esses sucos aqui! Chá mate gelado vc n gosta é ótimo diurético!
    Vc adora doces? Então faça o falso danoninho.
    Ajuda muito!

  • Responder Cláudia 29/08/2012 at 2:43 pm

    olá meninas…estou aqui só lendo e me incentivando cada dia mais com os comentários!! Estou com 9 dias da dieta e comecei depois que li voces falarem que dá sim pra fazer um esforço e depois comemorar os resultados. Como já disseram as outras, essa troca ajuda demais! Só me pesei qdo estava com 4 dias e tinha emagrecido 2 kg, assim que pesar de novo conto as novas!
    beijos a todas e muito sucesso para nós

  • Responder Darlene Ebling 29/08/2012 at 11:43 pm

    Decicida! Começo amanhã mesmo esta dieta, o problema é que não tenho o livro e gostaria muito de ler. Peguei alguns cardapios na internet, mas nao sei se são seguros, pois não sei exatamente oque pode e oque não pode se comer durante a dieta, se alguém puder me ajudar, aceito sugestões!! Amanhã me peso e começo a dieta!! Força pra nós!!

  • Responder Ju Ribeiro 30/08/2012 at 9:55 am

    Suuuu

    Eu comecei caminhando ai com o tempo vc ganha resistencia e começa aquela corridinha basica mas é bom demais eu tenho metabolismo mega lento e isso ta ajudando da uma acelerada !!!

    Gisele a suellem ensinou uma receita de um danoninho é mara fiz até de uva ja …faz que vc esquece muito do açucar e o melhor esse poooodeee

  • Responder Ju Ribeiro 30/08/2012 at 9:58 am

    Darlene

    Boa sorte conta com a gente!!!

    Eu segui da internet tbm e tive bom resultado realmente eu nao conheço o livro !!
    Mas as meninas leram e pode te ajudar e pega receitas com a Su realmente as receitas delas são ótimass

    Bjus

    Conte comigo 😉

  • Responder Darlene Ebling 30/08/2012 at 12:13 pm

    Valeu Jú! Me pesei hoje pela manhã, estou com 74,10Kg. Minha meta é no mínimo 10kg. Comecei hj pela manhã e estou super impolgada.

    Até mais colegas… hehehe!
    Bjs e até segunda, qndo voltarei aqui para postar meu peso.

    Alguém sabe me dizer se posso temperar a carne e o frango com shoyo? e calabresa posso comer??

  • Responder Suéllen 30/08/2012 at 12:58 pm

    Darlene shoyo contem acuçar n pode! Sempre da uma checada na tabela nutricional na embalagem dos alimentos se for 0 carbo ta liberado!
    Juuuuuu eu morro de preguiça d me mover! Fico muuuuuito cansada c a dieta me derruba!
    Ontem fui numa nutricionista odiei e continuo na dieta eeeee quarto dia!
    Beijos gente!

  • Responder Claudia 30/08/2012 at 1:22 pm

    boa tarde!
    gente, ontei eu postei que estou no 9° dia da dieta, me pesei com 3 ou 4 dias e havia perdido 2 kg. Vcs acreditam que hj me pesei novamente e continuo só nos 2 kg?!? Puxa vida, estou tentando fazer tão certinho e nada….Se bem que acho estranho, pq nas roupas estou sentindo muita diferença, estão bem mais largas. Alguem já passou por isso ou tem ideia do que pode ser?
    bjos carinhosos a todos

  • Responder De Lima 30/08/2012 at 2:04 pm

    Gurias

    4º dia!! firme e forte! louuuca pra subir na balança!!!
    hje vou começar a caminhar!
    estou me sentindo disposta ….

    bjusss meninas! e força pra todas nós!

  • Responder Suéllen 30/08/2012 at 2:16 pm

    De lima parabéns!!!! Isso aí! Eu me pesei ontem pq tive que ir no nutricionista! Tinha perdido um kilo!

    Cláudia, vc estar perto de menstruar?! Nao devemos nos pesar fazendo esta dieta uns 6 a 7 dias antes de menstruar oudepois pq da muita diferença no peso, e outra coisa tem certeza que nao consumiu carbo por acidente? Se vc consumir acima do permitido o corpo para de produzir cetonico aí tem que começar a dieta todaaaa de novo!
    E tem que ver seu metabolismo mesmo flor, eu por exemplo já sei que em 15 dias de dieta só perco no máximo 3kgs! Sem fazer exercícios, cada pessoa reage de uma maneira nao desanime! Eu já faço esta dieta a três meses perdi 10kgs! É só ter paciência!

    Beijos!

  • Responder Ana Lúcia 30/08/2012 at 2:37 pm

    Oi pessoal!
    Comecei a dieta no dia 25/08/12 (sábado), hoje é o 6º dia(já senti pelas roupas e pelo abdome que dei uma secada, mas só irei me pesar daqui a 30 dias, pois não vou dar o intervalo de 3 dias nessa dieta, então quero saber após um mês completo quanto eu realmente perdi, para não me desanimar no caminho. (Esse negócio de ficar se pesando todo dia ou toda semana não é legal… rs)
    Estou seguindo a risca: 1 copo de água de manhã em jejum, depois para o café da manhã: 2 fatias de queijo(amarelo) e 2 fatias de blanquet de Peru. Pela manhã tomo chá verde(6 xícaras) sabor laranja ou sabor limão e mais água. No lanche da manhã eu como um potinho de gelatina DIET (não pode ser light, pois contém carbo, tem que ser DIET e somente algumas marcas: Doce Menor, Adocyl, Açucryl ou Lowçúcar).
    No almoço (vou dar dicas do que como: geralmente como filé de peixe chapeado ou bife chapeado, salada com queijo ralado e azeite de oliva(alface todos os tipos, espinafre, rúcula, chicória, couve), brócolis, vagem, repolho refogado, couve de bruxelas, ovo e mais água.
    Durante a tarde chá verde(6 xícaras) + água e no lanche da tarde 1 potinho de gelatina DIET e mais umas dicas do que ainda como no lanche da tarde: pepino em conserva (olhe no rótulo tem que ser sem carbo ou abaixo de 1%, ou palmito também de olho no rótulo sem carbo, ou 2 fatias de queijo(amarelo).
    A noite 19:00 hs vou para a academia e quando volto para casa, costumo comer: omelete (2 ovos) de espinafre, queijo(amarelo), orégano e pimentinha ou ovos(2) mexidos com queijo(amarelo), orégano e pimentinha ou carne palmito e pepino ou 2 fatias de queijo e 2 fatias de blanquet de peru. Depois + 2 canecas de chá verde. Após a novela do Tufão.. rs… como 1 potinho de gelatina DIET e até antes de dormir mais água.
    Adorei ler todos os comentários, vou voltar aqui todos os dias e volto a comentar principalmente quando completar os 30 dias e eu sober quanto estou pesando, ou melhor, quanto eu eliminei.
    Bjus a todos.
    Ana Lúcia

  • Responder Ana Lúcia 30/08/2012 at 2:52 pm

    Esqueci de mencionar que as vezes também como: beringela frita com pouquíssimo azeite de oliva cortada bem fininha com sal e pimentinha ou abobrinha verde cortadinha em cubos refogada com bacon. Tem tanta coisa para comermos que não tem como passar fome, porém nem sinto fome, eu como para não ficar fraca e para não adoecer.
    Bjus

  • Responder Giselle Santos 30/08/2012 at 3:27 pm

    Meninas,
    Hoje fui em uma nutricionista indicada pela minha endocrino (estou fazendo um tratamento de hipotireoidismo). A nutri foi totalmente contra nossa dieta… fiquei super chateada ainda mais quando subi na balança e vi que não tinha emagrecido nem uma grama em 4 dias de dieta. Estava lendo os comentarios da Ju e vi que eu posso ter errado. Comi mostarda e não sei se exagerei!
    Vou decidir o que faço já que como ela disse tenho mais de 20kgs a perder e preciso de reeducar. Mesmo assim vou fazer dieta então continuo aqui com vcs firme e forte!
    Só o que ainda não consegui me empolgar em fazer é a tal da caminhada rsrsrs
    Força meninas! Desejo tudo de melhor para todas nós!!
    Beijuss

  • Responder Suéllen 30/08/2012 at 3:34 pm

    Lúcia essa dieta nao é indicada para 30 dias, vc quemsabe… Mas após os 15 dias rígidos sem carbo vc tem que entrar com pequenas porções de carbo!

    Gisele a minha nutricionista ficou em cima do muro, deixou eu escolher se continuo ou paro, eu vou continuar ate perder mais 10kgd depois vou para reeducação para nunca mais pesar 80kg… Um dica pra vc é sempre olhar as embalagens na duvida se tem ou n carboidratos entende?! Pq se n fizer zero carbo n emagrece!

    To aqui pra dividir duvidas e sugestões com vcs e vamos em frente!
    Quem quiser me add. No facebook é só me procurar como Suellen Gonçalo!
    Beijo!

  • Responder Claudia 30/08/2012 at 3:57 pm

    Suellen,
    acho que vc foi direto no problema…estou no final da menstruação e nem tinha me tocado…rs
    Como a Giselle Santos, eu tb tenho hipotireoidismo e as vezes(quase sempre) me esqueço de tomar o remédio.
    acho que vou me pesar depois de completar os 15 dias.
    bjs!!!

  • Responder De Lima 30/08/2012 at 4:00 pm

    gurias, nescafé pode?

    acessei o rótulo aqui na net, mas fiquei em duvida!

    bjus

  • Responder Suéllen 30/08/2012 at 4:14 pm

    Então Cláudia se pese somente depois, vc vai ver qta diferença! Eu incho muito durante a menstruação então pegouns dois quilos extras durante o processo doloroso! Depois q ela vai embora na semana seguinte me peso!

    De lima, Nescafe né?! Vou olhar ok?! Espera ai

  • Responder silvana de souza santos 30/08/2012 at 4:30 pm

    Olá pessoal..

    Estou de volta , depois de 20 dias sem fazer a dieta na segunda feira recomeço
    novamente, fiz esta dieta por 45 dias dando pausa de uma semana e perdi 13 kg.comecei com 110kg e me pesei hoje e continuo com meus 97kg. Agora vou fazer 15 dias e dar uma pausa de 3 dias e fazer mais 15 dias, minha meta é perder mas 7kg pelo menos nestes 30 dias.
    Até dezembro quero estar pesando 75kg, e vou conseguir.. !!!
    Meninas não desista, juntas nós vamos conseguir, quando estou na dieta eu venho aqui todos os dias ler os comentários e comentar tbm,essa troca experiencias nos ajuda muito e se manter firma …

    Beijossss e boa sorte !!!

  • Responder De Lima 30/08/2012 at 4:43 pm

    Suéllen

    outra coisa, o queijo industrializado que podemos comer, queijo prato, mussarela?!?? são esses!?

  • Responder Ana Lúcia 30/08/2012 at 5:15 pm

    Oi, Suéllen
    Quando eu disse que vou fazer a dieta sem o intevalo de 3 dias, eu quis dizer que quando eu terminar a 1ª fase de 15 dias, já vou seguir a 2ª fase que inclui algum tipo de carboidrato, porém sem parar os 3 dias entre uma fase e outra. Que muita gente pára.

  • Responder Suéllen 30/08/2012 at 6:30 pm

    Ah entendi Ana Lúcia! Ate eu To curiosa pra saber quantos quilos ira perder!

    De lima, sim os queijos são liberados! Menos o queijo minas ok! Esse nao pode!

  • Responder Ju Ribeiro 30/08/2012 at 7:31 pm

    Gente quem tiver Facebook tem uma pagina show altas dicas https://www.facebook.com/#!/pages/Rotina-Saud%C3%A1vel/345301298887858
    Muita gente coloca este tipo de pagina e ajuda bastante

    Vamo minha Gente Força ai Agosto ta terminando setembro ta só começando!!!

    Bjus Meninas 😉

  • Responder Darlene Ebling 30/08/2012 at 7:32 pm

    Bom comecei! Foi tranquilo até, só senti dor d cabeça das 14hs em diante e uma sonolência. Pela manhã comi um ovo cozido, lanche 1 fatia de peito de peru e no almoço um filé de frango grelhado com quase um pé de alface.. rsrsrsrs! Lanche 2 fatias de peito de peru e janta um filé de frando grelhado com 1 fatia e meia de queijo amarelo derretido com orégano e um pepino. Acho q fui bem, tomei chá e agua e mate durante o dia e na ceia vou comer um potinho de gelatina diet.
    Ufaaaaa o primeiro dia foi!
    Bjsss e até mais!

  • Responder Darlene Ebling 30/08/2012 at 7:35 pm

    Em pessoal!! Maionese só caseira??? e creme de leite tbm pode?

  • Responder Suéllen 30/08/2012 at 7:38 pm

    Maionese só caseira! Aquela q vc mesma faz e eu nao sei como faz! Creme de leite só nestle! Da latinha! Olhe sempre a tabela nutricional no pacote do alimento!
    Darlene dor de cabeça é normal! Porem se alimente bem a dieta nao restringe quantidade pode comer a quantidade que quiser dos alimentos permitidos! Nao fique sem comer para n desmaiar ou ter fraqueza se cuide!

  • Responder Valeska 30/08/2012 at 10:47 pm

    Boa noite,
    Gostaria de não mais receber os comentários, pois meu e mail pessoal está sendo comprometido pela quantidade de mensagens.
    Obrigada
    Parabéns pelo blog
    Valeska

  • Responder Darlene Ebling 31/08/2012 at 12:07 am

    Valeu Suéllen! Eu t ensino a maionese, 3 ovos cozidos para dois crus, bate td no lique e vai colocando o azeite aos pouquinhos, uma pitadinha d sal e um pouquinho de vinagre. Fica uma delicia..
    Bjs e boa noite

  • Responder De Lima 31/08/2012 at 10:04 am

    Bom dia gurias!!!! atenção ao fim de semana!!!! vamos nos manter focadas!!!

    Suellen

    E o nescafé?!! pode?!

  • Responder Suéllen 31/08/2012 at 11:33 am

    De lima vc acredita que eu n fui no mercado ver? Porem uma amiga q faz essa dieta tbem disse q n tem e ela faz uso do Nescafe.

    Darlene obrigada pela receita da maionese n sabia q era tao fácil!
    É chegou o fds vamos manter o foco!

  • Responder Ju Ribeiro 31/08/2012 at 12:23 pm

    Gente foco total

    Su eu fiz a maionese eu adorei fiz salada de ovo com ela..
    Bão demais varia o cardapio!!!!
    Hoje eu cheguei nos 3 dias de carboidrato vo mata minha vontade de comer banana e beterraba pra repor os ferro
    pq na corrida to tendo caimbra 🙁
    3 dias de banana
    e Vamo que vamo ……ansiedade pra semana que vem a mil

    Dia 8 peso e é meu 3 º mes que felicidade pra uma pessoa que a dieta durava uma semana

    Bju

    Ju Ribeiro 😉

  • Responder luciana 31/08/2012 at 9:17 pm

    ola pessoal….vou começar essa dieta segunda-feira pois estou com 86k me sinto muito mal minhas roupas estão cada vez mais apertada.engordei muito na minha gravidez,quero voltar a me sentir bem de novo. to com minha alta estima baixa, mas sei q vou conseguir…..beijinho

  • Responder De Lima 02/09/2012 at 5:15 pm

    gurias….

    Amanha completo uma semana, mas não resisti e me pesei hoje.
    Entao 2kg a menos!!!! confesso que esperava mais, pq na verdade me sinto mais magra.. mas ta bom! bóra comemorar com gelatina diet!!

    foco total pra próxima semana!

  • Responder luciana 03/09/2012 at 9:10 am

    ola meninas hoje e meu primeiro dia da dieta, quero saber se posso tomar iogurte desnatado? respondam por favor beijinhos …..

    um bom dia meninas …….

  • Responder De Lima 03/09/2012 at 11:06 am

    Bem vinda!

    a Suéllen pode confirmar melhor, mas eu acho que Iogurte, NÃO pode!
    nada de carboidratos!

    pois não pode fruta, nem leite …

    bjs

    boa sorte

  • Responder De Lima 03/09/2012 at 11:21 am

    Luciana

    Olha só:

    BEBIDAS PERMITIDAS
    Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.

    BEBIDAS PROIBIDAS
    Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor

  • Responder luciana 03/09/2012 at 1:25 pm

    ola……..

    brigada De lima esclareceu minha duvida

    beijos……….

  • Responder Darlene Ebling 03/09/2012 at 4:12 pm

    Olá meninasssss!!! Começei quinta dia 31 com 74,10, hj dia 3/09 4 dias depois, 2kg a menos, achei pouco, mas acho q exagerei no findi. Comi estrogonoff, muita salada, maionese caseira e ovo. Eu mesma fiz para não ter dúvidas sobre o carbo. Mas jantei tarde na sexta e no sabado, acho q foi isso. Mas no mais to seguindo a risca. O queijo cheddar pode? Outra coisa que fiquei na dúvida foi o champion, eu coloquei sabado no estrogo, mas não comi, será q ele larga alguma coisa?

    Bjooosss e boa semana a todas!!!
    Boa sorte pra quem iniciou agora, estamos juntas!

  • Responder Ju Ribeiro 03/09/2012 at 6:38 pm

    pGente essa semana eu peso Ta chegandooooooooo

    Meu terceiro messssss

    Vejo voces que começaram a duas semanas 2 dias não desanimem vale a pena….comecei 8 de julho e ja estamos a caminho de 8 de setembro
    Algumas comidas a gente aprende a viver sem quando bater a vontade pense no objetivo a ser alcançado UM MOMENTO NA SUA BOCA É UMA VIDA NO SEU QUADRIL ….força fé e foco e o melhor gente nao deixe de comer …to super feliz com meu resultado
    E vamo que vamo

    Projeto Verão 2013 é nós galera 😉

  • Responder David 03/09/2012 at 9:48 pm

    Boa noite pessoal.

    A algum tempo venho acompanhando os posts deste forum, e fico animado com os comentarios em geral. Nunca postei nada, pq vejo q 99% das pessoas são mulheres, mas estou neste projeto verão 2013. Comecei essa dieta no dia 4 de julho pesando 111kg, e nestes 2 meses, ja consegui eliminar mais de 13Kg, estou com 97,5kg.

    Deixo esse relato e desejo a todos muita força de vontade

  • Responder Darlene Ebling 03/09/2012 at 10:13 pm

    Alguém sabe me dizer qual chiclet posso mascar? Valda pode???

  • Responder Ana Lúcia 04/09/2012 at 11:27 am

    Hoje estou no 11º dia, no domingo vou para o 16º e entro na segunda fase da dieta. Decidi que vou me pesar no domingo para saber quantos quilos eu perdi na 1ª fase da dieta.
    Sábado fiz uma lasanha de beringela que ficou ótima, hoje vou fazer uma lasanha de abobrinha com carne moída bem temperadinha, acho que vai ficar melhor que a outra…rs.
    Suéllen, uma curiosidade. Se não pode leite, então o creme de leite mesmo da Nestlé também não pode nessa 1ª fase, acabei fazendo aquele danoninho falso… rs, com creme de leite Nestlé light e o suco clight de morango, mas acabei comendo só a metade, pois na dieta do Dr. Atkins não pode leite na 1ª fase.

  • Responder De Lima 04/09/2012 at 1:17 pm

    Pois é …

    eu tenho comido, mesmo em poucas quantidades o tal “falso danone” …

    na 1º semana perdi 2kg.

    Tenho cuidado muito o carboidrato, nem chimarrão com erva que contenhas chás! só a mate mesmo..
    embora os 2kg na balança eu me sinto “menor” .. hehe

    minha dificuldade é o café da manhã…. estou enjoando de “presunto e queijo” ..

    tenho comido gelatina royal diet… é bem refrescante!

    foco total gurias!

    David… parabéns!

  • Responder Mirian 04/09/2012 at 2:54 pm

    Estou no segundo dia da dieta da proteina, nossa, estou com muita dor. Como se fosse vizícula. Não sei se devo continuar.Estou tentando ser forte.Preciso perder uns 6 kg.

  • Responder Ju Ribeiro 04/09/2012 at 3:06 pm

    oi Darlene

    Eu vi sua pergunta segundo a tabela que eu sigo o unico chiclete liberado é o trident ,,

    Qualquer duvida

    Att

  • Responder Darlene Ebling 04/09/2012 at 8:32 pm

    Oi gurias! Eu li em algum lugar q creme de leite não pode na primeira fase. Eu comi será q isso vai comprometer a minha dieta? Me deem uma luz por favor! Não quero parar.

    Bjs e boa noite!

  • Responder Ju Ribeiro 05/09/2012 at 12:42 pm

    Darlene

    Realmente na primeira fase não pode o leite,mas nao desanima quantas vezes eu tomei suco de polpa sem açucar sem saber e graças a Deus eles foram embora com os 7 kg do primeiro mes

    Lembra que não é pra sempre vc um dia vai comer vc começa a readequar seu organismo…Neurose piora então tira isso da cabeça e vai ser feliz ,toma agua muita agua que facilita essa digestão mais rapida

    😉

  • Responder Suéllen 05/09/2012 at 6:17 pm

    Gente calma!!! O creme de leite pode! Na primeira fase sim, por favor olhem na latinha tem zero carboidratos! Mas obs!!! Somente o creme de leite da lata! Nestle! Ok?!

  • Responder De Lima 06/09/2012 at 9:20 am

    Suéllen obrigada!!!

    vamos controlar nossa ansiedade gurias!!!

    bjjjs

  • Responder Ana Lúcia 06/09/2012 at 5:52 pm

    Suéllen,
    Vou entrar na 2ª fase no Domingo dia 09/09, ou seja, 16º dia.
    Quais alimentos posso acrescentar nessa fase? Me dê algumas dicas.
    Posso acrescentar 1 torradinha integral ao dia?

  • Responder Suéllen 06/09/2012 at 10:50 pm

    Ana Lúcia! Nao sei! Juro pq eu faço 15 e pauso três dias e recomeço mais 15 dias…

  • Responder Giselle Santos 08/09/2012 at 6:23 pm

    Olá meninas,

    Lembram de mim? Muito bom ver os resultados que estão tendo!
    Resolvi voltar a dieta. Minha nutri passou uma reeducação alimentar mas acho que preciso no inicio fazer ZERO carbo mesmo. Preciso dar uma
    secada inicial além de diminuir a quantidade e desejo pelos carbo.
    Vamos que vamos… segunda voltarei!

    Beijus a todas!!!

  • Responder ELIS 10/09/2012 at 12:57 am

    OLA BOA NOITE A TODAS QUE VI QUE TEMOS UMA AJUDA, MUITO BACANA ISSO POIS ACREDITO QUE GANHAMOS FORÇA DE AMBAS . E PARABENS SUELLEN , POR AJUDAR A TODOS AQUI …..
    BOM VOU DAR INICIO A DIETA, JA HAVIA FEITO ELA A 8 ANOS ATRAZ FOI MUITO BOA, E NUNCA MAIS ENGORDEI, ENGRAVIDEI A 5 ANOS E 58KG FUI PARA 90KG —- HOJE ANOITE RESOLVI FAZER A DIETA, E MARIDO ME DISSE QUE IRA ME AJUDAR …..QUERO DEIXAR AQUI MEU PESO INICIAL QUE ACABEI DE PESAR NA FARMACIA PARA JUNTAS ACOMPANHAR ,,
    TENHO 1.68MT
    PESO 87,55KG
    INICIO 10/09/2012

    VAMOS LA ….. QUERO PELO MENNOS CHEGAR NOS 72KG

  • Responder Ana Lúcia 10/09/2012 at 8:48 am

    Oi, Suéllen!
    Então, você pausa 3 dias e depois retorna a dieta anterior de + 15 dias sem acrescentar + alimentos na sua dieta?
    Como mencionei anteriormente, não darei a pausa de 3 dias, estou seguindo direto + 15 dias aumentando a quantidade de saladas e verduras, conforme li a respeito.
    Bom, hoje é meu 17º dia e ontem quando entrei na segunda fase, o 16º dia me pesei e eliminei 3,550kg em 15 dias de dieta.
    Eu comecei pesando 68,700kg e ontem estava pesando 65,150kg.
    Nesta segunda fase da dieta pretendo eliminar + 3,550kg.
    Pessoal, na sexta-feira fiz o danoninho falso… rs com 2 latas de creme de leite e acrescentei 3 claras em neve, depois dissolvi um pacotinho de gelatina sem sabor que tem zero de carbo, misturei e coloquei para gelar. No sábado experimentei, estava uma delícia!
    Mais uma receitinha para nós que estamos de dieta!
    Bjus…

  • Responder Alessandra Oliveira 10/09/2012 at 1:39 pm

    Boa tarde,

    Comecei hj esta dieta, peso 74,600 e minha altura é só 1.58, preciso emagrecer 20 kgs, sei que vou conseguir, vou postando aqui as minhas conquistas, bjos e força para todos.

  • Responder Penha Novais 10/09/2012 at 5:01 pm

    Olá meninas, parabens a todas que estão perdendo peso e parabens as que decidiram perder, rs. Então,… andei meio sumida daqui, mas como ainda não iniciei meu blog(o que deve acontecer no final dessa semana, pq pretendia primeiro alcançar meu primeiro mês de dieta)e estou louca de felicidade com os resultados do meus exames, tinha que contar pra alguém e claro, pensei em voces. Por isso cá estou para compartilhar a alegria pelo fato das minhas taxas metabolicas estarem todas de acordo. Também quero compartilhar a minha experiencia deste fim de semana com feriado, mas antes devo esclarecer que sigo a dieta Dukan, e estou na fase 2 da dieta, uma fase que alterna 5 dias de proteínas puras e 5 dias de proteínas com legumes, e as gorduras devem ser evitadas ao máximo, aliás, não são permitidas. Diferentemente das orientações que leio nos posts acima, o creme de leite mesmo o light não está autorizado na minha dieta, mas isso não me faz falta, porque incrivelmente não sinto necessidade de consumi-los. Pois bem, neste fim de semana viajei com meu marido, mas tive muito medo de não poder seguir com minha dieta como se deve, mas graças a Deus tudo foi muito tranquilo. Fiz o meu pãozinho de farelo de aveia e farelo de trigo, cortei nas quantidades permitidas e levei comigo, rs. Também levei minha cafeteira de viagem que me permitiu fazer o ” chazinho nosso de cada dia” sem problemas, levei gelatina para o caso da fome apertar e levei iogurte zero com frutas(permitido). Fiz a gelatina com a água aquecida da cafeteira e em vez de colocar a parte de água gelada, usei o iogurte. M E N I N A S, FICOU UMA MARAVILHA!!!!!!! Se vcs quiserem experimentar, voltem depois para me dizer o que acharam. Então… foi criada a minha versão de sobremesa rápida “mata fome”, rsrsrs. NOSSA!!!! Este comentário ficou enoooorme, mas eu sou assim… prafrentex mesmo!! rsrsrs… um montão de beijos pra todas voces e força na peruca!!!

    Ah!!! se quiserem fotos das minhas delícias eu as tenho e se quiserem entrar em contato meu email é mpnovais@hotmail.com +++ bjux

  • Responder De Lima 10/09/2012 at 5:07 pm

    e ai guriassssss!

    bueno, estou no 15º dia !!! menos 4kg !!!! que felicidade!

    agora estou naqueles 3 dias tão discutidos… vou incluir pouco (poquissimo) carbo … e amanha volto aos exercícios, mas confesso que estou com medo de comer….

    Abraço a todas e forçaaaaaaaaaaaa!

  • Responder Giselle Santos 11/09/2012 at 5:14 pm

    Olá meninas,

    Hoje é o primeiro dia do recomeço e agora não paro mais. Ando meio pra baixo essa semana então tô buscando todo tipo de ajuda em videos no You Tube sobre a dieta para me estimular.

    Sucesso para todos!!

    Beijos

  • Responder ELIS 11/09/2012 at 5:32 pm

    aiii meninas estou no 2° dia .. a vontade de tomar meu cafezinho esta aumentando hj é meu aniversario imagina o desespero que estou sentindo ….

    mais vou conseguir ………

  • Responder Eliane Ramos 11/09/2012 at 5:45 pm

    Olá pessoal, estou feliz de poder ver que os resultados são positivos, sou apaixonada por pão, mas vou resistir.Hoje é o meu primeiro dia, senti um pouco de tontura, preciso perder 12 k. e espero contar com a força de vocês. bjs a todos.

  • Responder Ju Ribeiro 12/09/2012 at 10:55 am

    meninas
    Quanto tempo

    Su gi e outros que me acompanharam -12 kg em tres meses to super feliz até fim de ano to bem …

    O melhor comendo…to correndo mais 😀 folego melhorou bastante

    Sorte pra vcs

    Bjs

  • Responder Alessandra Oliveira 12/09/2012 at 2:23 pm

    Olá,

    Terceiro dia hoje, muita dor de cabeça e fraqueza, mas vou continuar.

  • Responder Taiza 12/09/2012 at 4:50 pm

    Eu tenho pensado muito em fazer essa dieta, já perdi 16 kg com reeducação alimentar, mas desses, recuperei uns 4 kg porque descuidei nos últimos dias. Levei um ano pra emagrecer, e em alguns finais de semana, os quilinhos voltaram.
    Eu tenho algumas dúvidas, em relação às quantidades, principalmente.

  • Responder mara 12/09/2012 at 6:02 pm

    estou começando hj.mas todos os dias postarei como esta sendo!!!!!! obrigada meninas pela força!

  • Responder Giselle Santos 12/09/2012 at 7:09 pm

    Juuuu Parabéns menina!! Isso mesmo! Feliz por vc.

    Meninas, tô no meu segundo dia … tô igual a Alessandra passei o dia todo com dor de cabeça e com a tremedeira na mão. Dessa vez não senti aquela tremedeira dentro do corpo.
    Mas sem fome….

    Beijos a todos e força!

  • Responder Eliane Ramos 12/09/2012 at 8:41 pm

    Gente, estou triste, no meu segundo dia amanheci com muita dor de cabeça e fraqueza. não resisti e acabei saindo da dieta. será que posso recomeçar? o que vocês acham? por favor me respondam. bjs

  • Responder De Lima 13/09/2012 at 11:26 am

    Olá gurias!!!

    Eliane, eu nos dois primeiros dias senti tremedeira, e um pouco de fraqueza, mas logo passa,… come bastante carne… agua… 1 ovo cozido da sensação de estar cheia……..

    Estou no 17º dia, até o 14º dia eliminei 4 kg… o importante é focar, trabalhar a mente de que é possível, se tu conseguir passar dessa fase dos dois, três primeiros dias… tu vai ir longe! focada, sem concessões !!!

    Bjus

    boa sorte!

  • Responder Eliane Ramos 13/09/2012 at 3:52 pm

    De Lima, não imagina quanto a sua resposta foi importante, estava a ponto de atacar a geladeira, quando vi o que você escreveu, me deixou mais animada e confiante. Peço a Deus força para não desistir. Obrigado, bjs

  • Responder Eliane Ramos 13/09/2012 at 3:55 pm

    Mara, vamos juntas também estou no primeiro dia. Força.

  • Responder ELIS 13/09/2012 at 10:43 pm

    ola meninas sobrevivi ao 4° dia nao sinto mais vontade de comer doces , ja acustumei com o refrigerante diet.
    o 2º e 3º dia muita tremedeira , mais hoje estou tranquila ,
    estou comendo de 3 em 3 horas , fazendo drenagem, e vou começar a correr na esteira depoiz do 7º dia que acho legal . pra tirar essa indisposiçao que da por falta do carboidrato
    beijos e fiquem com Deus .. e vamos que vamos força mulherada
    que este final de ano promete . a todos nos ..

  • Responder barbara cristina 14/09/2012 at 6:53 am

    começei minha dieta homtem dia 13 09 2012 hoje to me sentido normal no cafe da manha comi 2 ovos cozidos e 2 fatias de queijo mais me sinto super cheia entao ta tranquilo e vcs que estão fazendo a dieta podem me responder se é normal sentir nauseas e fraqueza?????

  • Responder De Lima 14/09/2012 at 10:23 am

    Oi Barbara, é normal sim! mas logo passa.

    Olha só, esse teu café da manha foi bem forte! quase um almoço!
    hehehehe

    mas é por ai…só vai controlando as porções, acho importante aproveitarmos a dieta para nos reeducarmos…

    Força gurias… fim de semana chegando, hora de redobrar os cuidados!

    Bjs!

  • Responder Alessandra Oliveira 14/09/2012 at 11:34 am

    Quinto dia e não tenho mais dor de cabeça, a fome diminuiu muito, como um pouquinho e fico satisfeita, força meninas e juntas vamos conseguir.

  • Responder Eliane Ramos 14/09/2012 at 2:05 pm

    Gente novamente não consegui prosseguir com a dieta, muita dor de cabeça, acho que vou tentar outro tipo de dieta, alguém tem alguma para recomendar. bjs

  • Responder Cinthia 14/09/2012 at 3:35 pm

    Oi gente, comecei ontem minha dieta e peso 65kg. Mas antes eu estava na reeducação alimentar q comecei dia 16/08, quando estava pesando 69kg (minha altura é 1,59 e tenho 24 anos, beeem acima do peso, rs). Consegui eliminar 3,5kg em 15 dias na reeducação, q incluia proteínas, carboidratos e td mais q a gnte precisa né? Mas como quero perder peso mais rápido ainda, um amigo me indicou a dieta da proteína. Hj é meu 2º dia e estou me sentindo já fraca, mas sei q é assim msm pelo menos nos 3 primeiros dias. Então li bastante dos comentários e fico feliz q muitos tenham alcançado seus objetivos. O importante é ter foco e saber q vai valer a pena o esforço.
    Vamos em frente geeente!! Boa sorte pra todos. 😉

  • Responder rafaella 14/09/2012 at 4:34 pm

    meninas preciso de ajuda! voltei a dieta faz 3 dias… fiquei uma semana parada pois peguei uma gripe muito forte e precisei tomar remédios que continham açúcar.. antes eu cheguei a fazer 12 dias de dieta e nesse período emagreci 6,5kg.. nos dias que fiquei fora da dieta aumentei 1,5kg, mas acredito que seja de líquidos pois não me alimentava direito. Hoje estou com 80kg e ainda não emagreci uma grama sequer depois que voltei e já estou no 3º dia da dieta.. Alguem já passou por isso e pode me dizer se é normal? eu realmente não sei o que fazer… voltei pra fase da indução que são 15 dias.

  • Responder Giselle Santos 14/09/2012 at 6:38 pm

    Olá meninas!

    Força para todas nós….
    Eliane, eu também não consegui fazer de novo. Comecei ontem a dieta dos pontos do Vigilantes do peso que é uma reeducação alimentar. Mas continuo comendo bem pouco e olha mesmo comendo carboidrato senti dor de cabeça hoje. Acho que a dor de cabeça também pode ser pela diminuição da quantidade de comida. Só no começo…
    Acho que a dieta da proteina vale muito a pena, perde peso rápido. Mas como eu tenho que perder mais de 30kgs tenho que mudar mesmo minha alimentação.

    Beijos a todas!! Final de semana tá ai…. FORÇA

  • Responder Ari 14/09/2012 at 8:01 pm

    Olá gente, achei super legal essa troca de experiencias e resolvi participar!!

    Comecei a dieta a 4 dias….estava com 65 kg e hoje estou com 61 kg , so que hoje tive um deslize sem querer…vi na internet que cafe é bom…mas me esqueci totalmente do açucar…fui direto na guarrafa aqui de casa e tomei…e agora sera que comprometiminha dieta? quero chegar nos 58. me ajudem com esta duvida, o que devo fazer?

  • Responder Ari 14/09/2012 at 8:02 pm

    Olá gente, achei super legal essa troca de experiencias e resolvi participar!!

    Comecei a dieta a 4 dias….estava com 65 kg e hoje estou com 61 kg , so que hoje tive um deslize sem querer…vi na internet que cafe é bom…mas me esqueci totalmente do açucar…fui direto na guarrafa aqui de casa e tomei…e agora sera que comprometiminha dieta? quero chegar nos 58. me ajudem com esta duvida, o que devo fazer?

    Obrigadaa!!

  • Responder Eliane Ramos 15/09/2012 at 3:02 pm

    Gi, vou pesquisar sobre a dieta dos pontos, de alguma forma também diminui um pouco a comida, o almoço é de boa, como somente salada, legumes e um grelhado. Mas o problema é o pão , massa eu não ligo, mas o pão é sagrado, como de manhã e a noite, mas valeu a dica, vamos continuar na luta. bjs e bom final de semana…

  • Responder Giselle Santos 15/09/2012 at 7:19 pm

    Olá meninas….
    Estamos juntas a um tempo e não podia deixar de dividir minha felicidade com vocês, perdi 3kgs!! Tô feliz pois esse é mais um estimulo para dessa vez tomar jeito e emagrecer de verdade! Diminui bastante a quantidade de comida e quero me reeducar!
    Mas sei que esse é só o começo… ainda tenho uma longa jornada pela frente. Força para todas!
    Eliane, eu também sou fanática por pão, principalmente o francês… quentinho hummm…. tava comendo 3 por dia!! Mas de um tempo pra cá acho que tava comendo tando carbo que o pão e arroz me davam azia. Foi quando me deu um clique e vi que se não mudasse meus hábitos ia acabar no gastro (morro de medo de endoscopia). Essa semana comprei pão Integral… é bom … mas nada se compara ao francês! Amanhã é minha prova de fogo, marido vai comprar pão pra ele e minha mãe. Vou resistir!!
    Bom final de semana gente
    Beijos

  • Responder Eliane Ramos 15/09/2012 at 11:54 pm

    Gi, fiquei feliz por você. Sei como é importante cada grama perdida..
    Aqui em casa sempre têm pão integral, pois meu marido é pré-diabético. O que falta mesmo é mais determinação da minha parte. Mas não vou desistir, dia 25 meu filho faz 18 anos, e quero colocar uma roupa bem bonita na sua festa, preciso perder pelo menos 6 k. até lá,Que Deus me ajude…, Bjs

  • Responder ELIS 17/09/2012 at 3:37 pm

    ola meninas . hoje esta fazendo 7 dias da dieta, fui me pesar
    – 4 kg aiaiaiai que delicia .. animada … hoje começo fazer,
    caminhada na esteira ….. meninas ate dezembro quero estar com 14 kg a menos …… boa sorte a todas …

    beijinhos .

  • Responder Suéllen 17/09/2012 at 9:27 pm

    Gente desculpe a ausência!
    Meu pai esta doente, ficou internado… Uma correria só.
    Eu parei a dieta e devo ter engordado muito pois comi igual uma porca.
    Hj eu recomecei a dieta e estou confiante que ate dezembro eu tenha perdido os quilos desejados.
    To com medo de pesar mas amanha vou tomar coragem e pesar aí conto pra vcs!
    Beijos!
    Falei pra vcs que a marca H2o tem uns sabores zero carbo!?
    Adoro o de citrus!

  • Responder Eliane Ramos 18/09/2012 at 1:49 pm

    Suellen, melhoras para o seu pai.Eu também parei a dieta, pois estava com muita dor de cabeça, mas achei melhor tentar novamente.recomecei hoje, e tenho fé que vai dar certo. bjs a todos.

  • Responder Giselle Santos 18/09/2012 at 6:53 pm

    Su, melhoras para o seu pai!

  • Responder Eliza 18/09/2012 at 7:36 pm

    Olá pessoal
    Sempre fiz dietas, já tomei varios moderadores de apetite, sempre tive o Efeito Sanfona,sou muito compulsiva.Mas agora, mais madura,com atividade física controlada, vou começar a dieta, eu quero emagrecer e manter o meu peso, fiquei muito entusiasmada depois que li os comentários acima, vou me dedicar de corpo e alma, se puderem me ajudar, eu agradeço, tenho 1,55 de altura, peso 70 kg, meu objetivo é chegar aos 58, vamo que vamo.

  • Responder Suéllen 19/09/2012 at 7:41 am

    Bom dia gente!
    Muito obrigada pelos desejos de melhoras para meu pai, estamos passando uma fase muito complicada com ele, é diabético, hipertenso e cardíaco então a situação se complica cada vez mais. A minha forca pra fazer dieta esta vindo da necessidade de perder peso pra evitar uma possível diabetes, vejo o sofrimento do meu pai coitado… Esta quase perdendo o pé devido a doença cruel…

    Eliane nao desista! Dor de cabeça nos primeiros dias é normal em qualquer dieta! Falo por experiência, já tentei dietas variadas e todas me davam dor de cabeça e ate tremedeira… Tome um remédio bom pra dor e fique confiante!
    Hj é quarta e graças a Deus já passei pelo período mais critico que são os dois primeiros dias!
    Tenho que me pesar mais To sem coragem, ainda mais que To ficando mestruada hj então devo estar super inchada!
    Vou dando noticia beijos meninas, forca!!!
    O verão vem ai

  • Responder Josi 19/09/2012 at 8:16 am

    Rafaela, leia aqui: http://dieta-da-proteina.blogspot.com.br/
    A dica 29, diz que não se pode fazer de novo. Cuidado gente, com os deslizes, um unico pedaço de pao, pode por tudo a perder.

  • Responder Selma 19/09/2012 at 12:13 pm

    Bom dia pessoal!
    Fiquei muito animada depois que li o depoimento de todos.
    Por muitos anos fui adicta aos moderadores de apetite e cada vez que parava engordava o dobro!Fora que todo dinheiro gastos em moderadores no lixo!Como compulsivamente…Resolvi sair da vida sedentária e parar de se deprimir olhando as fotos de quando era magra.
    Comecei ontem 18/09 a dieta da proteína e estou animada, tenho 1,71 e 83 kg ,40 anos. Já voltarei para contar o resultado.Conto com o apoio de todos.

  • Responder Michelle Azevedo 19/09/2012 at 10:25 pm

    Boa noite, Pessoal!
    Comecei a Dieta da Proteína na segunda feira, dia 17/09, estou super empolgada, depois de um final de semana desesperador resolvi entrar de cabeça nessa Dieta, tinha uma festa para ir, e nenhuma roupa do meu armário ficou boa, cheguei a ir em uma loja, sem sucesso!!!
    Hoje já se passou 3 dias, e acredite, perdi 2Kg, acabei de me pesar, preciso perder 10, pois tenho uma filha de 1 ano e 5 meses e a calça que saí da maternidade não me serve…:(
    Boa noite a todos, e acredite, muitas declarações da net, me ajudou!!!
    Ha! Sem contar que vendo empadinhas, imagina meu desespero quando as vejo quentinhas??? Mais estou resistindo!!!rsrsr…
    Abraços carinhosos a todos!!!

  • Responder Leila 20/09/2012 at 6:20 pm

    Olá meninas e meninos,

    Então, gente tb comecei a diet da proteína e estou como alcoólatra, comemorando cada dia vencido, rsrs… Hj fazem quatro dias que estou na dieta, percebo q já emagreci, ñ me pesei quando comecei, mas estava por volta dos 59, 60kg, 1,64 altura, só vou me pesar ao final dos 15 dias, porém pelas roupas pelo menos uns 2 kg já se foram, e vou me juntar a vcs contando minha experiência, pois antes de começar a dieta pesquisei muito, e todos os depoimentos foram importantíssimos, sei que é uma luta perder peso, e a luta é conta nós mesmas, conhecemos muito bem o inimigo, sendo assim, é preciso enfrenta-lo e ñ desistir já mais…
    Força a todos, voltarei pra dizer quantos kg eliminei.

  • Responder Patrícia Melo 20/09/2012 at 10:59 pm

    Eu comecei a fazer dieta (redução de calorias) dia 1o de Agosto, para ajudar me matriculei em uma academia. Depois de um mes e meio, tinha eliminado 7kg, mas dei uma estacionada e fiquei preocupada, mesmo sabendo que estava na semana da minha TPM, resolvi mudar minha dieta para a de proteína, para ajudar a voltar a perder peso. Deu certo, estou no quarto dia e já eliminei 1kg e 300g. Também me matriculei em uma aula de Kangoo Jumps, adorei. Não deixei de fazer a musculação e o aeróbico 5 x por semana, mas resolvi tentar uma atividade aeróbica mais divertida. Não senti dor de cabeça e nem tontura, só senti uma maior dificuldade em terminar o circuíto da musculação, no final estou morta, coisa que não estava acontecendo antes, espero que passe logo. Estou super feliz com os resultados, ainda preciso perder 6kg e espero que isso ocorra rápido, pq quero estar na casa dos 50 no meu niver, que é em outubro. Tenho um mes para perder 6 kg, espero conseguir. Adorei ler os posts, é muito bom vê que outras pessoas também estão tentando e conseguindo emagrecer. Beijos em vocês!!! Depois volto para contar como estou e os resultados.

