A famosa dieta da proteína: eu fiz!

Num domingo pela manhã (semana retrasada) resolvi que ia parar com a comilança habitual e entrar numa dieta de proteína por 7 dias. Aproveitei que era Carnaval e ia passar vários dias em casa, sem fazer esforço. Primeiro dia foi super tranquilo. No segundo dia, no fim da tarde, me deu uma tremedeira estranha no corpo enquanto eu assistia à TV deitada – conversei com a Lak Lobato, que é expert no assunto, e ela me explicou que esse primeiro ‘tremelico‘ era normal. Dez minutos depois, passou, e segui em frente. Essa dieta não dá fome. Minha alimentação era basicamente peito de frango, brie, peito de peru, requeijão, parmesão, ovo, salada verde e polenguinho. Como eu não cozinho nada, lá pelo quarto dia não me animava nem um pouco com os horários das refeições. Comecei num domingo e terminei num sábado: de 59,9kg baixei pra 57,9kg. Bati um papo com a minha nutricionista (primeiro, um xingão, depois, as explicações técnicas) e pedi para ela nos explicar como o babado funciona. Leiam!

“A famosa dieta da proteína promete perda de peso rápida e sem passar fome, promessa que sempre despertou o interesse das pessoas. A dieta tem como princípio a exclusão dos carboidratos do cardápio. Açúcar, pão, massa, grãos, frutas e legumes são proibidos, enquanto os alimentos protéicos como a carne, leite, ovos, tem sinal verde para o consumo. As gorduras também entram na lista dos liberados nessa dieta. Ou seja, uma dieta hiperproteíca e hiperlipídica (rica em proteína e gordura).

As principais características da dieta são:

- gordura como principal fonte de energia

- provoca cetose causando mau hálito

- pobre em fibras

- sacia pela grande oferta de proteína

- rica em colesterol

As condições da perda de peso é que se tornam questionáveis quando se fala na dieta da proteína. Dentre os principais riscos de seguir essa dieta, estão:

 -Alto consumo de gordura: o consumo de gordura está liberado, sobretudo a gordura saturada, o que pode aumentar o colesterol e desencadear outras doenças em quem realiza a dieta por muito tempo.

 – Cansaço e fraqueza: na ausência de carboidrato, principal fonte de energia para o cérebro, usa-se proteína e gordura como fonte de energia o que resulta em um processo mais lento, portanto o corpo quebra todo seu processo bioquímico, que é a degradação dos alimentos, provocando cansaço, fraqueza, tontura, etc.

 – Pobre em fibras: devido à suspensão de frutas, legumes e grãos, a dieta se torna pobre em fibras e não garante a ingestão recomendada de vitaminas e minerais.

 – Não favorece a perda de peso a longo prazo e favorece o efeito sanfona: embora a dieta promova perda de peso rápido nas pessoas que conseguem segui-la, ela não demonstra uma perda de peso satisfatória a longo prazo. E por proporcionar rápida perda de peso, nos deparamos com o efeito sanfona, pois o corpo tende a recuperar toda a gordura depois que acaba a dieta. O efeito sanfona é uma agressão ao organismo, é mais saudável manter-se no mesmo peso por um tempo maior, do que promover o ganho e perda de peso a todo o momento.

 – Perda de peso magro: com a retirada do carboidrato por um período maior a atividade do pâncreas fica reduzida, que é o órgão responsável por produzir a insulina, essencial para aproveitar a energia dos alimentos como os carboidratos. Quando a insulina fica muito tempo no sangue ele bloqueia a capacidade do corpo de queimar gordura. Com isso perde-se líquido e massa magra e não gordura. Na balança, é possível notar a perda de peso, mas assim que se retoma a alimentação normal, a probabilidade de voltar ao peso inicial é grande.

 A maioria das dietas da moda possui um valor calórico menor do que a necessidade da pessoa. Por serem tão restritivas e radicais é que se tornam difíceis de seguir por muito tempo, inviabilizam a manutenção do peso e não permitem que após o processo de emagrecimento ocorram mudanças nos hábitos alimentares.