  • Responder Viviane 21/09/2012 at 10:30 am

    Oi gente…eu tbm estou nessa dieta a 12 dias…minha pergunta é…na hora de verificar os rotulos para ver o carbo posso até 1% e abaixo disso. Correto?!

  • Responder Suéllen 21/09/2012 at 1:56 pm

    Genteeeeeeee To pesado 71,900kg!!!
    To tao feliz!!!! Pensei q tava pesando uns 74k, bom como contei pra vcs comecei na segunda e To bem sem dor e cansaço então vamos pra próxima semana!
    Quero pesar 58!!!!!
    Vamo q vamo

  • Responder Suéllen 21/09/2012 at 1:58 pm

    Correto Viviane!
    Abaixo d 1% pode!

  • Responder Selma 22/09/2012 at 4:13 am

    Olá pessoa,

    Faz 4 dias que comecei a dieta, estou um pouco desanimada pois perdi somente 2 kg, talvez por estar na TPM influencie algo.
    Sou muito ansiosa e me alimento compulsivamente, por isso tenho ingerido uma grande quantidade dos alimentos permitidos. Queria saber se há limite quanto a quantidade?

    Um beijo a todos!

    • Responder Fernanda 22/09/2012 at 6:40 am

      Oi Selma,

      Eu fiz a Dieta Dukan, acredito que tu já tenhas ouvido falar, nas duas primeiras fases desta dieta são permitidos somente 2 ovos ao dia (pelo menos ovos inteiros, caso for comer só a clara, poderia ingerir mais um pouco), o único queijo que podes comer a vontade é o branco, os demais como mussarela, por exemplo são restritos, a duas fatias por dia (total destes queijos), senão me engano, iogurte não pode, se sim, só o 0% e sem frutas, presuntos magros ou peito de peru (e semelhantes) a vontade, carnes magras a vontade, e a única regra para estes “a vontade” que tu tens que seguir é que tu podes ingerir 10 gramas de proteína por quilo que tu tenhas, ou seja, se pesas 70kgs, podes comer até 700 gramas de proteína no dia, somando-se as de todos os itens (queijo, ovos, carnes, etc…). Quanto a outras dietas de proteinas, se tens mais de 10 kgs a perder, te aconselharias a procurares uma nutricionista.

      E quanto a perda de peso, cada organismo tem o seu metabolismo, então, não fique triste se perdeu somente 2 kgs em 4 dias. Eu perdi os primeiros 2kgs em 5 dias. O segredo é persistir e não desistir. Colocar uma meta de peso x prazo, as vezes, pode ser frustrante, se o organismo não colaborar, mas não podemos deixar que isso abale a meta do peso.

      Abraços.

  • Responder Selma 23/09/2012 at 8:31 am

    Bom dia Fernanda e bom dia a todo pessoal

    Estou muito agradecida pela sua orientação.
    Hoje depois de haver comido um bolinho que inventei que leva aveia, ovo, sal e fermento me bateu uma dúvida cruel sobre poder ou não consumir aveia. O bolinho que fiz estava maravilhoso mas agora…a minha vontade é de cair aos prantos! Li em alguns artigos que sim pode consumir 2 colheres e em outros que não pode. Alguém me poderia ajudar?
    Bom domingo para todos.

    • Responder Fernanda 23/09/2012 at 1:38 pm

      Selma,

      Pela dieta Dukan pode sim, pois a aveia ajuda “ir aos pés” todos os dias. Nas duas primeiras fases é aconselhado 2 colheres por dia e na 3º fase são 3 colheres. Eu, evitei nos primeiros dias, mas como meu intestino estava totalmente travado, acrescentei a quantidade permitida diariamente e o problema foi resolvido. Dá uma olhada so site http://www.saboridades.net, é de uma nutricionista e lá tem vários posts sobre a dieta Dukan. A nutricionista tem várias receitas para se fazer nesta dieta e ainda tira suas dúvidas lá também.
      Não se desespere, isso não colocará sua dieta em risco. Só não esqueça de tomar no mínimo 2 litros de água por dia, isso facilita a sua vida e sua dieta, que você não faz idéia.
      Boa sorte!

  • Responder Luiz Zamboni 23/09/2012 at 1:44 pm

    Gostaria de ressalvar apenas o ponto “perda demassa magra”.
    No texto é dito que é perdido apenas líquido e massa magra e não gordura.
    Bom, sobre a não perda de gordura, simplemente está errado. Se perde gordura sim, e muita, só que a perda de massa magra é um efeito colateral em qualquer perda de gordura feita em curto período, o pessoal que malha pesado sabe muito bem disso.
    Porém no caso da dieta do proteína ou qualquer outra que supra as necessidades proteicas, malhar pesado(voltado para hipertrofia) ajuda muito a combater este efeito. Pois força o corpo a reconstruir a massa magra.

  • Responder Pollyanna 25/09/2012 at 11:45 am

    Olá pessoal!
    Li “um milhão” de depoimentos, e resolvi fazer a dieta… no inicio tava desconfiada, pois precisava ouvir casos reais.. e encontrei esses casos com amigos e por esses depoimentos.
    Comecei a dieta ontem, dia 24/09… espero que consiga perder no minimo uns 10 quilos.. pesei ontem e estava com 77kg… tenho 1.70m… queria chegar aos 60kg,mas vamos aos poucos..rs..
    Ano passado perdi 4 kg contando calorias, e dessa vez quis algo mais rápido…
    Por enquanto nao tive dores nem fraqueza… estou com um pouco de fome, mas me controlando mto.. já começaram as tentações d festas de aniversário.. mas vou conseguir escapar… boa sorte a todos!

  • Responder Pollyanna 26/09/2012 at 10:45 am

    Hj de manhã não resisti e pesei… perdi 1.200kg em dois dias… to sem acreditar por enquanto..rs..
    Alguém que esteja na dieta, ta fazendo mto xixi?? pq eu to indo toda hora, será q é normal?

    • Responder Fernanda 26/09/2012 at 11:11 am

      Pollyanna,

      se tu estás tomando mais de 2 litros de água por dia e antes não era hábito, com certeza deve estar um pouco apavorada agora, mas é muito normal. Adotei este hábito da água, desde janeiro deste ano (bem antes de fazer a dieta) e fiquei impressionada também, porque antes eu até me esquecia de ir ao banheiro, ia duas vezes no dia e depois de beber tanta água, perco a conta, mas vou umas 10 vezes com certeza. Parabéns pela iniciativa da dieta e não desista! Beijos

      • Responder Pollyanna 27/09/2012 at 5:12 pm

        Obrigada!! eu ja estava preocupada..rs.. mas de ontem pra hj deu uma diminuída.. espero q não esteja diminuindo a gordura perdida tb,rss

        to mto ansiosa, nao vejo a hra d passar 15 dias logo,kkkk Graças a Deus por enquanto to bem firme e convicta…
        até mais! bjs

  • Responder Selma 26/09/2012 at 7:13 pm

    Olá pessoal,

    Estou muito triste, não sei o que está acontecendo comigo! Comecei a dieta pesando 83kg passado 3 dias pesava 80kg, hoje completa o 6ºdia e estou pesando 81kg.
    Não sei o que estou fazendo de errado. Isso me deixa muito deprimida!

    Um abraço a todos.

    • Responder Pollyanna 27/09/2012 at 9:33 am

      Olá Selma…
      Será q vc não ta no período TPM? pq nessa época inchamos, e aparece na balança…rs… mas continue firme!

  • Responder Selma 27/09/2012 at 2:21 pm

    Bom dia ,Pollyanna

    Realmente eu estava no final do ciclo…
    Estou firme com a dieta, vamos ver no que dá…rsrsr
    Encontrei um link onde se pode ler todo o livro : “A NOVA DIETA REVOLUCIONÁRIA DO Dr.ATKINS”, se alguém se interessar ai vai: http://pt.scribd.com/doc/9882891/A-Nova-Dieta-Revolucionaria-Do-Dr-Atkins-Robert-c-Atkins.
    Obrigado mais uma vez Pollyanna.

    • Responder Pollyanna 27/09/2012 at 5:18 pm

      Nossa,eu tava louca atrás desse livro!kkkkkk q bom q vc passou, pq tentei baixar em outros sites e não dava certo!
      Acompanhe seu peso nos próximos dias, aproveitando que está no final do ciclo… hj eu pesei, e perdi 2.250kg em 4 dias… ao mesmo tempo que estou empolgada, estou preocupada, pensando se dará certo até eu cumprir minha meta msm.. ouço casos que a pessoa perdeu td o q queria, mas ouço d pessoas q começaram perdendo e estacionou…eu estou apostando mto nessa dieta,espero não me decepcionar..rss vamos uma ajudando a outra,tem q dar certo!!
      bjs e boa sorte!

      Há, e tem vários alimentos “gostosos” zero carboidrato, um deles é a pururuca,,, comprei um saquinho delas já fritas, e acredite, ZERO CARBOIDRATO… claro que comi o pacote inteiro, nem parece q estou de dieta..rs.. além d que na net, vc coloca no googles “receitas sem carboidratos” e aparecem centenas.. uma melhor q a outra… pra saciar a vontade d doce, como ja enjoei d gelatina, faço uma mistura de creme de leite com meio saquinho de suco de morango da marca clight… e vira um falso danoninho…uma delícia!

  • Responder Selma 30/09/2012 at 12:58 am

    Pollyanna

    Bom poder te ajudar com o livro…
    Estou quase parando com a dieta, não me sinto motivada pois não consigo perder peso e estou fazendo tudo correto… Salvo que a quantidade de alimentos ingerida é muito grande ou seja como muito mas somente os alimentos permitidos.
    Sou muito ansiosa e levanto pela noite para beliscar nem que seja uma tigela inteira de gelatina diet com creme de leite! Talvez tenha que diminuir a quantidade ou até mesmo consultar um médico.
    Encontrei um site interessante se acaso se interessa : https://www.facebook.com/groups/433456880025687/
    Um abraço e sorte com sua dieta.

  • Responder Renata P007 01/10/2012 at 2:24 am

    Primeiramente quero parabenizar a todos pela força de vontade, e espero conseguir te-la também. É o seguinte pessoal tenho 33 anos 1,67 80kg e estou sedentaríssima no momento. Meu sonho era voltar aos 65 a 67 kg. Reparei que os comentarios sobre essa dieta e de perda de no máximo 7 kg. Mas notei também que algumas pessoas disseram que dá para repetir as fases 1 e 2 até chegar o peso desejado e só depois fazer a fase 3. Minha dúvida é, sendo a minha meta de 15 kg para ELIMINAR essa dieta teria eficácia, ou seja, é possivel perder esses 15 kgs com essa dieta? Se positivo, qual a maneira correta de fases, intervalos, etc que devo fazer. Por favor, Suellen, Ju, Gisele, Fernanda, Selma, Ari, De Lima, ou seja, todos que tiverem uma resposta por favor me avisem pois pretendo começar a dieta dia 08/10/12 (após o pgto para poder comprar as coisas rsrs).
    Ah, outra duvida, o que seria o whey pritein e shake proteico?
    Obrigada e Boa Dieta a todos!!!!

    • Responder Pollyanna 01/10/2012 at 2:32 pm

      Renata,já ouvi de relatos de pessoas que perderam quase 30 quilos com essa dieta, então ctza q vc consegue… tem que ter mtaaa mais mta força d vontade, e qdo ver alguma comida proibida, pensa que vc é mais forte q ela, e vá se distrair..rs.. to fazendo assim, hj é meu oitavo dia, e ta dando certo…

      vc faz a fase um, para 3 dias, faz a fase 2… se nao tiver perdido td, repita a um.. mas sempre dê o intervalo d 3 dias… depois vc faz a manutenção com a fase 3, e após, uma reeducação alimentar…
      Eu quero perder 10 quilos, e até sábado q eu pesei, estava perdendo uma média de meio quilo por dia… então penso em fazer 20 dias diretos, pra ver se perco esses 10… mas vou tentar e ver o q dá…
      confesso q apesar d várias receitas q tem na net, ta dificil diversificar.. mas falta pouco… bjs boa sorte

  • Responder Leila 02/10/2012 at 1:58 pm

    Olá pessoal,

    Enatão, como prometi estou aqui depois dos 15 dias da dieta e vamos ao que realmente interessa, eliminei 6 kg, no inicio estava com 60 e agora 54 kg que há muito desejava, vestindo minhas roupas q sonhava em vestir de novo um dia, muito bom!!!!!!
    A dieta no dia a dia:
    Os três primeiros dias são mais difíceis, o organismo toma um susto com o corte total de carboidratos e açúcar, ainda mais no meu casa q cortei de vez, ñ me preparei antes, cortando devagar, os próximos são mais tranqüilos, a fome diminui, come-se menos, até mesmo pq ñ suportava mais alguns alimentos, como presunto por exemplo, mas como a dieta permite comer uma variedade muito grande de alimentos ñ foi problema subsistir.
    É necessário ter disciplina, as vezes da uma vontade muito grande de cair no pecado,mas
    vale muito apena segurar a onda o resultado é fantástico, agora vou para segunda fase, vou da um tempo de 3 dias e recomeçar, mas incluíndo alguns alimentos, como uma fruta por dia, pão light, etc…Conto resultado depois.
    Força a todos e até mais….

  • Responder Evelin 02/10/2012 at 6:55 pm

    Gente..me ajudem to desesperadaaa que fomeee ;~~
    Hoje foi meu primeiro dia na dieta..to precisando perder entre 7 e 10 kilos… meu problema é maior..pois moro em Hotel… imaginem, não posso preparar nada..tudo que como tem que ser na rua.. então é muita pizza, lanche, docesss principalmente o dia todo… Comecei a dieta em busca de emagrecer já que uma prima perdeu 15 kilos com a dieta em um mês.. hoje ela é mais bonita, magra… aiii eu tbm quero voltar a ser magra como eu era… depois na gravidez me estacionei.. e com isso engordei 10 kilos que não somem… Comecei na academia tbm .. vamos ver o resultado daqui 7 dias, não me pesei pois já sei que meu peso varia de 70 a 71 kg.. e o meu normal era de 59,60.. olha a diferença!!!
    Me ajudem.. amo gelatina mas num da pra preparar aqui… to sofrendo… comi só presunto magro e queijo prato… ovo, no almoço bife e muita salada de alface.. de tarde mais presunto e queijo… e agora to com muita fome, preciso de conselhos… colegas que começaram e tiveram sucesso, me ajudem… bjos

  • Responder silvana de souza santos 02/10/2012 at 11:09 pm

    Olá pessoal, estou de volta depois de quase 2 meses vou retomar novamente a dieta, da primeira vez que eu fiz eu estava pesando 110 kg
    consegui chegar nos 97 kg, mas acabei parando e comecei a fazer uma reeducação alimentar mas demora muito pra perder e ganha facilmente tbm, depois comecei a tomar a herbalife, mas não me acostumo com os Shake e acabei enjoando, estão todos aqui no meu armário.
    Então hoje dia 02/10/12 resolvi voltar a dieta dukan, pois foi a unica que me fez perder peso rápido e sem sofrimento.

  • Responder Leila 03/10/2012 at 10:06 am

    Eveli, segura a onda, os três primeiros dias são terríveis, realmente da muita fome, uma angustia, o corpo parece que quer alguma coisa e quer “açúcar”, difícil mesmo…foi assim comigo tb, mas vc verá depois dos três dias não sentirá mais fome, sentirá vontade de comer as coisas se vc ver ou sentir o cheiro, fora isso dá pra levar e vale á pena levar em frente, os resultados são ótimos, voltar a usar aquela calça que há muito ñ usa não tem preço, sem falar que depois da dieta vc comerá bem menos.
    Então, Evli não desista agora, é só o começo, depois vc postará seus kgs eliminados aqui também.

    Leila

  • Responder Leila 03/10/2012 at 10:09 am

    Evelin desculpa no post anterior escrevi seu mone errado, é q tenho uma colega com o mesmo nome q o seu só q grafado sem o “n” no final, foi vício de escrita.

    Leila

  • Responder Evelin 03/10/2012 at 11:16 am

    Aii Leila obrigadaa… menina fui dormir com uma fome.. meu marido comendo aqueles kit kats e eu naquela vontade que sai ate de perto rss… apezar que hoje acordei com pouca fome… já da pra ver que estou indo mais ao banheiro devido o consumo maior de água… a barriga já esta mais desinchada… é dificil, mas não vou desistir.. ontem a tarde mesmo fui comprar um shorts 42.. todo rasgadinho.. não fechou 🙁 pedi um 44.. e a moça disse que o maior era o 42.. me senti mal sabia… é dificil achar as roupas que eu gosto… vou emagrecer e vou dar meu testemunho aqui.. estou acompanhando diariamente.. e vou contar como estão meus dias… beijos a todos gente…

    • Responder Leila 04/10/2012 at 6:50 pm

      Evelin, meu marido fazia a mesma coisa, comprava várias coisas gostosas pra me testar, nos primeiros dias eu tb corria pra ñ sentir o cheiro, depois não mais, é como fala uma amiga “o sacrifício vale a pena quando se tem um bom objetivo”.
      Vc falou de ir ao banheiro, é verdade, além de urinar a dieta tb faz transpirar muito, por outro lado o intestino fica bastante preso, por conta da falta de fibra, mas toma baste água, vai ajudar, outra coia Evelin vc vai sentir vontade de comer doce, a gelatina diet ajuda muito, vc falou q tá num hotel né? Peça pra usar a cozinha um pouquinho, tomei alguns goles de guaraná zero tb, mas só um pouquinho quando ñ suportava a vontade de doce.
      Ah! outra coisa só percebi de fato a perda de peso no final da dieta, se isso acontecer com vc não entre em pânico, mantenha a dieta até os 15 dias, pois da certo, já tem gente que logo no inicio
      tem perde acentuada, na verdade o que importa é que ao final o shortinho vai entrar. rsrs

      Abraços, Leila

  • Responder Eliane Ramos 03/10/2012 at 1:49 pm

    Olá pessoal, fiquei um tempo sem aparecer, mas estou de volta e pedindo apoio de vocês, tentei algumas dietas nestes 15 dias mas sem nenhum resultado, continuo pesando 72 kg, mas vou começar amanhã de novo a dieta co carbo, espero conseguir desta vez . bjs a todos

    • Responder Leila 04/10/2012 at 6:58 pm

      Eliane consegue sim menina é só pegar firme e vc verá, eu consegui eliminar 6 kgs com a dieta da proteína, não é fácil , mas vá em frente vc também conseguirá, estou torcendo por vc.

      Leila

  • Responder simone 05/10/2012 at 12:34 am

    alguem pode responder..estou fazendo a dieta desde de 26/10/12 tenho feito a risca, sempre tomando muito liquido e seguindo exatamente o livro ,nao consigo emagrecer de Dukan.Resultado..em dois dias de 92 fui para 94kg , no quarto dia voltei aos 92kg e agora oscila entre os 91,92kg .Ou seja não emagreci nada.Apenas tenho a impressão que o quadril afinou um pouco.Por que comigo nao funciona?Fiz exame para ver se estou com problema na tireotide (antes) e o resultado foi negativo, estou otima em tudo ,exame ..enfim.Alguem pode me explicar o que pode estar ocorrendo?Igual sigo com a dieta hje é 4/10/12. Gostaria que alguem respondesse ou desse um parecer ,pois ja escrevi em enes blogs e ninguem me auxilia.Obrigada .Meu email é hadjaa2003@hotmail.com

  • Responder Selma 05/10/2012 at 6:38 pm

    Comecei com adieta da proteína, mas não deu certo para o meu organismo! Estou toda inchada, fui ao médico e ele me passou um montão de exames… Pegarei o resultado dentro de 12 dias, enquanto isso estou numa tremenda depressão! Estive lendo sobre isso que esta acontecendo comigo e descobri que o inchaço pode ser consequência da quantidade de proteína ingerida.
    Estou muito triste pois resisti 7 dias seguidos fazendo a dieta para não dar em nada… Sou muito ansiosa e estou descontando tudo na comida outra vez! Não me sinto motivada para começar uma outra dieta…
    Alguém sabe alguma outra dieta que não seja a da proteína para me indicar?

  • Responder Laís 08/10/2012 at 2:15 pm

    Comecei hoje 08/10 e estou animada com a dieta, pois já conheci pessoas que fizeram e deram um ótimo resultado, vou seguir a dieta a risca e espero que dê tudo certo 🙂

  • Responder Eliane 09/10/2012 at 9:49 am

    Olá meninas…Começando hj a Dieta, achei muito bom todos comentarem aqui, pois assim todos se ajudam, tenho 1,64 m 20 anos e to pesando 70 kg,a gordura se concentrou principalmente na perna e na barriga.Quero voltar a entre 55 e 57 e usar manequim 38, pois esse sempre foi meu peso e meu numero.Gostaria de ter noçao da quantidade de carne que se pode ingerir nas refeições ? li em alguns sites e la dizia “150g” , Legumes nao pode também não? li uma tabela de alimentos permitidos e la tinha varios legumes que podiam…dai fiquei confusa…se alguém tiver mais ou menos um cardápio,e puder me enviar para lihavlissilva@hotmail.com agradeço …bjus a todas e vamos perder peso!

  • Responder Eliane Ramos 09/10/2012 at 9:35 pm

    Oi, Leila, valeu a força, vou começar amanhã, e espero alcançar meu objetivo, que é 60k. bjs

  • Responder Amanda 10/10/2012 at 1:47 pm

    Olá pessoal,

    Ontem vi uma amiga que fez essa dieta, nossa é outra pessoa ela nem terminou a dieta ainda e já perdeu 20 kg.
    Resolvi que vou fazer também. Hoje eu estou pesando 94 kg com 1,68 muito acima isso por causa da minha ultima gravidez, minha filha já vai fazer 3 anos e ainda não consegui perder nada de peso já fiz vários exames e não tenho nenhum problema de saúde.
    Vou começar minha dieta no dia 15/10 depois eu volta para contar como esta sendo minha experiencia.

    Rumo aos 65 kg.

    um abraço a todos.

  • Responder Carla Cristina 12/10/2012 at 8:18 am

    Irei começar esta dieta na próxima semana, pratico atividade física 5 vezes por semana em média 1hora e meia por dia, dizem que a dieta deixa a gente fraca. Gostaria de saber se é verdade, pois não quero e não vou parar com os exercícios em hipótese alguma. Li vários pots que algumas pessoas perderam 4, 5,6 quilos em 15 dias, gostaria de saber se estas pessoas praticam atividade física ou se é somente pela dieta. Alguém tem cardápio da 1a. Fase para me indicar. Bjs para todos, e obrigada pela ajuda.

    • Responder Patrícia Melo 14/10/2012 at 9:02 pm

      Eu fiz a dieta e faço atividade 6 dias por semana e não senti fraqueza e nem mal estar. O que acontecia era que o músculo fadigava mais rápido que o normal, mas foi a única coisa que senti diferente. Foi a melhor dieta que já fiz, foi a salvação qdo a dieta de redução de calorias não estava mais fazendo efeito.

  • Responder Ludmila 13/10/2012 at 5:54 pm

    Olá pessoal!

    Estou desesperada!!!! Comecei essa dieta da proteína hoje, não agüento mais estar acim do peso. Tenho 1.64cm e peso 78kg. Tive duas gravidezes e em cada engordei 15kg. Mas tive meu segundo filho há 1ano e 7 meses e só consegui perder 7 kg. Para piorar a situação meu colesterol e triglicerides estão altos. Preciso perder peso! Quero perder 15kg. Sou compulsiva por doces e massas. Estarei sempre entrando aqui, pois acaba sendo o maior motivador!!!! Espero poder voltar e falar que também consegui!! Obrigada.

  • Responder Selma 15/10/2012 at 5:38 am

    Olá SIMONE

    Estou com o mesmo problema e até parei com a dieta! Estou esperando resultado de exames médicos.

    Um abraço.

  • Responder Ana Leodoro 15/10/2012 at 10:47 am

    Olá Amanda, eu tbm comecei esta dieta hoje, no dia 15/10 quero perder 10 kilos, vamos trocar experiências. Tbm vou fazer 1 hora de caminhada todos os dias. Vamos que vamos!!!!! Até o final da semana venho postar resultados. Hoje estou com 74 kilos e quero chegar nos 64 kilos. Pesava 90 kilos e consegui chegar a 70, mas acabei engordando 4 kilos, e por isso estou preocupada e quero perder logo tudo o que falta. AH pessoal, quando emagreci da primeira vez eu, tomei remédios, mas agora não quero mais…. mesmo porque o remedio que tomei já não é mais vendido. Malho a três meses, mas como de tudo.
    Agora com está dieta vamos ver no que dá. Força pra todos nós….e até mais!!!!

  • Responder Soraia Santos 15/10/2012 at 2:26 pm

    Turma,

    Ao lado da minha amiga Aline resolvemos fazer esta dieta.
    Hoje foi nosso primeiro dia, li os comentário e estou bem confiante. Quero perder 18 kilos e voltar o peso que tinha antes da gravidez.

  • Responder Juli Dias 15/10/2012 at 5:14 pm

    Olá a todos… estou com 68 kg e 1,66 de altura, espero perder uns 15 kg com essa dieta…começando em 3…2…1… rsrs sorte!

  • Responder Ana Leodoro 16/10/2012 at 10:20 am

    Olá Pessoal, lembrando que comecei a dieta ontem e quando fui pesar estava com 72,600 Kg e não 74,0 Kg, como havia dito. Estou firme na dieta, comendo apenas proteínas, ontem tive um pouco de dor de cabeça no começo da tarde, mas tomei um remédinho e passou. Ontem a noite fiz uma hora e meia de step na academia e agora de manhã 1 hora de esteira e meia de bicicleta. Logo mais volto para contar os resultados…. força sempre!!!!

  • Responder Amanda 17/10/2012 at 9:16 am

    Olá pessoal hoje está fazendo 2 dias que comecei a dieta e já perdi 1 kg nossa nem acreditei quando vi!! Não estou sentindo fome mais a dor de cabeça esta me matando.
    Ana vamos trocar experiencias sim se quiser que eu te passe o meu cardápio me avisa que te envio.

    Gente vocês que estão fazendo a dieta a a mais tempo que eu sentem muita dor de cabeça?

    um abraço a todos e força pra nos!!

  • Responder Ana Leodoro 17/10/2012 at 10:15 am

    Oi Amanda que legal, que vc perdeu 1 kilo, eu ainda não me pesei na sexta feira vou pesar. Hoje fiz 1 hora de esteira novamente, ontem comi proteínas o dia inteiro, mas á noite cai na tentação de comer um pedaço de bolo de chocolate, com granulado por cima, mas hoje estou firme novamente.Não vou desistir, estou sentindo que meu corpo mudar, acho que emagreci sim mas só vamos saber na sexta feira….beijinhos e força!!! Ah Amanda me passa a sua dieta meu email é leodoroana@hotmail.com

  • Responder Tatiana Vitores 17/10/2012 at 1:37 pm

    Olá,comecei a dieta dia 15/10/12, e vou fazer por 15 dias, não é fácil, a vontade de comer pão e doces é muito grande, eu optei por ela por que eu não tenho tempo de fazer exercícios, trabalho e estudo, temos que ter um objetivo e emagrecer, o que não é fácil e se sentir mal porque a roupa não cabe, o biquíni já não fica legal, tenho 27 anos, 1,62 de altura estou pesando 65kg, sou casada, eu vou conseguir emagrecer, depois conto quantos Kg perdi,bjs.

  • Responder Helen 17/10/2012 at 2:20 pm

    Oi, meninas comecei essa dieta 01/10/12 estou comendo de 3 em 3 horas só á noite que complica um pouco mas em uma semana eliminei 3,5kg sem fazer atividade física sem fazer nada pq estou de repouso com o pé quebrado. já se passaram os 15 dias não me pesei ainda, mas dá para notar a diferença estou mais magra. Enfim a caminha vai ser longa por que pretendo continuar por está bem gordinha não tem roupa que acenta.Tenho 33 anos depois da minha gravidez nunca consegui chegar ao meu antigo peso que era 59kg. Hoje estou com 79 kg acho q não talves tenha eliminado mais uns 3,5 kg.

  • Responder Elisangela 17/10/2012 at 5:01 pm

    Olá, fiz esta dieta por 30 dias, posso dizer que corretíssima e só perdi 4 kgs. Voltei a vida normal – de cabeça e estômago de gorda – e achei todos os kgs novamente. Hoje comecei novamente, pq só esta dieta mata minha fome, só que optei por fazer durante a semana e me dar dois dias de descanso…Será que vou conseguir emagrecer um pouco?

  • Responder vera clark 17/10/2012 at 7:20 pm

    Olá, eu sou brasileira, tenho 62 anos e estou morando nos Estados Unidos há um ano, com esta mudança, tive um aumento de peso considerável, minha altura é 1,65 e estava pesando 72 kilos ao sair do Brasil, agora 82, isto está me deixando preocupada, perdi minhas roupas, mas isto é o de menos, venho tentando fazer uma alimentação balanceada, não faço frituras, uso queijos light philadelphia, legumes , frutas, pela manhã, como uma banana, uma porção de cereais, e uma fatia de pão integral com café, faço uma hora no elipitcal, e bicicleta todos os dias, incluindo sabados e domingos, porém apesar disto não consigo emagrecer, alguém poderia me dar uma dica, estas são as minhas unicas atividades fisicas, no restante , consider0-me sedentária, pois apesar de ser dona de casa, os afazeres domésticos não me fazem perder calorias, o que há de errado, alguém pode me dar uma dica? Obrigada.

    • Responder Fernanda 18/10/2012 at 1:19 pm

      Vera,

      Se eu fosse tu, iria a um endocrinologista e pedia para ele fazer todos os exames possíveis e te dar uma dieta, porque nem todo o organismo, responde bem a uma dieta restrita, principalmente, porque tu já passaste dos 60 anos, ou seja, o seu metabolismo é bem mais lento do que o de uma mulher de 30, concordas?
      Por exemplo, tenho 31 anos e tenho uma irmã gêmea, nós duas temos o mesmo biotipo e altura, porém ela pesa 49Kgs e eu 55Kgs, e ela come muito mais do que eu, principalmente doces, e agora está tomando vitaminas e suplementos para chegar pelo menos aos 51Kgs, porque não consegue ganhar fácil nem 2 Kgs, pode!? Teve uma vez que o metabolismo dela “travou” e ela engordou uns 10Kgs super rápido, isso há uns 8 anos atrás, recorreu a uma endocrinologista e perdeu tudo com dieta e natação em alguns meses.
      Sei que é difícil uma mudança, principalmente de país, pois estou morando há um ano na Inglaterra e ganhei 3 Kgs em 3 meses, mas cnsegui perder com a Dieta Dukan e aora mantenho super bem o peso. Ainda mais que não conseguimos encontrar todos os alimentos com facilidade, digo por mim. Queijo branco e magro é inencontrável aqui em Manchester e a carne é super cara, então, tive que me virar como pude. Abraços

  • Responder Luciana silva 17/10/2012 at 8:10 pm

    hum…gente começei, peguei muitas informações , e acabei seguindo informações erradas, estou comendo fruta e vi que n~qo pode…
    Começei dia 08/10 mais ainda não me pesei…cortas as frutas é muito dificil…não como muitas as vezs no lanche ou no lugar da janta como uma fatia pequena de melão…
    e gosto de beber suco de limão com hortelã, gengibre,limão e as vezes coloco uma folha de couve…vou ter que cortar isso tudo afsss….
    alguém podia me dá uma dica por favor….mande no meu imail

  • Responder Luciana silva 17/10/2012 at 8:14 pm

    hum…gente começei, peguei muitas informações , e acabei seguindo informações erradas, estou comendo fruta e vi que n~qo pode…
    Começei dia 08/10 mais ainda não me pesei…cortas as frutas é muito dificil…não como muitas as vezs no lanche ou no lugar da janta como uma fatia pequena de melão…
    e gosto de beber suco de limão com hortelã, gengibre,limão e as vezes coloco uma folha de couve…vou ter que cortar isso tudo afsss….
    alguém podia me dá uma dica por favor….mande no meu imail
    Luciana.dan2012@hotmail.com

  • Responder Aline 17/10/2012 at 9:14 pm

    Até q enfim achei um lugarzinho onde me explica direitinho tudo sober a dieta!!! Estava numa reeducação alimentar que começou dia 01/10/12 tenho 1.63 e comecei a reeducação com 69,1kg… hoje to com 67,5kg. Mas pensa…faz quase 1 mes e eu só eliminei isso!!! Quero mais e mais rapido. Procurei a dieta da proteína e vi pelos comentarios q o resultado é preciso e rapido, e comecei hoje dia 17/10/12. Vou seguir a risca e vou continuar com os exercicios, vamos ver no q da. Força de vontade é tudo, se eu consegui cortar o chocolate e eliminei totalmente o refri eu vou conseguir acompanhar essa dieta

  • Responder Mel Schultz 17/10/2012 at 9:35 pm

    Olá pessoal,

    Amei este blog, vou começar minha dieta hoje mesmo dia 17/10 e logo volto para contar como foi.

    Força a todos!

    Beejos

  • Responder Mel Schultz 17/10/2012 at 9:46 pm

    Pessoal,

    Por favor, alguém pode mandar pro meu e-mail alguns cardápios que vocês seguem?

    Obrigada!

  • Responder Mel Schultz 17/10/2012 at 9:56 pm

    A sim, já ia esquecendo de deixar meu e-mail..kkkk

    melryen.schultz@gmail.com

    Beijos

  • Responder Penha Novais 17/10/2012 at 10:28 pm

    Olá a todos!! Faz um tempo que não venho aqui, embora acompanhe os comentários pelo email. Pelo sofrimento(por assim dizer) e dificuldade em acompanhar a dieta que observo nos comentários, crei que a maioria faz a dieta com base em Atckins, que a meu ver é uma dieta mais restritiva que a de Dukan. Bom, eu sigo a de Dieta de Proteínas de Dukan, pela maior liberdade em saciar a fome pelo uso irrestrito de alguns alimentos e pela liberdade de poder usar outros que Atckins restringe e por obter resultados tão positivos(perdi 10,6 kg em 2 meses)e sem passar apertos, inclusive comendo um pão fácil de fazer, e sobremesas criativas elaboradas com os alimentos permitidos. Sugiro aos curiosos e aos que encontram dificuldades nesta dieta que leiam um pouco mais sobre a dieta de Dukan. Eu comprei o livro quando iniciei e agora pesquiso muito em alguns sites e o que mais gosto e acho mais completo é o saboridades.net da nutricionista Carol que atende a todos indistintamente. Vcs podem me contactar(se quiserem) pelo meu email mpnovais@hotmail.com, eu tenho várias fotos dos pratos que preparo e alumas receitas que retirei das minhas pesquisas cadastradas. boa noite a todos e sucesso seja em qual progrma escolhererem. Ah!!! a propósito o livro só custou 23 reais e tem uma edição novinha no mercado, to louca pra comprar o meu. bjux bjux

  • Responder Ana Leodoro 17/10/2012 at 10:56 pm

    Ai gente acabei não aguentando e fui pesar, nossa quase cai pra trás comecei no dia 15/10 com 72,600 kg e hoje fui pesar estava com 70,600 kg, nossa!!!! perdi 2 kg em 2 dias, ai que legal, estou muito animada, eu vou falar pra vcs é difícil, mas quando a gente vê o resultado, dá mais motivação para continuar. Mas eu vou falar pra vcs, no segundo dia eu comi um pedaço pequeno de bolo de chocolate, e hoje eu comi uma trufa da cacau show, mas no resto do dia foi só proteína. De manhã 1 copo grande de café puro com adoçante, 2 fatias de presunto, ai fui para academia, quando voltei comi gelatina diet, no almoço muito alface, pepino, tomate e ruculo com dois files de frango, no café da tarde café puro com adoçante e 1 fatia de presunto e 1 bombom de chocolate e agora na janta 1 ovo cozido e gelatina diet, nossa a gelatina enche o estomago depois de meia hora bebi muita água. Agora vou nanar….. amanhã eu posto mais quero perder mais uns 8 kg. Força pra todos nós….beijinhos

  • Responder Juliana Dias 18/10/2012 at 8:49 am

    Bom dia meninas(os),

    Vcs podem colocar seus cardápios semanais aqui p´ra mim? eu agradeceria.
    Bjo

  • Responder Lena 18/10/2012 at 10:27 pm

    Boa noite meninas, estou no quarto dia da dieta, ainda não me pesei porque quero esperar os primeiros 7 dias. Mas estou gostando e sinto que já estou perdendo medidas. Os três primeiros dias foi bem difícil, mas hoje me sinti mais confortável, saciei minha fome de doce com gelatina diet. Estou me esforçando muito para não quebrar a dieta e nem mesmo meu objetivo que é perder 8kg. Entrei hoje no blog e adorei ler os comentários de vocês. Agora serei participante assídua e vou postar meus resultados tbem. Beijos e não percam foco!

  • Responder Aline 19/10/2012 at 8:02 pm

    Gente… hoje foi o terceiro dia da minha dieta. Vou falar q to tendo bastante dificuldade até pq o pessoal aqui em casa come bastante carboidrato, e coisa gostosa né, as vezes me desespero mas vou continuar. Ainda nao pesei, vou pesar quarta-feira eu venho falar como foi. Beijos

  • Responder Rafael Nunes das Neves 21/10/2012 at 3:03 am

    Bom dia, creio que o grande segredo das dietas é você comer o que você gosta. Levei mais de 6 meses pesquisando dietas e cardápios que me agradassem. Cheguei na dieta da proteína. Depois levei mais uns 2 meses procurando receitas para “incrementar” o cardápio. Hoje estou no décimo dia da dieta e já eliminei 7 kg. E somente cortando carboidratos e me alimentando a cada duas ou três horas, sem controlar a quantidade de alimentos ingerida. Agora que estou caminhando para a segunda fase da dieta começarei a controlar além dos carboidratos a quantidade. Assim, não tive dificuldade alguma em fazer essa dieta. Até “danoninho” diet eu fiz, hehehehe. A Sra. Internet possui uma vasta coleção de receitas para nós que estamos fazendo dieta. E para quem está com dificuldade em fazer a dieta, tenham força, pois quando os resultados começarem a aparecer, as pessoas que estão ao seu redor também irão querer fazer uma dieta, e adivinha quem vai ser a inspiração da turma???

  • Responder Lena 21/10/2012 at 11:55 am

    Bom dia!
    Colegas hoje estou no sétimo dia da dieta, nem acredito que cheguei a tanto! Agora esta bem mais fácil, a cada dia descubro novas formas de mudar o cardápio pra sair da rotina de não consumir o carboidráto. Ontem almocei carne de caranguejo com uma deliciosa salada e jantei uma farta porção de Sachimi, porém, não resisti e cometi um deslise, tomei um pote pequeno de frosem de yogurte natural sem acompanhamentos. Foi o frozem mais gostoso que tomei na minha vida rsrsrs! Ainda não vou me pesar, vou esperar o final da primeira etapa, mas afirmo que as minhas medidas estão diminuindo visivelmente e todos já estão percebendo, mas vou deixar a surpresa de saber a perca de quilos pra depois. Continuarei firme no propósito e logo estarei postando o quanto perdi. Obrigda a todas pelas postagens tem me ajudado e insentivado bastante. Torço que vcs consigam segurar o ímpeto e consigam um resultado legal. Beijos e um excelente final de semana.

  • Responder Adriana P. Lima 21/10/2012 at 5:14 pm

    Pessoal, Adorei o blog.
    Iniciei a dieta da proteína, no dia 05/01/2010, terminei no dia 22/09/2010, emagreci 22 kilos. O que foi liberado para mim, após o almoço, batia 1/2 abacate com creme de leite Nestle. O abacate possui uma substância que ajuda a queimar o colesterol (somente com a dieta da proteína), e, à tarde, uma xícara de morangos com o mesmo creme de leite. O resto era tudo igual. De 83k para 61k. Não desistam,vale muito.
    Abraço a todos!

  • Responder daniela almeida 21/10/2012 at 8:48 pm

    oi gente!!!ouvi os comentarios de vcs foi inspirador,hoje e dia 21/10/12 peso 83 kilos e quero perde 14 kilos vamos la ver oq consigo,vou postar as minhas conquistas porq acho q e uma forma de motivacao.obr

  • Responder SAMIRA BERTOLDI 23/10/2012 at 1:49 pm

    Boa tarde gente!!! li todos os comentarios e me animei muito, ah 5 anos venho engordando cada vez mais, tenho 1.60cm e pesava 67kilos, hj estou com 87 kilos e ja cheguei a pesar 94 kilos, fiz varias dieta e não conseguia perder nada… então fui ao um endocrinologista e ele descobriu que tinha resistencia a insulina por isso não emagrecia, de janeiro pra ca cortei as frituras e tomando um remedio GLIFAGE comtrolei a insulina e automaticamente perdi 7 kilos … agora estacionei ate por que minha insulina esta controlada então resolvi que vou fazer a dieta das proteinas e comecei ontem dia 22/10, ate que estou passando bem mais ontem fui dormir com uma baita dor de estomago e cabeça. hoje dia 23, segundo dia acordei mais bem disposta e rezando para que o dia termine bem. não eh facil mais eu vou ate o fim!

  • Responder Gi 23/10/2012 at 2:02 pm

    Oi! Eu tenho 15 anos, meço quase 1,60 e estou pesando 58kg! Quero chegar mais ou menos no 52kg (perder uns 5kg)
    Vou entrar na natação, e pretendo fazer 3x por semana, e começar a fazer essa dieta.

    Tenho duas perguntas que se alguém puder me responder por email (gigiggarcia@hotmail.com )melhor:

    * Se eu fizer natação 3x por semana (que perde em média 1800 calorias por semana) e começar a fazer essa dieta da proteína, vou ficar flácida?
    * Fazendo aula de natação + essa dieta, no máximo, em quantos meses/dias perco 5kg ou 6kg?

    Peço muito a ajuda de vocês! Obrigada :]

  • Responder juh 23/10/2012 at 3:13 pm

    ola pessoal, na verdade preciso saber o cardapio desta dieta, se possivel alguem me mandar por e mail, fico aqui imaginando acordar e comer um bife, ou um ovo, nada a ver, agradeço muito se alguem mandar pra ter uma ideia do que posso comer, obrigadissima juh.

  • Responder juh 23/10/2012 at 3:14 pm

    meu email julia.belinha@hotmail.com
    obrigado. juh

  • Responder Lena 23/10/2012 at 8:09 pm

    Oi geral!
    Adriana, valeu pela dica do abacate com creme de leite me ajudou bastante.
    Beijos e beijos!!!!!!!!!!

  • Responder Edilene Fernandes 24/10/2012 at 7:56 am

    Oi Pessoal, tenho 40 anos e estou pesando 80Kg, preciso baixar para no mínimo 71Kg, ontem fui ao supermercado e comprei algumas coisas para começar a dieta, quem me indicou foi uma amiga que mora fora do Brasil e fez com o marido dela que obteve ótimos resultados. Somos amigas de infância e ela tem me motivado muito a alcançar o meu objetivo que hoje é de eliminar 9kg. Bom hoje comecei a dieta, confesso que 1h após tomar o café da manhã, me senti um pouco estranha, não é bem uma sensação de fome, não sei explicar, mas estou tomando bastante água e creio que vai dar tudo certo. Consegui vencer os meus medos e preconceitos contra a dieta, por isso estou acreditando e confiando que conseguirei… Vou continuar postando aqui meu dia a dia, para quem quiser acompanhar. Beijinhos e fiquem com Deus.

  • Responder Edilene Fernandes 24/10/2012 at 9:03 am

    Oi pessoal, tinha que postar isso. Hoje é o meu primeiro dia e as tentações começaram cedo aqui no meu trabalho, compraram um bolo maravilhoso de limão com cobertura de mousse de limão e deixaram bem na mesa do café… affff. Meu Deus me dá força para resistir a todas as tentações…. Não vou ceder.

  • Responder Mônica Pauxis 24/10/2012 at 3:02 pm

    Hoje estou no 7º dia da dieta das proteínas, durante esta semana não resisti e comi no 2ºdia 2 copos de salada de frutas com leite condensado e, durante 3 dias comi pipoca, mesmo assim emagreci 3 quilos, mas o melhor foi perder as medidas, a minha cintura passou de 84 cm para 73 cm, ou seja, perdi 11 cm de cintura. Para passar a vontade de come doces fico no chiclete trident direto e também tomo suco clit que deixo ao lado da minha mesa do trabalho, toda vez que sinto fome fora de hora, tomo um copo de suco, alivia muito a fome. Estava com 68 quilos, mas quero chegar aos 58 quilos.