Por isso, mais uma vez, eu termino um post falando da importância da reeducação alimentar. A perda de peso segura e duradoura só ocorre quando há correção dos hábitos errados. Aliada à reeducação, a atividade física é necessária para perder gordura e não recuperá-la posteriormente. Dietas restritivas, como a da proteína, não são indicadas por ocasionarem o aumento demasiado ou diminuição de nutrientes, causando distúrbios, carências ou toxicidade.

 Para finalizar evidencio que os carboidratos são de extrema importância para a saúde, bem estar e manutenção muscular. E obviamente, como todos os excessos, se consumido além do necessário pode impedir de chegar ao objetivo da perda de peso.”

Maria Eduarda M. Waihrich
Nutricionista Clínica e Estética CRN 9523
NOVO ENDEREÇO
Policlínica Provedor Wilson Aita
Av. Presidente Vargas 2355,sala 1401 (anexo ao Hospital de Caridade)
(55) 3026.6678
mariaeduardamw@gmail.com

Por último, mais de dez dias depois de ter parado a minha ‘dieta de 7 dias’, meu peso estacionou em 58,5kg, ou seja, a perda verdadeira de peso foi de 1,4kg, o resto era de líquido. Durante 1 semana, dá pra fazer um esforço, mas a gente perde o amor pela hora das refeições. Às 20:30 eu já tinha jantado e só de pensar que na manhã seguinte meu café seria um polenguinho ou um enroladinho de queijo e presunto me dava um desânimo!! Acho que ela é válida para quem ama carne acima de todas as coisas (e sabe/gosta/tem tempo de cozinhar!!) e como pontapé inicial para dar um gás no projeto de perder peso e manter a perda para sempre. Aliás, o segredo da beleza das mulheres que nós invejamos é simples: dieta equilibrada e...isso!! :)

71 amaram.
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687 responses to “A famosa dieta da proteína: eu fiz!”

  1. 1Letícia

    Oi, Paula!
    Fiz esta dieta acompanhada de acupuntura e emagreci 36 kg. Fiquei satisfeita porque eu sempre tive que lutar contra o ganho de peso e desde pequena faço dietas, quase sempre sem resultado. Com esta, eu consegui emagrecer mais rapidamente, de fato, e isto me deu ânimo para levá-la adiante, fazer exercícios e, então, buscar uma reeducação alimentar. Não tive dificuldades com a restrição alimentar da dieta do Dr Atkins pq, na época, eu amava comer carne. Hoje nem tanto. Mas me dei bem com ela!
    O maior inconveniente é que, com a perda de massa magra, o corpo fica muuuito flácido.
    Bjos

    1. 3Suzana Furtado

      Menina!! Em quanto tempo conseguiu perder todo esse peso? Parabéns! Determinação, certamente, é um ótimo aliado. :)

    2. 4Patrícia Melo

      Paula, você falou que ficou flácida, como eu estou começando agora (hj é o 4o dia) eu fiquei preocupada. Já perdi 8 kg, os 7 primeiros com outra dieta. Como dei uma estacionada na perda de peso, resolvi aderir a esta dieta. Preciso eliminar mais 6 kg e queria saber se você quando fez esta dieta fazia musculação, pq eu estou fazendo na esperança de não ficar flácida. Me responde por favor, fiquei preocupada. Bjos

      1. 5Claudete

        Patricia,
        com esta dieta é inevitável ficar flacida…já que o consumo de proteinas é grande..o organismo aproveita e faz utilizaçao de glicogenio para virar energia…. (o glicogenio é armazenado nos musculos para formação de massa muscular)
        e com o baixo consumo de carboidratos os efeitos colaterais aparecem, geralmente, pela falta de carboidratos no organismo, forçando o corpo a buscar energia de outras formas, (como mencionei anteriormente)o que pode gerar certa fraqueza nas pessoas, acarretando alguns sintomas como os descritos abaixo.