  • Responder Leide Oliveira 24/10/2012 at 4:15 pm

    Olá! Adorei ler o comentário de vocês. Já fiz a dieta da proteína e também outras dietas. Já perdi 23 quilos com reeducação alimentar e caminhadas todas as manhãs, porém recuperei todos depois da gravidez. Mas no momento estou sem tempo para exercícios físicos e engordei demais.O depoimento de vocês vão me ajudar a retomar a batalha contra o excesso de peso.

  • Responder Kelly 24/10/2012 at 5:28 pm

    boa tarde, estou desde ontem lendo os comentários animadores de todos, e não tive dúvida na hora de escrever tbm. começo de julho fui ao medico procurar ajuda pois estava mto acima do peso com 96kg, tenho 1,67, pra variar ela me passou inibidor, outro medicamento pra ansiedade e outro natural pro intestino e diuretico, o básico que os médicos passam, mas não me passou nenhuma dieta, eumesmo fui tentando me reeducar, no primeiro mes se foram 5,500kg, mas dpois disso quase passa fome ateh final de agosto não perdi nada, e mandei um f….
    na segunda dia 22/10/2012 decidi que iria começar a dieta, conversei com meu marido e ele me apoiou, tiremos tudo que eu não podia comer dos armários e da geladeira, e fomos ao mercados comprar salada, carne, verduras suco diet, gelatina diet. começei ontem e não senti nenhum mal estar, mas agora a tarde me to um pouco zonza.
    ah, a única coisa que não vou tirar do meu cardápio e sei q naõ pode eh o leite desnatado, não sei se vai dar certo, mas vou tentar essa semana incluir ao menos um copo por dia.
    me pessei ontem a tarde estava com 93,300kg, o problema que no meu trabalho tem balança e a tentação de pesar toda hora eh dmais, mas vou aguentar..rsrsrs

    bjoOoooo
    e boa sorte pra gente

    • Responder Edilene Fernandes 25/10/2012 at 2:09 pm

      Oi Kelly, eu estou fazendo a dieta Dukan e nela podemos tomar leite desnatado na primeira fase olha só os alimentos permitidos para te orientar um pouco mais: Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos:
      . Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.
      . Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho.
      . Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos.
      . Miúdos: fígado, rim e língua de vitela. Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
      . Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.
      . Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo).
      . Ovo: dois por dia, no máximo.

      Qualquer dúvida entre no site: http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-dukan-626833.shtml?pagina=1

      E veja se te ajuda, beijos!!!! Estou no meu segundo dia, hoje está mais fácil que ontem, ontem senti enjôo o dia quase todo… Mas vamos adiante e de olho no foco!!! Sempreeee!!!!

  • Responder Marcela 24/10/2012 at 6:31 pm

    Oi pessoal me ajudem , eu consegui fazer soh um dia da dieta pois me deu muita ÂNCIA de vomito , o que posso acrescentar nessa dieta ???

  • Responder SAMIRA BERTOLDI 24/10/2012 at 7:36 pm

    Boa noite juh, pra vc saber o cardapio dessa dieta e so vc digitar la no google Dieta das proteinas que aparece muitas paginas, dizendo o que pode ou não comer, dai vc mesmo monta o seu cardapio. Eu hj dia 24/10 estou no meu terceiro dia e confesso que estou super bem e nem parece que estou de dieta, não sinto fome e muito menos vontade de comer… agora confesso que o primeiro dia não foi muito facil.. dor de estomago e cabeça, mais estou segura de quevai valer a pena. ate mais e boa sorte!

  • Responder Mel Schultz 24/10/2012 at 10:02 pm

    Boa noite meninas e meninos,

    Hoje estou no meu terceiro dia tbm, mas hoje estou super bem, o 1ºdia com ceretza foi o mais dificil, dor de cabeça, azia, mas to firme…heheheh
    Ainda não me pesei, vou esperar os 7 dias e volto pra dizer como estou indo.

    Beijos

  • Responder Kelly 25/10/2012 at 9:48 am

    oii Marcela…
    estou no meu 3º dia hj, ontem tbm tive mtaa ância de vômito antes da noite, ai tomei um comprimido de plasil e logo passou, hj estouu ótima.
    bjuOOooo e vamos que vamos elimir, estinguir esses kilinhos..rsrs

  • Responder Mônica Pauxis 25/10/2012 at 10:05 am

    Hoje meu café, às 6 h da manhã foi geleia de morango diet com creme de leite (uma delícia), saciou bem a minha fome, já são 10 horas e não senti fome, mas tomo de vez em quando um gole de suco clgth. Se sentir enjôo ou dor de cabeça, mastigue um trident e se distraia que passa.

  • Responder juh 25/10/2012 at 10:11 am

    Obrigada Samira.vou pesquisar. Beijusss

  • Responder Mônica Pauxis 25/10/2012 at 12:45 pm

    Hoje almoçei 2 ovos cozidos,brócolis, alface e muito pepino, mas na maioria das vezes como carne ou frango. Eu gosto também de lanchar meia cenoura crua é uma delícia e sacia a fome por muitas horas. À noite faço tipo uma tábua de frios, com queijo, presunto, salame e azeitona, também adoro. Estou resistindo à dieta enchendo a minha barriga só com proteínas gostosas, mesmo sendo gordurosa. Vocês já comeram queijo do reino tirolesa? È uma delíiiicia. Estou tomando um comprimido chamado sinvastatina para baixar o colesterol.
    Em vez do falso danoninho, com a receita fiz picolé, ficou muito bom.

  • Responder Kelly 25/10/2012 at 4:48 pm

    oi Edilaine,
    obrigada me ajudou mto, ontem eu comprei o livro do Dr. Dukan, não tive tempo de ler, me falaram que o livro é ótimo vou começar ler hj anoite, fico aliviada em saber que leite desnatado pode, tbm comprei iogurte da batavo zero gordura de morango e outra marca q não me recordo tbm zero pra não enjoar, pois não tenho mto tempo e chega lah pelas 10 da manhã e me da uma vontade louca de comer alguma coisa..rsrs ai pego meu iogurte e logo passa..rs hj na hora do almoço, carne de boi com cebola e salada de alface e cenoura, mas jah são 17 hras e parece que almoçei agora, to num enjoo danadooo….
    obrigada flor..

    bjiOOosss

    =*

  • Responder Edilene Fernandes 25/10/2012 at 5:01 pm

    Que bom Kelly, iogurte zero gordura e zero açúcar pode sim, como havia postado aqui antes estou sendo orientada por uma amiga que morou 20 anos na Alemanha e agora está nos EUA, ela é um amor e me passou um monte de receitinhas pra ajudar nessa primeira fase, pois falei pra ela que no 2º dia (hoje) já não aguento mais comer presunto puro com queijo… rsrsrs… Se quiser depois posso te passar as receitas, mas antes vou fazer pra dizer se é fácil e se eu consegui ok? Beijinhos, vamos em frente e no foco sempre!!!

  • Responder Kelly 25/10/2012 at 5:29 pm

    oi Edilene, to vendo que começamos um dia de diferença..rs
    qro as receitas sim, e vou aguardar, ah, li em um comentário ak pra cima antes, uma receita de lasanha sem massa, com com akilo que podemos comer, não fiz ainda, mas axei interessante. Hj a noite começo ler o livro, se tiver receitas ou dicas importantes lhe faloo.. bjinhooo…. e vamos que vamoss

  • Responder Penha Novais 25/10/2012 at 8:59 pm

    Kelli e Edilene, eu estou na dieta Dukan há dois meses e perdi 10 k, não passei dificuldade nehuma, nem mesmo com vontade de doces. Testei várias receitas e fotografei algumas coisas que fiz e faço, hj mesmo comi um hamburguer feito com um pão de leite facílimo de fazer e um hamburguer de carne de frango feito em casa e super bom. Só não deu pra colocar uma alface e tomate porque estou nos dias PP(proteinas puras) e a sobremesa eu não consegui comer porque fiquei muito satisfeita, mas fotografei também. Se vcs tiverem facebook e quiserem me adicionar eu abro o álbum pra vcs verem e se gostarem podemos trocar receitas. Minha filha começou a dieta a 3 semanas e perdeu 3 k dos 5 que ela quer perder. Com força de vontade e persistencia é SUCESSO na certa. Boa Sorte!!!
    Meu face: https://www.facebook.com/#!/penha.novais

  • Responder Kelly 26/10/2012 at 8:54 am

    Penhaa socorre eu..rsrs
    na primeira fase não pode comer alface e nem tomate?? rsrsr eu como..rsrs, nossa ontem a noite estava com mtaa fome..rs fiz frango assado com ceneura, cebola e abobrinha verde, pode isso na primeira semana? bjooooOOo

  • Responder Penha Novais 26/10/2012 at 9:31 am

    Oi Kelly, a primeira fase chamada de FASE DE ATAQUE e que dura entre dois e sete dias(podendo chegar a dez)NÃO PODE LEGUMES. Nessa fase só pode as proteínas o mais pura possível: iogurte zero, inclusive com frutas pode até dois por dia, leite desnatado, carnes magras e peixes, frango(menos a ponta da asa, queijos brancos, peito de peru, presunto cozido magro, blanquet de peru, ovos(evite as gemas o quanto puder para não elevar o colesterol), tem também a panqueca Dukan que é uma mão na roda,rs enfim… Os legumes como o alface e o tomate entrarão na segunda fase ou seja, NA FASE DE ALTERNANCIA em que poderá consumir todas as proteínas da fase 1 e mais os legumes autorizados. Você poderá incluir as cenouras mas não pode junto com beterraba, elas não devem fazer parte juntas na mesma refeição. Eu tenho meus truques para minha dieta parecer o mais simples possível, tento arrumar bem os pratos de modo que pareçam normais. Também faço gelatina zero e em vez da água fria coloco iogurte zero e isso é uma ótima sobremesa. Aqui em casa todos gostaram tanto que tenho que fazer pra família toda agora. Se puder continuar ajudando é só chamar, bjux bjux e lembre-se que no meu face tem fotos das comidinhas.
    Ah!!!! Eu faço pão com farelo de aveia e farelo de trigo que são permitidos em quantidades controladas em todas as fases, se quiser eu te ensino como fazer.++++ bjux bjux

  • Responder Kelly 26/10/2012 at 9:44 am

    oi Penha, obrigada tah me ajudando mto… nossa comecei tudo errado rsrs to no quarto dia, mas pelo visto vou ter q começar do zero hj, o que eu estava fazendo era comer carna com cenoura alface e abobrinha verde, fora das refeições gelatina zero e iogurte zero e leite desnatado, mas não vou desistir não vou tirar então as verduras e começar contar o primeiro dia hj. Vc acredita que não tenho face..rs tdo mundo briga comigo, mas com isso vou fazer um esse final de semana que tenho mais tempo. Se o pão é permetido eu gostaria da receita, adoro um pãozinho, mesmo de aveia jah eh bom.rs, da pra enganar um pouco, ah, outra dúvida, eu li não me recordo onde que queijo minas não pode, pode ounão? que tipo de queijo posso comer. obrigadaaa florrr…. e vamos no dia 1º dinovo..rsrsrs
    ótimo dia

  • Responder Penha Novais 26/10/2012 at 10:33 am

    Então Kelly, verdadeiramente não li no livro de Dukan nada especifico sobre “queijo minas”, mesmo porque esse queijo é tipicamente brasileiro, rs. No livro fala sobre queijos magros e nesse sentido o queijo minas FRESCAL é o que mais nos atende, pois o queijo minas tem menor teor de gorduras e como ele perde a Lactose(açucar do leite) no processamento cabe perfeitamente nesta dieta. Temos a opção do Queijo Frescatino que é zero gordura, mas além de caro, na minha opinião é HORRÍVEL, ARG! rsrs, então fique com o queijo minas e escolha os que tiverem menor quantidade de sódio. Aqui na minha cidade eu prefiro os da marca Fiore, Rocas Velhas e em ultimo caso o Selita. Me manda seu email que eu te mando as receitas do pão de aveia e do pãozinho de leite com fotos, este ultimo vira um super hamburguer que não fica devendo nada a nenhum Mac Donalds, rsrsrsrsrs. Tirando o meu exagero, claro!! hehehehe.. bjux bjux

  • Responder Mônica Pauxis 26/10/2012 at 11:00 am

    Gente! agora misturou tudo, este blog não era para dieta da proreína? Esta dieta do livro Dukan parece que é diferente. A dieta da proteína não pode leite desnatado, iorgute, queijo branco.
    Já estou no 9º dia da dieta da proteína, perdi 5 kl e 12 cm de cintura, 4 cm de braço (o melhor). Vou continuar no queijo amarelo, presunto, salame, churrasco, creme de leite, geléia diet, algumas verduras (alface, cenoura, tomate, brócolis e outros) que está dando muuuito certo. Estou tão feliz com o resultado que já até me acostumei com esta alimentação. Vale rssaltar que durante três dias eu comi pipoca (não dá para resisti no cinema).
    Como o blog virou a dieta dukan, deixo meu último comentário por aqui, boa sorte para vocês, não desistam.

  • Responder Penha Novais 26/10/2012 at 12:12 pm

    Mônica vale ressaltar que a dieta Dukan TAMBÉM é uma dieta que tem como princípio a redução na ingestão de carboidratos e consequente aumento na ingestão de proteínas, portanto ela pode ser classificada como uma “DIETA DE PROTEÍNAS”. Na minha opinião pessoal a maior diferença entre as dietas citadas pode ser vista nos exames laboratoriais que medem os níveis de colesterol no sangue, esses sim(entre outros), devem constar os melhores resultados e é o melhor valor para a saúde. Fiquei feliz com o seu resultado, mais feliz ainda pela sua satisfação, cuide para que a saúde interna acompanhe os resultados externos, e não seja radical, volte para compartilhar suas vitórias e trocar experiências, tenho certeza que na sua dieta pode ter algo a ser dividido com os outros que seguem uma dieta diferente da sua, mas com a mesma finalidade. Parabens pelo seu êxito!

  • Responder 26/10/2012 at 12:29 pm

    Gente, comecei hoje a dieta da proteina. Estou super animada, espero conseguir chegar ao meu objetivo. Hoje estou com 60,200 kg. Além da dieta estou fazendo pilates e caminhada.
    Espero poder compartilhar idéias com vcs, pois adorei o blog.
    Depois volto para contar as novidades!!

  • Responder Edilene Fernandes 26/10/2012 at 1:30 pm

    Mônica, a grande diferença entre a sua dieta e a DUKAN é que na segunda há uma preocupação com a ingestão de gorduras, por isso não podemos comer nada gorduroso como churrasco, queijo amarelo e salame. Nossa dieta não consumimos carboidratos e nem açucar e óleo é quase zero, pois como a Penha falou há um cuidado para que o colesterol ruim não aumente durante a fase PP. Mas que bom que você está alcançando os seus objetivos, mas lembre-se que devemos primar acima de tudo pela nossa saúde. É bom também deixar bem claro que quem tá começando e não tem uma orientação profissional deve escolher um tipo de dieta das proteínas e segui-lo à risca, para que o resultado seja satisfatório, pois acredito que ficar misturando um pouco daqui outro dali não vai dar muito certo…AHHHHH!!!Não nos abandone… *-* Buáhhhh…. vamos continuar trocando experiências.

  • Responder Kelly 26/10/2012 at 4:27 pm

    oi Penha… nem me toquei que o queijo minas eh nosso..rsrsrs loira é complicado neh..rs meu e-mail, kellypry_farmaceutica@hotmail.com… vou aguardar..bjuuooo

    • Responder Penha Novais 26/10/2012 at 6:03 pm

      rs… mandei a receita e as fotos. bjux bjux

  • Responder Mel Schultz 26/10/2012 at 7:03 pm

    Boa noite pessoal,

    Nossa estou muito feliz, estou no meu 5º dia da dieta, não resisti e fui me pesar, consegui perder 4kg, nem acredito nisso…
    Felicidade é pouco. O primeiro dia foi o mais dificil, hoje nem sinto mais fome e nem vontade de comer carbo.
    Daqui uns dias eu volto pra dizer como estou indo com a dieta…
    Beijos e força a todos.

  • Responder Kelly 27/10/2012 at 5:16 pm

    aiaiiai final de semanaa tah sendoo tensoo….

  • Responder Jorge 27/10/2012 at 9:50 pm

    Isso emagreçam bastante que os homens preferem.

  • Responder Lena 28/10/2012 at 8:48 am

    Bom dia meninas!

    Estou na dieta da protéina, aquela que restringe o carboaidrado total na primeira fase de 15 dias. Hoje estou finalizando minha primeira faze e perdi 4kg, o que pra mim foi um espetáculo de bom, estava com 66k, agora estou com 63kg. Fiquei muito fez com meu resultado vou fazer a pausa de tres dias e volta para a próxima fase de sete dias. Aja visto que já havia me acostumado com os alimentos e não sentia sofrimento em não poder carbo no dia a dia, porém confessooo que tive algumas escorregadas pequenas, mas tive e mesmo assim fez grande diferença para mim. Este blog foi de suma importância e fez toda a diferença para eu levar a dieta a até esta fase e com certeza não irei parar. Beijos a todas, meu desejo é que persistam pois vale muito a pena.

  • Responder Lena 28/10/2012 at 8:52 am

    Desculpem! Estou com 62kg. (acima coloquei 63kg).
    Beijos e Beijos…

  • Responder Sheila 28/10/2012 at 5:05 pm

    Oi pessoal, estava lendo o depoimento de vcs e decidi colocar o meu ! Comecei no dia 22 e ate hoje eliminei 4 kilos..estou supeeeer feliz…tenho 1.58 e estava com 73.8 ou seja, enooooorme de gorda e infeliz….sou comilona,tenho restaurante e como de tudoooo, sempre com desculpas…e omeu maior desafio seria neste final de semana ir em 3 festas e nao comer nada de carboidrato…
    Enfim…meta alcancada commuita determinacao….levei meu kit coca zero e muito queijo…bje boa sorte para nos…

  • Responder Jeniffer Costa 29/10/2012 at 12:37 am

    Oi meninas! Então, tenho 18 anos e vou começar hoje dia 29/10 essa dieta. Acontece que no primeiro ano de namoro passei de 55 para 65 quilos e depois disso parei de me pesar, rs. Acabei engravidando e cheguei aos 80 quilos, mas infelizmente a minha filha não conseguiu sobreviver ao parto. Acabei perdendo alguns quilos logo após o acontecido, nada de mais. Mas a tristeza e a depressão tomou um pouco de conta de mim e acabei engordando mais. Me sinto feia, sem vontade de nada. Então resolvi ir ao cabeleireiro e mudei um pouco o visual e agora vou começar essa dieta por indicação da minha irmã. Espero ter resultados logo e poder vim aqui contar.
    Vocês estão me deixando muito motivada e não vejo a hora de me sentir bem acima de tudo!!!!! *-*

  • Responder Edilene Fernandes 29/10/2012 at 9:40 am

    Olá meninas e meninos, quero registrar que o meu fim de semana foi tenso… Sou líder do ministério infantil da minha igreja e no sábado teve festa para as crianças com muuuuuuuuuuuuita coisa gostosa… Cachorro-quente, mini pizza, pastel, brigadeiro, gelatina, mousse, dindin, picolé e sorvete… uffa!!!! Mas EU CONSEGUI RESISTIR A TUDOOOOOOOOOOO!!! Eu dou glória a Deus pessoal, pois só Ele pra me ajudar a não tocar em nadinha, nem beliscar… Bom durante toda a Fase 1 não tive nenhum problema, pelo contrário quase não sentia forme, só que nessa madrugada, de domingo pra segunda, acordei com uma forte cólica intestinal e corri para o banheiro, consegui fazer o número 2, porém achei que ia morrer, pois suava e tremia muito. Depois consegui dormir e hoje decidi começar a Fase 2 pois estou enjoada e com uma leve dor de estômago. Mas não vou desistir, quero atingir ao meu objetivo que é eliminar 10Kg. Ahh hoje cedo me pesei e consegui eliminar 2Kg em 5 dias. Vamos em frente galera, olho no FOCO!

  • Responder Valéria 29/10/2012 at 10:02 am

    Bom dia!

    Adorei os comentários, li todos.
    Pessoal, embora o objetivo seja o mesmo, o meu caso é mais complicado; estou em procedimento p/ realizar cirurgia bariátrica, porém apesar de estar com todos os exames e autorizações, meu médico não quer marcar a cirurgia enqunto ñ perder 10% do meu peso, confesso q fiz muita coisa p/ coneguir, mais nada deu certo. No ultimo dia 23 resolvi iniciar com a dieta, fiz tudo certinho, iniciei c/ 123,400 Kg (são muitos digitos, ñ se assustem , mas, se cuidem p/ ñ chegar a tanto),me pesei 2 dias depois estava com 124,400 Kg, chorei… quase desisti de tudo, mas, hj depois de 6 dias, 119,600 Kg, é pouco como um grão de areia no oceano, rsrsr, eu sei. Mas to fazendo o que posso, dia 31 tenho médico, peço à Deus q anime meu médico msm sendo pouco e ele marque a cirurgia! Torçam por mim, depois eu comento c vcs se deu certo! Um bjo aos guerreiros e guerreiras, que seguem essa dura batalha contra a balança!

  • Responder Rosangela Lucas 29/10/2012 at 10:16 am

    Olha pessoal.
    Muito bom achar um site que compartilha essas experiencias dessa dieta. Gnte eu estou me sentindo horrivel, apesar de pesar 58kl e 1,55cm… Minha vida toda eu pesei 51,52 e no máximo 53kl. Agora to deprimida, me sentindo horrivel…
    Tenho HIV e não posso ficar fazendo dietas, minha médica não permite. Mas vou fazer 1 semana a dieta pra perder um pouco de peso…Espero receber um pouco de animo com esse emagrecimento.
    Beijos

  • Responder 29/10/2012 at 11:04 am

    Olá pessoal, estou no meu quarto dia de dieta. E confesso que tenho sentido muita dor de cabeça. Fome não sinto, mas a dor de cabeça incomoda bastante. E observo também que meu intestino não está em perfeito funcionamento.
    Mas não desisto, vamo que vamo….
    Uma ótima semana a todos!!

  • Responder Edilene Fernandes 29/10/2012 at 12:46 pm

    Oi Fê, você tá comendo 1 colher e 1/2 de farelo de aveia todos os dias? No iogurte fica gostosinho… durante a os meus cinco primeiros dias fui ao banheiro pelo menos uma vez. Bjo…

  • Responder Penha Novais 29/10/2012 at 4:24 pm

    Olá colegas de dieta(rs), hj vim deixar um recadinhos especiais para:

    Edilene – Parabens Edilene, eu não sou muito a favor de caiu começa de novo, qdo a gente começa precisa ter muito foco no objetivo, força de vontade, e perseverança. Precisamos acreditar mesmo que podemos e seguirmos em frente. Sempre que uma tentação estiver em seu caminho, pense antes de ceder, se você começou é porque sabe que pode chegar até o fim, e no nosso caso o fim SERÁ UM GRANDE COMEÇO. Eu perdi 2 k na fase 1 também e ao final de 2 meses já se foram 10k, vamo que vamo amiga, Fé e Força. Vou mandar um email pra vc ainda hj. bjux

    Valéria – Boa sorte na sua cirurgia e que Deus esteja sempre com você. Tente aumentar o gasto calórico se estiver muito muito difícil seguir com a dieta, mas tente fazer trocas inteligentes como por ex: trocar o pão branco pelo integral, o leite integral pelo desnatado…Se vc já faz isso, descubra se ainda tem algum item da alimentação que pode ser repaginado numa versão mais ligth. bjux bjux

    Rosangela – Tenho certeza que vc é linda, e vou te contar um segredo…” descobri que o espelho é meio cego, ele nunca mostra tudo que somos de fato, ele não enxerga tudo” rs. A dica da Valéria deve servir pra vc tb, tente aumentar o gasto calórico, abuse das escadas, jogue fora ( ou esconda) o controle remoto da tv, desça um ponto antes, abandone a cadeira de rodinha do PC e por ai vai… Eu faço tudo isso… Ah!! as vzs um corte de cabelo, um batom novo, um blush dão um up grade no visu que faz o maior efeito. Bjux bjux. Conte conosco.

    Fê – a Edilene lembrou bem, 1 1/5 colher de farelo de aveia por dia ajuda a formar o bolo fecal, e a água(1 1/5 a 2 litros por dia) ajuda a colocar pra fora, rs. Se você tiver menos de 10 k pra perder já pode entrar na fase 2 e qdo estiver nela abuse da alface e da couve, elas nos auxiliam bastante na hora de ir visitar o trono, rs. Bjux bjux.

    Foco meninas e no Natal menos muitos kilos heim?!!!

  • Responder Kelly 29/10/2012 at 5:11 pm

    Oieeeeeeeeeeeee pessoal,
    nossa, finds foi tenso. comi pipoca ontem com bacon, a conciência tah pesando ateh agora..rsrsrs mas na balança não afetou..rsrs hj cedo estava com o mesmo peso de ontem cedo.rrs,.. bjuooooo

  • Responder Rosangela Lucas 30/10/2012 at 9:56 am

    Bom dia Meninas.
    Segundo dia da dieta e ja to com uma bela dor de cabeça.
    Meu marido ta quase pulando no meu pescoço por causa dessa dieta… Ontem não teve macarronada, nem pizza nem mesmo um sanduiche que eu adoroooo.
    Penha Novais muito obrigado pelas dica, vou ver se me exercito em ksa, ou vou levar minha filha pra bricar na pracinha, assim faço uma caminhada bem leve…
    Mas vamos que vamos no segundo dia…
    Bjosss

  • Responder 30/10/2012 at 9:57 am

    Olá Penha e Edilene, na minha dieta da proteina na fase 1 não pode comer aveia.
    Mas estou caminhando e bebendo muita água o que ajuda na peristalse do intestino.
    Obrigada meninas!! Abraços…

  • Responder Maria da Penha Estanislau 30/10/2012 at 1:45 pm

    Olá meninas e meninos

    Hoje eu estou muito feliz. Saibam que tem 6 dias que comecei a dieta e hoje ao pesar descobri que tinha ido embora 3 kilos e 800 gramas. Imagine a minha felicidade! Estou tendo sérios problemas de coluna em razão do sobrepeso e dia 22 de outubro, estava assistindo televisão quando vi no programa da Ana Maria Braga uma matéria sobre essa dieta da proteína. Não pensei nem um minuto: aí eu disse para mim mesma:Vou fazer essa dieta e com a graça de Deus eu vou conseguir, pois cheguei ao ponto de ter esporão nos dois pés, hernia de disco, e etc…, sendo que a cada dia estava ficando pior para mim. Eu tinha que fazer alguma coisa. A dieta que foi passada no programa parece ser um pouco diferente da que vocês fazem . Funciona assim:
    Primeira fase: Ataque ao sobrepeso
    Vc pode comer ovos, queijo cottage light, peitos de peru, farelo de aveia,carnes vermelhas (magras), peixes, frango, refrigerante zero, leite de soja, agua (minimo de 2 litros por dia) e café com adoçante.
    A duraçao dessa fase é de até 5 dias.
    Segunda fase: A meta é atingir o sobrepeso.
    Vc pode comer nessa fase : tomate, pepino, rabanete, espinafre,aspargo,vagem, repolho, couve, acelga, beringela, abobrinha e todos os alimentos da primeira fase.
    Vc não pode comer : arroz, batata, milho, ervilha,feijao
    Vc só passa para a fase terceira quando alcançar o peso ideal.
    Aí tem a terceira fase que é a reintroduçao dos carboidratos (aos poucos) e a quarta fase que é a estabilizaçao (ai vc vai poder comer tudo porem com a quantidade certa).
    Estou na segunda fase e estou seguindo direitinho.
    E amigos, acreditem, estou me sentindo muito bem! Até me achando mais bonita.
    Espero que vocês consigam também e quanquer coisa, podem entrar em contato comigo.
    Depois daqui a uns dias vou entrar novamente e postar a minha situaçao atual.
    bjos
    Penha

  • Responder Mariana 30/10/2012 at 4:12 pm

    Olá Pessoal.
    Estou no meu segundo dia de dieta e até que estou conseguindo caminhar bem apesar de estar com um pouco de tontura. Acho que passa né?
    Estou com 65,5kg e minha meta é chegar nos 58kg
    Espero conseguir com essa dieta….ainda nem me pesei pra não entrar na Neura.
    A primeira fase são 7 ou 14 dias?
    Abçs

  • Responder Izabella 30/10/2012 at 6:25 pm

    Olá,
    Bom tenho 23anos 1,59cm e 88,6kg, sou noiva e vou casar daqui a 4 meses, quando era solteira pesava em torno de 65kg nunca fui gorda sempre tive muito seio, muita bunda e coxa não via problema nisso mas agooraa… (só Deus), sempre me falaram que namorar engorda nunca levei a serio, agora vejo que é a pura verdade em 7 anos engordei mais de 20kg, comecei a me preocupar quando o 46 começou a ficar apertado e agora estou desesperada e vi que estava horrível no vestido de noiva então comecei ontem (29/10/12) a dieta, o 1° foi tenso fique enjoada e fraca e trabalhei muito mal, hoje 2° está sendo + ou -, mas o pior pra mim é comer o peito de peru ou o presunto puro pela manha isso não me desce e da ânsia de vomito então fico no queijo branco e iogurte 0%gordura de manhã e almoço por volta de 12hs só proteína. Está sendo dificil porque eu adooooooro um pãozinho e sou viciada em doce, mas serei forte e vou resistir! quero chegar aos 68kg +ou- mas ficando bem no vestido de inicio já esta muito bom. Daqui a uns dias entro e comento minha situação.

    Beijos e Boa sorte a todos!

  • Responder Mônica Pauxis 31/10/2012 at 11:22 am

    Olá meninas eu terminei a minha primeira fase da dieta das proteínas, comi muita besteira (gordura, porém fui radical porque tenho um casamento para ir no dia 17/11. Perdi 6 Kl e muitas medidas. Agora quero fazer a dieta de vocês (DUKAN) e gostaria de saber o que eu posso comer, só sei que não posso comer carboidratos. Pode creme leite light? e a aveia qual é a que pode comer? como? Me ajudem por favor.

  • Responder Penha Novais 31/10/2012 at 7:03 pm

    Olá Mônica, eu li o livro e sigo a dieta por ele, mas teve uma reportagem com o Dr Dukan no Mais Você da Ana Maria Braga do dia 22/10. Vou colocar o link aqui mas se vc não conseguir abrir pesquisa lá na Globo.com e se precisar de mais alguma informação estou as ordens para te passar o que sei. Bjux bjux
    http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/videos/t/programas/v/dieta-dukan-entenda-este-regime-alimentar-que-conquistou-as-celebridades/2203446/

  • Responder Penha Novais 31/10/2012 at 7:05 pm

    Izabella, se sua dieta seguir a orientação Dukan, vc pode fazer o pãozinho com farelo de aveia ou o pãozinho de leite, é o maior quebra galho, garanto! bjux e foco no emagrecimento.

  • Responder SAMIRA BERTOLDI 01/11/2012 at 2:37 pm

    Boa tarde gente, assim que comecei a minha dieta postei aqui, hoje fazem 11 dias e estou totalmente decepcionada não comigo pois sei que estou fazendo tudo corretamente(comendo so carne, salada e alguns frios)comecei dia 22, quando foi dia 28 me pesei tinha perdido 3.400 ate ai tudo bem super feliz… 3 dias depois me pesei de novo que foi ontem e adivinhem 1 quilo mais pesada… comecei minha dieta com 87.900 e hoje estou com 85.500 ou seja 11 dias super dificeis para perder 2.400, mesmo assim vou ate domingo pra ver no que vai dar. boa sorte a todas vcs e continuem firme e fortes!

  • Responder Izabella 01/11/2012 at 6:55 pm

    Penha Noivas, como faço esse pãozinho com farelo de aveia ou o pãozinho de leite ou onde encontro? Isso ta me fazendo uma falta danada. Obg Beijos.

    Bom comecei a dieta no dia 29/10 e hoje 01/11 não resistir e fui me pesar eliminei 1Kg é pouco mais ta bom só pro inicio da dieta.
    Estou resistindo e seguindo a risca.

    Beijos e Boa sorte a todos!

  • Responder Penha Novais 01/11/2012 at 9:37 pm

    Samira, no período menstrual é comum retermos muito líquido e com isso ganhar um ou dois quilinhos, não seria esse seu caso? Não esqueça da importância da água no processo, ela ajuda e muito na drenagem. Bjux

    Izabella, me manda um email para mpnovais@hotmail.com que eu respondo enviando as receitas com fotos pra vc. Parabens pelo seu esforço, a recompensa vem sempre para quem persiste e no nosso caso “resiste”, rsrs. bjux bjux

  • Responder Mariana 05/11/2012 at 7:22 am

    Pessoal Bom Dia,

    Hoje eu completei 7 dias de dieta, e fui me pesar. Eliminei apenas 1.200kg. Ta normal isso? Pensei que perderia mais.
    Uma amiga disse que na segunda semana é que se perde mais. É isso mesmo?
    Me animem!!!rs

    Beijos

  • Responder Mônica 05/11/2012 at 12:35 pm

    Boa tarde!
    Iniciei a minha dieta hj, tenho 1,59m e estou com 76,800 Kg… Enorme de gorda!!!!
    Espero perder 10 Kg em um mês, será que consigo????

  • Responder Marília 05/11/2012 at 9:01 pm

    Olá, fiz a dieta da proteina em março e em 12 dias perdi 7 kgs para meu casamento, parei pois estava bem nervosa, contando os dias e já tinha chegado ao peso aceitável. 8 meses depois ganhei 4 kgs pois abusei bastante da vida de casada, fazendo quitutes para o marido e comia junto! Hoje comecei a dieta novamente pois foi a única que vi bom resultado sem a prática regular de exercícios (não tenho muito tempo) e agora espero manter por mais tempo a dieta e perder uns 8 kg no minimo. O bom de ler depoimentos é que você se sente bastante motivada para continuar pois os primeiros 3 dias são os mais difíceis!

  • Responder Amanda 05/11/2012 at 10:32 pm

    Boa noite, amigas!!!

    Li vários posts de vcs, estou ENCANTADA e mega impolgada…rsrsr
    Comecei hj a dieta, tenho 1,59 e estou com 60k mas quero chegar aos 55 kl, conto com a torcida e a oração de todas….E vamos que vamos….Projeto verão ATIVAR…rsrsr

    Bjs

  • Responder Alessandra 05/11/2012 at 11:34 pm

    Oi gente.. Depois de pesquisar muito.. de ouvir minha prima que é treinadora fisica dizer que o aluno dela de 105 kg ja perdeu 30 e vendo as mensagens de vcs resolvi aderir a dieta e comecei hoje.
    Meu cafe foi 2 farias de queijo frescal. Almoço carne e 1 ovo cozido, lanche 2 rolinhos de presunto e queijo e 1 iogurte e a noite carne com polenguinho… Passei o dia com dor de cabeça e fome alem de muita, mas muita vontade de comer chocolate. Nao fico sem. Amo chocooky e to quase pirando rsssss.. Mas como li aqui que temos que ter paciencia.. entao… vou ter. Tenho 1,76 e estou pesando 110 kg.

  • Responder juh 06/11/2012 at 8:37 am

    Bom dia Amigas…
    Toda vez que vejo alguém falando nesta dieta fico arrepiada, pois é á 20 dias atrás pesava 85kg e estava neurótica para emagrecer então comecei a pesquisar que tipo de dieta poderia fazer pois já tomei tudo, tudo mesmo para emagrecer e nada, nenhuma grama a menos, até já fiz a dieta da proteína e além de passar fome os kg perdidos voltaram com uns amiguinhos a mais. Meu peso ideal é 65kg então estava 20 kg acima do peso então encontrei a dieta dos pontos, muito legal agente como tudo que gosta e ainda emagrece cerca de 1,5kg por semana, se você faz atividade física perde ainda mais peso, hoje estou com 80,500kg em 20 dias perdi 4,5kg, karaca estou muito feliz pois não passo mal e não tenho fome pois como a cada 3 horas e esse kgs perdidos nunca mais voltarão pois mudei meus hábitos alimentares e estou adorando, você acredita que no final de semana como pizza e sorvete e mesmo assim estou perdendo peso. Se vocês quiserem saber mais julia.belinha@hotmail.com o mais importante e emagrecer com saúde.

  • Responder Mari 06/11/2012 at 10:59 pm

    Pessoal, comecei a dieta da proteina no dia 05/11. Estou apenas no segundo dia, mas bem empolgada! Tenho 1,58 e estava com 69,5 no dia 04/11. Preciso perder 9,5 kg!!!!!

  • Responder Renata Moraes Cazuza 07/11/2012 at 2:44 am

    Bom dia pessoal…nossa vi tantos comentários positivos aqui que estou querendo fazer essa dieta pois estou muito acima do meu peso devido as minhas gestações engordei demais e não consegui emagrecer já tentei por algumas vezes fazer alguma dieta mas não tive forças para continuar sou viciada em coca-cola e chocolates porem não aguento mais continuar nessa situação a qual estou agora gostaria de voltar a ter o meu peso de antes do casamento e das gestações preciso muito de ajuda e ver o comentário de vcs me dá animo para querer voltar a viver pois do jeito que estou acho que não é vida nem sei com quantos quilos estou da ultima vez que me pesei estava com 107 quilos mas acho que devo ter engordado mais gostaria de saber se alguem pode me tirar uma duvida quem tem pressão alta pode fazer essa dieta?Desde já agradeço obrigado a todos e volto mais vezes aqui bjssss!!!!!!

  • Responder Julya Gouveia 07/11/2012 at 7:50 am

    Olá pessoal ,estou fazendo a dieta da proteína a 3 dias e já consegui perder 2,5 kg ,estava com 80 kg e agora baixou pra 77,5 kg nossa estou muito feliz pois devido ao excesso de peso estou com problemas de saúde….bom já estou até me sentindo bem melhor ,o primeiro dia foi bem difícil mais agora já melhorou bastante ,vou continuar até o fim ….força meninas que vocês conseguem depois volto pra contar mais resultados …bjssss

  • Responder Penha Novais 07/11/2012 at 8:49 am

    Renata, a minha sugestão pessoal é que antes de iniciar a dieta vc procure um endocrinologista e faça exames de sangue completos a fim de verificar se seu organismo está em condições de suportar uma dieta tão restritiva e rica em proteinas. Quem tem ácido úrico alto não deve fazer consumo de carnes vermelhas e a carne é um dos alimentos que mais se faz uso na dieta(entre outros). Também sugiro um acompanhamento com nutricionista, pois este profissional te dará mais segurança para iniciar o processo de perda de peso. Eu sou hipertensa e estou na dieta há quase tres meses, não sem antes buscar apoio profissional. Fiz exames e tenho acompanhamento e por isso me sinto segura, afinal~, não queremos cobrir um santo e descobrir outro né?!! No final das contas a decisão é sua, mas lembre-se que antes de tudo devemos primar pela saúde. Bjux bjux

  • Responder Penha Novais 07/11/2012 at 9:21 am

    Vamos Mariana, cada organismo reage de um jeito, não desista!! Multiplique sua perda por 4 e no final do mês será menos 4,8 k, e se a perda for menor que isso, é sempre melhor perder do que ganhar. Foco!!!

    Marilia, Amanda, Alesandra, Mari,Julya, bora ficar gatinhas(ou gatosas, não sei!!)rs. NÃO DESISTAM!!!

    Juh, há 3 anos atrás eu também fiz a dieta dos pontos e perdi 16 k. Não mudei meus hábitos como devia e engordei 11 k, agora decidi emagrecer novamente e escolhi a dieta Dukan, com acompanhamento de endocrinologista e nutricionista. Confesso que minha endo diz que essa não é a dieta mais saudável, e minha nutri mandou incluir alguns alimentos que recuso no momento, mas meus exames estão muito bons e isso me deixa feliz. Sei que não poderei ficar nessa dieta pra sempre e nem ficar sem os nutrientes, sais minerais e vitaminas das frutas e dos carboidratos, mas estou aprendendo muito com esse processo, tanto que estou até pensando em voltar pra faculdade e cursar nutrição, rsrs, de modo que procuro balancear bastante a alimentação. Tenho preferido os peixes em vez da carne vermelha porque sei do mal que o consumo excessivo pode causar. Cuido muito do controle de colesterol, da ingestão de magnésio e potássio, pois sou hipertensa. O importante é que cada um seja qual for sua escolha esteja ciente de tudo que está envolvido numa dieta restritiva. Meus comentários aqui e incentivo partem do princípio de que todos estão cientes e tem condições de compreender os prós e os contras desse processo. Desejo que seja feliz e se realize na sua dieta, o importante mesmo no final das contas é como você disse e eu bem sei(experiencia própria) MUDANÇA DE HÁBITOS.
    É ISSO MINHA GENTE, NÃO EXISTE MILAGRE E SIM MUDANÇA DE HÁBITOS.
    Bjux bjux

  • Responder caroline 07/11/2012 at 1:42 pm

    Vou começar essa dieta amanhã, ja ouvi muitos relatos que emagrece mesmo e um amigo me indicou a fazer essa dieta, porém ingerindo legumes verdes. Vamos ver no que dá!

  • Responder Liliam 07/11/2012 at 9:08 pm

    Olá pessoal, estava aqui pesquisando sobra a dieta das proteínas porque resolvi “tomar jeito” nunca fui gorda mas de uns tempos prá cá a balança virou minha inimiga, aqui em casa seguem a dieta dos carboidratos, é muito pão, pizza, macarrão e claro a cerveja no final de semana, tá impossível manter a forma. Meu marido fez cirurgia bariátrica e esta 28 quilos mais magro depois de uma viagem no feriadão com muito camarão, pizza e cerveja resolvi subir na balança e procurei a médica de onde eu trabalho que me indicou esta dieta, ela também começou faz uns 3 dias…. lendo os comentários de vocês me animei, adorei a receita do danoninho, agradeço a todos.. ah! preciso perder 7 kg, vamos lá então!!!!! um abraço a todos

  • Responder celia 08/11/2012 at 2:47 am

    Olá.. eu fiz a dieta da proteína, engordei muitoooooooooo
    eu não conseguia entender por que estava engordando..e comecei a pesquisar na net..descobri que varia de pessoa, tipo sanguineo..o meu é A e pelo jeito foi isso mesmo!!!!!!

  • Responder Julya Gouveia 08/11/2012 at 6:40 am

    Bom dia pessoal olha eu aqui de novo ,estou no meu 4º dia da dieta e já baixei de 80kl para 77,300kl ….estou muito feliz pois aos poucos estou conseguindo já se foram quase 3kl….vamos lá mennas para mais um dia força a todas vocês …..bjsss

  • Responder Julya Gouveia 08/11/2012 at 6:40 am

    Bom dia pessoal olha eu aqui de novo ,estou no meu 4º dia da dieta e já baixei de 80kl para 77,300kl ….estou muito feliz pois aos poucos estou conseguindo já se foram quase 3kl….vamos lá meninas para mais um dia força a todas vocês …..bjsss

  • Responder Mariana 08/11/2012 at 8:32 am

    Pessoal,

    Hoje estou no meu 11º dia de dieta, e emagreci 2kg. Eu achei pouco, mas não vou desistir. Tenho 1,62 de altura e agora com 64kg. Minha meta é chegar nos 59/58kg…
    Espero que até eu terminar os 14 dias eu consiga perder pelo menos mais 1kg.
    Agora tenho uma dúvida.
    Se na fase de indução eu não conseguir perder o peso que eu quero, eu já posso partir pra segunda fase ou eu preciso fazer denovo os 14 dias sem carbo?