        Os efeitos colaterais mais relatados são:
        •fraqueza;
        •dores de cabeça;
        •tontura;
        •aumento do sono;
        •alteração de humor;
        •tremores;
        •enjoos e vômito;
        •quadros de desidratação;
        •propensão a desmaios.
        além , claro de sinais esteticos visisveis, no caso a flacidez…faça seu teste com esta dieta, e depois se convença que a reeducação Aliemntar é o caminho…não existe milagres…boa sorte…bjs

  2. 6candida

    Olá,a melhor dieta é o equilibrio e malhar…não tem outra receita melhor e fechar a boca,bjooooo

  3. 7Lia

    Concordo com a Candida!!!
    Como sou vegetariana, minha alimentação é riquíssima em legumes, verduras, massas integrais…desde q comecei esta nova dieta, me mantenho magra e de bem com a vida! bj #semcarnesemagra

  4. 8Flavia

    Nunca experimentei, pois nao sei se consigo ficar sem pao ou batata, rs. como vc falou a reeducacao alimentar eh o melhor.

  5. 9Milis

    Tô ligada que essa dieta só funciona temporariamente… Me lembro quando a Preta Gil fez, ela ficou super magra… Uns meses depois já tava normal de novo… Eu amo carne, mas não tenho coragem de começar uma dieta dessas… Acho que o segredo é o equilíbrio, não? Um pouco de cada…
    Beijinhos!

    1. 10Ana Paula Carlini

      Fiz a dieta Dukan e já perdi 3 quilos, nos primeiros sete dias. Não há dieta sem restrição ou reação do organismo. Prefiro focar nas pessoas que tiveram êxito no dieta. Gente, não existe dieta de redução de peso pra quem quer ficar gorda…Toda pessoa com tendência ao sobrepeso tende a se boicotar…
      E, Preta Gil não é referência, nesse caso,pois o biótipo dela não é de uma pessoa magra…Se o assunto em questão fosse a música popular brasileira, aí, eu me calo…

  6. 11Mel Salvi

    Paulinha,
    Só agora tive um tempinho para comentar um post tão sério.

    Desde janeiro de 2011 tenho acompanhamento de uma endocrinologista por causa de uma crise séria de saúde que tive no fim de 2010, incluindo um hipotireoidismo arrasador. E tive que encarar uma dieta, coisa que NUNCA tinha feito na vida.

    O que aprendi de mais importante é que a gente deve saber que tipo de dieta é a mais saudável para o próprio corpo. Isso só um profissional capacitado pode recomendar.

    bjks
    Mel

  7. 12Kamilla

    Eu amo dieta de proteína, mas prefiro a South Beach que não é tão radical, ela mantém carboidratos complexos na primeira fase (que dura 15 dias) e depois vai reintroduzindo carbos integrais lentamente. Pra mim funciona extremamente bem, é a dieta que consigo manter o peso com maior facilidade. Lógico que quando volta a compulsão, aí não tem nada que resolva. Bjos!

  8. 13luzia

    comecei essa dieta das proteinas no dia 21 d abril e cm 3 dias eu havia eliminado um kl e setecentas grm fiquei mt feliz pos quero chegar aos 65kl estou cm 75kl estou desesperada

  9. 14Andrea

    Oi meninas! Depois de 4 meses esperando, hoje consultei com uma endocrinologista super conhecida e ela me indicou essa famosa dieta. Amanhã começa minha batalha, estou empolgada, tomara que consiga aguentar essa fase inicial.
    Força e foco a todas!

  10. 15Danny

    Olá,
    estava pensando em fazer essa dieta por que quero emagrecer uns 8kl mais como dizem que tem essa coisa de efeito sanfona tenho medo pois tenho apenas 61kl e ja pensou emagreço o que quero e depois engordo o dobro,o que faço tem essa chance.
    Atenciosamente

  11. 16Wanessa

    Olá pessoal,
    comecei a fazer a dieta da proteina dia 07/05/2012 numa segunda-feira estava pesando 62kg, hoje é sexat dia 11/05 pesei agora a tarde e fiquei assustada perdi 3,800kg quase 4kg. Estou muito feliz,agora vou continuar a segunda fase colocando o carboidrato aos poucos.

    Abraços,
    Wa.