    Beijos

  • Responder Mônica 08/11/2012 at 12:32 pm

    Estou mto triste, perdi apenas 600 gramas em 4 dias de dieta… Estou fazendo bem certinho, será que isso é normal??? Vejo gente perdendo de 2 a 4 quilos neste mesmo periodo…
    Será q meu organismo não esta aceitando a dieta???
    Por favor alguém me responda, estou a ponto de desistir…

  • Responder kelly 08/11/2012 at 5:00 pm

    oi Mônica,
    não desiste não, eu tbm estou perdendo pouco, qndo vejo ak que o pessoal perdeu bem mais, fico até desanimada, mas se desistirmos será igual as outras vezes, continuaremos com os kilinhos que nos perturbam, mas qndo vc perceber, vai pra umkilo eliminado, dpois dois, e o bom que nãoa volta, começei ontem com atividade fisica por pedido da endrocrino, pois meu metabolismo é lento,com isso vou acabar queimando mais e eliminado mais gramas diárias…. mas como as meninas dizem, focoo…. e não desiste não, os primeiros dias que são os mais dificeis vc jah passou,. ah, outra coisa, eu estava sentindo mtaa dor de cabeça, ai acabei colocando algumas verduras na minha alimentação e me cuidando pra tomar mais aguá do que o normal e isso ajudou mto, agora dificilmente tenho dores de cabeça.. bjuxxx… e vamos a luta pra ficarmos mais lindonas do que já somos…

  • Responder Larissa 09/11/2012 at 3:09 pm

    Olá pessoal, meu nome é Larissa, tenho 21 anos, uns 1,58 de altura e 61kg, com 3 dias na dieta do carboidrato eu perdi 2kg. Fiquei impressionada.
    Mas os sintomas foram muitos, como: fraquesa, cala frio, dor de cabeça, vista meio embaçada…Porem continuo firme e forte.
    Comecei numa 2ª feira e hoje já é 6ª feira…Estou anciosa para me pesar e ver os resultados..rsrs Deus abençoe que eu tenha perdido pelo menos mais 1/2 kg..rsrs
    No decorrer da dieta vou dizendo a vocês os resultados…É MUITO DIFICIL MAIS ESTOU SUPER DISPOSTA E QUERO MUITO PODER PERDER MEUS 10KG NO MÍNIMO…rsrs

    Um abraço para todos…

    Força e Fé para os que estão querendo fazer essa dieta!

  • Responder caroline 09/11/2012 at 3:47 pm

    Eu consumi iogurt desnatado hj pela manhã, não sabia que não podia,agora são mais 2 dias até o organismo começar a queimar a gordura novamente. Estou abusando de gelatinas qndo aperta a vontade de sentir um docinho, no mais to encarando bem com fatias de queijo branco com peito de peru a tarde e a noite um bife de frango ou carne com salada de folhas e legumes refogados com óleo de gergelim. Estou no meu segundo dia e estou tomando muita água! Desejo sorte a tds

  • Responder Mônica 10/11/2012 at 11:35 am

    Comecei a dieta segunda dia 05/11 hj é 10/11 e perdi apenas 1,500 kg estou chateada, mas indo firme, se eu perder medidas já esta valendo…
    Kely, obrigada pela força!!! E vamos lá!!!! Foco no nosso objetivo!!!!

  • Responder Julya Gouveia 10/11/2012 at 12:17 pm

    Boa tarde pessoal hoje é o meu 7º dia da dieta e já consegui perder 3 kg exatos …e vocês meninas que estão perdendo pouco peso continuem pois depende do metabolismo de cada um pelo menos vocês estão perdendo e não ganhando então ,força não desistam de seus objetivos …bjss

  • Responder Penha Novais 10/11/2012 at 11:37 pm

    Olá amigas que como eu são candidatas a magrelice( ou quase isso, rsrs), hj vim deixar um recadinho pra geral. Então, o papo de hoje é o seguinte tenho lido( mesmo que com atraso) todos os comentarios aqui postados e tenho observado que muitas estão um tanto insatisfeitas com a perda de peso inicial nos primeiros dias de dieta. Sobre isso tenho a dizer o seguinte:
    1- Pessoas com necessidade de perda acima de 20 k ou perto disso, tem chance de perder mais peso na fase inicial. Vejam bem, EU DISSE MAIS CHANCE, isso não é via de regra.
    2- Algumas mulheres retem mais liquidos do que outras e a perda inicial é de LIQUIDO minha gente. Isso explica algumas coisas não acham?! Ah!!! e os homens não sei porque cargas d’água, tem mais facilidades em perder peso do que as mulheres( aaa os hormônios, se eu pego eles morro abaixo, não sobra um)
    3- A dica 2 é um motivo VERY IMPORTANT pra gente continuar firma na dieta, pois no inicio perdemos liquido e a perda de gordura só vai acontecer se não desistirmos.
    4- Lembrem-se que no período pré menstrual a tendencia é reter liquido(droga!!!!!!) e o resultado disso a gente percebe na balança. Então assim como 2 + 2 = 4, TPM = +++ peso na balança(buuaaaaaaaaaaaaa, rs)

    5- Não me lembro do 5, mas qqr coisa eu volto pra dizer depois, rsrs.

    PS: Essa semana fiz um docinho(delícia, e eu sei disso porque lambi meu dedinho, rs) ligth e dei pra minha filha experimentar(ela já perdeu os 5 kilinhos e eu quis economizar, kkk) e estou testando outros pro Natal. Depois venho contar, rs.

    Queria dizer também que eu FAÇO A DIETA DAS PROTEINAS com orientação DUKAN, esse é o motivo pra eu não responder a algumas colegas que querem tirar dúvidas sobre outra dieta.

    Galera da “outra” dieta, bora ajudar as colegas aí!? A Mariana está sem resposta.

    bjux pra geral e inté. Vcs tb me encontram no email mpnovais@hotmail.com

  • Responder Liliam 11/11/2012 at 5:49 pm

    Olá, Penha, olá a todos (as) !!!!!
    Grata pelas dicas, estou muit animada, no meu quarto dia da dieta e confesso que hoje, aniversário de meu filho sai um pouco da linha, mas não comi o bolo!!!!! tb achei que poderia tomar iogurte desnatado, mas continuo firme na proteína, imaginam que no segundo dia, sexta-feira jpa havia baixado 1,5 kg se não fosse na mesma balança do primeiro dia e mesmo tipo de roupa eu não acreditaria, fiquei feliz…. estou seguindo a orientação DUKAN e amanhã entro na linha novamente. Um abraço

  • Responder Penha Novais 11/11/2012 at 6:50 pm

    Liliam, na dieta Dukan pode sim tomar iogurte desnatado e até com frutas desde que seja 0 gordura, MAS SOMENTE 2 POR DIA(desde a fase de ataque). Eu li o livro todinho e no livro diz que pode, inclusive na dica de cardápio do livro consta isso. Se quiser acelerar a perda de peso AÍ SIM, ABRA MÃO DELES. Eu penso que fazer dieta é sempre com muitas restrições, então das coisas que posso não abro mão de nada e assim tenho mais chances de seguir em frente( a não ser que não queira mesmo). Eu uso a minha porção de iogurte pra fazer gelatina, a parte de água gelada eu coloco o iogurte, fica bommmmmmm!!! Continue firme, eu torço por você!! Bjux

  • Responder Maria da Penha Estanislau Onorio 11/11/2012 at 9:38 pm

    Olá amigas
    Não hesitei em entrar novamente e deixar um comentário para vcs. Olha nós temos que seguir a risca a dieta para podermos atingir nossos objetivos. E qual mulher não quer ficar mais linda né.
    Hoje já tem 17 dias que começei a fazer a dieta. O mais engraçado que minha vida não mudou nada não. Na primeira fase nos 5 primeiros dias foram se embora 3 kilos e oitocentas gramas. Aí na segunda semana foi mais um kilo. E eu estou doida para chegar a terça feira que é meu dia de pesar para ver quantos kilos mais foram embora. O mais engraçado é que vou a festas e só fico no refrigerante zero, na agua e na carne ( se for assada, grelhada ou cozida). E quando não tem essas coisas fico sõ na água. Mas antes de sair para as festas, eu faço um bom lanche em casa.
    Estou muito feliz, pois minhas roupas estão servindo e detalhe ficando mais lindas no corpo.
    Olha, depois eu vou comentar meu peso, mas digo para voces nao desanimarem. Continuem, perseverem.
    VAMOS CONSEGUIR ATINGIR A NOSSA META>
    Se quizer contato pode me mandar emaill.

  • Responder Liliam 11/11/2012 at 10:40 pm

    Obrigada pelas dicas, Penha, entendi errado então, concordo com vc já que pode comer vamos lá, ao iogurte, já conhecia a receita com gelatina é muito bom!!!!!!! Já comprei o livro pela internet estou esperando chegar melhor ler com calma, continuamos firmes !!!!!bjux

  • Responder Larissa 12/11/2012 at 8:33 am

    HUhuhuhUHU…. HOJE É SEGUNDA FEIRA e lá vem minha 2ª semana na dieta, firme e forte!

    Ontem me pesei e perdir 3kg. ESTOU TÃO OTIMISTA!!!

    Fiquei meio preocupada com o comentário da Penha Novais, quando diz: 4- Lembrem-se que no período pré menstrual a tendencia é reter liquido(droga!!!!!!) e o resultado disso a gente percebe na balança. Então assim como 2 + 2 = 4, TPM = +++ peso na balança(buuaaaaaaaaaaaaa, rs)

    OW MY GOOOOOOOOD… Estou entrando no período pré menstrual, iai, vou parar de beber agua?kkkkk

    Se eu subir na balança e ao invez de emagrecer eu tiver engordado, acho que vou dar um ataque, até porque estou senguindo arisca a dieta. Vou pensar: Tanto esforço pra nada…aaaaaaaaaaaaah.

    MAS NAO QUERO E NEM POSSO DESISTIR.

    Bom gatas e gatos, na quarta ou sexta voltarei para contar-lhes o resultado…

    Bjos Bjos e FOORÇA..

    Vamos trabalhar.

  • Responder DAIANE 12/11/2012 at 2:03 pm

    OLA MENINAS!!!FIQUEI MUITO MOTIVADA PELO DEPOIMENTOS DE VOCES,TENHO 22 ANOS,1,67 E 84 KG,ESTOU ME SENTINDO HORRIVEL,DECEDI FAZER ESTA DIETA POIS PERCEBO QUE O MUNDO DESCREMINA MUITOS AS MULHERES GORDINHAS,ROUPAS LINDAS É SO FEITA PARA PESSOAS COM MANEQUIM 30, E PARA NOS GORDINHAS AS ROUPAS SAO HORRIVEIS; AMANHA COMECAREI MINHA DIETA E SE DEUS QUIZER SEMANA QUE VEM ESTAREI AQUI DANDO MEU DEPOIMENTO QUE EMAGRECI E BEM FELIZ DA VIDA!!!! BJSS

  • Responder 12/11/2012 at 3:03 pm

    Olá gente, voltei para dizer que não consegui seguir a dieta da proteina. Pois, já estava sentindo ansia de vômito quando ia comer alguns alimentos que se tornam muito repetitivos. Fiquei sem ir ao banheiro quase 1 semana, foi horrível.
    Sem falar que se privar de alguns alimentos pra mim foi muito dificíl.
    Mas depois dessa experiência tirei uma lição, a reeducação alimentar tem sido uma ótima aliada, pois já eliminei 4kg.
    Acredito que o melhor é eu me conscientizar de uma alimentação saúdavel, pois seria impossível eu seguir uma dieta para o resto da vida. Como tenho 1,61 de altura e atualmente peso 59kg estou em um peso saúdavel. Beijos e boa sorte a todos.

  • Responder Daniela 12/11/2012 at 7:08 pm

    Oi Paula!!!
    Estou começando minha dieta hoje! Criei um blog para ser um diário destes dias!!! Seria um grande prazer recebê-la por lá!!!
    O endereço é:

    http://comendocomconsciencia.blogspot.com.br/

    Abraços!!!!!

  • Responder Penha Novais 12/11/2012 at 7:24 pm

    Larissaaaaaaaaaaaaaa, acho que você não entendeu direito, continue a beber muita água mesmo no período menstrual, essa EXIGÊNCIA deve ser critério inegociavel em qualquer dieta de proteínas e a água vai ajudar e muito na drenagem. O ganho ou o peso estacionado nesse período é passageiro, na página 45 do livro de DUKAN diz assim:

    “Na mulher, principalmente na fase pré mesntrual ou na pré-menopausa, ou mesmo durante a gravidez, muitas partes do corpo podem se tornar esponjosas e reter quantidade incrível de líquido.
    Para essa mulher, o regime Protal – hidrófugo por princípio – chega ao máximo de sua eficácia se for reduzida ao mínimo a quantidade de sal na comida. Isso também permite que a água ingerida passe mais rápido pelo organismo, medida idêntica à imposta durante tratamentos com corticóides.”

    Na página 64:

    “É preciso também levar em consideração que, durante os três ou quatro dias que antecedem a menstruação, o corpo da mulher costuma reter água.
    Essa retenção reduz a eliminação dos detritos, paralisa a combustão das gorduras, diminui MOMENTANEAMENTE a eficácia dessa dieta e mantém o peso.
    É importante saber que a perda de peso não é interrompida, mas camuflada pela retenção de líquidos, e reaparecerá a partir do segundo ou terceiro dia do início da menstruação.
    Esse patamar, quando não é entendido nem interpretado, pode deixar muitas mulheres desesperadas, pois acreditam que o esforço a que se submeteram não foi recompensado, e isso incita a abandonar a dieta. É aconselhável esperar o fim da menstruação para tomar tal decisão, porque assim que a água é eliminada, a maré baixa após a maré alta pré-menstrual, e não é raro verificar que o ponteiro da balança cai vertiginosamente(1 ou 2 quilos) depois de uma noite em que a mulher urina muitas vezes.”

    Para mim não bastam 3 ou 4 dias após a mesntruação para ver meu peso diminuindo, preciso de um pouco mais porque tenho muita retenção, mas fico tranquila pois sei que sigo tudo direitinho.

    Espero ter ajudado! bjux bjux

  • Responder Penha Novais 12/11/2012 at 7:27 pm

    Manda ver na dieta Daiane, estamos sempre por aqui pra dar aquela força. Bjux bjux

  • Responder Adrielle 12/11/2012 at 7:51 pm

    Boa noite!!!

    Gente vou começar minha dieta amanha, mais tenho medo de não conseguir pois já começei varias e parei , não aguento ficar sem comer!
    Dessa vez vou ter força de vontade, li varios comentarios aqui e todo mundo elogia muito essa dieta da proteina é bom mesmo? não faz mal? e eu posso tomar way? (suplemento) eu li que é bom!!

    Espero que alguem me responda muito obrigada, bjos

  • Responder Cah... 12/11/2012 at 10:32 pm

    Oi meninas estou completamente passada!!!!!!!!!!!!!!!!

    Não estou acreditando nisso………….

    Vou começar amanha mesmo mais preciso de apoio!!!

    Me ajudem por favor

  • Responder Mônica 13/11/2012 at 9:08 am

    Alguém sabe me infomar qdo começamos a perder medidas????

  • Responder Mônica 13/11/2012 at 9:26 am

    outra duvida, café??? esta lendo que não pode… afinal, pode ou não???
    Salaminho, eu estava comendo mas na embalagem fala que tem carboidrato (todas as embalagens que vi)… e dai, pode ou não????

  • Responder Larissa 13/11/2012 at 9:48 am

    Bom Mônica, EU particularmente tomo café PORÉM sem açucar, e ao invez de salaminho, como presunto cozido…Comecei minha dieta semana passada e já eliminei 3kg.
    Eu como:Ovo, Queijo, Presunto cozido, Tomate (muuuuito tomate..kk), e todos os tipo de carne.
    Falam que pode tomar refri light, mas eu evito, to tomando só água.

    Adrielle,Cah… No início do regime passe mal, nao vou mentir…no 3º dia quase tava vomitando, dor de cabeça que parecia que ia explodir (inclusive essa dor de cabeça voltou ontem, com força total..rs mas hoje estou beem melhor.) uns cala frios bem medonho..e as costas transpirando…

    Mas o que importa é o resultado.

    Gente, fooorça ai. Se queremos emagrecer, chamar mais atenção, TEMOS QUE NOS PRIVAR DE CERTOS ALIMENTOS e pensar que é só por um certo período, quando vc estiver no peso que quer, ai volte a comer o que gosta PORÉÉÉM, de maneira equilibrada. Não exageradamente como fazia antes.

    Estou loooooooooooooouca pra comer um PÃO, um ARROZ, um MACARRÃO…Mas sei que nao posso e que é pro meu bem, eu deixei chegar até onde estou hoje agora sofro as consequencias.

    Sou muito satisfeita com meu corpo, com quem eu sou, maas é CLARO que se eu emagrecer mais, uhuhuhuhu NINGUEM ME SEGURA… 😀

    Penha Novais, flooor…Eu estava brincando, nao vou parar de beber agua, mas adorei o seu comentário. Obrigada! Vou sofrer um pokinho mas nao vou desistir da dieta…

    Um grande bjo pra vcs…

  • Responder Fernanda 13/11/2012 at 10:36 am

    Acompanho todos os comentários, mas confesso que adoro os comentários da Penha, realmente percebe-se que ela é persistente e entende do assunto. Já fiz a dieta Dukan para secar 4 kgs. Consegui, mas seguindo tudo certinho. Agora, que chegou o verão e quero ficar bem no biquini, estou no meu 8º dia da dieta novamente, para perder mais 2Kgs. Sei que muitas pensam, “ah, mas só isso, é fácil!”, mas digo que não. Também tenho que passar por privações e demoro para perder este “pouquinho”. Perdi quase tudo, falta 0,5kg apenas, mas o foco continua. Tenho 1.62cm e hoje 53.5kgs.
    No domingo fiz uma lasanha de frango tradicional para o meu marido e para mim, uma de berinjela. Posso dizer que não fiquei tentada, porque a minha estava muito saborosa.
    O que quero dizer a todas é que esta dieta ajuda muito a todos, mas aqueles que querem perder acima de 15 ou 20kgs, nada como uma reeducação alimentar, pois a dieta seja ela a Dukan ou outra protéica, é muito radical e acaba, muitas vezes, desestimulando aqueles que querem perder muitos quilos. Sei que é fácil dizer, mas tenho um exemplo próximo aqui do meu lado. Meu marido estava pesando 113Kgs, ele é alto, tem 1.90cm, mas mesmo assim era muito. Combinei com ele em janeiro deste ano, que alguns hábitos na casa seriam mudados, para ele perder peso, e como sou eu quem cozinha, ele estava “preso” as minhas ordens…hehehe. Outro detalhe importante, estamos morando na Inglaterra desde outubro de 2011, entao certos queijos e frios não são tão fáceis de se encontrar ou simplesmente são ruins, assim como a carne vermelha, que é cara e bem ruin. Os hábitos passaram a ser o seguinte: doces em geral, bebidas alcóolicas e pães brancos somente no final de semana e com moderação. Nosso almoço é sanduíche, pois aqui na Inglaterra, ninguém para almoçar, ir em casa e fazer uma boa refeição, ou até mesmo no restaurante, isso é caro, então cada um leva o seu personal sanduíche de casa. Este sanduíche é de frios magros, queijo, alface ou rucula e pão preto, geralmente. Nossa refeição completa, fica para o jantar (aqui se janta cedo, até as 19hs, pois o expediente de trabalho termina as 17hs), onde comemos alguma carne (vermelha magra, frango ou peixe), salada e apenas UM acompanhamento de carboidrato, ou seja, o dia que tem massa, é massa, o dia que tem arroz, não tem batata, o dia que tem batata, etc… Ele adicionou a esta mudança, frequentar a academia e correr por 30 minutos (foi o esporte com que ele se identificou) a 3 vezes por semana. O resultado de tudo isso: hoje ele está 16kgs mais magro, mais saudável e está com a autoestima lá em cima. O que eu não consegui tirar dele é o refrigerante, que mesmo ele tomando somente o zero, não acho saudável, mas isso ele não consegue abandonar. Ou seja, não podemos pensar na reeducação alimentar apenas como comer só salada e carne no almoço ou de sobremesa somente gelatina diet, que ninguém aguenta mesmo. Mude seus hábitos aos poucos. Todo o começo é difícil, mas tem que persistir para se alcançar o objetivo desejado.
    Troque o tipo de pão, resista ao chocolate durante 5 dias da semana, tome leite desnatado ao inves de integral, coloque mais salada no prato do que arroz ou batata, e por aí vai.
    Beijos e pensem no resultado.

  • Responder Fernanda 13/11/2012 at 10:38 am

    Ah, mais uma coisa. Já comentei aqui sobre um blog que adoro: http://www.saboridades.net. Ele é de uma nutricionista que dá dicas e receitas maravilhosas, para nos mantermos na linha. Vi esta reportagem sobre a oscilação do peso e achei muito imteressante. Vejam lá: http://saboridades.net/2012/11/03/flutuacoes-de-peso-na-dieta/
    Vale a pena.
    beijos

  • Responder Adrielle 13/11/2012 at 11:40 am

    Boa tarde!

    Larissa – Sim o começo é horrivel hoje é meu 1º dia e eu só penso em comer! Penso em desistir que ODIIIO ahioheioaheiahoe regime é a pior coisa do mundo, as vezes eu penso pra que fazer? vou comer e quero se exploda!mais depois me arrependo …. Bom mais até agora estou fazendo certo é só meu primeiro passo mais vai dar certo!
    Tenho 79 kilos! Rumo aos 70! :))))

  • Responder Larissa 13/11/2012 at 1:33 pm

    huhuhuhuhuh…Isso ai Adrielle, é assim mesmo, no primeiro dia vc fica só pensando, as vezes nem com fome vc ta, mas o psicologico fica: só comi carne, ai to com fome…

    Mas na verdade, vc nao ta com fome, vc ta mal acostumada.

    Sempre que vc tiver fome coma um pedaço de queijo, um presunto, mas resista aos doces, massas, etc.
    Sempre fico loooooooouca com doce e sab qual a alternativa que tive? ando sempre com um trident na bolsa…:D

    Pra ser sincera nao sei se vou conseguir chegar aos meus 50kg, mas estou me esforçando…hoje devo ta com 58kg. Me pesei ontem.
    To com medo desse feriadão..ai a tentação é graaande.

    Mas eu preciso emagrecer, ter uma alto estima maior…

    Então foorça!

    Hoje eu almocei: 2 bifes, tomate e cebola.

    rsrs

    umas 16:40hs vou comer um pedaço de queijo e um cafe sem açucar…rs

    um abraaaço.

  • Responder Mônica 13/11/2012 at 1:39 pm

    Gente, hj é o dia das perguntas…
    Olhem… comi salpicão hj, mas como é em restaurante creio q ñ seja maionese caseira! Então acabei comendo carboidrato:) Fora o salaminho q falei para vcs…
    Assim, isso me desanimou mto, ñ sei se devo parar e começar td novamente amanhã???
    Fiquei extremamente triste… Perdi em 7 dias 2,5 Kg queria pelo menos manter este ritmo, mas agora estraguei td!!!

  • Responder Larissa 13/11/2012 at 1:52 pm

    Poxa Mônica, então acho melhor vc esperar passar esse feiado e recomeçar na segunda,o que acha?

  • Responder Mônica 13/11/2012 at 2:13 pm

    Então, meu medo é que parece que qdo fazemos pela terceira vez a dieta ñ faz mais efeito… e eu já fiz duas vezes, será q é assim mesmo????

  • Responder Larissa 13/11/2012 at 2:33 pm

    É, não sei… Vou deixar pra Penha Novaes te responder…rsrs
    Agora voltarei amanha para falar se eu emagrecir ou não, e depois só na segunda… Fica com Deus e pra quem ta firme na dieta, BOA SORTE..

    Bjos

  • Responder luzia 13/11/2012 at 7:28 pm

    oi larissa,não vá enfrente,não desanine.faça tudo direitinho daqui pra frente.força;beijo

  • Responder Juliana 13/11/2012 at 8:40 pm

    Oi pessoal! Como eu quero emagrecer 3kg, estou comendo mais proteínas, mas NÃO somente elas. Incluo no meu sanduíche o pão branco mesmo e como frutas com aveia e leite. Li várias coisas a respeito desta dieta e acredito que a mais importante é FAZER EXERCÍCIOS físicos durante toda a dieta, assim não haverá flacidez e a massa magra não vai se perder. Espero ter ajudado vocês. Abraço!

  • Responder Cláudia 13/11/2012 at 8:58 pm

    Oi gente, tudo bem? Li alguns comentários aqui e estou animada. Comecei a dieta há 8 dias e já perdi 2 kg. Nos dois primeiros dias quase enlouqueci: dor de cabeça, fraqueza e muita vontade de comer as delícias aqui em casa, mas persisti; vencidos os dois primeiros dias, ficou mais fácil, aliás menos difícil, rsrsrs. Como algumas coias que tenho dúvidas se posso ou não: embutidos, maionese industrializada, queijos amarelos, e aí? Estou errando? Bjs.

  • Responder Cláudia 13/11/2012 at 9:01 pm

    Oi gente, tudo bem? Li alguns comentários aqui e estou animada. Comecei a dieta há 8 dias e já perdi 2 kg. Nos dois primeiros dias quase enlouqueci: dor de cabeça, fraqueza e muita vontade de comer as delícias aqui em casa, mas persisti; vencidos os dois primeiros dias, ficou mais fácil, aliás menos difícil, rsrsrs. Como algumas coisas que tenho dúvidas se posso ou não: embutidos, maionese industrializada, queijos amarelos, e aí? Estou errando? Bjs.

  • Responder Liliam 13/11/2012 at 10:01 pm

    Olá a todos!!!
    estou já na segunda fase e na primeira eliminei 1,5 kgs, fiquei muito contente, nem acredito que faz uma semana que não como carboidratos!!!!
    Alguém pode me dizer se o farelo de aveia e o floco de aveia são a mesma coisa? comprei floco de aveia achando que era o certo para a dieta.
    Boa sorte a todos …
    bjs

  • Responder Penha Novais 13/11/2012 at 11:45 pm

    Olá meninas, cá estou novamente para dar os meus pitacos, rs, mas antes, gostaria de recomendar/sugerir(não, não sou garota-propaganda, rs) a todas(os) que se baseiam na orientação Dukan a leitura do livro deste médico “Eu não consigo Emagrecer” Pierre Dukan. Para mim a leitura foi de grande valia pois me ensinou a ter melhor compreensão da importância dos macronutrientes na nossa alimentação e daí surgiu o meu desejo de aprender e pesquisar cada dia mais. Visitei um blogger que disse que tinha o livro em PDF, aproveitei e pedi que me enviasse por email, pois outras pessoas já haviam recebido, infelizmente ainda não tive resposta, mas se chegar a mim repassarei para as que se interessarem.

    Adrielle, boa sorte no seu processo, lembre de inicia-lo após estar certa de tudo que está envolvido e se puder oriente-se com um profissional. Eu não li no livro nada que se refira ao uso do Way, mas pense bem… no início da dieta os exercícios físicos devem ser evitados. A dieta por si já é a base de proteínas e o Way nada mais é do que proteínas. Creio que o acúmulo desse macronutriente será excessivo. No seu lugar eu deixaria para usar mais tarde quando a rotina de AF(atividades físicas) estiver normalizada. Não esqueça de duas coisas imprescindiveis nessa dieta: ÁGUA(1,5 A 2 LITROS/DIA) E SE ESTIVER SOB ORIENTAÇÃO DUKAN O FARELO(nada de farinha e de flocos)DE AVEIA – 1,5 colher sopa na fase PP e 2 colheres na fase PV(fase 2). Eu não senti nada na fase de ataque, e até me surpreendo quando leio as pessoas que referem-se a ânsias, dores de cabeça e tudo mais. No inicio da dieta eu comia era muito de tudo que era permitido, achei que iria passar fome, rs, o que foi normalizado logo no terceiro ou quarto dia da dieta.
    No mais sempre estaremos por aqui, no que eu puder ajudar é só me chamar.

    Cah – Se essa decisão vai te fazer ficar mais feliz, a sorte está lançada, rs. Eu estou torcendo por vc e não tenho dúvidas que você pode conseguir. bjux bjux

    Monica – A minha experiencia me permitiu observar a perda de medidas já na segunda semana da dieta. Na verdade eu mesma não via nada, mas meu filho vivia apertando meu braço e dizendo que eu estava afinando, rsrs, já meu marido falou que minha cintura é que fazia denotar, rs. Não fique ansiosa, permaneça firme e logo seus resultados apareceram.
    Você pode tomar seu cafezinho sim, mas é como a colega falou, tome-o com adoçante( o livro recomenda o uso do aspartame).
    Vou te puxar a orelha agora, rsrsrs, você deu uma escorregadela né? Olha só, PESSOALMENTE me preocupa mais a ingestão das gorduras do que do carboidrato. 1 g de carboidrato só tem 4 calorias contra 9 calorias da 1 g de gordura, como foi somente uma “escorregadela” e foi só desta vez(força amiga)a ingestão de carboidratos proibidos nessa fase ficou por aí né? Amiga, pense bem se você está preparada para a dieta, seja qual for ela, não vale a pena enfrentar as dificuldades para tropeçar adiante. Você pode. Você consegue!!
    Não desanime no primeiro obstáculo, reinicie a fase de ataque, USE E ABUSE dos alimentos permitidos e chegue mais perto de seus objetivos a cada dia. Essa dieta so não irá te servir mais se você observar que seu corpo não está mais respondendo a ela. Na verdade o nosso organismo cria mecanismos para se defender e com isso fica mais resistente as dietas. Já li vários artigos em que se diz que não devemos ficar muito tempo na mesma dieta.
    Vou deixar um link de uma matéria muito interessante:
    http://saude.abril.com.br/edicoes/0332/nutricao/realmente-importa-emagrecer-613223.shtml
    Não desita heim?!! Vamos todas juntas, um dia de cada vez. bjux bjux

    Larissa – Uffa!!! menina, que susto vc me deu?! Ainda bem que era brincadeirinha, rsrsrsrs. 😉
    Já fez o pão Dukan ou o pão de leite? Se quiser a receita me manda um email mpnovais@hotmail.com, quebra o maior galho quando se tem vontade de comer pão, ou se quer reforçar o rango nos dias PP.
    Não desista mesmo! bjux

    Fernanda querida, você tem razão! Eu sou persistente e como boa brasileira não desisto nunca, rsrsrs. E sim, eu pesquiso muito o assunto ” dieta de proteínas”. Na verdade eu sou mesmo uma cagona(com o perdão do termo, rs), morro de medo de cobrir um santo e destapar outro(vamos deixar os santinhos todos cobertos né?rs). Para isso, antes de mergulhar nessa onda eu fui a uma endocrinologista, fiz exame de todo tipo, pesquisei minhas taxas basais, medi os níveis de vitaminas, proteínas, minerais e vixi… zinco, selenio, potassio, magnésio e muito mais, e só depois de ter certeza de estar em condições de suportar uma dieta com esse nível de restrições é que me submeti a ela. Também acho que voce está certa quando fala em Reeducação Alimentar, mas não sou contra aqueles que buscam uma alternativa para dar um gás, um pontapé inicial ao processo. As minhas pesquisas já me levaram a decidir que não devo ficar nessa dieta por mais de 4 meses seguidos, amanhã completa o terceiro mes e a perda gira em torno de 13 ou 14 quilos. Porque eu não sei o peso direito? Porque não me peso com frequencia, tenho um objetivo focado em minha saúde e acredite, ela vale muito. Meu critério é baixar o indíce de gordura corporal. Desenvolvi ao longo desses 3 meses alguns mecanismos facilitadores e incentivadores para não me desviar desse objetivo, e um deles é evitar a ansiedade que a balança causa. Assim, em vez da balança eu prefiro provar roupas, rs. Separei umas peças que gosto muito, são vários tamanhos de roupas que também acompanharam o meu período de engorda, rsrsrs, então vou por etapas. Basicamente são shorts e calças jeans e já entro numa calça 46(comecei a dieta com 50, credo!!! Já tenho uma peça 44 no cabide de provas, mas tenho quadril largo e isso dificulta, entende? rsrsrs.
    também tenho truques para mudar os sabores das coisas que me alimentam, uso e abuso de temperos, orégano, manjericão, alecrim, curry, estou apaixonada por eles. Faço minhas refeições com calma, não abro mão do ritual de me sentar a mesa mesmo que seja para tomar um simples café com uma fatia de queijo, e isso faz uma diferença danada. Nossa!! tenho tanto a partilhar, dá vontade de gritar o meu bem estar e espalha-lo por todo lado, mas o principal mesmo é ACREDITAR EM MIM, manter uma atitude OTIMISTA é tudo. Outro dia fui almoçar num restaurante e estava nos dias PP, só deu pra me servir de filé de salmão(adoro) e claras de ovos cozidas pra não deixar o prato tão vazio. A minha colega que almoçava comigo falou – Nossa, seu prato está quase vazio! No que eu respondi – Engano seu, está quase cheio! Não sabendo ela que a fome some e estava comendo só mesmo para cumprir o critério de comer de 3/ 3 horas.
    Estou tão feliz por vc! Que bom que seu marido encontrou apoio e incentivo em vc para melhorar a saúde. Quisera que meu marido fizesse o mesmo! Mas vamo que vamo!!! Obrigada pelo elogio, eu venho aqui algumas vezes para encontar apoio, pois apesar de tudo não é fácil. Mas eu não tenho dúvidas que chegarei lá. Ah!! também sou fã do Saboridades.net, já testei várias receitinhas e também dou meus pitacos por lá, rs. Volte sempre pra gente trocar figurinhas e contar de suas experiências, se tiver facebook e quiser fazer parte do meus amigos, é só indicar o seu link. bjux bjux e boa sorte.

  • Responder Penha Novais 13/11/2012 at 11:59 pm

    Oi Liliam, basicamente o farelo de aveia(extraído da casca) tem mais fibras e proteínas do que o flocos( processado a partir do grão inteiro). Você deve usar o FARELO DE AVEIA 1 1/2 C sopa na fase PP, e 2 C sopa na fase de alternancia. Além de contribuir para facilitar o transito intestinal, o farelo é rico em fibras insolúveis que não são absorvidas pelo organismo e por absorver até 25 vezes o seu tamanho em água, contribui no emagrecimento. Abçs.

  • Responder Larissa 14/11/2012 at 7:24 am

    Bom dia garotas…

    Penha Novais, não entendi…

    “Você deve usar o FARELO DE AVEIA 1 1/2 C sopa na fase PP, e 2 C sopa na fase de alternancia.”

    Me explica??

    Abraçoo.

    *Hoje vou me pesar dnovo. To com medo do meu organismo ter se acostumado com a dieta e eu nao ter eliminado mais nenhum kg. Só na espectativa.

    Penha Novais, me dá umas dicas maneira pra que eu possa emagecer mais… 🙂

  • Responder Mônica 14/11/2012 at 9:11 am

    Oi Penha…
    Então, agradeço de coração as duas palavras!!! Foi um erro, mas foi sem querer, naõ pedri tempo e no mesmo dia já voltei a dieta…
    Na verdade ñ estou fazendo a dieta do durkan e sim a das proteinas somente ou a chamada dr. atkins…
    Vou continuar firme e forte, já fiz mtas dietas, e por isso acho q meu organismo esta meio lento… Não senti diferença em medidas e ninguém me falou nada ainda… Estou no 9º dia da dieta, no setimo dia havia perdido 2,5 Kg, agora estou morrendo de medo de me pesar novamente e ver que engordei…
    Vou me pesar novamente daqui a dois dias… Vamos ver no que vai dar!!!
    Obrigada pelo apoio, tenham a certeza que os comentarios de vcs me fortalece mto!

  • Responder Adrielle 14/11/2012 at 11:13 am

    Boa tarde meniinas!

    Larissa – Sim ontem foi terrivel hoje estou mais controlada! hahaha mesmo assim é dificil! Então pensei no trident, vou sempre deixar um na bolsa pras horas dificies ahioheioaheiahe ….o feriado realmente é um problema :/ não sei se vou conseguir passar! Mais to firme, vou conseguir! Pensamento positivo você vai conseguir seus 50KG SIM! força não desista… é otimo vir aqui e escrever e ver que vocês respondem me dá mais forças pra continuar! Obrigada!

    PENHA – Estou fazendo essa do DUKAN vou comprar esse farelo de aveia sim! Li que é muito bom né? E agua eu tomo até mais de 2 litros por dia AMOOO AGUA! aoihaiohaihaio …Quanto ao Way não vou tomar mesmo não primeiro tenho que emagrecer pra depois pensar em fortalecer malhar sei lá..um passo de cada vez né!!! É que meu irmão é aquele fanaticos em academia, e me sugeriu o Way ou L-CARINTINE carintina sei lá ahiheiahe você já ouviu falar? ele disse que é bom acelera o metabolismo e ajuda na queima de gorduras… você me aconselha a tomar esses tipos de coisa ou melhor fazer a dieta saudavel mesmo sem ajuda desses suplementos?

    Obrigada meniiinas!

  • Responder Larissa 14/11/2012 at 1:23 pm

    aah gente…fikei triste hoje, me pesei e quer saber?
    Não emagreci mais nada.desde de o dia 05 to na dieta e hoje me pesei nao eliminei mais nem 1kg.. Buua’

    Penha Novais, será que é por causa que eu to no período pré menstrual onde a tendencia é reter liquido, como vc disse acima??

    aain, fikei triste, nao to comendo nada mais que proteina…

    Será que é pq eu tbm nao estou fazendo exercício físico?

    Acho que vou começar a fazer caminhada na parte da manha…

    Ain gente..mesmo estando triste..rs Boa sooorte..

    Bom feriado…

    Bjs

  • Responder Larissa 14/11/2012 at 3:29 pm

    Ow Penha Novais, você conseguiu eliminas quantos kg????
    Manda pro meu e-mail:larissadefreitas.claro@hotmail.com
    um cardapio para que eu possa seguir, alias, o seu cardapio.
    Acho que to sempre comendo a mesma coisa, por isso nao to mais tendo resultado.

    Aguardo…abraaço

  • Responder Danielle 15/11/2012 at 2:49 pm

    Boa tarde para vcs SUAS GUERREIRAS…
    Comecei hj, até agora ovo, gelatina e carne…
    Minha força de vontade é minima, não tenho mto foco…
    Fico me enganando, naquele estilo, ah só isso não faz diferença…
    Fico esperando dormir gorda e acordar magra…
    Faço atividade física, qdo estou empolgada chego a caminhar 1h30m, mas como mta besteira, chocolatra assumidissima…

    =/

    Comprei castanha do pará, aki diz q a porção de 15g tem 0,5% de carboidrato, pode? Creme de leite que eu comprei tem 0,2 de carboidrato, não é o da nestle.

    Ahhhh lembro q uma amiga fez uma vez e batia couve flor com limão e o suco ficava bom, essa mistura pode?

    Preciso de ajuda, estou gorda e deformada, 74,5 kg para 1,62 é dureza…

  • Responder CASSIA 15/11/2012 at 3:10 pm

    oii pessoal passei o dia lendo os comentario,bom adorei todos porem não queria perder muito tenho 1,59 e 65 kg mais queria chegar no 58 kg, porem sou bem regrada durante o dia como tudo integral muita fruta de 03 horas muita agua cha de hibisco,verde,gengibre,o meu maior problema é a noite não sei o que acontece coloco tudo a perder como pao normal chocolates,bolos devoro tudo e procuro mais o dce; se eu começar esta dieta da proteina e ver resultado talvez eu me empolgue e consiga seguir a diante sem derrapar a noite; a minha duvida é se eu perder estes quilos na primeira semana como eu faço depois para não emagrecer e nem engordar, como devo me alimentar depois de perder a quantidade de quilos que eu quero???? aguardo retorno e muito obrigado;

  • Responder Dani Oliveira 16/11/2012 at 4:49 pm

    Vou começar amanhã, conto com a ajuda de vcs. Janeiro q me aguarde…

  • Responder Débora 16/11/2012 at 10:49 pm

    Olá Meninas estou motivadíssima em começar a dieta depois de tantos depoimentos positivos… tenho 34 anos estou pesando 70kg e minha altura é 1.60 como hoje é sexta feira vou começar na segunda feira dia 19/11/2012 . Me desejem disciplina rsrs.
    bjos a todas vcs, me incentivaram bastante !!! até maissss

  • Responder Daniela 16/11/2012 at 11:30 pm

    Duas coisas novas para contar!!!
    Tive o primeiro efeito colateral da dieta ontem. Sim, no quarto dia de dieta fiz digestão pela primeira vez e senti muita dor abdominal. Juro que não sabia se estava com vontade de ir ao banheiro ou com ânsia de vômito.
    Foi ruim, mas depois passou e tudo voltou ao normal.

    E hoje, furei a dieta pela primeira vez.
    Não posso dizer que estou triste ou decepcionada comigo. Amigos muito especiais nos convidaram e o menu foi um buffet de casamento. Pois é.
    Resisti bravamente a quase tudo. Comi apenas 04 salgadinhos de alho poró.
    E… Comi sobremesa. 01 Tapioca de leite condensado.
    Pois é.
    Furei tudo.
    Mas confesso, foi por uma noite especial. Me mantive fiel à nada de refri, nada de bebida alcoolica.
    Pronto falei.

    Agora é recomeçar…
    Ou, será que devo ir direto para fase 02?
    Sério? Vontade de comer alface!!!

  • Responder Daniela 18/11/2012 at 8:22 am

    Bom dia pessoal!!!

    Estou com um problema na fase 01 relacionado ao mal hálito.
    Dicas pleaseeeeeee

  • Responder Penha Novais 18/11/2012 at 12:58 pm

    Poxa!!! Deixei um post no dia 14/11 respondendo a algumas de vcs e o post não entrou(até agora). Não sei se ainda vai entrar ou se o perdi na tentativa de postar, então se alguma de vcs ficar sem resposta(caso tenham feito uma pergunta, claro!) podem me cobrar.
    Bjux bjux pra geral.

    Daniela, que eu me lembre esse foi o único sintoma que tive a respeito dessa dieta e que é compartilhado pela maioria. Para driblar esse incoveniente, além de escovar os dentes muitas vezes quando estava em casa(não é recomendável #destroiadentina)eu tomei muito chá de hortelã e de gengibre(addooooorroooo). Também tomava água aromatizada com gengibre(que é um termogênico e contribui no emagrecimento além de outras utilidades). Duas colheres de sopa de gengibre ralado num litro de água que mantinha na geladeira e tomava ao longo do dia. E por fim, o Trident(acabei viciada, mas hj já controlo e vivo sem)… Olá, meu nome é Penha e estou limpa de Trident há um mês… rsrsrsrsrs… brincadeirinha!!!
    Espero que alguma das minhas dicas sirva pra vc, mas se não servir saiba que na fase de cruzeiro( PP + PL) esse sintoma é amenizado. bjux bjux

  • Responder Dani Oliveira 18/11/2012 at 4:28 pm

    Uma luz no fim do tunel? Preciso de ajuda, receitas e apoio para eu parar de me enganar e sair dessa dura realidade de estar gorda e desanimada com tudo…

  • Responder Larissa 19/11/2012 at 8:49 am

    BOM DIA MENINAS, esse feriado eu segurei FIRME E FORTE..rsrs
    Fiz até caminhada na Quinta/Sexta e Domingo. Menos sábado..rs
    Pelo que to vendo, minha roupas estão mais folgadinhas…tem uma balança no banheiro da minha casa, ABAFA, ela é looouca…rs mas pelo que vi emagreci uns 2 kl, MAS COMO DISSE, ela é louca = não é confiável. =P

    Vou me pesar hoje.

    AMANHA ESTOU DE FOLGA DA DIETA.UHUHUHUHUHUHUHUH
    3 DIAS *-*

    Quero comer doceee…sem ideia. *-*

    Mas calma, vou comer moderadamente pra nao recuperar oq eu perdi..rs..

    Beijos e até mais tardee… =***

  • Responder silvana de souza santos 19/11/2012 at 9:40 am

    Olá pessoal, estou de volta depois de quase 3 meses vou retomar novamente a dieta, da primeira vez que eu fiz eu estava pesando 110 kg
    consegui chegar nos 97 kg, mas acabei parando e comecei a fazer uma reeducação alimentar mas demora muito pra perder e ganha facilmente tbm, depois comecei a tomar a herbalife, mas não me acostumo com os Shakes e acabei enjoando, estão todos aqui no meu armário.
    Então hoje dia 19/11/12 resolvi voltar a dieta dukan, pois foi a unica que me fez perder peso rápido e sem sofrimento.Me pesei hoje e estou com 98,400kg, minha meta e chegar a 75,00kg.

  • Responder silvana de souza santos 19/11/2012 at 9:42 am

    Bom dia, estou de volta depois de quase 3 meses vou retomar novamente a dieta, da primeira vez que eu fiz eu estava pesando 110 kg
    consegui chegar nos 97 kg, mas acabei parando e comecei a fazer uma reeducação alimentar mas demora muito pra perder e ganha facilmente tbm, depois comecei a tomar a herbalife, mas não me acostumo com os Shakes e acabei enjoando, estão todos aqui no meu armário.
    Então hoje dia 19/11/12 resolvi voltar a dieta dukan, pois foi a unica que me fez perder peso rápido e sem sofrimento.Me pesei hoje e estou com 98,400kg, minha meta e chegar a 75,00kg.

  • Responder Larissa 19/11/2012 at 9:47 am

    ALGUEM ME PASSA ESSA DIETA DUKAN?????????????????