  12. 17Fernanda

    Oi meninas, tenho 57,5Kgs hoje, e quero voltar para o meu peso ideal de 6 meses atrás (54kgs), pois só tenho 1,62cm. Não sei explicar como engordei, pois faço exercícios de 3 a 4 vezes por semana na academia (1:30hs entre musculação e aeróbicos), sem falar que vou e volto a pé. Eu sempre tive uma alimentação regular e mudei mais ainda meus hábitos, há 4 meses. Perdições como: bebida alcólica, doces e lanches (pizza, burgers, batata frita,…)só aos finais de semana e tudo moderado. Tenho apenas 30 anos, mas penso que meu metabolismo parou de vez. Hoje iniciei a Dieta Dukan (baseada em proteína e com introdução de frutas e outros carboidratos ao longo da dieta), vamos ver como eu me saio.
    Beijos,

  13. 18Wanessa

    Olá meninas,
    voltei para dizer que ja estou entrando para a 3ª fase. Ja perdi no total 7kg. Cofesso que ja não estou aguentando mais ficar sem o carboidrato, mas vou conseguir! Na primeira semana perdi 3,800kg, na segunda semana perdi 2,5kg e estou entrando na 3ª semana. Vamos ver como vai ser, agora sei o vou perder menos pois agora é so manter!!!

    Bjs,
    e continuem fazendo é muito boa e da resultado.

  14. 19Lets

    Paula, desconsidere o comentário anterior e releve este:

    Meninas, é importante ter um acompanhamento médico, para fazer esta dieta, e também uma rotina de exames. Além disso, pela minha experiência, posso dizer que, com a perda de massa magra (que é o que acontece neste tipo de emagrecimento em que não há consumo de carboidratos), a pele fica muito flácida. Estejam atentas a isso!

    Boa sorte a todas!

    1. 20Juju Paz

      Olá Letícia… Tudo bom?!
      Comecei a dieta e um amigo falou que se eu não fizer exercícios aeróbios eu irei engordar. É verdade?! Estou fazendo circuitos de musculação para queimar. Agora estou super com medo!!!
      O que você fez?! Com relação aos exercícios e as outras opções de carboidratos que podem ser consumidos?!
      Aguardo sua resposta.
      Estou no 3 dia… E minha nutricionista a recomendou para dar um animo e largada no meu emagrecimento!
      Obrigada!

  15. 21Jeferson Bueno

    Parece meio estranho um homem postando e querendo perder peso (rsrsrs). Como trabalho com tecnologia e estudo não tenho tempo para frequentar academias por isso aderir a dieta da proteína, perdir 8 kg em menos de um mês. Ao final desse período comecei a consumir carboidrato em menos quantidades. Troquei o arroz convencional por arroz integral e no máximo 3 colheres, troquei o delicioso pão francês por pão integral, comecei a me alimentar em cada três horas com frutas ou torradas integral e a fazer caminhada com duração de 45 minutos por 3 vezes na semana. O pior de tudo isso foi cortar 80% da cerveja santa do final de semana, mas todo esse sacrificio vale a pena, pois você fica muito melhor com seu corpo e sua alta estima. Minha esposa que adorou essa mudança de hábito… Um forte abraço.

    1. 22Marcia

      Jeferson, nao é estranho não…muitos homens sofrem mesmo com isso. Embora eu seja mulher, sei como é porque também trabalho, ja trabalhei mais antes, com tecnologia e no TI da última empresa que trabalhei tinham muitos homens como você e que mudaram totalmente e emagreceram muito. Diziam também que as esposas adoravam e até ficavam com uma pontinha de ciúmes rsrsrrs..Mas parabéns pois não é fácil mudar e você
      conseguiu..
      Parabéns a todos também nos comentários que independente do tipo de dieta, emagreceram, estão com mais saúde e auto estima…Mas não é fácil, sou compulsiva alimentar e já tentei me tratar nao consegui. Já fui em vários médicos. Mas decidi tentar mais uma vez por mim mesma,e comecei ontem a dieta da proteína, só para dar um empurrão…então criei uma página para me ajudar e ajudar outros.
      http://www.facebook.com/compulsaoalimentaroficial
      blog: http://excompulsivaalimentar.blogspot.com.br/

      Abraços a todos!!

  16. 23Alessandra Fernandes

    Olá, comecei a dieta das proteínas ontem, dia 01/06. Senti muita dor de cabeça, mas hoje estou melhor e confiante na dieta. Quero perder 5kg em 30 dias. Sei que vou ficar muito flácida, mas meu objetivo é perder peso e depois entrar numa academia para fazer musculação. Estou fazendo 1h de caminhada todo dia com uma amiga.
    Fiz essa dieta 3 anos atrás e perdi 6kg em 2 semanas, lembro que fiquei muito flácida. Consegui manter o peso por 3 anos,mas nesses ultimos 6 meses meu disturbio alimentar ficou pior e tive crises de compulsao alimentar e engordei 5kg em 3 meses. Sei que 5kg nao e muita coisa, mas tem afetado meu equilibrio emocional, pois me sinto mal com o espelho, minhas roupas estão apertadas, me sinto frustada pelo descontrole e por isso optei por fazer a dieta novamente, pois ela tras resultados rapidos e posteriormente vou continuar com uma RA.
    Outro detalhe vantajoso da dieta das proteínas é que depois do 3º dia, vc perde a fome, a disposição volta e a vontade de comer doces desaparece.

  17. 24Fernanda

    Bom dia, meninas (e meninos).
    Eu postei duas semanas atrás quando eu iniciei a minha dieta Dukan e continuo firme nela, agora entrando na fase 3, que possibilita comer 2 fatias de pão integral + 1 fruta por dia e ainda 2 refeições com carboidratos na semana. Bom, nos primeiros 5 dias perdi 2,0Kgs e nos 10 últimos, apenas 0,5Kg. Fiquei bem indisposta nestes dias, parece que perdi parte da força que eu tinha, mas continuei indo à academia 3 vezes por semana, fazendo todo o meu treino (aeróbico+musculação). A pior parte pela qual eu passei foi estar na TPM sem um chocolate, mas aguentei firme. Meu intestino também travou, mesmo usando 2 colheres de aveia todos os dias, faz 5 dias que não sei o que é ir ao banheiro e acredito que isso também tenha contribuido para que eu não continuasse a perda de mais peso. O segredo é nunca desistir quando temos um objetivo e eu sei que eu vou conseguir oerder os 1,5Kgs que me faltam ainda. A minha meta é o casamento de uma grande amiga dia 23 deste mês. Vamos lá!
    Abraços a todos.

  18. 25PAULO

    FIZ ESTA DIETA E PERDI 36 KILOS EM 7 MESES MANTENDO SEMPRE 15 DIAS SO PROTEINA E 15 DIAS PEQUENAS PORÇOES DE CARBO E FAÇO MUSCULAÇAO DE MANHA E CORRO ATARDE. NUNCA SE ESQUEÇA NAO A RESULTADO SEM SACRIFICIO JA TIVE TONTEIRA FRAQUESA NAS CORRIDAS MAS SEMPRE MANTIVE O FOCO NA PERCA DE PESO E ESTOU IPER SATISFEITO.
    ASS PAULINHO PIT BULL

  19. 26RAQUEL

    Eu estou fazendo essa dieta.
    Comecei dia 04.06 e hoje, 07.06, fui me pesar e fiquei tanto feliz quanto surpresa, perdi 2 kg e 100 gr, em apenas 3 dias!
    Não faço exercÍcio, pois não tenho tempo.
    O que fiz foi incluir 2 colheres de sopa de oleo de coco extra virgem por dia, que é um termogenico e não tem carboidratos, alem de mta, mta água.