    Estou fazendo a dieta da Proteína, mas ela parece ser muito mais radical do que essa dieta dukan…

    Se alguem tiver a dieta da semana me passa!!!

    Bjos

  • Responder Débora 19/11/2012 at 1:39 pm

    Boa Tarde! Gente, IOGURTE desnatado Nestlé pode na primeira fase? não estou entendendo… pois na embalagem diz que tem 9.1 de carboidrato e outra a aveia tem carboidratos tbm e o leite desnatado pode?
    Estou no meu primeiro dia …Penha, Larissa , meninas me ajuda estou meio perdida..rsrs bjos.

  • Responder Larissa 19/11/2012 at 2:07 pm

    Bom, hoje faço 15 dias que estou na dieta da proteína. Sab quantos kg emagreci nesses 15 dias? 4KG…bom é um sucesso de certa forma…MAS ESTOU LOOOUCA PRA PARAR…estou perdendo as forças…
    ='(

    Parece que é muito sofrimento pra pouco kg perdido.

    Mas vou ficar firme…AMANHÃ começa meus 3 dias de “folga” da dieta…vou poder consumir um pokinho de carboidrato.

    Fooorça meninas… Rumoo ao corpão.. 😀

    Beijos

  • Responder Penha Novais 19/11/2012 at 9:38 pm

    RECADINHO PRA GERAL(e Larissa em especial pq pediu) QUE FAZ OU ESTÁ INTERESSADA(O) NA DIETA DUKAN.

    Na revista Pense Leve deste mes(está nas bancas e tem uma laranja na capa)saiu uma matéria bem legal sobre a dieta Dukan e tem opções de cardápios para cada fase feito por um nutricionista. Eu adorei!!!! R$9,90.

    Dani Oliveira, você é uma forte candidata ao sucesso no plano de emagrecimento, vc assumiu que se enganava e isso é ótimo. Se engordamos foi por nós mesmo, a comida e os doces não voaram até nossas bocas, nós que a levamos e olha onde chegamos?? Até quando a gente vai ficar assim, insastifeitas e sempre esperando passar o aniversário de Fulano, a festa de Cicrano, as festas de fim de ano na casa de Maximiliano(como dizia uma amiga, rs) ou então aguardando a tal segunda feira que não chega?! Tá decidida amiga? Manda ver que vc consegue!! Boa sorte e conte comigo pra trocar experiencias. bjux bjux

    Débora, na DIETA DUKAN pode Iogurte desnatado de qqr marca e com frutas se for zero gordura até dois por dia. Na Dieta Atckins parece que não pode nem iogurte e nem leite mesmo o desnatado.

    Silvana, se for pra ficar feliz vamos fazer dieta, mas continue com sua mentalidade de RA porque vai ser preciso mesmo em qqr dieta, porque se não mudar de hábitos não consegue manter o peso. Conte comigo!!!

    Medalhinha de campeã para Larissa que reclama mas continua firme. Meu bem vc ta no lucro eu perco 4 quilos por MES e estou rindo de orelha a orelha, rsrsrs. bjux bjux

  • Responder bruna 19/11/2012 at 10:30 pm

    Comecei hj a dieta …. empolgada

  • Responder Amanda Carvalho 20/11/2012 at 5:26 pm

    Oi meninas,eu comecei a dieta da proteina a dois dias,mas hoje comi uma maça..sera que furei de mais??não consigo ficar sem frutas!!me ajudemmmmm
    beijos

  • Responder Marcela F 20/11/2012 at 10:41 pm

    Olá meninas, muito interessante o blog, parabéns aos participantes, vejo que todas estão na luta por um objetivo comum, a perda de peso. Comecei a dieta da proteína hoje, tenho 1,65 de alt e 89 kg (e como diz minha nutricionista, estou obesa). Já tomei vários inibidores de apetite, que funciona, mais depois volta tudo novamente, nunca gostei de dieta, adoro massas, doces, bolo então, nem se fala..Pra mim tá sendo um grande sacrifício, mas alguns depoimentos aqui do blog me ajudaram bastante a não comer uma fatia de bolo de chocolate e manda tudo pelos ares, todos esses pensamentos no primeiro dia, como pode hein??coisa de viciado mesmo !! Bom neste primeiro dia foi sofrimento, cansasso, dor de cabeça, mais agora no final da noite está melhorando. Conto com a ajuda de vcs, pois estou precisando perder uns 30 kg, não sei se vou conseguir, mais já dei o pimeiro passo, força meninas, força Marcela F. Bjosss

  • Responder Penha Novais 21/11/2012 at 9:46 am

    Olá meninas, bom dia!!!

    Já ouviram falar em Reforço? Esse é um termo muito utilizado na psicologia. O Estímulo, é um reforço que, por trazer consequências positivas, aumenta a probabilidade de uma resposta ocorrer. O reforço pode ser positivo ou negativo.
    Mas o que isso tem a ver com a nossa dieta? Simples, aqui neste post temos vários estímulos(positivos e negativos) que nos impulsionam a conquistar um objetivo(no caso o emagrecimento), mas na minha opinião, o maior reforço negativo pode vir de nós mesmo. Como? Se o desejo de mudar os hábitos alimentares(única maneira de conseguir um resultado definitivo) não estiver bastante interiorizado, a tentativa poderá ser frustrada e desestimulante. Veja que muitas de nós(eu inclusive) já tentamos várias maneiras, já perdemos e voltamos a ganhar o malfadado peso, e tudo por nós mesmas e a nossa impossibilidade(por assim dizer) de mudar hábitos.
    O que eu desejo com essa fala é trazer a mente de todas uma reflexão sobre o quanto nós queremos( e se queremos podemos)mudar, melhorar, ficar mais bonita, mais felizes com nosso corpo e principalmente com nossa saúde. Essa dieta não pode(e não deve) ser considerada um milagre, ela deve ser vista somente como uma mola propulsora, um pontapé inicial de um processo que para ser duradouro depende somente de nós mesmos e de nossa capacidade de recusar tudo aquilo que nos fez chegar onde chegamos. Eu estarei sempre pronta para trocar experiencias com as que desejarem, porque com voces sou forte, auspiciosa e posso tudo. Um lindo dia a todas(os).

  • Responder Edilene Fernandes 21/11/2012 at 10:08 am

    Penha você disse tudo em poucas e sábias palavras. A mudança deve ocorrer primeiramente em nossa cabeça, temos que saber onde queremos chegar e usar a dieta em nosso favor. E no decorrer da dieta vamos aprendendo que “não morreremos se substituirmos aquilo que nos “faz mal” (e nos engorda) por aquilo que além de nos fazer emagrecer, só faz bem para nossa saúde” – Por isso, temos que dar valor a tudo que passamos durante a dieta (que com certeza não acontece num passe de mágica) e durante todo o processo de emagrecimento e começar a repensar nossas vontades e decisões o que na verdade será a nossa RA.

  • Responder alexsandra 21/11/2012 at 11:09 am

    ola então hoje fas 6 dias que estou na dieta olha não esta facil mais sempre que desanimo dou uma olhada na balança e vejo que estar dando certo pelos meus cálculos ja eliminei quase 5 kl estou muito feliz e depois que eu vi os comentário de todos vc fiquei mais forte mim ajudou bastante

  • Responder Edilene Fernandes 21/11/2012 at 12:46 pm

    Nossa Alexsandra, parabénss!!! Você está indo muito bem, pois nos primeiros 5 dias eu só consegui emagrecer 2,5 kg…

  • Responder alexsandra 21/11/2012 at 2:28 pm

    então o bom e que eu estou mim sentindo bem
    não tenho fraqueza so que estou ficando abusada de algumas coisa ipo ovo,queijo
    so que trabalho das 9 as 18 o problema e que tenho que dar uma belisca de horas em horas eu estava trazendo queijo so que nao suporto mais queijo quase coloquei ele pra fora o que fazer preciso de ums lanche mim de uma dica

  • Responder alexsandra 21/11/2012 at 4:11 pm

    ai o que faço falta uma hora pra mim ir pra casa e estou com fome e eu trouce queijo nao estou aguentando nem o cheiro dele aiaia o pior e que vou ter que passar no mercado antes de ir pra casa

  • Responder Edilene Fernandes 21/11/2012 at 4:54 pm

    Alexsandra calma, não fique ansiosa… Compre iogurte que é 0% acuçar e 0%gordura, são gostosos e alimenta bem, se vc tiver fazendo a dieta do Dr. Dukan vc pode aproveitar e colocar dentro do iogurte 1 colher e 1/2 de farelo de aveia… fica muito bom. Carregue ovos cozidos também, eles alimentam bem, e quanto aos queijos, eu gosto muito do Polenguynho Light.

  • Responder Penha Novais 21/11/2012 at 5:14 pm

    Edilene minha querida, vc traduziu muito bem as minhas as palavras. Gostei muito da parte …” não acontece num passe mágica”. Ciente disso, vamos seguindo um dia por vez e com certeza teremos mais chances de alcançar o sucesso, porém, a aceitação da dieta, da mudança tem que acontecer primeiro na cabeça e assim tudo ficará mais fácil. Um beijo pra vc.

    As demais colegas desejo sorte, e sempre que puder contribuir estarei pronta.

    Ahh!!! Eu escaneei a matéria da Dieta Dukan que saiu na revista Pense Leve deste mes, as que quiserem ler podem me mandar um e-mail que terei prazer em enviar. mpnovais@hotmail.com
    Bjux bjux

  • Responder Edilene Fernandes 21/11/2012 at 5:43 pm

    Penha, eu quero manda pro meu e-mail por favor… obrigada.

  • Responder Penha Novais 21/11/2012 at 6:30 pm

    Edilene amiga, mandei para seu e-mail. Bjux bjux

  • Responder alexsandra 21/11/2012 at 7:28 pm

    oi bgd pela dica Edilene Fernandes mais qual e a marca desse iogurte que é 0% acuçar mais esse tem carboidrato aminha dieta nao posso comer nada de caboidrato bj

  • Responder Eliane Ramos 21/11/2012 at 7:58 pm

    Olá Penha, vou iniciar a dieta amanhã, e gostaria se fosse possivel que me enviasse a materia da revista Pense Leve no meu e-mail, que é Eliane.ramos@r7.com. Assisti a matéria sobre a dieta no programa da Ana Maria Braga, adorei. Espero ter forças para levar a dieta adiante, pois já iniciei duas vezes e não consegui. Um beijo pra vc.

  • Responder Penha Novais 21/11/2012 at 8:57 pm

    Oi Eliane, quem sabe não vai ser desta vez heim?!! Só começe se tiver certeza que pode ir em frente e eu acho que vc pode e consegue. Mandei a matéria pra seu e-mail. Não esqueça que deve beber 1 1/2 a 2 litros de água todo dia e também da ingestão do farelo de aveia. Vou mandar para seu email a receitinha de um pão salvador que vc pode usar desde a fase de ataque. Se precisar pode me chamar. Boa Sorte. bjux bjux

  • Responder Larissa 22/11/2012 at 7:29 am

    Oi meninas, depois de algum tempo, voltei..rsrs

    Bom, hoje termina meus 3 dias “de folga” da dieta.
    mais nesses 3 dias nem comi arroz, feijão, nem muito carboidrato, sab oq eu comi? doce.. =X chocolate..cocada, mas não foi exagerado não. Só no primeiro dia acho que comi mais que devia de doce, mas agora akela vontadeee de doce, passou.

    Vou começar amanha novamente a dieta…e como essa é a ultima semana de prova da faculdade, já estou programando pra entrar na academia.. huhuhuh vou perder muiiito! 😉

    Sempre que der vou att aki.

    Nossa, estou orgulhosa da Alexandra…5kg já? Parabéns..

    Continua firme, pensa que é uma fase e quando passar essa fase vc vai ver os resultados, as pessoas te elogiando, as roupas ficando bonitas, 😉 Força amiga!!! Contiue firme e forte.
    Edilene, foorça tbm amiga! 😀

    Vamos depois trocar fotos por e-mail?????

    Vendo o antes e depois?

    Beijos

  • Responder Alexsandra 22/11/2012 at 4:16 pm

    nossa hoje o dia foi ótimo fiz gelatina aqui no trampo
    espero que eu nao abuse também rs

  • Responder Eliane Ramos 22/11/2012 at 5:25 pm

    Oi Penha, recebi seu e-mail, todas estas dicas estão me ajudando bastante. Comecei hoje a dieta e desta vez estou mais confiante, e tenho certeza que vai dar certo. Você sabe me dizer se pode tomar a semente da chia junto com a dieta? Menina, tenho tantas dúvidas, gosto muito de produtos naturais como chá de hibisco, chia, cavalinha.. e não sei se isso interfere na dieta. Quanto ao iogurte natural entra na primeira fase. Peguei a receita do seu pão, e logo quis testar, mas aqui em casa eu tinha o farelo de aveia e fibra de trigo, fiz assim mesmo pois a tarde minha fome é muito grande. não ficou muito macio, parecia mais uma torrada, mas como eu adoro torrada, deu para enganar. e foi bom pois me deixou saciada, mas será que posso consumir todos os dias, e a quantidade, sabe me dizer se é permitido comer a porção inteira. Explicando: fiz aquele que vai 2 colheres de aveia, 1 de farelo, 1 ovo, 2 colheres de leite desnatado, e fermento e vai ao micro 3 minutos. Amiga, desculpe tantas perguntas, e muito obrigado pela ajuda. bjs

  • Responder Alessandra 22/11/2012 at 9:11 pm

    Ahhh to tão triste..Nos primeiros 10 dias emagreci 7 kg. Ai veio o feriado, minha familia esteve em casa e eu quebrei o regime de todas as formas possiveis. Tentei retomar na segunda, mas na verdade to cehia de comer só carnes .. Inseri o alface no almoço, mas mesmo assim. to enjoada.. Tenho ancia.. Mas continuei. Hoje infelizmente sai do trabalho e passei no mercado. Fiz uma sopa de legumes com macarrao e comi um talento… Na verdade nem queria o chocolate, mas estava sentindo falta de legumes e macarrão. Puxa.. to arrasada por ter rompido. Será que posso voltar e começar tudo de novo? Nao aguento mais…. To sem ideia do que almoçar ou jantar.

  • Responder Penha Novais 22/11/2012 at 10:07 pm

    Eliane, amanhã cedo vou te mandar um e-mail, mas já vou adiantando que tentei fazer o pão no microondas(embora eu tente utiliza-lo o mínimo possível) e ficou horrível, rs. Nessas medidas que vc descreveu dá certo fazer a panqueca e daí já consome sua cota de farelo. No e-mail vou te escrever como eu me viro com o farelo e o pão pra ver dá certo pra vc tb. Um beijo amiga e força na peruca, rs. Vamos um dia de cada vez. +++ bjux

  • Responder Penha Novais 22/11/2012 at 10:14 pm

    Alessandra, pense bem se vale mesmo a pena vc tentar a dieta novamente, afinal sua família vai continuar te visitando não é mesmo? Antes de reiniciar faça uma reflexão do que vc deseja realmente, o que é mais importante pra vc. Se quer emagrecer de fato ou se quer se esbaldar nos encontros de família. Não digo isso para te desanimar, e sim como alerta, pois cada vez que voce faz uma dieta restritiva e para, a tendencia do organismo é reaver o que perdeu e acumular mais um pouco para se precaver de um possível novo ataque(restrição alimentar). Talvez o seu momento não seja agora e vc pode estar desperdiçando uma motivação somente pela empolgação do momento. Pense direitinho e se decidir recomeçar conte comigo com o que eu puder ajudar. Bjux bjux

  • Responder Larissa 23/11/2012 at 7:37 am

    Bom dia gente… Penhaa, me manda no e-mail a receita do pão??? e da maionese caseira???

    laryfreitas3@hotmail.com

    Hoje começou minha 2ª fase da dieta e se Deus quiser segunda vou entrar na academia! =)

    Vou aguardar seu retorno…beeeijos

    Foça meninass.

  • Responder Alexsandra 23/11/2012 at 11:21 am

    ola estou muito triste pois estava firme e forte so que hoje completa 8 dias e eu pedi um almoço peixe so que nem mim lembrei que passa farinha
    ai quando vei tinha cenoura,batatinha eo peixe tava um delicia
    tentei tirar a farinha mais ai não ficava tao bom
    e agora tuto esta perdido alguém mim ajudar

  • Responder kelly 23/11/2012 at 4:02 pm

    Oi meninas,
    o pão da receita ai de cima,.rsrs eu faço no microondas e fica uma delicia bem macio, mas eu acrescento um pouco de água, para dar um ponto de mingal, e deixo só 2 min e 20 seg., jah tentei várias formas, e essa foi a melhor, ele fica parecendo um pão de leite, bem mácio.Ele q tah me salvando qndo qro algo fora da rotina.
    bjãoo e forçaa aii galerinha light bonita., ah, a panqueca fica uma delicia com a mesma receita.

  • Responder Eliane Ramos 24/11/2012 at 9:55 am

    Oi Kelly, qual a receita do pão que vai no micro., o meu eu fiz e ficou muito duro. bjs

  • Responder Eliane Ramos 24/11/2012 at 9:58 am

    Oi Penha, vi a receita do pão de leite, achei bem legal, não fiz porque não tenho a forma de silicone, vou providenciar. Estou um pouco triste, ontem dei uma derrapada, acabei comendo uma fatia de pão de forma,sabe me dizer se isso quebra a dieta ou dá para continuar. bjs

  • Responder Marcela F 24/11/2012 at 4:43 pm

    Olá gurias, muito feliz, estou com 5 dias da dieta e já perdi 3kg, aí que vc vê como o esforço vale a pena. nos 2 primeiros dias pensei que fosse morrer de fome rs rs, mesmo comendo de 3 em 3 hs. já do quarto em diante, já nem sinto tanta fome, mais tem que comer nos intervalos certos, nossa a água me ajudou bastante com a dor de cabeça dos primeiros dias. Força minha gente…

    bjos a todas.

  • Responder Penha Novais 25/11/2012 at 1:46 pm

    Olá meninasssssssssssss…

    Vim fazer uma proposta e já respondo a muitas que me perguntam pelo e-mail. A brincadeira é assim, vc coloca aqui com quantos quilos começou e em que dia. Pode ou não colocar com quantos quilos está e em que data, e onde pretende chegar e até quando.

    Ignorem se não quiserem participar.

    Eu vou colocar minha meta e já vou dizendo que começei meu projeto baseado em datas específicas, assim minha base é o mes de janeiro e agosto de 2013. É um projeto de longo prazo, por isso não tenho pressa e não me preocupo com a balança(posso perder 500g ou 2 k e tudo estará ótimo), somente me preocupa seguir com tudo direitinho(sem escorregade-las) para alcançar minha meta com sucesso e com boas chances disso ser duradouro( e será, tenho fé e estou mudando hábitos).

    Começei em 14/08/2012 com 89 k(tenho 1,70 altura)
    Estou com 74 k e hoje é dia 25/11/2012
    Minha meta é alcançar 67 k em 14/01/20139e permanecer nesse peso até o fim dos meus dias, rs)

    Bjux em todas e vamos brincar?

  • Responder Larissa 26/11/2012 at 7:37 am

    Parece ser boa essa brincadeira…rsrs Vamos lá.

    Começei em 05/11/2012 com 61Kg (Tenho 1,56 +/- de altura)
    Estou com 58 kg e hoje é dia 26/11/2012
    Minha meta é alcança 50kg em 21/12/2012 e buscar sempre perder mais e mais até alcançar uns 45/46kg.. rsrs e permanecer com esse peso até o fim dos meus dias..kkk

    =***

    (Hoje começo minha academia!)

    Bjo a todas e forçaa.

  • Responder Lívia Pinheiro 26/11/2012 at 2:35 pm

    em 33 dias perdi 9 kg.

    • Responder Lívia Pinheiro 28/11/2012 at 10:21 am

      em 60 dias perdi 13 kg (9 primeiro mes e 4 kg no segundo mês)

  • Responder Penha Novais 26/11/2012 at 5:06 pm

    Larissa minha querida, com 45 k você vai sumir, rs. Nós vamos conquistar nossa meta amiga, ou então vamos chegar bem perto dela. Bjux

  • Responder Penha Novais 26/11/2012 at 5:07 pm

    Lívia, que sucesso!! No primeiro mês só perdi 4 k. Parabens!

  • Responder Eliane Ramos 26/11/2012 at 8:07 pm

    Olá meninas,

    Começei em 22/11 com 72 kg, tenho(1.55 de altura)
    Estou com 69 kg, e hoje é dia 26/11/2012
    Minha meta é 63 kg até 31/12/2012. E feliz ano novo….
    Depois do dia 02, que sinceramente vou ter que sair fora um pouquinho da dieta. Ah, meu Deus como resistir a tanta comida gostosa no final de ano. Espero chegar aos 60 kg, até 30/01/2013. bjs e boa sorte a todas.

  • Responder Francine 26/11/2012 at 8:19 pm

    Meninasssss,
    comecei minha dieta hj, com indicação de uma amiga que já emagreceu 4 kilos em 10 dias. Bom, eu preciso eliminar 5 kilos até o natal.
    estou me sentindo fraca agora à noite, ainda vou para a academia.
    O que vcs me sugerem comer antes da academia???
    Eu preciso vencer essa dieta.

    bjuuusss

  • Responder Marcela F 26/11/2012 at 9:58 pm

    Nossa que dia, stress danado e eu quase mando a dieta para os ares hoje, estou já no sétimo dia, e pensei que nada mais fosse me acontecer com relação a ataque de gula, mais hoje foi demais… desespero total, no meio dia já tinha almoçado, fui ao shoping e acabei comendo umas 7 peças de sushi, nossa a minha consciência pesou tanto na hora que estava comendo, mais tanto, que tive que ir ao banheiro vomitar, que o sushi parece que entalou na minha garganta de uma maneira, não sei explicar.. acabei sem sushi, sem meu almoço (que nessas alturas foi embora com o sushi), meu estomâgo ficou doendo de vazio, fiquei irritada, dor de cabeça, e só comi um pedacinho de bisteca, vou comer gelatina e cama, pq se me soltar na rua hoje eu mordo de tão irritada rs rs

    Obs: não sei como, não foi tudo pelos ares, realmente não sei.

  • Responder Larissa 27/11/2012 at 7:53 am

    Sab Marcela, vou ser sincera, esses dias pra mim tbm ta sendo muito difícil.
    Era pra mim ter voltado a dieta dia 23/11 mas, sabado, domingo, segunda e até hoje, não estou conseguindo!
    As vezes como um docinho, saio um pouco da dieta. E as vezes como muito no almoço, muita proteína, nada de carboidrato, mas mesmo assim me sinto mal…ai quando sinto que comi muuuuuito, nao aguento, vou no banheiro e faço o que vc fez! 🙁

    Ontem nem fui malhar, aki na cidade que eu moro chuveu o dia toooodo e hoje amanheceu chuvendo dnovo. Aff. ontem tava tão entusiasmada, vamos vê se hoje dá neh.

    Bom, boa sorte pra vcs gatonas e bjos e força.

    😀

  • Responder Edilene Fernandes 27/11/2012 at 8:03 am

    Larissa e Marcela, realmente a dieta (a que eu faço é a DUKAN) não é fácil, por isso temos que trabalhar primeiro a nossa mente para depois começar, pois senão virão as tentações e nós vamos ceder (eu fiquei quase um mês lendo a dieta e decidindo se faria ou não).
    Bom meninas, isso de comer e vomitar não é legal e nem faz parte da dieta, o segredo é comer até a fome passar, nem mais nem menos.
    Pra eu me satisfazer numa refeição eu tenho que comer pelo menos 3 porções de proteína. A ideia da dieta é NÃO PASSAR FOME, comer de 3 em 3 horas (PELO MENOS) e beber muita água o que ajuda muuuuuuuuto.
    Eu estou no meu 34º dia da dieta e hoje fiquei muito feliz quando subi na balança foram 7,5kg ELIMINADOS DA MINHA VIDA… Eu sei onde quero chegar, o meu objetivo é eliminar ao todo 10 kg, por isso sei que ainda falta um pouquinho até eu poder comer novamente o meu pãozinho integral, e outras coisinhas liberadas na 3ª fase.
    Desejo BOA SORTE A TODAS, e OLHO NO FOCO!!!

  • Responder Larissa 27/11/2012 at 8:11 am

    Edilene, me fala então como faz pra eu poder mudar a minha mente??
    Eu sei que estou acima do peso, sei que nao estou literalmente satisfeita, sei que tenho capacidade para emagrecer, pois uma vez sem fazer dieta e apenas com academia emagreci 10 kg. porém depois de uns 3 anos sem me cuidar, comecei a trabalhar, fazer facul e ficar sem tempo pra nada, simplismente engordei todos os 10Kg dnovo.
    Então agora mais do que nunca quero e VOU perder meus 10 kg pra mais, começar 2013 outra pessoa, mais feliz, satisfeita com o corpo.

    Axo que as vezes a minha mãe, minha amigas da facul. ficam me fazendo “figa” falando que vai comer bolo de chocolate, falando que vai fazer uma torta gelada, …. Só coisas que eu nao posso, ai é onde axo que fico atormentada, querendo e sem poder.
    Teria alguma dica do que eu poderia fazer nessas horas?
    Pq é muito dificil.

    :p

  • Responder Edilene Fernandes 27/11/2012 at 8:28 am

    Larissa, mudar a mente é você ter o foco no alvo que quer atingir, eu poderia muito bem ter continuado comendo tudo que comia, mas continuaria infeliz com o meu corpo na hora de vestir uma roupa ou mesmo deixar de vestir por que não ficou legal… Quando eu decidi fazer a dieta eu também decidi IR ATÉ O FIM, custe o que custar. Pra você ter uma ideia no meu 3º dia teve uma festa para as crianças da minha igreja com tudo de gostoso, doces, cachorro-quente, mini-pizza, pastel, sorvete, picolé… e eu RESISTI A TUDO, NÃO COMI NADA PROIBIDO, levei os meus lanchinhos e não toquei em nada que não podia. Sempre vão haver pessoas para nos desestimular (mesmo que seja inconscientemente)só que A DECISÃO É NOSSA, não se deixe influenciar negativamente. Eu te falo que vale a pena, eu estou muito feliz com o resultado obtido até hoje, e o melhor de tudo é saber que NUNCA MAIS iremos engordar novamente, se fizermos TUDO DIREITINHO. O marido da minha amiga que fez essa dieta há 6 anos, NUNCA MAIS ENGORDOU. Força amida, você consegue, você é capaz, não desista nunca… Fica com Deus, beijos.

  • Responder Cristina 27/11/2012 at 9:40 am

    Bom dia, tem mais de 1 mês que eu acompanho os comentarios de todos vocês mas nunca comentei.. Ontem comprei o livro do pierre dukan e ja estou na metade. Comecei a dieta hoje, chá mate com adoçante, peito de peru e queijo minas no cafe da manha… A minha única e maior tentaçao é o chocolate, tem dias que chego a comer 200 grs de chocolate, alias, quase todos os dias.. E muitas vezes substituo refeicao por ele.. Nao sou gorda, mas tb estou longe de estar com o corpo que quero. Tenho 1,65 e to variando entre 63, 65 kg mas em maio do ano passado estava com 55 kgs e ainda sim queria perder uns 2,3 quilinhos… É a onde eu fico bastante magra e amo. No começo deste ano me propus a emagrecer( estava com 60 kgs) mas engracado que eu ja estava tao insatisfeita comigo e irritada, colocava roupa nao gostava e chorava que eu descontava na comida… Sou muito anciosa e busco resultado rapido para ficar motivada. Cheguei ate procurar nutricionista no inicio de agosto.. Mas so emagreci 1,5 kg em 40 dias… Depois mais 1,5 mais 30 dias e quando fui na endocrinologista pesei e foi como se nao tivesse emagrecido esses 3 kilos… Fiquei completamente desmotivada.. Ainda nem fiz o exame de sangue pedido e danei a descontar no chocolate… Tudo q eu nao podia fazer ne.. Incrivel como é nossa cabeca.. E tem 2 meses q estou tomando fluxetina ( anti depressivo) indicacao do meu psiquiatra e psicologo.. Nao q eu estivesse depressiva, mas tava começando.. Estava sencivel e chorona.. Sem vontade das coisas… Bom, ja falei muito ne.. Minha meta é chegar nos 55 kgs ate final de janeiro.. Oq vcs acham? E flacides?

  • Responder Larissa 27/11/2012 at 2:05 pm

    Gente, fui pesar e to com 57kg.

    Feliz..

    To tomando chá verde e chá de erva doce..

    Será que tem algum chá melhor?

    o chá branco em cápsula, será que é bom?

    bjos

  • Responder Larissa 27/11/2012 at 2:25 pm

    Edilene, você realmente tem razão.
    Obrigada pelas palavras! =)

    Bjão!

  • Responder PATIREIS 27/11/2012 at 4:45 pm

    BOA TARDE!
    APOS TANTOS COMENTARIOS ESTIMULANTES…ESTOU ENORME….COM HIPOTIREOIDISMO ..TENHO MEDICO MARCADO PARA DIA 4 DE DEZEMBRO E VOU ME ADIANTANDO E COMECEI A DIETA HJ. VAMOS VER NO Q VAI DAR…

  • Responder karina oliveira 27/11/2012 at 8:48 pm

    ola,, galerinha estou no meu segundo dia da dieta e emagreci 1,500k estou confiante pois estou c/84k quero perde mais ou menos de 8 a 1ok sera q consigo

    bjs e boa sorte p/ todos nos

  • Responder Marcela F 27/11/2012 at 9:50 pm

    Edilene e Larissa, obrigada pelas palavras… Também sou contra esse negócio de vomitar, foi só a consciência pesada mesmo, já voltei ao meu normal, mas também devemos saber que estamos propensas a isso, sou chocolatra de carteirinha, e adoro massas, eu sabia que um dia isso ia acontecer, mais graças a deus me controlei a tempo !!! me pesei hoje, estou com 8 dias de dieta e já eliminei 4 kg, embora ninguém perceba e eu não sinta minhas roupas folgadas, mais vamos para frente, louca que chegue logo o intervalo rs rs rs

    bjos meninas força

  • Responder Larissa 28/11/2012 at 7:56 am

    Bom dia meniiiinas…
    😀

    Iniciei ontem na academia, estou tãããão FELIZ.!
    Axo q consegui eliminar mais 1kg. imagina, 5kg a menos..56kg. noooh!
    Mta felicidade, minha roupas estão mais folgadinhas, meu culote diminuiu. Enfim…to focada em emagrecer.

    Talvez eu consigua chegar ao meu objetivo ainda antes do dia 21/12/12

    =D

    Contien firmes e fortes..

    Um grande bjooo..

  • Responder Penha Novais 28/11/2012 at 1:00 pm

    Olá meninas, recebi este e-mail de uma amiga virtual e estou omitindo a identidade dela pois na verdade nem pedi autorização para transcrever. A minha resposta que é o que de fato desejei partilhar segue abaixo e conta um pouquinho da minha história com o início da dieta. Tentei(rsrsrsrs) resumir ao máximo. Mil bjux e estou de volta agora que minhas visitas se foram. bjux especiais em todas.

    O e-mail:

    Oi Penha, então comecei a dieta em 08/10/2012 com 101 kg tenho 1,74 de altura e preciso chegar a 75 kl

    hoje estou com 92 kg consegui eliminar até agora 9 kg mais esta bastante dificil perder agora o que acaba desanimando um

    pouco acabei enjoando das comidas que estão basicamente resumida em yorgute desnatado e uma colher de aveia, carne bovina , peixe, e frango e somente acrecentei

    tomate, repolho, alface e queijo mussarela que é o que mais me sasseia, procuro comer carnes magras mais já comi alguma gordura em ums churrasco…..rs

    basicamente é isso mais estou procurando ajuda porque essa fase agora ta bastante complicada a redução diminuiu e preciso variar o cardápio para eu não desistir……rs

    o que vc tiver para me ajudar por favor…qual é o seu caso vc conseguiu ….?

    bjs….

    Minha resposta:

    Oi …,

    Demorei para responder porque estava com visitas e agora que todos foram embora acho que minha vida voltará ao normal, rs.

    Então amiga, eu sigo a dieta Dukan há tres meses. Quando comecei em 14 /8 pesava cerca de 89k em 1,70 de altura. Eu estava passando por uma fase complicada em minha vida, estava infeliz no trabalho, e também tenho uma vida atribulada aqui em casa(meu marido é difícil, as vzs, rs). Eu acreditava que era o trabalho que me deixava muito ansiosa, e estava tendo ataques de ansiedade tendo inclusive ido ao médico que me receitou anti depressivos. Pedi demissão do emprego porque estava com muito medo de morrer, os ataques de ansiedade me causavam taquicardia e decidi que iria me cuidar. Também achei que melhoraria logo já que tinha saido do trabalho, mas me enganei! A pior hora para mim era a noite quando por causa da ansiedade descontava tudo em guloseimas ou qqr besteira que visse pela frente, também participava das farras em família que acontecem TODOS os finais de semana, e enfim.. me esbaldava em tudo, churrascos, bebidas, pães que eu e minha irmã faziamos e doces de modo geral(adoro). Meu marido adora cozinhar e adivinha quem era a experimentadora oficial dele?

    Bom… apesar de tudo isso eu continuava com ansiedade e muito infeliz. Primeiro comecei a refletir no que eu estava fazendo comigo, depois percebi que eu e somente eu mesma poderia mudar essa questão e o melhor, EU NÃO DEPENDERIA DE NINGUÉM.

    Um belo dia enqto eu xeretava no facebook(isso era num domingo por volta de 8 horas da noite e eu já estava de pijama pronta para ir dormir) vi um post da Dr Vanessa Portela que me chamou atenção, (o link do post é esse aqui https://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=328226470602837&set=pb.106135639478589.-2207520000.1354116263&type=3&theater. Li tudo e salvei e na mesma hora liguei para a livraria do shopping para saber se tinha o livro, dei sorte pois consegui o último exemplar, pedi que reservassem, me troquei e zarpei pro shopping para comprar o livro. Passei a noite lendo, era noite de 12 para 13 /8 e no dia 14/8 comecei a dieta e permaneço até hoje. Minha saúde melhorou e este era meu foco, não tomei o remedio que a médica mandou, na verdade nem cheguei a compra-lo, mas tinha uma amostra grátis que ela me deu. Determinei 2 datas importantes, janeiro e agosto de 2013. Comecei sabendo que teria de ter PACIENCIA, FRUGALIDADE E MUITA FORÇA DE VONTADE. TERIA DE FAZER TROCAS DECISIVAS E IMPORTANTES NA MINHA ALIMENTAÇÃO, RESUMINDO, ESTAVA E ESTOU MUITO MOTIVADA.

    Eu não uso muito a balança porque fico ansiosa, eu experimento minhas roupas que não me cabiam mais e tiro medidas as vezes. Achei que os dias demoravam muito a passar e memorizei na minha cabeça “um dia de cada vez Penha”, e assim tem sido. Pesquiso receitas, testo também. Procuro ter uma alimentação variada e não abro mão da maior normalidade possível no meu dia a dia alimentar. Não deixei de frequentar a família e nem deixei de receber as pessoas, coisa que adoro!! Continuo frequentando festas e me mantenho firme no meu propósito(claro que tenho de carregar meus lanchinhos pra cima e pra baixo, rs) e se vc quer saber, as pessoas a minha volta, mesmo as que nem precisam emagrecer gostam tanto do meu novo modo de vida que todos estão adotando. Meus filhos que são super saudaveis estão no mesmo barco que eu, rs, só meu marido resiste.

    Com vistas as festas de fim de ano estou separando várias receitas e adaptando algumas para fazer minha ceia. NEM PENSO EM COLOCAR EM RISCO TUDO QUE CONQUISTEI NESSES TRES MESES. E eu sei que a mudança está acontecendo por dentro de mim também. É impagável o prazer de vestir as roupas que eu curto sem sofrer, não frequento mais a seção Plus da leader , rsrs, mas a força do hábito me leva nessa direção, já doei todas as minhas roupas nº 50 e te garanto que nunca mais entrarei numa peça desse tamanho.

    Eu não me importo se perco 500g ou 1 k, (eu até já pesquisei e sei que chega a um ponto que pode ocorrer um platô, que é o estacionamento temporario do peso) só me importa quando chega a noite e eu me deito ter a conciencia de que consegui, por mais um dia eu consegui.

    Bom… acho que já falei demais, mas antes de me despedir e dizer até breve, devo dizer que no caminho do emagrecimento NÃO TEM MEIO TERMO, você escolhe, você decide. Comer de forma desiquilibrada e abusiva só vai nos fazer GORDAS (é um termo agressivo mas é a verdade) e nós podemos tudo que queremos. Nós dominamos o nosso pensamento, não é nosso pensamento que nos domina. Nós dominamos se queremos ou não resistir, depende só de que decisão vc vai tomar em determinado momento. E se você decidir TENTAR pode contar comigo com o que eu puder ajudar(isso já está se tornando repetitivo, rsrs).

    Um grande beijo amiga. Você pode e você consegue, somente não desista e FAÇA UM DIA DE CADA VEZ.

    Penha

  • Responder Júlya 29/11/2012 at 6:48 am

    Olá meninas estou começando minha dieta hoje , confesso que não estou nem um pouco animada mais enfim preciso perder muito peso ,estou com 80 kg e tenho 1,65 de altura , antes da gravidez pesava 58 kg ….nossa engordei muito só espero conseguir emagrecer dessa vez ,estou muito infeliz com o meu corpo já fiquei até com depressão tomei remédios agora estou um pouco melhor ,então agora cedo só tomei 1 xícara de chá com adoçante e vamos que vamos ….força a todas vocês ,se alguém puder se comunicar comigo para trocarmos idéias ficarei grata …bjss meninas

  • Responder Larissa 29/11/2012 at 7:42 am

    Bom dia gatonas…rs

    Iai, como vai a dieta? estou louca pra pesar, vê se diminuir, como está meu peso atual.

    Mas creio que vou me pesar somente amanha, sexta. rs

    Vamos ve, se eu me pesar hoje venho aki contar a vcs o resultado!

    Beeeijos

    Força, foco no objetivoo..

  • Responder grazi 29/11/2012 at 10:16 am

    Bom dia meninas!
    Estou mto aflita comecei minha dieta no dia 26/11, acredito que estou fazendo de forma adequada porem n~vi resultado algum, vejam o q estou fazendo me de uma sugestão please.
    pela manha – 6 fatias de mussarela (7h) e presunto
    almoço – peito de frango (14h) com presunto e mussarela 4 fatias
    jantar – ovo frito no azeite com mussarela e presunto
    Estou tomando suco de limão em pó Fit e mto chiclete trident.
    Ontem no jantar fiz beringela c presunto e quejo.
    Tô meia desanimada n~ sei se vai dar resultado…
    Ta mto errado.

  • Responder Penha Novais 29/11/2012 at 11:10 am

    Animo Júlya, com o emagrecimento vem a melhora da saúde de um modo geral e muita disposição para outras coisas legais. Conte comigo!!

    Grazi, creio que vc está seguindo a orientação Atckins e nesse caso não posso te ajudar muito porque não sei direito o que pode comer. Caso seja uma Dunkaniana, vc não deveria estar comendo mussarela, muito menos nessas quantidades, mas para “sua alegria”,(parodiando a música, rs”) tem muitas outras coisas que vc poderá comer a vontade. Boa sorte!! Força!! Bjux

    Francine, Marcela F, Patireis, Cristina, Karina, Edilene, Larissa, Livia, Edilene… meninas… como estão vocês? Bjux para todas

  • Responder PATIREIS 29/11/2012 at 3:20 pm

    BOA TARDE ABENÇOADA POR JESUS!!
    COMECEI DIA 27 E JA ESTOU SENTINDO DIFERENÇA EM MINHAS ROUPAS,PRINCIPALMENTE NA CINTURA…MINHA MAIOR DIFICULDADE É FAZER COMIDA PRA FAMILIA , SER FORTE E NÃO COMER..ALÉM DA VONTADE LOUCA DE COMER DOCES E UMA CERTA FALTA DE ENERGIA…
    BOM, MAS SEM LUTAS NÃO EXISTEM VITÓRIAS….ESTOU ANIMADA E ANSIOSA PRA CHEGAR O DIA DO MEU MEDICO , COMEÇAR A TOMAR A TIROXINA E ACABAR COM ESSE PROBLEMÃO DE TIREOIDE…TENHO FÉ QUE TUDO VÁ TERMINAR BEM..
    DEUS ESTEJA COM VCS …FORÇA!!

  • Responder Larissa 29/11/2012 at 3:29 pm

    Oi Penha, estou bem graças a Deus e vc???

    Bom, axo que emagreci mais..rsrs

    to tomando chá, oq vc axa? e apartir de sábado vou cortar o chá e vou começar a tomar a Nóz da índia. Já ouviu falar???

    E to malhando…se Deus quiser, vou alcançar meu objetivo! rsrs

    Grazi, não sei se vc está fazendo certo, mas vc está muuuuuuito anciosa, até mais do que eu..rsrs Que tbm sou bastante.
    Tenha calma, tem apenas 4 dias que está na dieta…
    Vc nao vai imagrecer de hoje pra amanha. Eu devo ter perdido uns 5kg em 25 dias…

    Então não é assim. Tenha calma, paciencia, fé, perceverança e foco no seu objetivo.

    Beeijos

  • Responder grazi 29/11/2012 at 3:41 pm

    Puxa meninas!!!
    O q acham q deveria substituir… me de uma dica da rotina de vcs q esta dando certo. Mas preciso de algo pratico pois fico fora de casa o dia td so volto 20h.
    Help preciso perder 15 kg para chegar 73.
    Bjus

  • Responder Penha Novais 29/11/2012 at 10:13 pm

    Ei Larissa, estou bem e firme no propósito, rs. Vc não falou qual chá está tomando, mas na Dukan não tem objeções(segundo o livro). O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, até 4 Xícaras por dia é ótimo, mas só até as 16 horas. Eu tomo todo dia as 16 hs. Não conheço “Nóz da Índia” e nem nunca ouvi falar, depois vc me diz o que achou, se tem bom paladar e que reação vc percebeu, se vc gostar vou experimentar(adoro conhecer novos sabores). Hj temperei meu filezinho de boi com gengibre em pó, meu filho adorou e de fato ficou muito bom, rs. Vc recebeu meus emails? To pra te perguntar há tempos. Vamos mantendo contato, sinto falta de vcs, rs. Mil bjux.

    Pati, que bom que seu processo está sendo positivo. Viu como seu esforço está sendo recompensado? Imagina daqui há tres meses o que vc terá para nos contar heim? Persevere e resista viu?!!!
    PS: Vc é Dukaniana? Se for, nos dias PV pode cozinhar para sua família alguma coisa que também sirva para vc. Aqui em casa só meu marido não come o que eu faço, e eu tenho que brigar e berrar _ é comida de dietaaaa!! e não adianta nada, meu filho fala_ desse jeito eu quero fazer dieta também, rs.

    Grazi, qual orientação vc segue? Eu só posso dar pitaco na Dukan, pois não sei muito de Atckins. bjux

  • Responder Edilene Fernandes 30/11/2012 at 10:08 am

    Oi Penhaaaa, minha amiga!!! Estou bem e você? Meninas estou ficando fininha a cada dia que passa… Quando iniciei a dieta estava com 82 Kg, tenho 1,69 e usava manequim 42, vocês acreditam que eu comprei uma calça tamanho 40 quando ainda só havia eliminado 5kg, e agora a bendita calça já está folgada????? Amémmmm…. estou muito feliz, já eliminei quase 8 Kg em 37 dias, e sei que logo passarei para a Fase 3, COM MUUUUUUUUUUUITA ALEGRIA (parodiando é claro, kkk)!!!!! Só de imaginar eu usando um vestido mais justo no Natal e Ano Novo sem precisar me preocupar com as gordurinhas sobrando… nossa, VALE MUITO A PENA TUDO ISSO… MENINAS OLHO NO FOCO!!! Não desanimem e nem desistam, afinal dieta fácil é pros fracos, por isso somos FORTES pois estamos sempre superando nossos limites… Fiquem com Deus e bom fim de semana. Beijos!!!

  • Responder Grazi 30/11/2012 at 10:46 am

    Penha quero seguir a orientação do Dukan… Me de umas dicas praticas.
    Bjos

  • Responder Penha Novais 30/11/2012 at 12:38 pm

    Edilene, que lindo!!! rs. Tem momento mais feliz do que quando observamos nosso corpo e sentimos felicidade com o que estamos vendo? rs… Bom demais né amiga?!! Cada guloseima recusada pode ser comparada a cada grama que perdemos, delícia!! To tão feliz por vc! Eu também estou conquistando meus objetivos a cada dia, acho que em 14 de janeiro(conforme minha previsão) conseguirei minha meta ou no mínimo estarei bem perto dela, também tenho um shot novinho que está meio folgado, acho que em janeiro terei de comprar roupas novas, rs, eu não quero andar por aí com sacos de batatas, kkkkk. Vamos continuar por aqui heim? Sinto falta de vcs! mil bjux

    Grazi, posso mandar pra vc a matéria da Revista Pense Leve sobre a dieta Dukan, lá também tem opções de cardápios e no mais a gente vai se comunicando pra trocar experiencias. Vc pode fazer a panqueca Dukan para o café da manhã, comer com ovos mexidos e um pouco de queijo branco( eu adoro com blanquet de peru ralado). Para que sua meta seja alcançada e vc possa vislumbrar um resultado duradouro é importante que vc habitue-se a se alimentar de tres em tres horas(hábito pra vida toda, hábito saudável, e para isso deve tirar um tempinho e preparar lanchinhos pequenos com os alimentos permitidos. No almoço dependendo do dia PP ou PL vc pode almoçar tranquilamente no self service se for o seu caso. Para quem trabalha o dia todo ou tem muitos afazeres pode parecer muito difícil, mas como bem disse minha amiga Edilene “Não desanimem e nem desistam, afinal dieta fácil é pros fracos, por isso somos FORTES pois estamos sempre superando nossos limites…”. Uma coisa é certa, sem mudanças você vai permanecer do jeito que está, e me parece que do jeito que está você não está satisfeita, não é mesmo?!! Mande-me um e-mail mpnovais@hotmail.com ou me diga qual é o seu pra eu te mandar matéria. mil bjux! 😉

  • Responder Grazi 30/11/2012 at 2:15 pm

    Penha adorei vc mto atenciosa!!!
    Olha só, msm se saber direito o q estou seguindo perdi 1kg certinho, fiquei ainda mais animada, imagina qdo seguir certinha… Para mim uma semana sem nenhum docinho(que eu adorava, pois hj vejo q posso viver sem) pra mim ja e uma vitoria. Se puder me mandar meu samuelfarm@yahoo.com.br ficarei mto grata.
    Bjus e foco.

  • Responder Larissa 30/11/2012 at 3:30 pm

    Aain que raivaaa..
    Ia me pesar hoje e nem pesei, vou me pesar quando estiver indo embora.

    Penhaa, então…nao sei se recebi pois aqui no meu serviço não tenho acesso ao meu e-mail pessoal. Mas esse fim de semana vou ter, então pode deixar que vou conferir se chegou seus e-mails.

    Hoje anoite vou postar de quanto emagreci..

    Beeeijos.

  • Responder Júlya 01/12/2012 at 6:21 am

    Olá meninas hoje é meu segundo dia de dieta ,até agora está indo tudo bem além de fazer a dieta estou também fazendo esteira 3 x ao dia para dar uma força a mais , minha barriga já deu uma diminuída dessa vez vou até o fim fico bem empolgada com os depoimento de vocês ,isso me motiva muito ….amanha eu volto de novo pra falar como estou , força a todas e bjs.

  • Responder Eliane Ramos 01/12/2012 at 8:52 am

    Olá meninas, fiz a dieta por 4 dias e conseguir perder 3 kg, mas domingo passado tive uma notícia muito triste, e acabei descontando tudo na comida. Fiquei tão chateada, que não consegui ainda retomar a dieta, estou reunindo forças para dar o pontapé inicial. Peço ajuda de vocês.

    Penha, durante a dieta fiz a receita do pão de aveia, adorei fica muito bom.Adoro ler seus depoimentos, estou feliz por você, bjs

  • Responder Marcela F 01/12/2012 at 9:00 pm

    Meninas, boa noite… meio sumida, mais ótimos resultados, me pesei na quinta-feira e menos 5kg na balança, muito feliz, porém louca para comer um chocolatizinho que seja, mais vou firme, quero nos meus 14 dias perder 6kg. vamo q vamo.. força para as novatas, firmeza para as veteranas, ha as vezes depois do almoço tomo um chazinho de hibiscus, muito bom…aft perto do natal e fó mais forçaaa

  • Responder Eliane Ramos 01/12/2012 at 10:48 pm

    Boa noite meninas,estou triste pois domingo passado tive uma noticia muito triste que me levou a cair de boca na comida de tanta ansiedade, amanhã volto com a dieta, já havia perdido 3 kg, em 4 dias, achei simplesmente maravilhoso. Conto com a força de vocês para não desistir, queria muito chegar aos 64 kg, antes do Natal, estou pesando 69 kg. sei que preciso reavaliar o que realmente eu quero e ser mais persistente. Boa sorte a todos e bjs.
    Penha, respondi ao seu e-mail, fiz a receita do pão de aveia e adorei, muito bom. Amiga preciso de muita força neste momento, conto com você. bjs

  • Responder Penha Novais 02/12/2012 at 3:55 pm

    Meninas, vim contar um babado, rsrsrs!!
    Acabei de ver no programa da Eliana uma nutróloga(Dr Liliane Opperman) falando da dieta de Dukan. Segundo a Dra liliane, a dieta estaria aprovada se fosse acrescido o consumo de 3 frutinhas diariamente. E aí? Quem se habilita? rs… to pensando seriamente nisso, rs. Mil bjux bjux e bom fim de domingo. 😉

  • Responder Penha Novais 02/12/2012 at 11:42 pm

    Marcela, o cacau em pó zero gordura e zero açucar é tolerado 1 C sopa, misturado ao creme de ricota e 1 c Cafe de gelatina em pó sem sabor e um pacotinho de adoçante vira um mousse muito gostosinho e que ameniza a vontade de comer chocolate(ou doces). Tem até uma foto dele no meu facebook. Eu uso o cacau em pó da marca Svili zero açucar, e em 1 C sopa só tem 0,3 de gorduras totais. Não pode abusar heim?!!!! bjux

    Eliane não desista, vc está muito perto do seu objetivo. vamos pegar o ritmo novamente amiga:
    Faça 2 dias de PP e só depois volte a alternancia de PPxPL, aumente sua caminhada diária para 60 minutos. Vc deveria fazer pelo 30 minutos de caminhada diária e 30 min a mais vai dar um UP na sua perda de peso. Reduza a quantidade de iogurte e de queijo por pelo menos 1 semana, e se puder tome 3 xícaras de chá verde por dia. Vamos amiga! Renove seu compromisso com você e creia que nem tudo está perdido. To esperando vc me dar boas noticias viu? Bjux bjux

  • Responder Penha Novais 03/12/2012 at 12:13 am

    Eliane, mandei uma foto para vc se animar, rs. Bjux

  • Responder Larissa 03/12/2012 at 10:34 am

    Penha Flooor, recebi seus e-mail’s.. amei.. 😉

    Vou fazer..rsrs

    Akii…me manda tbm a matéria da Revista Pense Leve sobre a dieta Dukan. estou pensando seriamente em mudar de dieta. A dieta Atkins é muuito radical e eu consegui seguir ela a risca nos primeiros 15 dias. Na sexta dia 07/12 acaba meus 30 dias de dieta, mas desde o dia 23/11 não consigo voltar ao mesmo ritmo. 🙁
    Me manda essa Dukan que vou começar segui-lá.

    Fui me pesar sexta e só se foram 5 kg, mesmo malhando, suandooo muitoo, igual homem..kk Me deixou muuuuuuuuito desanimada
    Queria ter eliminado no mínimo mais 2 kg.
    Mas tudo bem, assim que der pra vc me mandar Penha, me dá um toki. 😉

    Beeijos…

    Beijos meninass..Força para todas..GRANDE ABRAÇO.

  • Responder Larissa 03/12/2012 at 10:40 am

    OLHA A RECEITA QUE ACHEI:

    Bolo de cenoura Dukan (fase cruzeiro)

    8 colheres de sopa de farelo de aveia
    4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
    3 ovos inteiros
    2 colheres de sopa de amido de milho(maizena)
    1/2 xícara de chá leite desnatado
    2 cenouras médias (bater no liquidificador ou usar um ralador)
    2 colher de sopa adoçante culinário
    1 colher de sopa de fermento Royal

    Modo de Preparo:
    Bater bem a cenoura ate ficar bem ralada, coloque o leite, depois os ovos, o farelo de aveia, o leite em pó, amido de milho, o adoçante e por ultimo o fermento.

    Forno: 180° a 210° por 30 minutos
    Dica: usar forma menor

    Calda: 100ml de leite desnatado, 1 colher de adoçante, 2 colheres de sopa de cacau sem açucar (usei o Gold), 1 colher de sobremesa de maizena
    Coloque o leite e em seguida adicione o cacau e o adoçante.

  • Responder Júlya 03/12/2012 at 11:48 am

    Oi meninas estou no meu 4º dia da dieta ,ainda não me pesei mais estou indo firme e forte …força a todas bjs.

  • Responder Flávia 03/12/2012 at 3:26 pm

    Boa tarde pessoal…
    Tudo bem?
    Venho lendo o blog todos os dias e lendo a cada depoimento crio mais vontade de permanecer na dieta Dukan.
    Vou contar a minha história.
    Meu nome é Flávia e tenho 33 anos. Depois dos meus 16 anos sempre precisei fazer controle em relação ao meu peso. Fiz inúmeras dietas, tomei várias medicações, e o efeito oi-oi sempre me acompanhou por anos.
    Em 2006 consegui estabilizar meu peso. Tenho 1:69m e tinha 65 kg. Qdo engravidei do meu primeiro filho a balança chegou a 102 kg. Um absurdo. Mas foi isso q aconteceu. Tive problemas no parto e meu filho nasceu c paralisia cerebral. Descontei tudo na comida e passei a não fazer exercícios físicos. Mas depois de um tempo fui perdendo peso e cheguei a 78 kg. Na minha segunda gestação a mesma coisa. Cheguei aos 100 kg novamente. Fui direto p o endocrino assim q meu filho parou de mamar no peito. Tomei remédio novamente e emagreci 15 kg. De repente comecei a ficar c medo da mediação e parei. Engordei novamente…
    Faz 6 meses q mudamos p outra cidade e neste tempo cheguei aos 106 kg. Começei a fazer a dieta Dukan no dia 03/11 e posso dizer q nessa data voltei a viver. Não adianta descontar nossos problemas e frustações na alimentação. A vida é mto mais do q o prazer de uma pizza, uma musse de chocolate ou afins. Neste mês de dieta estou c 92 kg!!! Mto feliz e decidida a chegar aos meus 65 kg c mta determinação e força de vontade. Qro qualidade de vida…qro voltar a ter auto-estima. Qro ser sáudavel novamente…
    Um abraço a todas e espero q todas consigamos nosso corpo ideal, c mta saúde e ótimas mudanças em nossas vidas…
    Ótimo dia de dieta a todas nós.

  • Responder Penha Novais 03/12/2012 at 3:30 pm

    Paulinha Pfeifer, nos desculpe invadir seu espaço, rs, mas precisamos uma das outras para prosseguir. Obrigada por nos acolher. Mil bjux bjux

  • Responder Eliane Ramos 03/12/2012 at 9:13 pm

    Oi Penha, obrigada pela força, estou com avó do meu marido hospitalizada, estamos passando uma fase difícil, mas se Deus quiser tudo vai melhorar. Estou com visitas em casa que vieram visitá-la. e está difícil dar esse inicio na dieta. Mas em breve estou de volta. Bjs e obrigada pela força. Vou dar uma olhada nas fotos.

  • Responder Júlya 04/12/2012 at 12:29 pm

    Olá meninas hoje é meu 5º dia da dieta , ainda não me pesei mais continuo firme ….vamos lá pessoal forçaaaa…bjsss

  • Responder Elisa 05/12/2012 at 6:04 pm

    Ola amigas, meu nome e Elisa… tenho acompanhado o depoimentos de vcs.
    No dia 05/11 comecei a a diet do Dr atkins no meio da dieta comprei o libro do Dr Pierre dukan e venho seguindo essa dieta, quando cemecei tinha 88 kilos hoje estou com 84 forem em bora pra nunca mais voltar 4 kilos, acho pouco mais estou continuando com a dieta pois minha meta e chegar ao 75 kilos. Tenho 1 m e 70.Desejo muita sorte a tdas pois acreditem fazer uma dieta tem q ter muita forca de vontade e isso tdas nois temos e so colocar em pratica.
    E vamos q vamos.. beijos

  • Responder Penha Novais 06/12/2012 at 8:13 pm

    Buáaaaa…. buáaaaa…. buáaaaa

    É assim mesmo que vou começar esse comment, chorando sim senhoras!! Fico tão triste quando eu fico mó tempão escrevendo pra vcs e quando penso que depois de algum tempo na moderação meu coments vai aparecer pra vcs, e ele não aparece de jeito nenhum. snif!!
    Eu tinha um comment que deveria estar logo depois da Flávia, o pequenininho até entrou mas o outro não. Apesar de eu nem me lembrar direito o que escrevi, rs, eu sei que escrevi para a Lari dizendo que adorei a receita do Bolo de Cenoura e que (agora já providenciei né) que iria comprar o material do bolo para testar.
    Acho que também escrevi para a Júlya dizendo que estava(estou né?!rs) feliz pela força de vontade dela – (Parabens Júlya, continue assim que seu sucesso é certo). Não lembro o que escrevi para a Flávia, mas por certo que direi _ Grande falas Flavinha!!!! Decisão acertadissima primar pela saúde no processo de emagrecimento. Tem motivação maior? Claro que não né? Quando a gente foca na vaidade o emagrecimento nem sempre é duradouro, na maioria das vezes é só baixar dois ou tres números no manequim pra gente relaxar, mas quando o assunto é saúde(vida saudável)e qualidade de vida minha filha… a história é outra, já entramos na brincadeira sabendo das dificuldades que enfrentaremos, das decisões e escolhas que faremos, mas que a vida será boa pra sempre, e de quebra né, ficamos mais bonitas, mais felizes, e no final de tudo #qualidade de vida + saúde + ficar mais bonita + ficar mais feliz… PACOTE COMPLETO GENTE BOA… MARAVILHA!!!

    Também vou falar com minha amiga Eliane Ramos que sinto muito pela vózinha e que espero que ela esteja melhor de saúde, mas amiga, sem querer ser implicante mas já sendo, rs, você precisa encontrar um ponto de equilíbrio para cuidar de você. Você vai perceber que no dia a dia teremos MIL motivos para não permanecer na dieta(qdo estivermos no peso ideal chamaremos de alimentação saudável, rs) e UM ou DOIS motivos para persistir nela. Se cuida e foco na sua meta. Pense saudável sempre tá? Estou por aqui para continuar te dando “aquela força”. Bjux

    Graziiii… nos dê noticias, tenho uma receitinha de brigadeiro LOw Carb pra vc, rs, eu fiz, adorei e já tem fotinho deles no meu facebook, rs. Bjux

    Elisaaa, bem vinda ao rol das futuras magricelas com saúde, rs. Foco no objetivo e força de vontade, dupla imbátivel no processo. precisando de “nóis” é só chamar viu? bjux

    Edilene minha fia cadê tú?

    E CADÊ AS OUTRAS COLEGAS QUE SUMIRAM… PATIREIS, KARINA, MARCELA F E OUTRAS. CONTEM-NOS TUDO NÃO ESCONDAM NADA, RSRSRS.

    Agora sério… eu falo demais não é????? Podem dizer, rsrrs. Acho que é por isso que meus comments não aparecem, rs. Dessa vez vou salvar, eu que não boba nem nada, ihihihi.

    Mil bjux bjux meninas. Boa Noite a todas.

  • Responder Keila 06/12/2012 at 10:33 pm

    Boa noite Meninas

    Amanhã começarei a minha dieta. Estou pesando 80,00 e meço 1,63 meu objetivo é perder 15 quilos. Espero ser persistente e não desistir. Li todos os post e gostaria muito de contar com a ajuda de vocês.Amo doces e pães.Sei que vai ser dificil abrir mão deles, mas tenho que ser mais forte para alcançar o peso desejado e ficar de bem comigo mesma. Enfim vai começar a batalha.Vou postando aqui essa nova tragetória da minha vida. E vamos que vamos.

  • Responder Penha Novais 07/12/2012 at 3:07 pm

    Olá Keila, bem vinda!!
    Heim… mas que papo é esse de “Espero ser persistente e não desistir”? É correto falar SEREI PERSISTENTE E NÃO DESISTIREI, pois de outro modo é melhor nem começar amiga, pois, quanto mais dietas fazemos e abandonamos mais difícil vai ficando, ‘num sabe”? rs.
    Olha, essa dieta não é difícil de seguir, mas como todas as “dietas” também não é fácil. Na verdade quando as mudanças acontecem e somos privadas de algo que estamos acostumadas é sempre complicado, o bom de tudo é descobrir que podemos viver bem sem algumas coisas que julgamos necessarias, é como disse a Flavia “vida é mto mais do q o prazer de uma pizza, uma musse de chocolate ou afins.” Vamos pensar forte e pensar magro. Conte conosco e faça pensando sempre em um dia por vez. Bjux

  • Responder Flávia 07/12/2012 at 10:37 pm

    BOA NOITE MENINAS…
    PENHA VC É MTO BACANA E POSITIVA. ÓTIMO PODER LER SEUS COMENTÁRIOS.
    MOTIVA MTO. OBGADA MESMO.
    ÓTIMO FIM DE SEMANA A TODAS E FIRMES E FORTES ATÉ O FIM, OU MELHOR, ATÉ UM RECOMEÇO DE VIDA MTO MAIS FELIZ…
    ABRAÇOS

  • Responder Eliane Ramos 08/12/2012 at 11:46 pm

    Oi Penha, amiga pode puxar muitooo, mimha orelha, pois estou sendo muito relaxada comigo mesma. Quanto a minha vó infelizmente ela faleceu. Não está sendo fácil, ainda não retomei a dieta, acho que realmente preciso repensar o que me faz feliz, se é ficar inventando motivos para sair da dieta, ou se levar a sério e correr atras do prejuízo..Sua ajuda está sendo fundamental. Adorei a foto da calça preta, que delícia, ver tudo aquilo de pano sobrando. Mas eu chego lá.. Bjs flor, e um ótimo domingo.

  • Responder Penha Novais 09/12/2012 at 10:28 am

    Poxa vida Eliane!!! Sinto muito pela Vózinha e nem sei o que dizer, a não ser que conheço essa dor. Perdi minha mãe há 6 anos quando vim do Rio para Vitória e até hj sinto muitas saudades dela, acho que isso nunca vai passar, mas o tempo cuida e ameniza a dor. Apesar de seu sofrimento acho que vc tem razão em refletir sobre o que será bom pra vc e o que a fará mais feliz. Na verdade no dia a dia sempre teremos que lidar com questões dificeis seja de que ordem for e que dificultam a permanencia numa dieta restritiva, mas para nosso bem, temos que adaptar o nosso novo modo de vida ao cotidiano, sob pena de não o fazendo permanecermos no mesmo padrão que não nos agrada. Quando decidimos ser mais magras, mais saudaveis temos que tomar decisões que serão pra vida toda, afinal não é possível “pensar magro quando não temos visitas” ou “pensar gordo se tenho um aniversário pra ir”, entende? Eu desejo do fundo do meu coração que vc encontre o equilibrio necessario para iniciar um projeto longo e duradouro que te traga o melhor modo de vida saudável e de alegrias e que este reflita em seu bem estar e de sua família( se estamos felizes isso reflete em todos ao nosso redor). Vou pedir isso ao papai Noel, aliás, vou pedir pra todas nós, rs.

    Flavia, obrigada pelo elogio, mas com vocês todas, mesmo as que leem e não comentam eu mais RECEBO do que dou, e juro, peço a Deus em oração que todas tenham condições de sentir o mesmo prazer, a mesma satisfação que eu estou sentindo e em cada dia mais. desejo que todas encontrem o seu momento de virar o jogo, que descubram, como vc mesma disse e que se tornou minha frase preferida “A vida é mto mais do q o prazer de uma pizza, uma musse de chocolate ou afins.”

    Muitos bjux bjux em todas e até logo mais.

  • Responder Flávia 09/12/2012 at 8:28 pm

    Boa noite meninas…
    Rss Penha q bom q gostasse da minha frase.
    Meninas é mto bom conversar e ler sobre as histórias de todas é mto inspirador. Tb é bom ler q todas nós estamos na mesma barca e nos ajudamos procuraremos um equilibrio na saude, na estética e consequentemente tudo mudará p melhor.
    Eu estou mto feliz pq eu já havia perdido as esperanças e me conformado em ser gorda p o rsto da vida. Achei q não tinha mais forças p recomeçar.
    Estou fazendo a dieta há qse 40 dias e estou 16 kg mais magra!!! Passei de 106 p 90 super rápido!!! E isso motiva mto. Passei a caminhar todos os dias 1 hora e volto e faço 200 abdominais. Meu filho de 2 anos senta do meu lado e conta mtoo fofo!!!
    Sei q tenho um longo caminho pela frente. Pelo menos 20 kg p perder e nunca mais achar. Mas só de saber q estou conseguindo estou mto feliz e orgulhosa de mím…s eu estou conseguindo todas tb conseguem.
    É mto boa essa sensação de q a comida não me domina mais. Q eu posso não depender da comida p ser feliz.
    Q futuramente poderei comprar roupas de tamanhos “normais”.
    Estou mto disposta p um recomeço na minha vida. Voltar a trabalhar, fazer meu Mestrado e voltar a ter uma qualidade de vida mtoo maior.
    Meninas q estão c um peso acima grande como o meu: Não é impossível!!!
    Penha vc é uma flor, uma inspiração…e a vida é assim: ficamos mais felizes em ajudar do q em sermos ajudadas. Isso faz bem a alma, não é?
    Bjus p todas e ótima semana de uma super dieta protéica…

  • Responder Edilene Fernandes 10/12/2012 at 7:27 am

    Oi amigas… em especial Penha Novais, estou aqui amiga, muito trabalho e pouco tempo, mas continuo firme e forte e quase chegando ao fim da Fase 2… Nossa, nem parece que já são 47 dias e quase 10Kg mais magra. Eu só não estou por completo feliz por que parei de fazer a minha caminhada, pois tenho que cumprir umas horas no meu trabalho e estou saindo tarde todos os dias e quando chego em casa tenho alguns compromissos na igreja (estamos ensaiando uma cantata de natal), aí não tá dando pra caminhar, mas aqui no meu trabalho estou subindo e descendo escadas, “quase” não estou usando elevador, rsrsrs, espero chegar ao nível de não usar mais… rsrs. Penha sua fofa, você é muito importante pra nós, que Deus te abençoe ricamente e que você conquistes todos os seus sonhos no novo ano que se inicia…
    Ahhh, essa receita do bolo de cenoura e do brigadeiro pode comer na fase 2??? Eu amo!!!!
    Então meninas, eu espero chegar na Fase 3 antes do Natal pra eu poder me saborear com algumas coisinhas a mais nas festas de fim de ano.
    Beijos em todas, fiquem com Deus e OLHO NO FOCO!!!!

  • Responder Cristina 10/12/2012 at 9:54 am

    Bom dia edilene, nossa fiquei super empolgada em saber q vc perdeu quase 10 kgs em menos de 2 meses… Eu to terminando de ler o livro e vou comecar tb.. Falta quantos quilos para vc agora?

  • Responder Sarah Alves 10/12/2012 at 10:40 am

    Bom dia, pessoal. Tenho lido um livro sobre a dieta de proteínas: Eu Não Consigo Emagrecer – Dieta Dukan do Dr. Pierre Dukan. Vale a pena conferir. Fica a dica.

  • Responder Raquel 10/12/2012 at 1:34 pm

    Meninas,

    Estou no meu 3º dia de dieta e, infelizmente, dei uma escorregadinha. Fui almoçar na casa de uma amiga e só tinha kibe de forno. Bom, tudo bem, não é? Não tinha outra opção e recusar a comida feita com tanto carinho ía ser muito chato. Me limitei a comer um pedacinho pequeno e acompanhei com salada de alface e tomate.

    Isso não vai me fazer desistir. Estou focada! 🙂

  • Responder Edilene Fernandes 10/12/2012 at 6:01 pm

    Oi Cristina, minha meta inicial eram 10kg, mas acho que vou ficar na fase 2 até a véspera de Natal… e o que eu eliminar até lá, a mais, será lucro… rsrs… Isso mesmo, temos que ser guerreiras e vencer um dia por vez que dá tudo certo, tem dia que pensamos em desistir mas pensamos em tudo que já passamos e continuamos a batalha… A vitória é nossa amiga!!! Vamos vencer esse sobrepeso, obesidade seja lá o que for… Conte comigo viu? Beijão fica com Deus.

  • Responder Grazi 11/12/2012 at 1:45 pm

    Olá meninas!!!
    Penha voltei…. 😉 ….
    Continuo com a dieta porem hj me pesei e nd… fique mega triste. Ate agora forma 3 kg em duas semanas, achei pouco. N~ estou sentindo diferença nenhuma nas roupas so achei minhas coxas um pouco mais fina.
    Decidi continuar e comprar o livro da dieta quero me enxugar toda.
    Preciso eliminar algo mais (5kg) ate o natal.
    Bjus
    E voltarei com boas noticias.
    bjuuus

  • Responder Rita 13/12/2012 at 10:14 pm

    Oi. É o meu primeiro post. Estou no 3º dia da dieta Dukan e ainda fico um pouco enjoada. Sinto muita falta da minha saladinha, das frutas e da cervejinha, mas estou bem conformada pq sei que as restrições são provisórias. Penso que, se eu tivesse um problema de saúde e fosse obrigada a cortar esses alimentos, provavelmente eu nunca mais iria poder comê-los. Na dieta é uma questão de tempo e compromisso. Quando eu terminar meu dever de casa, aos pouquinhos esses alimentos voltarão pra minha vida.
    Preciso eliminar 9 kg e estou certa que vou conseguir, principalmente com a ajuda do grupo. Nada nem ninguém pode nos tirar do caminho que traçamos pra nós.

  • Responder Edilene Fernandes 14/12/2012 at 8:31 am

    Oi Rita, que bom que tomou a iniciativa de começar a dieta… Mas olha vou te dar uma dica, não viva um dia de cada vez, não fique pensando em quando você começará a comer tal ou tal alimento, viva cada fase de forma prazerosa e criativa, busque receitas na internet você não precisa comer as mesmas coisas todos os dias… O melhor é pensar no resultado que você quer alcançar. Eu emagreci quase 10 Kg em menos de 2 meses… Boa sorte, força e OLHO NO FOCO!!!

  • Responder Edilene Fernandes 14/12/2012 at 8:31 am

    Oi Rita, que bom que tomou a iniciativa de começar a dieta… Mas olha vou te dar uma dica, viva um dia de cada vez, não fique pensando em quando você começará a comer tal ou tal alimento, viva cada fase de forma prazerosa e criativa, busque receitas na internet você não precisa comer as mesmas coisas todos os dias… O melhor é pensar no resultado que você quer alcançar. Eu emagreci quase 10 Kg em menos de 2 meses… Boa sorte, força e OLHO NO FOCO!!!

  • Responder Rita 16/12/2012 at 12:38 pm

    Oi Edilene, obrigada pelo apoio. Estou no 6º dia firme e forte. Já consegui passar por 2 festas e hoje tem a comemoração da formatura do meu primogênito. Estou impressionada como tem gente que tenta sabotar a gente… Mas o importante é nós mesmos não nos sabotarmos e nem deixarmos nada externo a nós nos influenciar.
    Ainda vou me pesar hoje mas já sinto diferença nas roupas e na pulseira do relógio. Ainda estou muito muito enjoada, mas sem dor de cabeça e com o intestino funcionando normal. Alguém mais ficou enjoada tanto tempo???
    Boa sorte a todas nós. Assim que me pesar posto aqui. Bjos.

  • Responder Flávia 17/12/2012 at 6:22 pm

    OI meninas…
    Mesmo q só a Penha tenha respondido, vou continuar postando..rs
    Estou há qse 50 dias fazendo a Dieta das Proteínas e já emagreci 17 kg. Estou mto feliz e qria reinterar q a dieta funciona e mto mas temos q ser disciplinas e focadas. Não esquecer da atividade física diária tb.
    Eu não enjoe. Mas tive uma queda brusca de pressão pela falta de carboidrato. Tb minha resistência diminuiu mto. Peguei duas viroses durante esses 50 dias.
    É isso…gostaria de manter contato c todas pq é mto bom dividir experiências positivas.
    Bjus a todas

  • Responder Penha Novais 17/12/2012 at 9:05 pm

    Olá minhas queridas, uma sumidinha básica pra repetir aquela bateria de exames do início da dieta, afinal, já estou no quarto mês, (#eumeioneurotica, rs)… já falei que sou uma cagona, já falei que tenho medo de descobrir os santinhos né? rsrsrs
    Então… Já estou com alguns exames na mão, outros aguardando resultados e alguns ainda por fazer. Gentemmmm!! Essa Unimed acaba com meu bom humor, putz… muita demora pra marcar os exames, será que é só aqui na minha cidade?(aliás, sou de Vitória – ES, alguma conterrânea na dieta? rs). Bom, descobri que tenho Ferritina baixa, mas não tenho anêmia, provavelmente de origem familiar, pois duas irmãs e uma filha(até agora) também tem Ferritina baixa. Estou tomando Ferro, e vou fazer outros exames mais elaborados até janeiro. No mais, firme e motivada na dieta, feliz da vida por entrar num short 42 com cinto pq estava caindo, rs; consciente de que farei uma ceia de Natal e Ano Novo super light, sem saber o quanto pesa(aversão a balança#ansiedadeextrema)rs, animada em ver colegas novas aderindo a dieta#maiscolegasfelizes(bem vindas e boa sorte para Cristina, Sarah, Rita, Keila, Raquel… contem comigo se precisarem); soltando(ficção, rs) fogos pelos sucesso das “antigas”, Edilene, Flavia, Grazi; com saudades das outras que não estão dando notícias, entre elas, Eliane, Larissa, rs… BOM… NÃO NECESSARIAMENTE NESSA ORDEM, RSRSRSRS…
    Estou de olho em vcs todas viu?!!! Não esqueçam minhas queridas que o que engorda não é que se come entre Natal e Ano Novo, e sim o que se come entre Ano Novo e Natal(eu li isso em algum lugar, rs), por isso mesmo mantenham-se na linha e sejam frugais. Mil bjux bjux em todas… eu volto rapidinho… 😉

  • Responder Ana Leodoro 17/12/2012 at 10:18 pm

    Nossa parabéns Flavia, isso que é força de vontade…..

  • Responder Eliane 18/12/2012 at 11:11 am

    Bom dia meninas, eu ja havia feito essa dieta a um tempo atrás e perdi 10 em um mes, mas descuidei e os anos foram passando e eu abusava de doces pois sou viciada neles, ai resultado: engordei tudo de novo e mais um pouco, mas essa dieta funciona sim e foi a única que eu vi realmente resultado, mas importante tb é a reeducação alimentar depois dela para não voltar aos velhos hábitos que nos fizeram engordar.Vou esperar passar as festas do fim do ano para fazer pq se eu começar eu só vou parar quando eu atingir meu peso ideal, bjs meninas e boa sorte pra quem esta fazendo e pra quem esta pensando em começar.

  • Responder Flávia 18/12/2012 at 12:29 pm

    Boa tarde meninas…
    Parabéns Penha. Imagino o qto estás feliz…Parabéns p vc. Espero ano q vem entrar nas roupas 42 novamente…
    Obgada Anna. Dieta não é fácil. E essa dieta não é para qq uma. Mas nós mulheres somos mesmo SUPER e qdo qremos algo sempre alcançamos nossos objetivos.
    Parabéns a todas por cada quilo perdido q nunca mais será achado.
    Bjus meninas e ótimo dia feliz de dieta!!!

  • Responder dani 18/12/2012 at 11:40 pm

    que bom ler os comentarios de vc! me deu mais força! começei segunda.. pesquisando vim parar.. ja fiz essa dieta antes.. e sempre emagreço! mas antes fazia com a abençoada ajuda da anfepramona.. como esta proibida.. nao tem mais como! mas como engordei 5kg decidi começar.. AGORA A DUVIDA CRUEL! estou sentindo muita fome!! como essas coisas que engordam e em grande quantidade.. estoua te com medo de me pessar.. indo pro terceiro dia ja deveria ter notado alguma coisa.. mas nao! obvio que como tudo com 0 grama de carboidrato.. mas sei la né? vcs comem franguinho carnes magras e coisas do genero? pois tenho comigo torresmo bacon ovos e queijo! o que pra mim nao tem sido nada dificil.. pois amo! torresmo entao.. huuuumm… mas sera que finciona mesmo assim?! BEIJOS A TODOOOS E BOA SORTE PRA GENTE!

  • Responder Rita 20/12/2012 at 2:20 pm

    Dani,

    Eu sigo a dieta Dukaniana (Pierre Dukan) e nessa dieta não podemos comer nem açúcar, nem carboidrato e nem lipídios até a 3ª fase (ela é dividia em 4 fases). Todas as carnes são magras, assim como os laticínios permitidos (não são todos que podemos comer, tem uma lista). Temos que comer também 1,5 colher de farelo de aveia por dia.
    Estou no 9ºdia e senti que a perda foi mais intensa nos 3 primeiros dias. Ainda sinto meu corpo enxugando, mas agora está mais lento. Estou adorando o resultado e depois do 5º dia a fome diminuiu. O enjôo está começando a dar trégua tb.

    Bjos a todos!

  • Responder Larissa 20/12/2012 at 2:35 pm

    Olá queridas, como estão? Espero que bem, firmes e fortes…rsrs

    Ultimamente nao tenho deixado comentário por pura preguiça de digitar..kkk e tbm por vergonha. 🙁

    Eu parei a dieta, NÃO AGUENTEI O TRANCO.

    No total eliminei 5kg. Estou com 56kg e antes estava com 61kg, mas ai sab quando vc nao consegue mais ver efeito? e ai desanima, erra aqui, deslisa ali, come um docinho, um chocolate…ai já era!
    =/
    Pra não vim dar mensaguem de desanimo, prefiri nem deixar meu coments.

    Mas bem, estou aqui sempre vendo os comentários de vcs para poder me animar dnovo e pegar firme e forte e venho para dar força pra todas vcs.

    PENHA FLOOOR…saudades..rs (olha que nem te conheço direito) :p

    Mas enfim, PARABÉNS para todas vcs;

    Queria pedir a vcs: Quem acredita em Deus, rezem por mim, eu consegui um estágio na CEF e pedi conta da empresa em que trabalho a 2 anos. Estou com muito medo pois não sei o que me aguarda, mas peço oração de vcs… UM BJÃÃÃO PARA TODAS VCS GATINHAS.

    Sucesso, Força, Garra, Foco para TODAS.

  • Responder Eliane Ramos 20/12/2012 at 7:12 pm

    Oi Penha, saudades de você. Feliz pelo seu sucesso e das meninas também, andei meio sumida, estava na minha chácara no interior e lá não tem internet. Desejo a vocês todas um Feliz Natal e um novo ano cheio de saúde, amor e alegria. Bjs a todos

  • Responder Penha Novais 20/12/2012 at 11:15 pm

    Olá meninas, ó eu aqui travez! rs… eu falei que voltava rapidinho num foi? rs… e com essa história do fim do mundo, rs, vim mais depressinha ainda, kkkk

    Então… Dani minha querida, muito cuidado com a ingestão de torresmo, apesar de seu alto valor em proteinas, ele é bem rico(bem rico mesmo) em calorias(cerca de 500 Kcal em 100 g). Ainda por cima pode elevar seu nível de colesterol “aos píncaros”, ainda mais que vc também consome bacon e queijos amarelos. Se uma dieta rica em proteínas já não é considerada tão saudável assim, imagina com a ingestão liberada de gorduras(de todo tipo)? Você é dona de sua razão, mas senti um desejo enorme de te alertar sobre isso. Boa Sorte!

    Larissssaaaaa, que bom que vc voltou!! Amiga, da minha parte nunca pensei que voce fosse perfeita. Como boas mortais todas estamos propensas a “escorregadelas”, quem nunca jacou na dieta que atire a primeira pedra, rsrsrsrsrs. Mas ó, tenho certeza que no decorrer desse processo que te ajudou a perder 5 indesejáveis quilinhos, voce aprendeu alguma coisa boa que pode manter mesmo fora da dieta. Tente não abusar demais dos alimentos que só irão colocar a perder tudo que vc alcançou até agora, tente manter o hábito de comer de 3 em 3 horas(pequenos e saudáveis lanchinhos), tente beber pelo menos 1 1/5 litro de água, habitue-se a ingerir mais frutas, tente iniciar suas principais refeições com saladas(o verão é propício), e tente deixar os chocolatheeennnhoosss pros finais de semana ou para aqueles dias monstros, rs.
    Estou tão orgulhosa de voce!!! Que bom que teve coragem de buscar uma carreira nova. Aprenda tudo que puder, seja colaborativa, e tenha certeza que chegará longe. Deus quer o melhor pra vc, tenho certeza!!!

    Eliane minha amiga, depois do acontecido com a Vózinha este descanso foi merecido não foi? Volte de em vez em sempre pra papear conosco. Um beijão amiga!!

    Fláviaaaa…. YES… nós somos super!! rs

    Geral… se o mundo não acabar hj eu volto heim?!! Vcs vão ter que me engolir! rsrsrsrsrsrs

    Mil bjux bjux em todas… Edileneeee, tamo por aqui viu?

  • Responder Penha Novais 23/12/2012 at 10:38 am

    Queridas, voltei para deixar registrado meus melhores votos de boas festas para todas. Pedirei em oração que Deus em sua infinita bondade e sabedoria possa atender a necessidade de cada uma de vcs, que ele possa renovar nossos sonhos e nossas esperanças e que nós tenhamos coragem e força para assumirmos a parte que nos cabe. Regozigem-se com seus familiares e amigos, aproveitem a ceia com frugalidade e principalmente não esqueçam que no Natal comemoramos o aniversário daquele que nasceu para pregar o amor, a fé e a caridade. com votos de que consigamos imitá-lo deixo navios de beijos pra cada de uma vocês. Beijos especiais para Paula Pfeifer.
    FELIZ NATALLLLLLLL OHOOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOOOOOO

  • Responder luzia 27/12/2012 at 7:59 pm

    Penha querida,obrigada……saúde,alegrias,felicidades.muita luz,muita sabedoria.que deus a proteja e guarde a cada dia do ano novo.bjinhos

  • Responder Poliana Alves 31/12/2012 at 12:48 pm

    Gente vou começar no dia 1° de janeiro de 2013, quero matar 15kl, Deus é poderoso e ele sabe a vontade que tenho em meu coração, estou com 80 e tenho 1.65.Sempre fui gordinha, quando entrei na adolescencia nunca sai dos 80 kilos, por isso estou determinada a mudar de vida e quero muito o apoio de todas vc’s. Feliz ano novo e força para todas nos. Bj

  • Responder jheni 02/01/2013 at 12:36 am

    Ola gente minha duvida é o seguinte … ja fiz essa dieta e gostaria de saber se eu fizer ela de novo ela vai ter a mesma eficiência … se vou perder peso rapido como a primeira vez q fiz.

  • Responder Flávia 02/01/2013 at 9:24 pm

    Feliz ano-novo a todas..q todas nós consigamos atingir nossos objetivos qto ao nosso tão sonhado peso.
    Hj completei exatos 2 meses de dietae perdi 21 kg. Estou mto feliz e surpresa por ter emagrecido muittttooo. Mas ainda faltam 19 kg p o tão sonhado peso!!!
    Eu agradeço todos os dias por ter conhecido essa dieta. Eu estava desesperada, pensando em redução de estomago como única saída.
    Mto feliz de continuar firme e forte no proposito de mudança de vida. Fazia mto tempo q eu não me sentia tão bem comigo. Resistir as tentações culinárias de natal me fez mto bem e me senti recompensada.
    Poliana siga firme e forte nos teus objetivos e vc consiguirá c certeza.
    Em dois meses não sou mais obesa. Estou somente com sobrepeso e isso me dá mto orgulho…`
    Bjos a todas
    Flávia

  • Responder greicy 07/01/2013 at 2:20 pm

    oii gentee no carnaval estarei indo para praia e preciso emagrecer estou 6 quilos acima do meu peso eu quero saber se posso fazer essa dieta e fazer jump ????

    eu adoro jump e nao quero para por favor me ajudemm…

  • Responder fernanda ribeiro 07/01/2013 at 2:21 pm

    comecei a dieta hoje, junto com muito chá verde, vermelho e óleo de coco. estou pesando 93 kg hoje e pretendo perder 20 kg. Vamos ver se o meu organismo se adapta. em alguns dias volto para contar os resultados.

  • Responder fernanda ribeiro 08/01/2013 at 1:01 pm

    pesei ontem e não saí nada do peso, com 2 dias de dieta. qual é aproximadamente o peso que se perde por dia de dieta?

  • Responder Flávia 10/01/2013 at 10:57 am

    OLÁ MENINAS…TUDO BEM?
    FERNANDA, NÃO EXISTE REGRA, P CADA ORGANISMO A DIETA FUNCIONA DE FORMA DIFERENTE. MAS NÃO DESISTE. LOGO COMEÇARÁ A EMAGRECER E MTO. CADA METABOLISMO TEM SEU RITMO E DAQUI A POUCO O SEU COMEÇARÁ A REAGIR A AUSÊNCIA DE CARBOIDRATO.
    BJOS A TODAS

  • Responder Cristina 11/01/2013 at 3:35 pm

    Meninas, penha, socorro.. JA é a segunda vez q tento faser o ataque da sukan e no segundo dia desisto… Me ajudem A montar um cardapio legAl? Eu nao tenho critividade, fico sempre no presunto, carne e ovo..

  • Responder Glaucia Barreto Barros 11/01/2013 at 8:52 pm

    Ola,meninas…
    Boa noite!
    Só uma dúvida…no almoço e no jantar, podemos comer alface, agrião, brócolis e berinjela?
    É q em alguna cárdapios sim em outros não…
    Aguardomresposta
    Muito obrigada!

  • Responder Glaucia 12/01/2013 at 11:49 am

    Oi meninas,
    pode comer alface agrião, berinjela, brócolis…
    Alguns cardapios dizem q sim outros não..

  • Responder vivian 13/01/2013 at 11:23 am

    nossa gente….tá difícil essa fase do cruzeiro ne? Ta tao devagar o negócio que me veja nela por mais 3 meses. affff.. é assim mesmo?

  • Responder Penha Novais 13/01/2013 at 8:46 pm

    Olá meninas, cá estou de volta. Primeiro queria contar para vcs que o meu Natal e Reveillon foi no Hospital acompanhando minha irmã que sofreu um mal súbito no dia de Natal, e ela estava na minha casa. Foi horrível, mas acho que agora tudo vai ficar bem. Por conta desse acontecido minha dieta ficou prejudicada(mais para menos do que pra mais) e tive que fazer algumas refeições com sanduíches naturais e suquinhos prontos. O quanto isso me prejudicou ainda não sei, vou pesar amanhã que é quando completo 5 meses na dieta, mas agora tudo voltou pros eixos e continuarei firme no meu propósito. Para quem leu meus coments anteriores, deve lembrar que o dia 14 de janeiro, é uma das datas que marquei como importantes no meu processo e devo estar bem na fita, porque mesmo as roupas que eu pretendia vestir novamente já estão ficando larguinhas em mim. Já estava com saudades dessa troca que temos aqui no blog da Paulinha, mas quero lembrar a todas que também podemos nos falar pelo meu email mpnovais@hotmail.com, queria também saber notícias de todas vocês, em que “pé” estão as coisas, o dia a dia na dieta, os sucessos e insucessos… enfim. Hoje em especial falarei com a Cristina, querida manda um e-mail para mim pra gente trocar experiencias, o início é sempre complicado, mas logo você pega o ritmo, importante dizer que sempre tentei fazer tudo o mais normal possível, deste modo, o pão Dukan entrou no meu cardápio logo no início. Meu café da manhã sempre tinha pão, presunto ou queijo, leite com café ou chá, bem parecido com um café comum, você não acha? No almoço, uma boa omelete ocupava metade do prato, acompanhada de uma carne refogada ou grelhada, as vzs eu usava( e uso) o cotagge como salada, rs, tentava montar um prato com tres variedades para dar um certo ar de normalidade e sempre deu certo. GLAUCIA, nos dias que PL pode sim tudo que vc perguntou e muito mais, aproveite de todos os legumes um pouco para ingerir a maior variedades de nutrientes possíveis. Bjux. VIVIAN, no site oficial da dieta Dukan você pode simular gratuitamente o seu peso ideal e a previsão para alcança-lo. No mais, saudades das queridas Edilene, Eliane Ramos, Larissa, Flavia(orgulhosa de Vc pelos 21 k), Pati Reis e tantas outras que aparecem por aqui. Me contem tudo viu meninas? Um beijo em vcs.

  • Responder Penha Novais 13/01/2013 at 8:46 pm

    Olá meninas, cá estou de volta. Primeiro queria contar para vcs que o meu Natal e Reveillon foi no Hospital acompanhando minha irmã que sofreu um mal súbito no dia de Natal, e ela estava na minha casa. Foi horrível, mas acho que agora tudo vai ficar bem. Por conta desse acontecido minha dieta ficou prejudicada(mais para menos do que pra mais) e tive que fazer algumas refeições com sanduíches naturais e suquinhos prontos. O quanto isso me prejudicou ainda não sei, vou pesar amanhã que é quando completo 5 meses na dieta, mas agora tudo voltou pros eixos e continuarei firme no meu propósito. Para quem leu meus coments anteriores, deve lembrar que o dia 14 de janeiro, é uma das datas que marquei como importantes no meu processo e devo estar bem na fita, porque mesmo as roupas que eu pretendia vestir novamente já estão ficando larguinhas em mim. Já estava com saudades dessa troca que temos aqui no blog da Paulinha, mas quero lembrar a todas que também podemos nos falar pelo meu email mpnovais@hotmail.com, queria também saber notícias de todas vocês, em que “pé” estão as coisas, o dia a dia na dieta, os sucessos e insucessos… enfim. Hoje em especial falarei com a Cristina, querida manda um e-mail para mim pra gente trocar experiencias, o início é sempre complicado, mas logo você pega o ritmo, importante dizer que sempre tentei fazer tudo o mais normal possível, deste modo, o pão Dukan entrou no meu cardápio logo no início. Meu café da manhã sempre tinha pão, presunto ou queijo, leite com café ou chá, bem parecido com um café comum, você não acha? No almoço, uma boa omelete ocupava metade do prato, acompanhada de uma carne refogada ou grelhada, as vzs eu usava( e uso) o cotagge como salada, rs, tentava montar um prato com tres variedades para dar um certo ar de normalidade e sempre deu certo. GLAUCIA, nos dias que PL pode sim tudo que vc perguntou e muito mais, aproveite de todos os legumes um pouco para ingerir a maior variedades de nutrientes possíveis. Bjux. VIVIAN, no site oficial da dieta Dukan você pode simular gratuitamente o seu peso ideal e a previsão para alcança-lo. No mais, saudades das queridas Edilene, Eliane Ramos, Larissa, Flavia(orgulhosa de Vc pelos 21 k), Pati Reis e tantas outras que aparecem por aqui. Me contem tudo viu meninas? Um beijo em vcs.

  • Responder andressa 15/01/2013 at 1:11 am

    comecei a dieta do dukan dia 11/01 e já perdi 2,5kg! Estou muito animada! Já tinha feito dieta da proteina antes, mas o resultado não foi tão rápido. A diferença: estou bebendo MUITA água, como manda a dieta dukan. Então não esqueçam de se hidratar!
    Espero ter mais resultados para compartilhar daqui a uns dias

  • Responder Thaís 15/01/2013 at 10:14 am

    Bom dia, comecei a dieta ontem, 14/01… pretendo perder 7kg..
    tenho 1,58 e peso 65 kg… quero chegar aos 58…
    se Deus quiser vou conseguir… dia 21/01 volto postar os resultados 🙂

  • Responder Fabiana 15/01/2013 at 12:18 pm

    Bom comecei a dieta ontem, 14/01. estou muito animada, porém estou com medo de ficar depressiva. Só tenho vontade de chorar. Estou me sentindo muito mal. Estou me achando muito gorda, por isso preciso perder peso com urgencia. Peso 77 kilos e tenho 1,62 de altura.
    Quero peder 17 kilos e chegar aos 60k. Estou seguindo a RISCA.
    Espero ter resultados e poder compartilhar daqui alguns dias.

  • Responder Flávia 15/01/2013 at 12:25 pm

    Oi Penha qrida..estava sentindo sua falta por aqui. Q bom q sua irmã está bem. Boa sorte a ela pela recuperação.
    Meu e-mail é flabonadiu@hotmail.com, qdo quiseres trocar figurinhas dietísticas é só me escrever.
    Eu continuei firme e forte na dieta. Comecei no dia 03 de novembro, e emagreci 24 kg. Estava c 106 e hj estou c 82 kg. Falta 17 p os tão sonhados 65…Mas estou mto decedida e acho q lá por maio atinjo meu objetivo. Pulei do manequim 50 p o 46 e p mím é mto gratificante. É mto difícil…mas sou mto convicta no q qro. Faço a dieta corretamente s escorregão e caminho religiosamente 1 hora por dia, faça chuva ou faça sol. Qro voltar p a academia assim q estiver c 80 kg p não forçar tanto os joelhos.
    Não faço por enqto nenhuma receita. Mas na próxima etapa estarei fazendo todas. Qdo eu estiver c 70 qro ir p a próxima fase. Aí não terei tanta pressa p atingir os 65.
    Meninas, não é fácil essa vida dukaniana. Mas vale mto a pena ver os resultados chegarem tão rápidos. Isso é melhor q qualquer comida.
    Bjus a todas
    E força sempre
    Flávia

  • Responder Nubi 15/01/2013 at 1:06 pm

    olá meninas, como tem sido encorajador ler essa matéria,desde sempre faço dieta, masss como nao vejo resultado de cara sempre desisto. Comecei a pesquisar sobre dietas e achei essa super interessa, iniciei ontem com 73.9, pretendo perder o maximo q eu puder visto que para minha altura deveria estar com 54. Estou me esforçando, pretendo alcançar 60 kg em 2 meses. Vamos q vamos.

  • Responder val 15/01/2013 at 8:24 pm

    Pessoal, eu comecei a dieta da proteina dia 11 de janeiro de 2013…hoje, dia 15, 5 dias depois perdi 1 kg. Nao é muito, mas tudo bem, que seja 1 kg por semana ja me deixa feliz…o problema é que, minha vontade de comer doces está muito maior do que antes da dieta; e so gelatina é dificil… alguem passou por isso?….boa sorte a todos

  • Responder vivian 15/01/2013 at 9:01 pm

    oi meninas…entao depois de 13 dias de dieta e 4 kilos perdidos, hoje nao aguentei e comi um pastel e tomei um copo de suco nada calórico de leite com açaí e coco…o que faço agora?

  • Responder Penha Novais 15/01/2013 at 11:22 pm

    Flavia querida vou te mandar um e-mail, sua perda de peso é incrível, estou muito feliz por vc. Não tive coragem de subir na balança, pois estou nos dias vermelhos, achei mais seguro(rs) esperar passar essa fase de retenção de líquidos,#medo, rs. Fiz endoscopia por conta da baixa de ferritina, (lembra que falei?), e estou me preparando pra fazer colonoscopia(medo tb), a preparação inclui litros e litros de líquidos, então vou me pesar lá pra sexta feira, assim devo aproximar do peso real. Depois eu conto no e-mail. Vamos chegar nesses 65 k viu amiga? Esse peso tb é minha meta. Bjux bjux Vivian, volte a fase PP e aumente o tempo da caminhada, mas principalmente reflita bastante para não arriscar que aconteça novamente, isso pode te desestimular. Coragem e foco. bjux

  • Responder Flávia 16/01/2013 at 12:17 pm

    Meninas não desanimem!!!
    Acho q cada uma precisa observar seu limite. Tb deve-se sempre fazer uma análise do q é mais prazeroso e nos faz sentir bem. Cometer um deslize na dieta ou seguir em frente. É mto difícil fazer dieta e o mais importante é ter mta força de vontade.
    Boa sorte meninas.

  • Responder Renata 16/01/2013 at 12:56 pm

    Pessoal, comecei a dieta da proteina, na segunda -feira dia 21/01/2013 hj é dia 23/01/2013 e perdi 1Kg, as vezes me dá tontura, porém não sinto fome e bebo muita, muita água.
    Boa sorte á todos!

    Abraços,

    Rê.

  • Responder Ivone 16/01/2013 at 4:44 pm

    Olá pessoal..estou acompanhando os comentarios e confesso que são animadores, Eu vi numa revista a nova dieta da proteina que inclui iorgurte e algumas verduras e legumes e resolvi tentar depois de tantas dietas frustadas. Comecei dia 14 e ja perdi 2 kg. Estou super empolgada…pois estou com um problema serio no joelho e o sobrepreso é o causador ….preciso emagrecer 30 kg. Vou continuar firme e forte ….conto com a ajuda e apoio de vcs. Flávia parabens…….

  • Responder Vania 16/01/2013 at 10:29 pm

    Renata, Nao entendi? Hj é dia 16/01/13 como você começou dia 21/01/13.

    Bem,comecei a dieta dia 9/01/13 ja estou na 2etapa, mas perdi 800gr apenas!! Estou achando estranho, porque estou fazendo tudo o que esta no livro, mas continuo insistindo, preciso perder 5 kilos, comecei pesando 61,8 e acabei de me pesar, estou com 61.
    Achei muito fácil tudo, porque não tem limite de porções, gosto muito de comer!! Li todos os posts acima e um deles comenta que o leite é proibido, voltei ao livro para ter certeza, o leite é PERMITIDO! Assim como seus derivados, QUEIJO BRANCO, IOGURTES…e liberadas as quantidades.
    O que tem sido muito chato nesta dieta é o gosto ruim que fica na boca e o hálito da cetose…alguém sentiu isso???
    Como amenizar? Comprei pastilhas Valda sem açucar e Trident, como ele recomenda no livro.
    Costumo pedalar todos os dias ao menos 1h e meia de segunda a segunda….NÃO CONSIGO TREINAR MAIS… .alguém passou por isto?? Tem gente que tá conseguindo correr todos os dias….não consigo mesmo!!!
    Gostaria de algumas receitas para esta segunda fase…podem me ajudar?

    Abracos,
    Vânia

  • Responder Ivone 17/01/2013 at 6:45 pm

    Olá pessoal…..hoje nem tanto animada,…..meu quarto dia…porem to sentindo muita dor de cabeça e indisposição…meu estomago esta horrivel….nao consigo comer quase nada…mas não desisti. Boa Noite a todos e força e foco !

  • Responder Marcela Ferreira 18/01/2013 at 1:48 pm

    Aiii Penha, super feliz pelas gurias que estão conseguindo, muito triste por mim… Pois é perdi uns 6 kg e engordei tudo de novo, estou tentando recomeçar, mais já é a segunda vez que inicio e no 2º dia eu paro, tive alguns problemas emocionais e descontei na comida, nossa… q raiva. Mais bem já me matriculei em uma academia, e tenho que recomeçar e não para nunca mais. Chateada comigo…

  • Responder Penha Novais 18/01/2013 at 4:19 pm

    Oieeeeee!!!! Bem vindas Renata, Vania e Ivone, queira Deus que tenham força para alcançarem seus objetivos. Dieta restritiva não é nada fácil não é mesmo, e sabendo disso trago minhas palavras de apoio e compreensão a colega Marcela Ferreira que está com dificuldades. Sabe Marcela, eu também já tentei encontrar consolo para minhas frustrações na comida, confesso que algumas vezes até obtive prazer com elas, pois diga-se de passagem né, um chocolate é um excelente fornecedor de serotonina, rs, mas descobri em todas as tentativas amiga, que o prazer era temporário. Não faço idéia das questões que fazem você se relacionar com a comida de maneira tão intensa e que te leva a condenar seu corpo e seu bem estar, mas acredite que tudo pode ser vencido com perseverança. Talvez o momento ideal para você se dedicar a uma dieta restritiva ainda não seja agora, mas tem outras maneiras de você se dedicar a sua saúde e sua satisfação com seu corpo sem se submeter a ela(a dieta nestes termos). Você gostaria de me mandar seu e-mail para a gente trocar experiências? Talvez eu possa te dar algumas dicas simples que farão alguma diferença na conquista de seu objetivo, e digo isso porque em muitos desses posts já foi dito e é a mais pura verdade que a MUDANÇA DE HÁBITOS é que vai fazer durar as nossas conquistas e nesse sentido garanto que há muitas coisas que você poderá modificar. Muitas vezes procuramos soluções imediatistas para nossas questões e precisamos, ainda que com alguma insatisfação, encontrar(e aceitar)um ponto de equilibrio para poder seguir adiante. Conte comigo se precisar. Viva um dia de cada vez amiga, não antecipe os acontecimentos. Um grande beijo. Flávia querida, ontem fiz colonoscopia e como doeu viu? rs… ainda bem que o médico falou que está tudo bem, e eu continuo sem saber porque minha ferritina se mantém tão baixa, aff!!!

  • Responder Micheli Sc 18/01/2013 at 5:49 pm

    Oi gente já perdi 1 kgr em 2 dias com a dieta!!!!!!! Pretendo perder uns 10kgr ao todo!

  • Responder Penha Novais 18/01/2013 at 8:02 pm

    Um agradinho para quem não para de pensar em chocolate, rsrsrs Nutella Dukan

    Podemos comer na fase cruzeiro.
    cs= colher de sopa

    02 cs de queijo batido 0% gordura(eu uso o cottage batido)
    02 cs de cacau sem açucar(cacau em pó é um tolerado, não abuse) 02 colheres de sobremesa de adoçante líquido
    01 cs de leite desnatado liquido

    misture o queijo, o leite, o cacau e o adoçante muito bem, depois misture a colher de leite desnatado liquido e misture novamente

    Leve a geladeira por 1 hora antes de consumir. Bjux bjux

    PS: Se quiserem ver o vídeo eu mando por e-mail.

  • Responder Penha Novais 18/01/2013 at 8:13 pm

    Muffins Dukan(para comer com a nutellinha)

    02 ovos inteiros
    04 cs farelo de aveia
    04 cs de queijo fresco batido 0% gordura(eu uso cottage batido ou creme de ricota light)
    02 cs de farelo de trigo
    01 colher de chá de fermento em pó royal
    adoçante, canela e outros aromatizantes a gosto(EU USEI AROMA DE LIMÃO)

    Bata todos os ingredientes no copo do mixer e cuide para que esteja bem homogeneizado, asse em forminhas de silicone previamente tratadas (aquele lance de passar azeite e tals).
    Asse em forno aquecido a 180º por mais ou menos 20 minutos(vai depender do forno).

  • Responder Rodrigo 20/01/2013 at 8:00 am

    Oi pessoal, achei muito interessante esse blog. Ontem fui na medica ortomolecular que me passou essa Dieta das Proteínas. Escutei falar que dar mal estar em algumas pessoas e estou com receio disso. Me expliquem, isso é normal, é ruim? Tem q aguentar forte mesmo com sintomas. Vocês que passaram por isso tem algumas dicas?
    Estou começando hoje (20/01) domingão!!!! Quero perder 14 kg, pois no meu exame feito ontem de bioimpedância estou com bastante massa magra e só preciso perder a gordura mesmo.
    Obrigado!

  • Responder Penha Novais 20/01/2013 at 1:29 pm

    Olá Rodrigo, já estou torcendo por você! Vou te falar da minha experiencia pois sigo a dieta de Proteínas com Orientação Dukan, que é diferente de outras que já ouvi falar( tem uma que faz 14 dias direto de proteínas, para 3 dias e recomeça, não sei explicar direito). Pois bem, fiz inicialmente 6 dias de proteínas puras e entrei na fase de alternancia ou cruzeiro, que é quando podemos acrescentar alguns legumes a dieta e alterna 5 dias PP(proteínas puras) e 5 PL(proteínas e legumes). Segue alternando até alcançar o peso ideal e após muda de fase(fase de consolidação) que não vem ao caso agora. Quando iniciei em 14/8 não percebi nenhum sintoma que me causasse desconforto, até senti um certo gosto amargo na boca que tentei driblar com muita escovação(o que nem é saudável)e mascando o trident, que é permitido na dieta(também tomei muito chá de hortelã, adoroooo). Continuei fazendo pilates e caminhada sem problema algum. Tempos depois quando minha filha resolveu fazer a dieta para perder 5k, ela disse que se sentiu meio fora do ar e só nesse momento pude perceber que também fiquei assim por dois ou tres dias, mas na epóca, não relacionei esse sintoma a dieta. Como isso passou logo, segui adiante e cá estou, cinco meses depois pesando 71 k. Essa semana estive no cardiologista e pedi que ele me falasse do meu peso na última consulta que foi em junho de 2012 e ele me disse que naquela epóca eu estava com 92 k, rs, mas eu posso jurar que em agosto qdo começei pesava 89k, rs. Então é isso, acho que é possível você superar o início sem grandes alterações significativas no seu dia a dia, mas evite muito esforço físico ou atividades que demandem muita atenção, acredito que você vai ficar bem passados os 4 primeiros dias. Desejo sucesso amigo e pode contar comigo se precisar. Bjux bjux

    Michele, manda ver na dieta, estou na área se precisar. Bjux bjux

  • Responder Rodrigo 20/01/2013 at 3:48 pm

    Oi Penha, obrigado pela força!!! Pode ter certeza que vou fazer para valer! Não preciso perder muito peso. Hoje peso 113 kg. Fiz um exame de bioimpedância e vi que tenho 47 kg de massa, onde o ideal para minha idade (31 anos) e altura (1,87) seria entre 33,2 e 40,5 kg, e a faixa de gordura a ideal seria entre 9,2 a 18,5 kg, e estou com 31,1 kg, sendo a maior (infelizmente rsrs) no tronco com 18,1 kg da mesma. A Dra tambem me passou Spirulina e Cartcoco (mistura de oleo de cartamo com oleo de coco).
    Pretendo vir sempre aqui e compartilhar com voces!!!!
    Agora estou com muita vontade de um doce rsrs, vou fazer gelatina diet!!!
    Valeu e vou chegar aos 98 kg com a ajuda de todos!!!!

  • Responder Fernanda Delagnesi 20/01/2013 at 9:33 pm

    Boa noite, pessoal!

    Tenho tentado emagrecer com várias dietas, porém nenhuma é eficaz. Até perco peso, mas muito pouco!
    Agora meu esposo precisa perder 7 kilos pois o cardiologista dele orientou. Estava muito receosa com esta dieta, pois alguns amigos não acreditam e me desencorajavam.
    Achei este blog no Google, e lendo todos os depoimentos de vocês consegui a coragem que precisava para ir adiante e ainda animar meu esposo que está muito confiante.

    Amanhã é o primeiro dia! Torçam por nós!
    Obrigado pelo incentivo!

  • Responder Penha Novais 20/01/2013 at 11:12 pm

    Oi Rodrigo, eu não tenho dúvidas de que você pode conseguir, basta querer de verdade. Se você tiver facebook e quiser me adicionar fique a vontade, eu tenho um álbum com algumas receitas da minha dieta, inclusive com fotos. Tem receitinhas de doces LOW CARB que sempre faço quando bate “aquela” vontade, rsrs. De modo geral as comidinhas que aprendi a fazer nessa fase de dieta é apreciada por todos, meus filhos aprendem comigo, embora não tenham problemas com peso, somente meu marido resiste, rsrsrs. O álbum é restrito, mas eu terei prazer em compartilhar com você se assim o desejar. abração e boa semana!

  • Responder Luiza 22/01/2013 at 9:09 pm

    Olá pessoal !!!!

    Precisava tomar uma atitude….e tomei!
    Comecei a dieta Dukan dia 09.01.13 ….amanha fazem 15 dias e eliminei só 2,5kg …pq? nao sei ….totalmente sem carboidrato….como manda a dieta…única coisa q inclui frutas(de baixa caloria) mas inclui.

    Nao sou muito de doces…refrigerantes… então achava que ia até perder mais nessa 1 fase…mas to estranhando…meu objetivo é 13kg.

    meninas o q vcs acham? eu estou super animada…parece q estbilizou um pouco, mas isso nao vai me derrubar….vou seguir firme.

    Quero opiniao de vcs !!!

    bjosssssssssssss

  • Responder Rodrigo 23/01/2013 at 1:37 pm

    Oi pessoal boa tarde! Estou no 4 dia da dieta, e pintou algumas duvidas:
    Eu achei uma sobremesa no supermercado, é uma Sobremesa Aerada Light da Danubio e vi que a porção tem 1% de carboidratos, porém ela tem uma cobertura de goiabada e vi na composição que tem açucar. Minha duvida: é valido o 1% mesmo contendo açucar na composição?
    E outra duvida, seria, barra de proteina (Low Carb) diz que tem 3% de carbo. Minha médica disse q posso comer, mas vendo aqui estou na duvida com esses 3%
    O que voces me dizem
    Obrigado!

  • Responder Edilene Fernandes 23/01/2013 at 2:39 pm

    Olá pessoa, oi minha amiga Penha Novais, quanto tempo né? Eu postei um recadinho aqui há uns 15 dias mas não sei por que ele não apareceu, falei sobre a minha dieta (DUKAN) que entrei na Fase 3 dia 24 dezembro com simplesmente 11kg a menos.

    Pra quem não leu minha primeira postagem aqui foi no dia em que comecei a dieta, 24/10/2012, isso mesmo em 2 meses eu consegui eliminar 11kg!!! Estou muito feliz pois todos me elogiam e até me perguntam como foi que eu consegui…

    Pra quem já está fazendo há um bom tempo sabe que não é fácil, mas também que não é impossível e nem ruim, pois quem souber fazer a dieta terá muitas surpresas ao degustarem as receitinhas disponíveis na internet não é mesmo Penha?

    Bom, é isso, andei sumida, de férias, mas estou de volta para ajudar quem precisar e eu puder…

    Beijos em todos e um especial na minha amiga Penha Novais. Fiquem com Deus e OLHO NO FOCO!!!!

  • Responder Penha Novais 23/01/2013 at 10:30 pm

    É isso Luiza, com motivação, com garra, com vontade e vc vai conseguir. Não sei porque a sua perda foi nesse número, mas se está fazendo certinho continue firme que vai dar certo! Lembre dos cuidados médicos que temos que nos preocupar viu? …e manda ver… e volte pra compartilhar… e para abastecer esse post de novidades e enfim, rsrsrs… Volte! rs. Bjux bjux

    Alguém aí pode responder ao Rodrigo? Até eu fiquei curiosa pq nunca me arrisquei com nada assim, mas se for falar das receitinhas Dukan da internet… afff!!! vivo testando tudo que encontro.

    Edilene minha querida, que bom que voltou! Caracaaaaaaaa!!! Voltou arrasando né sua danada?! Super orgulhosa e feliz por vc. É tão bom né amiga receber os elogios?! Hj voltei pro pilates depois de quase 1 mes distante(por conta do coma da minha irmã e da hospitalização, e final de ano no hospital, vc leu que eu escrevi né amiga?), daí que qdo entrei as meninas me falaram OLÁ PALITINHO!! eu tive que olhar pra trás claro, e qdo me dei conta de que eu era o palitinho, kkkkkkkk, vibrei amiga, não na verdade quero dizer VIBREI AMIGA, foi demais!! Eu palitinho? fala sério né? mas era eu mesma, kkkkkkkkkkkk. To um nojo amiga, nem eu to me aguentando, rsrsrsrsrs(brincadeirinha). E ó? … quanto as receitas, vc precisa ver no meu face o bolinho proteico que fiz pra Thuani, ela adorou e já me incubiu de fazer outro amanhã. Me manda seu email(eu tenho, mas é mais rápido se me mandar) que te mando a foto e a receita(se quiser, claro!). Mil bjux amiga e vamo que vamo fase 3. Bjux bjux

  • Responder Penha Novais 24/01/2013 at 3:09 pm

    Vale a pena ler.

    Tomar café da manhã é o segredo para evitar o efeito sanfona

    Perder os quilos extras e chegar ao peso ideal é uma tarefa muito árdua, mas o que vem depois requer ainda mais esforço. Quem está em constante luta contra a balança pode confirmar: manter-se magra é ainda mais difícil do que emagrecer. Um estudo australiano publicado em 2011 pelo New England Journal of Medicine revela que 80% das pessoas que emagrecem recuperam o peso.

    O endocrinologista Dr. Walmir Coutinho, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que o efeito sanfona ocorre devido a mecanismos de autodefesa do próprio corpo, que entende a perda de peso como um risco à vida. “Nosso organismo é o mesmo do homem primitivo. Quando emagrecemos, é como se não conseguíssemos caça ou alimento. Nossos genes, que defendem o depósito de gordura, vão ativar vários mecanismos para tentar recuperar o peso”, esclarece.

    Como, então, “enganar” o corpo e manter a boa forma? “Após o período de perda de peso, ficamos num estado vulnerável, propensos a engordar de novo. O essencial nesse momento é evitar que tudo aquilo que foi feito para emagrecer se perca, seja exercício físico ou alimentação. É necessário fazer esse esforço extra”, esclarece o especialista. Após esse período, que normalmente dura alguns meses, os mecanismos vão sendo desativados, e o risco de recuperar o peso, diminuindo.

    Além da manutenção do estilo de vida saudável, que deve incluir a prática de atividade física regular, o Dr. Walmir indica duas simples ações para a manutenção do peso que, segundo ele, são comprovadamente eficazes: pesar-se regularmente e tomar café da manhã. “Está provado que quem não come nada de manhã tem maior dificuldade em atingir resultados. E a pessoa que se pesa com frequência tem melhor noção de como está evoluindo e, portanto, consegue ter um controle maior”, esclarece.

    Outras recomendações do especialista incluem manter o acompanhamento médico e, no caso do paciente que emagreceu com a ajuda de remédios, não ter pressa em cortar o medicamento, pois ele é necessário para a manutenção. “Dependendo do paciente, ele pode continuar tomando remédio por um ou dois anos, ou para o resto da vida”, explica. O endocrinologista alerta que pessoas que perdem muito peso em um curto espaço de tempo têm maior tendência a recuperar os quilos, já que o emagrecimento rápido está mais associado à perda de músculo, o que faz diminuir o metabolismo. “Em geral, o ideal é perder de dois a quatro quilos por mês”, recomenda.

    http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/tomar_cafe_da_manha_e_o_segredo_para_evitar_o_efeito_sanfona-24378.html

  • Responder Eliane Ramos 24/01/2013 at 8:04 pm

    Oi Penha estive ausente esse tempo, pois passei uma fase complicada, quase me mudei para o interior, e está decisão me deixou completamente ansiosa e sem nenhum ânimo para dieta. Agora as coisas já se decidiram eu não me mudei, e estou pensando seriamente em iniciar a dieta.Já estava com saudade de você. Fico feliz pelo resultado positivo da sua dieta. Logo estarei postando quando reiniciei. Bjs

  • Responder Mari B. 25/01/2013 at 12:19 pm

    Olá,
    depois de 2 dias olhando na internet sobre a dieta decidi começar. Mesmo depois de ter almoçado e ter tido farofa (hehehe) decidi que nao vou esperar até amanha. São 13hs e começo agora. Minha única preocupação é que faço jiu-jitsu todos os dias.
    Perdi 10kg com o vigilantes + jiu-jitsu em 5 meses. Muito pouco e devagar, eu sei, mas vivi os 10 últimos anos a base de anfetamina, que foi proibida. Além do que, ferrou o meu metabolismo. Penei esses 5 meses pra emagrecer, mesmo fazendo o vigilantes só consegui depois de entrar no jiu-jitsu que agora amoooo e não fico sem. Já minha mãe emagreceu 20kg no vigilantes sem pisar 1 dia na academia.
    Vou dar uma chance a essa dieta mesmo sabendo que provavelmente não emagrecerei tanto quanto voces devido ao meu probleminha (leia-se: metabolismo que é mais empacado que mula em areia movediça.
    Aponta pra fé e rema né?
    Beijos

  • Responder Mari B. 25/01/2013 at 12:39 pm

    Obs: Vou começar hj pois pelo que li nos 2 primeiros dias vc se sente fraca. Como não treino no sábado e no domingo, creio que então será a melhor opção.
    Ah e meu aniversário é segunda. Ou seja, sábado já tem comemoração mas pretendo ficar na carninha e guaraná diet. Fazer o que né?
    bjs!

  • Responder Mari B. 25/01/2013 at 7:13 pm

    Então,acabei de descobrir que já estraguei essa horinhas que fiz… Bebi guaraná zero e fui ler a composição e tem aspartame. É isso mesmo? Tem algum queijo que não pode?

  • Responder andressa 26/01/2013 at 3:18 am

    Oi gente.
    tenho seguido a dieta direitinho, mas acho que parei de perder peso!
    Estou tão desanimada… perdi três quilos rápido e foi ótimo, mas agora não perco naaaada. Espero que semana que vem seja melhor 🙁

  • Responder Luiza 26/01/2013 at 10:41 am

    Oi Andressa….

    Entao….tbem aconteceu isso comigo….pq nao sei….mas to firme….
    Nos primeiros 15 dias tinha eliminado 2,5kg….e parece q estacionou….mas continuei certinho …a agora sao #,5kg…devagar vai indo…

    Nao desanima !!! Olha o foco….
    A gente se acostuma…e enxerga que pra que q comíamos tanto….aff…..o olho grande é terrivel…

    Mas…oh….faz teu papel….devagar vc consegue…..

    bjosss

  • Responder Penha Novais 26/01/2013 at 11:48 am

    Olá a todos(a)!

    Eliane querida, bom saber que de um jeito ou outro vc está por aqui.Desejo o melhor para vc e sua família. Bjux

    Andressa querida, não se preocupe! O nosso organismo(não é via de regra) inicialmente não resiste a dieta pq entende que é por pouco tempo, digamos assim. Quando ele percebe que a reposição de calorias(alimentação) não está acontecendo como ocorria habitualmente ele tenta resistir economizando energia(desacelerando o metabolismo) e assimlando as calorias de tudo que vc come ao máximo. Agora é fase que precisamos de muita disciplina e persistencia, porque mantendo o ritmo da dieta vc quebra a resistência do seu metabolismo e ele vai ser obrigado a reagir. A perda de peso pode ser lenta sim, mas no nosso caso é sempre melhor perder(ou manter) do que ganhar. Força amiga!!! Vamos chegar lá! Bjux bjux

    Um beijo pra vc tb Luzia querida, espero que esteja tudo bem. Bjux bjux

  • Responder Penha Novais 26/01/2013 at 12:04 pm

  • Responder Rodrigo 28/01/2013 at 7:56 am

    Pessoal bom dia.
    Estou muito chateado hoje.
    Pesei na sexta e vi que tava com 111 kg e hoje pesei cedo e vi 112,8 kg.
    Como pode isso? Nao fiz nada de errado!
    To irritado e desanimado um pouco!
    Mas nao desisti!
    Obrigado!

  • Responder Rodrigo 28/01/2013 at 9:19 am

    Pessoal, posso fazer uma leve caminhada ou bicicleta ergometrica por uns 30 minutos estando nas primeiras semana da dieta?
    Acredito que vai ajudar a queimar legal, não é?
    Obrigado!

  • Responder Flávia 28/01/2013 at 12:42 pm

    Oi pessoal..

    Rodrigo, alguma coisa q vc fez não está correto. Vc não exagerou nas barrinhas de cereais? É impossível um homem q possui o metabolismo mais acelerado q nós mulheres não perder peso. Meu marido tem 1:84m e 83 kg, fez uma semana a dieta da proteína e perdeu 3 kg, q está conseguindo manter, mesmo não precisando mais fazer dieta.
    Pessoal eu estou qse há 3 meses fazendo a dieta Dukan. Eliminei 26 kg. Sigo tudo corretamente, nada a mais e nada a mesnos. Porém estou sentindo alguns incovinientes. Muita dor muscular qdo faço atividade física, mta caimbra nas panturilhas, e tb estou contraindo mtas viroses. Sei q tudo isso é deficit de vitaminas. Por isso vou intruduzir mais frutas na minha dieta. Vou desacelerar meu metabolismo, mas viver c resfriados e desconfortos intestinais o tempo todo não dá.
    Bjus a todas

    • Responder Nyei Nadeia 04/02/2013 at 3:11 pm

      Flávia… existe um composto de vitaminas que repõe a sua necessidade de carboidrato sem engordar… é manipulado. Depois que passei a tomar, não tive mais esses sintomas que vc descreve… Estou fazendo a dieta há 4 meses e já eliminei 30 quilos…Espero ter ajudado.

  • Responder Mama 31/01/2013 at 9:26 am

    Oi meninas….

    Lendo os comentários de vocês me empolguei com a dieta.
    Comecei hoje… rsrs
    Estou com 76 quilos e 167 de altura.
    Preciso emagrecer 15 quilos. Estou confiante e determinada.
    Alguém ai ainda????

  • Responder Luiza 31/01/2013 at 8:30 pm

    Mama!!!!

    Vai firme …..
    Vc vai ver que nao eh impossivel!!!! A gente acostuma….
    Eu to fazendo a dieta….hj faz 24 dias…foram só 4kg…pq nao sei…mas tbem nao tenho pressa….caminhando forte todos os dias …ajuda tbem …

    Enfim…nao desanima…a tentaçao eh forte….mas qdo a gente ve q ta emagrecendo….as calças alargando…ahhh eh bom demais !!! Vale a pena….eu ainda to inicio…meu objeito sao 12kg….mas tem colegas ai q tao arrasando….e auto estima lá encima eh tudoooo !!!

    Boa sorte p vc…e NAO dsisti …

    bjossss

  • Responder Luiza 31/01/2013 at 8:31 pm

    Mama!!!!

    Vai firme …..
    Vc vai ver que nao eh impossivel!!!! A gente acostuma….
    Eu to fazendo a dieta….hj faz 24 dias…foram só 4kg…pq nao sei…mas tbem nao tenho pressa….caminhando forte todos os dias …ajuda tbem …

    Enfim…nao desanima…a tentaçao eh forte….mas qdo a gente ve q ta emagrecendo….as calças alargando…ahhh eh bom demais !!! Vale a pena….eu ainda to inicio…meu objeito sao 12kg….mas tem colegas ai q tao arrasando….e auto estima lá encima eh tudoooo !!!

    Boa sorte p vc…e NAO desisti …

    bjossss

  • Responder David 03/02/2013 at 7:49 pm

    Boa noite pessoal.

    No dia 03/09/2012 deixei um comentario neste blog (comentario 174).

    Comecei a dieta da proteina no dia 04/07/2012 pesando um pouco mais de 111kg, hoje (03/02/2013, alguns meses depois, encontro-me com 72kg. Consegui eliminar quase 40kg. Usava calças 54, hoje estou usando 40. Querer é poder!!!! O prazer de olhar um espelho, subir em uma balança, colocar uma calça 40, é muito maior do que qualquer prazer momentaneo de comer um doce, massa, etc…

    Deixo essas palavras de incentivo a todos.

    Abraços e muita força de vontade!!!

  • Responder Cíntia 04/02/2013 at 9:24 pm

    Boa Noite,

    Ontem virei a noite tentando achar um jeito de emagrecer, faz alguns anos que venho engordando sem conseguir perder nenhum kg. Estava buscando na Net uma dieta que pudesse me ajudar com a SOP (sindrome dos ovários policisticos) e aí achei vocês, me decidi. Acabo de chegar do supermercado, com todos os itens do cardapio. Começo amanhã de manhã (05/02/2013). Tenho 1.62m e 78.8kg – Minha meta chegar aos 60kg, pois parei com o AC neste mês e quero muito ser mamãe. Na quinta-feira, passo por aqui para dizer como está sendo. Abraços a todos.

  • Responder Mama 05/02/2013 at 11:48 am

    Oi pessoal.
    Poste aqui dia 30.01 (quinta feira), estava pesando 76 quilos. Hoje, dia 05.02 finalizai minha fase de ataque com 73.3. huhuuh. Feliz demais. Rumo à fase cruzeiro e aos 60 quilos.

  • Responder Mama 05/02/2013 at 11:49 am

    Oi pessoal.
    Postei aqui dia 30.01 (quinta feira), estava pesando 76 quilos. Hoje, dia 05.02 finalizai minha fase de ataque com 73.3. huhuuh. Feliz demais. Rumo à fase cruzeiro e aos 60 quilos.

  • Responder Marcia 05/02/2013 at 2:55 pm

    Gente porque meus comentários não saem????

  • Responder Beatriz Campos 05/02/2013 at 5:06 pm

    Quem disse que volta a engordar,não sabe de NADA! Eu emagreci 37 kilos, há 16 anos atrás e não voltei a engordar! Foi a melhor coisa que fiz pra minha vida e recomendo pra todo mundo porque emagrece mesmo! Muito bom vestir qualquer roupa e se sentir bem vestida e magra, isso não tem preço!

  • Responder Marcia 05/02/2013 at 7:58 pm

    Olá meninas, olá Penha, vou contar a minha história;

    Estou me deliciando com os comentários do blog, estou lendo aos poucos (afinal são mais de 500 kkk) mas não consigo esperar até o final pra contar o meu caso.

    Bom, iniciei a minha dieta no domingo dia 27/01 por indicação de uma amiga, ela disse apenas: corte os carboidratos em geral e consuma apenas: carnes com salada de alface, queijo minas e peito de peru, polenguinho light e yogurte desnatado, onde tudo somado não poderia passar de 1000 calorias, isso por 15 dias e após ir introduzindo aos poucos os carboidratos, de preferência os integrais e cortando frutas e doces em geral, não disse se era dieta de dukan nem de atckins. Eu curiosa fui fuçar na internet e vi algumas diferenças. Como disse acima, iniciei em 27/01 tomando yogurte todos os dias, me pesei hoje pela manhã e perdi 2kg, gostaria de fazer bem certinho mesmo pois gostaria de perder num total uns 5kgs, então ainda faltam 3.

    O que vcs tem sobre a dieta q pode tomar yogurte, se tem matérias, cardápios, os ítens do que pode e não pode e se puder me mandar, eu agradeço desde já…. (Penha, vi q vc mandou alguma coisa pra algumas meninas, te mandei um email), to lendo os comentários mas confesso, q como tenho q parar vez ou outra pra trabalhar eu acabo me embolando com tantas informações.

    Ah, eu tenho 44 anos, tenho 1,62 de altura e iniciei a dieta com 65.30kg e hoje estou com 63kg, já malhei mas no momento estou sem fazer nada.

    Boa sorte a todos.

  • Responder Fran 06/02/2013 at 11:45 pm

    Oi Meninas,

    Em novembro do ano passado fiz a Dieta Dukan e perdi 6 kg em 15 dias, mas sabe como é né final do ano a gente da uma estrapolada na comida kkkk e acabei engordando 2 kilos.
    Ontem (05/02) começei novamente a dieta e agora quero perder 4 kilos, confesso que não está sendo facil agora mesmo estou com muita vontade de comer um docinho, mas vamos lá espero perder esses quilos até dia 15/02.

  • Responder Cíntia 07/02/2013 at 6:39 am

    Bom dia,

    Conforme prometido atualizando meus dados:
    Inicio da dieta – 05/02 e peso 78.8kg
    hoje 07/02, peso 77.3kg

    Mega feliz e motivada,como nunca estive antes ao fazer uma dieta, acho que é por causa dos resultados rápidos e rumo aos 60kg.

    Sintomas: Até o momento, só sinto uma pressão leve na cabeça, como se fosse enxaqueca e o intestino preso.

    Dúvidas: Será que posso tomar laxante por causa do intestino? Outra coisa, será que posso tomar um gatorade depois da academia?

    Bjs e vamos em frente, no sábado volto com as atualizações!! 🙂

  • Responder Fran 07/02/2013 at 6:06 pm

    Olá meninas já fiz essa dieta ano passado e perdi seis kilos, mas no final do ano engordei 2 kilos, agora estou no terceiro dia da dieta e desta vez quero perder 4 kilos até dia 15/02 espero que conseguir, hoje estou sentindo um pouco de dor de cabeça mas bora seguir em frente porque pra mim os piores dias são os 3 primeiros.

  • Responder Rosa 08/02/2013 at 4:01 pm

    Meninas, como vcs falam! rsrsrs Adorei os comentários, gostaria de ler todos, mas não dá rs

    Há semanas tenho paquerado com a dieta da proteína, mas me falta coragem de começar porque preciso estar com a cabeça antenada, concentrada e forte pra estudar pra concurso. Muitas de vcs comentaram sobre a fraqueza que dá e isso me deixa receosa.

    Só não entendi a parte dos exercícios. Eu posso, devo, não devo, fazer exercícios nas duas primeiras semanas? Tipo, uma hora de caminhada?

    Tenho 23 anos, 1.53 de altura, 64kg, sempre fui gordinha. Minha irmã mais velha é sempre confundida como mais nova e já perguntaram se era minha filha.

    Não me acho feia, mas confesso que minha barriga, principalmente abaixo do umbigo, tem crescido exponencialmente. Tenho mantido esse peso desde os 15 anos. Se emagreço é coisa de 3kg, na média.

    Já tomei herbalife por um mês, emagreci 3k e engordei tudo de novo em seguida.

    Quero chegar aos 57 kg em 01/04/2013. O que mais me incomoda é a gordura que se acumula nos meus braços. Sinto meu rosto diferente também.

  • Responder sandra 09/02/2013 at 12:16 am

    ola meninas..
    eu comecei a fazer a dieta da proteina ha um ms atras, mas nao consegui levar muito a serio!
    entao estou decidida a fazer diferente e eu sei que eu vou conseguir recuperar meu peso antigo, minha auto estima e auto confiança.
    eu tive uma crise de ansiedade na metade do ano passado e engordei 10 kilos em dois meses. de 50kg fui parar nos 60 kg..mas tenho somente 1,60 de altura, e tendencia a ter bunda que definitivamente ODEIO, me sinto bem comigo mesmo sendo mais magrinha..e o ato de ter engordado me deixou muito mal!
    pois bem! começarei hoje a dieta da proteina (09/07/13), e se der vou passar todos os dias pra contar p vcs como esta sendo, assim espero ajudar aqueles que assim como eu precisam de motivaçao, e me sentirei motivada com os coments de vcs!
    força na peruca!!
    ah, hoje peso 57,5 kg
    minha meta eh pelo menos 5 kg ate meu aniversario no inal do mes!
    beijossss

  • Responder Cíntia 09/02/2013 at 2:53 pm

    Boa Tarde pessoal,

    Todo mundo sumido, afinal é carnaval..kkk

    Atualizando meus dados:

    Inicio da dieta – 05/02 e peso 78.8kg
    hoje 09/02, peso 75.9kg

    Volto semana que vem.. bjs e vamos em frente

  • Responder Eliane Ramos 09/02/2013 at 10:42 pm

    Oi, meninas, olá Penha, tudo bem? Estou de volta, e começando amanhã minha dieta, sei que talvez não consiga diminuir tudo de uma vez. Então decidi iniciar pelo café da manhã , que é meu pior pecado.Pareço uma draga.. como bolacha, pão, bisnaguinha, nossa até eu mesmo me assusto. Vou eliminar o carbo no café da manhã, diminuir no almoço e zero carbo no jantar, espero que dê certo, daqui alguns dias volto para falar como estou. Hoje dia 09.02, estou com 72 kg e quero chegar aos 60 kg. E vamos lá. Bjs a todos

  • Responder Flávia 10/02/2013 at 3:54 pm

    Olá meninas!!!
    Parabéns a todas q continuam firmes e fortes nesta jornada nada fácilll…
    Eu estou com 3 meses de dieta e 7 dias. De 106 kg passei a 77 kg. 29 kilos eliminados p sempre da minha vida. Vou perder mais 7 e ir p a próxima fase. Aí espero eliminar mais uns 5 kg em mtos dias de fase 3.
    Mtas coisa mudarem em minha vida.
    Estou voltando ao mercado de trabalho. Estou c minha auto-estima super mega hiper lá em cima. É c certeza uma nova vida. As vezes nem acredito por essa transformação q passei e consegui.
    Agradeço todos os dias a essa dieta mágica, qse milagrosa.
    Bjos a todas e vamos q vamos!!!

  • Responder Marcia 15/02/2013 at 4:44 pm

    Maravilha Flávia Parabéns!!!
    Força pra todas, vamos firme e forte que consiguiremos atingir nossos objetivos. Gostaria de dividir com vcs um site que descobri de uma nutricionista que dá muitas dicas da nossa dieta e receitas pra todas as fases. Então dá sim pra perder muitos kilinhos sem passar fome. http://saboridades.net/

    Bjks e sucesso!!!

  • Responder Cíntia 17/02/2013 at 5:08 pm

    Pessoal,

    Estacionei no peso 75kg.
    Alguem passou por isso?
    Estou terminando os 14 dias amanhã e não perdi 1kg em 1 semana.

    a unica coisa diferente, foi a academia que em função do carnaval entrou em recesso e volta somente amanhã.

    Aguardo comentários, estou triste!!

  • Responder josiliane veloso 19/02/2013 at 10:03 am

    comecei a dieta dukan dia 18/02/2013,tenho 1,75 87 kilos voto pra comrentar daqui uma semana.

  • Responder Flávia 19/02/2013 at 3:37 pm

    Oi Meninas…
    Obgada Márcia, realmente hj me sinto uma nova mulher e mto FELIZ!!!
    Qto a estacionar o peso, é super normal, de repente o peso diminui drasticamente e passa uma semana ou 10 dias q não eliminamos uma grama. O importante é saber q a perda vai acontecer e não usar isso de não estar eliminando peso como desculpa p escorregadelas…
    Bjus a todas

  • Responder Graci 21/02/2013 at 3:01 pm

    OII Meninas
    Iniciei a dieta das proteínas ontem 20/02/13, atualmente estou com 98 kg, preciso emagrecer 40kg, vou fazer por uma semana para ver o que acontece, estou pensando será que vai dar certo? Tenho medo quanto a flacidez, eu penso em ingerir um pouco de carboidrato na segunda semana.Pra ver se o corpo vai continuar queimando as gordurinhas.
    Um bjoo

  • Responder Flávia 22/02/2013 at 9:30 am

    Graci…
    Vai dar certo sim mulher..precisa ter pensamentos positivos. S vc quer mesmo fazer a dieta Dukan vc precisa seguí-la na íntegra sem adaptações. É uma dieta q funciona e funciona mto rápido. Eu iniciei no dia 02 de Nov do ano passado e hj 22/02 eu emagreci 32kg. Passei de 106 p 74. Do número 50 p o 44. S vc quer realmente seguir a Dieta Dukan nada de Carboidrato.
    S vc quer fazer uma reeducação alimentar a longo prazo, procure uma nutricionista, endocrinologista, etc.
    Comigo tudo deu certo…e c vc tb dará se vc seguir rigorasamente o q é proposto na Dukan…e mta, mta água, e mtas horas de caminhadas…
    Bjus e bom final de semana

  • Responder Flávia 22/02/2013 at 9:33 am

    E qto a flacidez, p mím q tive 2 gestações e perdi mto peso nada aconteceu. É claro q minha barriga ainda não voltou ao normal. Mas isso só c academia ou abdomiplastia.

  • Responder Júlia 24/02/2013 at 2:22 pm

    Flávia . Parabéns ! Fico muito feliz por você , vou começar dieta amanhã , precisava do seu apoio rsrsrs Tem facebook ou outra rede social em que eu possa ver vc antes e agora . Beijoss

  • Responder Rodrigo 26/02/2013 at 11:02 am

    Oi pessoal bom dia. Estou na dieta desde 20/01. Comecei com 114 kg e hoje estou pesando 109,2 kg, mas estou nesse 109 faz mais de 2 semanas. Ontem passei por um medico devido a umas dores no umbigo q estou sentindo, deve ser uma pequena hernia que esta me incomodando, mas ele pediu um exame de urina para tirarmos a duvida se nao seria infeção. So que ao ver o resultado, algo me deixou triste, pois os corpos cetonicos deram NEGATIVO. Nao era para dar positivo pessoal? Fiquei muito chateado!
    Aguardo e obrigado!

  • Responder Flávia 26/02/2013 at 7:26 pm

    Oi pessoal…
    Júlia, boa sorte na sua jornada. Vc c força de vontade vai conseguir atingir o seu objetivo.
    Rodrigo, não sou médica, mas pelo q sei a ausência de corpos cetônico é um indicativo positivo. Não sei q relação tem c a dieta Dukan. Mas sei q produzimos tal ácido qdo usamos a gordura como principal fonte de reserva de energia. Altos índices de corpos cêtonico tb são indicadores de diabetes e colesterol alto.
    Como eu disse, sou leiga total, mas seu médico falará melhor sobre isso, estou dando meus pitacos.
    Mas sua perda de peso tb está bacana. Estacionar na dieta Dukan é mega normal. parabéns…
    Não tenho blog nem facebook, mesmo pq não tirei mais fotos qdo estava c 106 kg. Não quis…qro esquecer dessa fase obesa.
    Gente, ninguém assiste aquele reality quilo por quilo q passa no Discovery Home & Health? É extremo demais porém mto motivador.. Ver tanta gente perdendo tannntooo peso. Estou viciada.
    Cadê o povo do Blog? Debandou? Só eu posto? daqui a pouco s ninguém responder tb sumo..rs
    Bjus a todos

  • Responder Penha Novais 27/02/2013 at 1:08 am

    Flávia querida, tenho acompanhado os coments pelo e-mail, tenho feito meus comentários também mas infelizmente não sei porque eles não aparecem. Cheguei hoje ao Rio de Janeiro, vim visitar minha filha e espero poder ir na noite de autógrafos do novo livro de Pierre Dukan em Botafogo. Você está sabendo que tem livro novo na área? Pois é, agora saiu um livro com receitas e totalmente ilustrado, não vejo a hora de colocar a mão no meu, rs. Como choveu muito aqui no Rio hoje eu não sei se conseguirei mesmo ir, mas vou fazer o possível. Em São Paulo terá palestra dia 1 de março e noite de autógrafos dia 29. Eu soube disso tudo através do Grupo Dukan do facebook e foi só juntar lé com cré para fazer coincidir a minha visitinha a filhota com a vinda dele, rsrs. No mais estou firme na dieta, hoje estou pesando 70k e estou bem feliz. Continuo testando muitas receitinhas e quem quiser ver minhas fotos das comidinhas pode adicionar no Face , viu Júlia? Tem tantas cositas gostosas que nem parece dieta, rsrs. Vocês devem me localizar como Penha Novais. Depois vou voltar pra contar mais causos pra vcs, e dessa vez serei mais esperta e vou salvar tudo que digitei para o caso de não entrar. Continuo torcendo por cada uma das colegas que conheci(virtualmente) neste blog, em especial sinto saudades da Edilene, da Larissa que nem deve ser mais dukaniana, da Eliane Ramos que voltou, da Flávia que ta sempre por aqui incentivando as novatas… enfim. Rodrigo, não sei sobre o seu questionamento, mas fiquei curiosa e vou me informar, qdo souber de algo volta pra contar. Se vc for dukaniano a gente pode trocar idéias pra ajudar na aceleração da perda, pois de outra dieta pouco sei, rsrs. Então é isso meus colegas, bateu aquele soninho e vou descansar porque amanhã o dia será lonnngooooo na cidade maravilhosa. Ah!!! Se tiver alguem do Rio e quiser fazer um contato mais próximo eu mando meu tel por email. Bjux em todos.. e vamos continuar firme por um dia de cada vez(parece coisa de AA né? hihihihihihihihihi)

  • Responder Edilene Fernandes 27/02/2013 at 10:06 am

    Oi minhas amigas Flávia e Penha Novais, desculpem o meu sumiço, mas assim como a Penha falou eu também postei algumas vezes mas não apareceu no blog. Snif!! Estou ótima, já passei da metade da fase 3 e acreditem, emagreci mais um Kg, mesmo comendo os carboidratos liberados e tudo o mais que essa fase nos proporciona.. rsrs. Todo mundo fala “menina, você não vai parar de emagrecer não???” Mas quando eu digo que já parei ninguém acredita, parece que a cada dia minha silhueta fica mais e mais esbelta… rsrs. Também sinto saudades de você minha amiga Penha… aproveite sua viagem ao RJ, se Deus quiser eu irei aí em Março. Flávia não pare de postar, você ajuda bastante pessoas aqui, eu é que sou relaxada mesmo e quase não entro, fico acompanhando os posts só por e-mail. Bom meninas é isso, estou super feliz com tudo que está acontecendo na minha vida desde que consegui eliminar 12Kg com essa dieta dukan. Aos iniciantes não desistam, tenham fé em Deus e em vocês mesmos que conseguirão assim como nós conseguimos. Não desanimem jamais e como sempre digo: OLHO NO FOCO!!!! BEIJÃO!

  • Responder Flávia 27/02/2013 at 1:36 pm

    oBGADA PENHA E EDILENE…E PARABÉNS PARA AS MAIS NOVAS MAGRELAS DO PEDAÇO….
    vOU ENTRAR NO SEU FACE PENHA PELO FACE DO MEU MARIDO… FINAL DE MARÇO COMEÇO A FASE 3 E QRO VARIAR MTO NAS RECEITINHAS DUKANIANAS…vOU COMPRAR O LIVRO NOVO C TODA CERTEZA.
    MORO EM SC E ESTIVE NO RIO SEMANA PASSADA. TODA A FAMÍLIA DO MEU MARIDO MORA NA BARRA. FUI VER MINHA SOGRA Q ESTÁ C CANCER TERMINAL. SUPER DIFÍCIL E COMPLICADO. MAS AMO O RIO É TUDO DE BOMMM..APROVEITE PENHA P DESFILAR SEU CORPINHO SARADO POR AÍ, PQ ESSAS CARIOCAS SÃO TODAS SARADAS E NINGÚEM COMO NADA NESSA CIDADE..RS
    EU PRECISO EMAGRECER PELO MENOS 3 KG EM 2O DIAS. TENHO UM CASAMENTO E QRO ESTAR 34 KG A MENOS P TODO MUNDO FALAR…ÓOOO..RS. FAZ MTO TEMPO Q NÃO VOU A CIDADE DOS MEUS PAIS, IRMÃOS, TIOS…E QRO Q TODO MUNDO S SUPREENDA COM MINHA MUDANÇA. MEU PAI PROMETEU ME DAR DE PRESENTE MIL REAIS S EU EMAGRECESSE E VOU COBRAR MINHA DÍVIDA..RS. ACHO Q NINGUÉM MAIS LEVAVA FÉ EM MÍM..RS
    MENINAS SEMPRE PASSO P DAR UM OI, MINHA ROTINA É REPLETA MAIS ENTRAR NO BLOG FAZ MEU DIA MAIS FELIZ..BJUS AMIGAS

  • Responder Alexandra 28/02/2013 at 6:24 pm

    Oi gente to fazendo a dieta a três dias perdi 1.6 mas tem um problema não to vendo nenhuma diferença não sei o q ta acontecendo porfavo me ajudem abrigado.

  • Responder Edilene Fernandes 04/03/2013 at 8:15 am

    Bom dia!!! Percebi uma coisa em comum aqui em vários posts, há pessoas que querem ver o resultado como num passe de mágica, infelizmente isso não acontece. Pessoal vamos nos conscientizar de que isso é uma DIETA, e LEVA TEMPO pra VER RESULTADOS. Não adianta começar a dieta e querer ver resultado significativo em apenas três dias Alexandra (citei você pois foi a última pessoa que agiu assim ok?)… Tenha muita PACIÊNCIA e PERSEVERANÇA e conseguirás alcançar o seu OBJETIVO FINAL. Trace uma meta, eu disse pra mim mesma que em 2 meses teria que ter emagrecido o que queria, e só deixei pra me preocupar com o resultado após os 2 meses, enquanto isso ia fazendo a dieta e monitorando a perda dia após dia. Cada grama perdido pra mim era uma vitória, por isso não entrei em paranoia de achar que a dieta não estava surtindo efeito. Após exatamente 2 meses eu havia emagrecido os 10 kg que tanto queria. Por isso deixo a dica pra quem quiser seguir, VIVA UM DIA DE CADA VEZ, e COMEMORE CADA RESULTADO, seja ele qual for pois ao final vocês verão que terão eliminado tudo que desejavam. BOA SEMANA, Beijos e OLHO NO FOCO!!!!!

  • Responder Alexandra 05/03/2013 at 1:06 pm

    Oi Edilene muito obrigado pela sua resposta entoa acho q não me espécie bem
    O q acontece q eu fiz a dieta por 7 dias e perdi 2.7 kg to muito feliz com esse resultou mas não dá pra perceber nada aparentemente parece q não perdi neim uma grama, ( então eu estou muito preocupada pq to com medo de não ter perdida nada de gordura e sim de líquido, músculo, etc. Se alguém poder me ajuda agradeço.

  • Responder Flávia 05/03/2013 at 7:30 pm

    Boa noite meninas…
    Alexandra, não sei o qto pesas então não dá p saber s perdesse mto peso em relação a sua massa corpórea.
    Mas uma coisa é certa: mtas pessoas adoram lhe chamar de gorda mas dificilmente irão falar q tu tás magra!!!
    Mas o importante é emagrecer, e logo aparecerão os resultados…
    Abraços povo

  • Responder Alexandra 09/03/2013 at 1:05 am

    Oi muito obrigado pela resposta então eu tenho 1,53 m 62,200 kg hoje
    Quando comecei a dieta estava com 65 k, bjos força a todos

  • Responder Rodrigo 09/03/2013 at 8:57 am

    Oi pessoal, estou ha 48 dias na dieta…. Comprei o livro do Dukan e ajeitei minha dieta. Agora posso dizer de boca cheia, ja perdi 7,3 kg e estou ótimo!!! Ainda faltam 8 kilos e vou chegar la!!!!

  • Responder Luiz Henrique 09/03/2013 at 2:18 pm

    Gente Estou no 9° dia da dieta e ja perdi 5kg..

    saibam q esses primeiros dias a maioria é liquido retido no nosso corpo, pode perceber q depois vai diminuindo esse ritmo mais n fique triste, pois a gordura passa por um processo para sair do nosso corpo,
    tem semanas q vc pode olhar e n emagreceu nada, e na outra ter perdido o dobro, pra resumir a gordura para po um processo e se transforma em liquido pra ser extraido do corpo, outra dica galera CUIDADO COM O SAL E O SODIO, o ser humano pode consumir diariamente so 5g de sal e 1500mg de sodio, sugiro que vcs procurem no google os malefícios so sal, principalmente quem faz dieta, pois o sal retem muito liquido vc pode ENGORDAR 2KG EM UM UNICO DIA (LIQUIDO), BOA SORTE A TODOS.

  • Responder Luiz Henrique 09/03/2013 at 2:21 pm

    Gente Estou no 9° dia da dieta e ja perdi 5kg..

    saibam q esses primeiros dias a maioria é liquido retido no nosso corpo, pode perceber q depois vai diminuindo esse ritmo mais n fique triste, pois a gordura passa por um processo para sair do nosso corpo,
    tem semanas q vc pode olhar e n emagreceu nada, e na outra ter perdido o dobro, pra resumir a gordura passa por um processo e se transforma em liquido pra ser extraido do corpo, outra dica galera CUIDADO COM O SAL E O SODIO, o ser humano pode consumir diariamente so 5g de sal e 1500mg de sodio, sugiro que vcs procurem no google os malefícios so sal, principalmente quem faz dieta, pois o sal retem muito liquido vc pode ENGORDAR 2KG EM UM UNICO DIA (LIQUIDO), BOA SORTE A TODOS.

  • Responder Penha Novais 10/03/2013 at 12:07 am

    Flávia querida, estou curiosa sobre os acontecimentos no casamento, rs. Já aconteceu? Você vai arrasar!! bjux bjux

    Simbora gente… de grama em grama se chega a 1 quilo. Perseverem!! bjux

  • Responder Patricia Farias 10/03/2013 at 9:01 am

    Olá! Comecei a dieta da proteína no dia 04/03, estou no 6º dia e eliminei até agora 3,200 kg. Não estou tendo nehum problema até o momento, mas comer sempre a mesma coisa, e olhar doces que amo sem poder comer, dá uma tristesa… mas a perda de peso compensa. Faço exercícios quase todos os dias, já fazia anteriormente e continuo, sem problema nenhum de fraqueza. Iniciei com 67,700 e agora 64,500 kg. Obrigada

  • Responder Flávia 10/03/2013 at 4:07 pm

    Oi meninas…
    Eu continuo na mesma faz umas 3 semanas q não prco nenhuma grama. Mas já estou feliz c o resultado.
    Penha, o casamento será na próxima semana. Manda seu e-mail p eu mandar minhas fotos vou tentar arranjar alguma foto de qdo estava c 106 kg. C certeza minhas irmãs guardaram p sempre me lembrar dessa “fase”..rs
    Bjos a todas e ótima semana light

  • Responder Penha Novais 11/03/2013 at 9:12 am

    Flavinha querida, mandei uma foto da Berta, minha barriga, rs. Ela sofreu mudanças ao longo desse processo dietístico, rs, e agora estou ficando bem feliz com ela. Meu e-mail é mpnovais@hotmail.com e quem quiser me procurar no face pra trocar receitas e experiências fique a vontade. Amiga, to achando que você vai roubar a cena da noiva nesse casório, rsrsrs. Sucesso viu?!!! E depois me fala se recebeu o e-mail. Aos demais, vamos que vamos um dia de cada vez. Mil bjux bjux

  • Responder Lia 16/03/2013 at 7:17 pm

    Muitos comentários dizendo que começaram a dieta e pouco retorno dizendo como esta o dieta , se perdeu …quanto perder… Mas todas as dicas são válidas.

    Comecei hoje: 16/03/2013
    Grau de Obesidade : II
    Peso: 82 K
    Estatura: 1.54

    Volto daqui 7 dias para relatar o resultado.

    Forte abraço a todos ! Sucesso !

  • Responder Flávia 19/03/2013 at 9:10 am

    Bom dia meninas…
    Oi Lia, bem vinda. Realmente as pessoas não são mto fiéis ao blog..rs. Comece com mta determinação a dieta q alcançará todos os seus objetivos…
    Como sou bem fiel ao blog sempre deixo uma msg toda semana.
    Eu estou seguindo a Dukan faz 4 meses e meio. Eliminei 33 kg. Passei de 106 p 73. Manequim 52 p 44.
    Esse final de semana foi maravilhoso. Eu praticamente não voltei neste tempo de dieta p a cidade da minha família. Então poucas pessoas acompanharam meu processo de dieta. Mas assim, tive um casamento e todos ficaram de boca aberta c os resultados. Mta gente nem me reconheceu..rs…rs..Chamei mais atençã q a noiva. Não tenho foto da época q estava c 106. Mas Penha qrida vou te mandar fotos de como estou agora…
    Gente, mto bom ouvir elogios de sua aparência. Sempre fui conhecida como a mais vaidosa, a mais bonita da família, etc( não estou me achando, hj sei q tem coisas mto mais importante como saúde. As pessoas sempre criavam mta espectativa sobre mím. Então, qdo me viam c 106 kg parecia q estava decepcionando todo mundo.
    Minhas tias ficaram enlquecidas com meu emagrecimento. Todo mundo me elogiava..rs. Uma LOUCURA. Mas mto bom.
    Neste tempo nunca havia jacado. Mas neste finde até batidinhas alcoolicas eu tomei.
    Agora volto firme e forte p a dieta. Tenho 6 kg p eliminar. Mas vou c calma, s pressa, o pior já passou.
    A dieta Dukan me trouxe novamente a vida, e a vontade de conviver novamente em sociedade.
    Obgada todas as meninas q postam aqui…é um apoio fundamental. Continuem postando sempre.
    E como a minha irmã falou: ” Vc está proibida de voltar a engordar novamente”… rs. Continuem motivadas…Uma pizza ou um prato de doce não é melhor do q a sensação de vc redescobrir a sua vaidade e ver o qto vc é bonita. Isso abre portas e vc fica mto mais feliz…
    Bjus meninas, força e ótima semana

  • Responder Edilene Fernandes 19/03/2013 at 9:33 am

    Bom dia pessoal,

    Querida Flávia estou muito feliz por você, é realmente indescritível a cara de surpresa que todos fazem ao nos ver mais magras. Sempre que encontro alguém que não vejo há um tempo a pessoa fica espantada e me elogiando também.

    Oi Lia, seja bem-vinda, que você faça tudo conforme manda a dieta e obterá excelentes resultados, aí vão os meus números:

    Tenho 1,69 m e iniciei a dieta em 24/10/2012 com 82 Kg.

    Em 24/12/2012 já havia eliminado 10 Kg, e hoje o total eliminado é de 12 Kg, 1 kg a mais do que havia planejado no início, mas estou muito feliz com minha conquista, pois tenho 41 anos (completados no dia 17 de fevereiro) e também estou na menopausa precoce, situações totalmente desfavoráveis para a perda de peso, por isso sou muito grata a Deus primeiramente e depois à Dieta Dukan que realizou um sonho que eu tentava realizar há muitos anos, emagrecer.

    Não desista, toda conquista vem com esforço e dedicação por isso, fique sempre firme e não ceda às tentações que irão aparecer.

    Um super beijo em todas(os), fiquem com Deus e OLHO NO FOCO!!!!

  • Responder Penha Novais 19/03/2013 at 11:11 am

    Olá Flávia e Edilene!

    Bom demais poder testemunhar a alegria de vocês!! De fato essa Dukan fez uma reviravolta nas nossas vidas e hoje para mim nem é mais dieta, é estilo de vida, adotado inclusive pelos meus filhos(que são super em forma. Como bem a disse a Flávia, nem todos são fiéis ao blog, eu mesma confesso, já tive muito mais empolgação que tenho hoje, mas acompanho e escrevo na medida que posso e que tenho retorno, porque apesar do nosso sucesso, nós também buscamos motivação e troca, e isso com exceção de algumas queridas, não temos aqui. Eu sou fã declarada de algumas de vocês e não escondo e sempre cito nomes, rs, assim quase que obrigo vocês a responderem, rsrs. Minhas amadas sempre foram atenciosas comigo graças a Deus(isso sem contar a troca intensa nos e-mails(mpnovais@hotmail.com). Outra coisa minhas amadas, é que apesar de tudo, nas redes sociais a troca é muito mais intensa e motivadora, seja através de receitas, de fotos, de experiências, de informações, etc. De qualquer modo eu adoro aparecer por aqui e dar meus pitacos e incentivos. Então, você que aterrissou por aqui agora, pode acreditar que o negócio funciona mesmo(que o digam aqueles 22 k que deixei pelo caminho ao longo de alguns meses)e que NÃO É DIFÍCIL DE SEGUIR, basta ter força de vontade, pedir um help pras colegas aqui quando precisar(a gente sempre tem alguma coisa positiva pra falar, rs)e ter coragem para mudar(nem sempre as mudanças são aceitas por nós mesmas)para melhor. PARABÉNS ao Rodrigo, ao Luiz Henrique, a Patricia Farias, a Alexandra e a Lia que tiveram determinação para dar o pontapé inicial. Daqui para frente as mudanças serão gradativas e sempre com resultados nem sempre esperados, mas cada dia será melhor, eu posso garantir. Começei com 92 k por minha conta, 89 k com a Dukan(meus relatos estão aí para cima)e hoje estou com 70 k em 1,70 cm de altura. Aprendi a cozinhar meus alimentos e hoje já tenho seguidores aqui em casa, mesmo os que não estão em dieta, rsrsrs, e me coloco a disposição de vocês para o que precisarem(meu e-mail está nesse post). As minhas amadinhas fiéis Flávia e Edilene meus melhores votos de vida boa e sucesso. Continuem firmes no propósito de uma vida mais saudável e me deem noticias de vocês( e as fotos do casório heim amiga, rs). Bjux bjux em todos os que não foram citados e que sabem que podem contar conosco sempre. Penha Novais

  • Responder Penha Novais 20/03/2013 at 3:21 pm

    Buaaaaa, porque meu post não entra?! 🙁

  • Responder Edilene Fernandes 20/03/2013 at 5:21 pm

    Esse entrou amiga Penha!!!kkk o segredo é você escrever e copiar no word, pois senão aparecer aqui pelo menos você não perde o que escreveu… kkkk eu fiz isso depois de perder vários posts!!! Beijos…

  • Responder Penha Novais 21/03/2013 at 4:32 pm

    Amiga Edilene, mas eu tenho outro post que deveria ser o 629, logo depois do seu que não entrou e quando eu tento colar ele de novo fica aparecendo “parece que você já disse isto”. Ai que r@&¨%!!!!!!
    Fala sério?! Isso enfraquece não enfraquece? Mas eu vou esperar mais um cadim, rs. Sou brasileira né? Bjux meu povo

  • Responder Flávia 21/03/2013 at 7:33 pm

    Oi meninas, como estão de dieta..aqui no Sul tá um friozinho..e isso dá uma fominhaaaaa…gente q semana difícil de manter a dieta..Penha qrida preciso começar a fazer suas receitas…
    Bjus

  • Responder Juliana 22/03/2013 at 2:10 pm

    Boa tarde gente,

    estou fazendo a dieta Dukan, iniciei em janeiro agora exatamente a 2 meses de dieta consegui eliminar 8 kilos!
    inicio: 71,5 kg
    atualmente:64 kg
    Estou muuuuuuuuito feliz…uma etapa concluida…com muitas dificuldades, garra e foco.

    Nao desistaaam,depois do resultado voce fica bem mais motivada a continuar a dieta!

    Beijos 🙂

  • Responder Simone Rebouças 22/03/2013 at 2:16 pm

    Boa tarde meninas e meninos, andei lendo o post de vc e resolvi me apresentar também. Estou com 80,3 hj e 1,64m de altura, engordei ao longo de 2 gravidez e uma depressão muito forte 30 kg. Iniciei a dieta hj. vou postar meu desempenho na próxima semana. Obrigada pelo otimismo de vcs e sucesso a todos.

    Bjks,

    Simone

  • Responder Simone Rebouças 22/03/2013 at 2:17 pm

    Boa tarde meninas e meninos, andei lendo o post de vc e resolvi me apresentar também. Estou com 80,3 hj e 1,64m de altura, engordei ao longo de 2 gravidez e uma depressão muito forte 30 kg. Iniciei a dieta hj. vou postar meu desempenho na próxima semana. Obrigada pelo otimismo de vcs e sucesso a todos.

  • Responder andressa 22/03/2013 at 10:18 pm

    oi pessoal! vim aqui falar de como vai minha dieta.
    consegui perder no total 6 quilos desde o inicio da dieta! e olha que no começo de março fiquei muito doente e parei com a dieta por duas semanas!
    Eu acho que estou perdendo peso bem devagar, mas melhor devagar do que não perder nada, não é mesmo??
    Vou continuar firme e forte na dieta, e espero ter mais resultados em breve pra compartilhar com vocês!!

  • Responder andressa 22/03/2013 at 10:18 pm

    oi pessoal! vim aqui falar de como vai minha dieta.
    consegui perder no total 6 quilos desde o inicio da dieta! e olha que no começo de março fiquei muito doente e parei com a dieta por duas semanas!
    Eu acho que estou perdendo peso bem devagar, mas melhor devagar do que não perder nada, não é mesmo??
    Vou continuar firme e forte na dieta, e espero ter mais resultados em breve pra compartilhar com vocês!!

  • Responder Penha Novais 24/03/2013 at 9:06 pm

    Uhuuuu Juliana, parabéns!!! Boas falas amiga, não DESISTIR é o caminho certo, o resultado vem com o tempo.

    Simone, força na peruca e vamos emagrecer para ficar feliz e com mais qualidade de vida. Se precisar de uma receitinha, de uma forcinha ou de uma palavrinha amiga é só gritar, e volte mesmo para nos contar seus avanços. Um dia de cada vez, não esqueça!

    Andressa ao que me parece sua média de perda foi ótima. Nos tres primeiros meses eu perdi 4 quilos por mês, mas nunca me liguei na balança, sempre prefiri medidas e roupas menores, rsrsrs, hoje estou surpresa comigo mesma e cada dia mais satisfeita. Vamos continuar firmes!

    Bjux bjux pra geral.

    PS: Flavinha, essa fase difícil vai passar. Deus é Senhor de tudo, por isso digo que seja feita a vontade D’ele. E quando puder volte para nos brindar com seu otimismo e suas conquistas. Fique com Deus e força!

  • Responder Simone Rebouças 25/03/2013 at 6:57 pm

    Boa noite, meninas e meninos
    Boa noite, Penha Novais!

    Desde que decidi fazer a dieta fiquei vasculhando a internet, tentando encontrar motivação pra não desistir. Nunca tive um propósito tão grande em emagrecer quanto agora. E também convicta que motivação vem de dentro mesmo. Mas, de tantos comentários e de tanta coisa que eu li, vc Pemha Novais foi dos comentários que mais me ajudou a tomar a decisão e que eu espero que eu não perca o foco. Obrigada!
    Já emagreci quase 2kg desde que comecei, há 4 dias, e já tive um casamento p ir ontem, era um almoço, e comi antes de ir, e durante a festa fique só na aguinha. he he
    hoje tem o aniversário do meu sobrinho e também já comi meu jantarzinho da dieta e espero que não caia em tentação com as guloseimas,

    falei demais né!é um problema, tenho que me disciplinar nisso também!

    Que Deus abençoe a nós todas.

    bjn a todas

    Simone

  • Responder Penha Novais 25/03/2013 at 11:26 pm

    Simone, fiquei feliz por poder contribuir, espero mesmo que você encontre a força(interior) necessária para seguir em frente em busca de seus objetivos. Aceitar que a motivação é um processo intrínseco(interior e pessoal) é um sinalizador de seu desejo verdadeiro de conseguir um resultado, você JÁ DEU UM GRANDE PASSO. As pessoas que te cercam, o blog, nossos comentários e outros meios externos podem sim ser agente motivador, mas a decisão será sempre sua, e desse modo esse desejo tem de ser forte e verdadeiro. Contudo, as tentações existem para nos tentar, rs, por isso digo parabéns por você se preparar antes para “enfrentar” esses momentos de festividades. Logo no início do meu processo, eu também fui a uma festa de aniversário da minha sobrinha, e na cara dura levei queijo branco picado com orégano para beliscar, rs. Levei água mineral com gás e clight que preparei bem discretamente, kkkkk. Hoje eu carrego meus lanches onde vou e não estou nem aí, tenho até foto do meu “kit”(marmitinha) para festas, não acredita? manda e-mail que eu provo, rsrsrsrsrsrs. Tem muitas coisas gostosas que podemos preparar e que são possíveis consumir nesta dieta, até docinhos(acredite se quiser). Uma das minhas dicas favoritas nesse processo é sempre deixar alguma coisa pronta para a refeição seguinte, nem que seja uma sopa, um creme(hoje fiz de abobóra, delícia) ou até mesmo umas tirinhas de blanquet ou peito de peru cortados. Outra dica que para mim foi SALVAÇÃO é sempre ter em casa uma água com gás para os momentos de ansiedade, para mim um copo cai muito bem, mas tem gente que não gosta, e para esses eu sugiro água tonica zero em vez da coca cola(veneno). Até chazinho quentinho vale, mesmo nos dias de calor, e por falar em chazinho e vou ali preparar o meu, rs. Eu volto rapidinho tá?!! Bjux pra geral e especial para a Flávinha que logo logo vai dar o ar de sua graça. Força Simone, eu tenho certeza que você consegue!!!

  • Responder Simone Rebouças 29/03/2013 at 8:39 am

    Bom dia meninas,

    Estou super feliz, hj completo uma semana de dieta e me pesei…, são 3,800g a menos, não é ótimo? Bem, minha análise da 1a semana, o mais importante é a vontade de emagrecer, e é esta vontade que te faz superar a fome no final da tarde ou a tentação de comer mais um pouquinho ou ainda aquele chocolate que seus filhos estão comendo. Ainda tenho uma jornada grande, faltam 15 kg. Mas tenho certaza que chegarei ao meu objetivo. Penha Novaes, vou lembrar sempre, um passo de cada vez! Sabe que mesmo em 1 semana já passei por 3 desafios, 1 casamento, aniversário do meu sobrinho e ainda encontro com a família numa pizzaria, e meu único deslize foi uma tônica que bebi, pedi uma diet e o garçom trouxe uma normal eu não me atentei e sabe ele já abre põe no seu copo, risos falação e uma tônica normal pra dentro.. kkkk. Como falei ante, para todos estes eventos, me alimentei antes, e lá em todos estes eventos consegui manter a linha. Mas, vamos para a segunda semana, espero que continue com vontade louca de ficar mais leve e que não caia em tentações…
    Andressa,Juliana, Fávia, força!

    vamos que vamos!

    Simone

  • Responder Penha Novais 01/04/2013 at 9:03 pm

    Simone, por ter dado o primeiro passo você já é uma campeã. Nós estaremos sempre diante de algum desafio, e vence-los será somente uma questão de escolha. Que bom que está conseguindo, vamos continuar assim… devagar e sempre. Este final de semana viajei com meu marido para um lugarzinho muito sossegado, o Hotel oferecia pensão completa e nas refeições tinha muitas, mas muitas delícias, rsrsrs. Desde que iniciei meu processo nunca havia me sentido tão tentada, rsrs, mas resisti bravamente, rs. Hoje passei uma parte do dia preparando umas coisinhas para essa semana, creio que um dos segredos é ter sempre uma comidinha adiantada no frezzer ou no congelador. Agora a noite ganhei do meu filho uma metade de ovo de Páscoa recheado e embalado lindamente, é realmente uma pena ter de abrir mão de experimpentá-lo, mas decidi que é melhor decisão. Tome boas decisões nessa semana está bem amiga? Mil bjux bjux

    Força pra geral, bjux bjux

  • Responder Juliana 02/04/2013 at 11:32 am

    bom dia meninas…

    nossa estou muito feliz, em apenas dois meses de dieta eliminei 8kg 🙂
    Mas uma coisa me deixou surpresa, pois como teve a pascoa , chocolate daqui e dali, nossaaa acabei abusando…com peso na consciencia fui na balança me pesar e para minha surpresa eu nao engordei nadaaaaaaaa…mesmo com um monte de besteiradas ! Como pode hein, gente?!?

    Beijinhos…

  • Responder gisele 03/04/2013 at 9:51 pm

    ola meninas. estou aqui pra falar que sofri … tive algumas dor de cabeça, (nada que um paracetamol não resolvesse) mal halito (trident de canela “afinal ele é zero açucar”) fraqueza essa era falta de agua.
    …mas venci 11 kilos..
    é isso mesmo,11 kg todos que me veem pergunta, querem saber e sem contar que teve conhecidas minhas que ja fizeram a dieta do Dukan e conseguiram.
    Já estou com 6 meses que fiz meu peso esta estabilizado nada de efeito sonfona… e eu estou rindo pras paredes tive que apertar minhas roupas, comprar roupas novas…
    meninas força de vontade, que da certo , mas quando forem começar a dieta das proteinas, aconselho tomar capsula de gelatina contra a flacidez, gelatina zero açucar, e comprei comprimidos de vitaminas,
    ja sofri muito pois não conseguia emagrecer, comecei esta dieta porqu vi uma prima fez e teve sucesso. resolvi começar desacreditada afinal foi tantas dietas, nem acreditei quando eu vi que tava dando certo.tinha noite que ia comer uma bolacha eu COSPIA ELA “pensava assim aGUENTEI O dia inteiro sem carboidrato e agora vou pecar com uma bolachinha… meninas vcs não tem ideia como eu estou feliz… aprendi usar um cardapio ricos em proteinas e hoje levo uma vida normal, minha alimentação entra carboidratos sem exagero, e tem dado certo.

    sucesso a todas

  • Responder Flávia 03/04/2013 at 10:05 pm

    Boa noite meninas…
    Voltei depois de um período triste na minha vida. Perdi minha sogra mto qrida e amada. Minha segunda mãe. A ferida está cicatrizando e agora sei q está olhando por nós e principalmente meu filhinho especial.
    A dieta ficou em segundo plano. Emagreci e já recuperei e voltei aos73kg. Agora focarei novamente na dieta pq sei o qto minha sogra ficou feliz ao me ver bem novamente.
    Bjos a todas e parabéns a quem continua na batalha
    P.S: Penha te escrevo p conversarmos melhor.

  • Responder And 22/04/2013 at 9:08 am

    ola, queria contar que emagreci 4kg em 6 diass..to muito felizzz…e recomendoo

  • Responder Fabi 25/04/2013 at 8:55 pm

    Eu fiz a Dukan e numa semana perdi 8 kg…me sentia leve, mas para ir ao banheiro era horrível pois o tréco queria sair mas era muito duro, parecia que eu ia infartar…sério mesmo. Depois teve festas de final de ano e eu comi pouco carboidrato e veio o efeito rebote, recuperei rapidamente. Não me fez muito bem pq sentia muita fraqueza e dores musculares, creio pelo fato do excesso de proteína. Hoje estou fazendo a dieta mas sem excesso de proteína e não abro mão da salada ( sem tempero ) e alguns tipos de frutas como morango( antioxidante ) e maça ( fibras ). Acredito que é prejudicial só comer proteína pq sobrecarrega os órgãos, logo, saladas e frutas são essenciais.

  • Responder Flávia 27/04/2013 at 7:08 pm

    Olá meninas..cadê esse povo???
    Todas sumiram???
    Eu continuo em dieta mas bem light…estou c 70 kg, faltando 2 p eu chegar ao meu objetivo…E lá s foram 36 kg… e vcs meninas como estão???
    Bjos

  • Responder Edilene Fernandes 29/04/2013 at 8:30 am

    Oi Fláviaaaaa!!!! Tudo bem menina??? Eu sumi mesmo, rsrs, me perdoem. Bom eu já acabei a 3ª fase e continuo com o minha perda de 12 kg, estou muito feliz, mas temos sempre que estar alertas e vigilantes para não engordar né? Me peso toda semana e não extrapolo além da conta. Estou feliz demais com meu “novo” corpo!! E ainda continuo recebendo elogios. Fiquei super feliz com o seu resultado, você é realmente uma guerreira!!!. Penha e você como está??? Beijos em todos, e pra quem está na dieta ainda, não esqueçam, OLHO NO FOCO!!!

  • Responder Dai 03/05/2013 at 1:18 am

    Ola pessoal venho acompanhando vcs, so dando uma espiadinha rs, mas resolvi uma vez fazer a dieta na qual bem rigida, consegui por 20 dias… emagreci 7 kg acho q foi ate bom… dai parei porque eu nao sei… so q estou tentando voltar e ficar firme ate chegar no peso q quero q sao 70 kg mas nao consigo pegar firme novamente 🙁
    Bom estou pesando 90 kg 1,68
    Gostaria de algumas dicas … pois os primeiros dias sao dificeis mas é ai q esta nao estou conseguindo sair dos primeiro rs
    beijos
    aguardo respostas

  • Responder Penha Novais 14/05/2013 at 8:45 pm

    Ola Dai, diga mais claramente o que você precisa e qual orientação de dieta de Proteínas você seguiu e deseja recomeçar e quem sabe não podemos ajudá-la? Os primeiros dias são tensos mesmo, em qualquer dieta, mas a gente se acostuma. Bjux bjux e boa sorte desta vez.

  • Responder Penha Novais 14/05/2013 at 9:57 pm

    Olááááá. Quem é vivo sempre aparece? Aparece sim, por isso cá estou para contar pra vocês a quantas andam minha vida “dietística”(lembrei da Flavinha, rs). Então… graças a Deus e a Dukan alcancei minha meta que era chegar aos 68 k. Estou firme no meu novo modo de vida e me sinto muito bem. Quando penso que deixei para trás 24 k(se considerar meu peso em junho de 2012) quase nem acredito, rs. Apesar de estar no meu peso ideal(segundo o site Dukan) eu ainda acho que posso perder mais uns quilinhos,(olha a neura Penha, rs) mas não estou fazendo nenhum esforço extra para que isso ocorra, além claro, do cuidado com a minha alimentação. Nessa fase tenho visitado a balança(que já não me assusta e nem causa ansiedade, rs) todos os dias e espero tranquilamente o dia 14 de agosto(que é minha segunda data importante, lembram?) para dar como cumprido o meu objetivo e me presentear com a medalha emérita do ” EU POSSO EU CONSIGO”. Para não parecer que sou perfeitinha, rs, ando pisando na bola com a caminhada, e para isso não tenho desculpas(se fosse há um ano atrás minhas queridas/os, rs, eu teria pelo menos um “mas, um porém, um contudo e um todavia”, kkkk, fora as mil e uma desculpas esfarrapadas, kkk). Ainda frequento o pilates, e a minha instrutora me ajuda e muito no meu projeto de acabar com a “Berta”, ou pelo menos colocar a danada no seu devido lugar, rsrsr(vou falar baixinho, hihi, para quem não sabe “Berta” é a minha barriga, rs). E no mais… a vida vai acontecendo e vou me aproveitando dela como tem que ser… UM DIA DE CADA VEZ. Eu volto viu? Mas se eu demorar e você quiser falar comigo, pode me mandar um e-mail que eu estou sempre disposta a colaborar: mpnovais@hotmail.com .Mil bjux bjux galera, especiais para Edilene, Flavia, Eliane Ramos sumida, Larissa e Fernanda(que colocou o marido na linha, rs) que não esqueço e para as novatas que estão chegando. Força para todas nós. +++ Bjux bjux

  • Responder Penha Novais 15/05/2013 at 6:48 pm

    Olá meninas, estou aguardando a liberação de um post que deverá ser de nº 651 e enquanto ele não entra vim fazer uma convocação pra geral, rs. Assim sendo, SINTAM-SE CONVOCADAS A COMPARECER NESTE BLOG PARA FALAR QUALQUER COISA SOBRE COMO ESTÁ A VIDA DIETÍSTICA DE VOCÊS, rs. ANTECIPO QUE AS ESCORREGADELAS SERÃO PERDOADAS, O ABANDONO DA DIETA NÃO SERÁ PUNIDO, MAS COMO PENALIDADE SERÃO INSTRUÍDOS A RECOMEÇAR, rs, E AQUELAS QUE ESTÃO SEGUINDO AS REGRAS SE MANTENDO NA LINHA TERÃO SEUS MÉRITOS RECONHECIDOS E SERÃO HOMENAGEADAS, rs. Fico aguardando o comparecimento de todas que já deram o ar da graça neste blog(e as que não deram também), vamos fazer este POST bombar e gritar para o mundo nossa felicidade, rsrsrsrs. Simone Rebouças, Edilene, Flavia, And, Gisele, Dai e também a Fabi que foram as últimas a postarem estou aguardando viu? Bjux bjux light em vocês todas(os)

  • Responder Eliane Ramos 19/05/2013 at 5:31 pm

    Olá Penha, estava pensando em você quando resolvi entrar no site, quando li sua postagem, e vi que ainda lembra de mim, fiquei muito feliz. Minha vida está totalmente parada, e a dieta também, me mudei para o interior, e não me adaptei, acabei perdendo 4 kg, pois estou me sentindo triste, e acabo não comendo muito. estava com 72k, quando me mudei em março e hoje estou com 68k. estava justamente pensando em aproveitar essa perda e recomeçar a dieta. estou mega feliz por você ter alcançado sua meta, parabéns, essa semana vou comprar os alimentos permitidos e vou dar o pontapé inicial. Estou muito feliz por você. Bjs amiga.

  • Responder Penha Novais 20/05/2013 at 7:11 pm

    Não amiga Eliane, eu não me esqueço de vocês e sei que a vida atribulada nem sempre nos permite vir aqui o tanto que gostaríamos. Não gostei de saber que você está triste e quero que me mande seu e-mail para eu escrever para você com mais privacidade. Um grande beijo! Penha

  • Responder Flávia 23/05/2013 at 3:34 pm

    Oi meninas dukanianas como estão todas??
    Penha te mandei dois e-mails e vc nem respondeu… Mas fico mto feliz por vc ter conseguido…E nada de neuras…68 kg é uma grande vitória menina…
    Edilainde parabéns tb vcs estão mto bem..parabéns…
    Eu estou meio parada na dieta..Parei nos 72 kg, tinha me pesado um dia na minha balança e estava c 70 kg. Mas ela estava desregulada..rs…rs…q desgraça…e eu parei nos 72, precisando urgente me igualar as amigas Penha e Edi p alcançar os 68kg. Gente, como eu consigo me motivar a voltar firme e forte na dieta. Me sinto fraca por não conseguir retomar minha dieta. Estou feliz c os 72 p quem estava c 106, mas sei q posso ir mais longe…
    Meninas me ajudem!!!!!!!
    Bjos qridonas
    Flávia

  • Responder Fernanda Alves 23/05/2013 at 3:38 pm

    Olá, comecei minha dieta há 10 dias e desde então perdi 6 kg fiquei muito feliz pela perda de peso, apesar de seu muito pouco perto do que eu preciso perder.
    Tenho 1,72 de altura e cheguei a marca dos 107 kg minha nossa, quando me pesei me perguntei o que eu fiz ( ou não fiz) para me permitir chegar a esse peso. Apesar de ter uma balança no meu banheiro, sempre fugia dela… só depois da minha última viagem de férias com meu marido e meus filhos, ( viagem que planejamos nos mínimos detalhes) quando vi as fotos da viagem não me reconheci… as fotos que tinham tudo para ficar ótimas