  20. 27karine

    Nunca fiz nenhum tipo de dieta, minha estréia foi nessa… acho que não vou agentar…confesso que hoje comi uma banana… sem arroz,sempão e sem banana… tem que emagrecer mesmo

    1. 28Fernanda

      Karine,

      o segredo é pensar na meta a ser atingida e ficar longe dos alimentos tentadores (inluindo a banana). Eu amo banana, comia todos os dias uma picadinha com granola e leite, e desde que comecei a dieta, em 21 de maio, não comi mais e não me tem feito falta. Eu já tinha feito algumas dietas quando adolescente e sempre desistia, mas esta foi perfeita, porque tu percebes o resultado em poucos dias, mas tem que seguir a risca. Outro motivo porque achei fácil, é porque não estou trabalhando ainda (me mudei do Brasil para a Inglaterra com o marido a pouco) e posso preparar eu mesma todas as minhas refeições em casa.
      Estou muito bem com a dieta e posso te garantir que, eu começaria tudo de novo, vendo os resultados que consegui alcançar. Meu objetivo era de 3 a 4kgs e eu perdi quase tudo, mas estou me adorando assim, porque aqueles quilinhos a mais, faziam e muito a diferença.
      DICA: Não entrem na fase 3 sem ter perdido tudo, exatamente, tudo que vocês desejam, porque realmente, a fase 3 é só manutenção, como diz no livro da Dieta Dukan. Dificilmente se perderá alguma coisa, ainda mais quando se quer perder pouco, como eu. Beijos

  21. 29Tais

    olá hoje 25/06 começei a fazer a dieta da proteina , peso 71 kg e estou me sentindo muito mal com meu corpo, nunca fiz uma dieta antes , vamos ver como me sinto…

  22. 30Carla

    Eu comecei hj,quero perder 5 ou 6 kg…tenho 1.61 e estou pesando 64kg..vamos ver como vou me sair!!

  23. 31valeska

    Pessoal, tem algum livro que eu possa ler antes de iniciar essa dieta? Onde vocês conseguiram a lista do que pode comer nessa dieta?

    1. 32Fernanda

      Valeska, eu gostei muito de um blog que é de uma nutricionista chamada Carol: saboridades.net, lá tem muita informação sobre esta dieta e inclusive receitas de como criar pratos dentro dos alimentos possíveis, o que tornou muito mais fácil seguir em frente. Beijos

  24. 33Tais

    Bom Dia Valeska !
    Consegui a lista pela internet mesmo , google dieta da proteina , aparece bastante cardapios..

  25. 34Tais

    Bom Dia !
    Hoje estou no meu segundo dia da dieta, por incrivel que pareça nao estou sentindo nada.

  26. 35paula

    OLÁ,COMEÇEI A DIETA DIA 25 HJ FAZ 3 DIAS,POSSO DIZER QUE É MUITO DIFICIL FICAR SEM CARBOIDRATOS MAIS VALE A PENA TANTO ESFORÇO. QUERO ELIMINAR 30 KILOS.

  27. 36Regiliane

    Oi, adorei seu blog , e acho que vou fazer essa dieta !

  28. 37Adriana

    Essa dieta so funciona se for escalonada!!!
    Ou seja, um periodo sem carbohidratos reduzirá a liberação de insulina, e a queima de gordura só acontece nas baixas de insulina. Quando comemos pao, massa, açucar, etc … o pancreas libera uma quantidade grande de insulina para que a glicose se mantenha estavel no sangue. pois a insulina é o hormonio responsavel pela entrada de glicose do sangue para a celula. Portanto, enquanto ha niveis de insulina no sangue, a fonte de energia sera a dos carbohidratos e nunca da gordura ( que é o objetivo principal da dieta – utilizar gordura como fonte de nergia, e consequentemente emagrecer !!!)
    No 2 momento, o organismo, diminui seu metabolismo basal pois entende que esta sendo agredido, e tenta conservar energia a todo custo, fazendo com que paremos de emagrecer.
    Por isso, é FUNDAMENTAL ALTERNAR PERIODOS DE CONSUMO REDUZIDO DE CARBOIDRATOS, para que, o corpo entenda que seu custo metabolico está novamente sendo pago, e saia do mecanismo de defesa.Dessa firma , quando voltarmos na fase 1 continuaremos emagrecendo.

    É isso, espero ter ajudado!!!

  29. 38Juliana Costa Ribeiro da Fonseca

    Acho q eu faria essa dieta com gosto pq sou totalmente carnívora mas infelizmente to com o colesterol um pouco alto e se eu fizer essa dieta , o colesterol vai lá nas alturas…kkkk mas acho q tem q fazer exercicios juntos p não ficar flácida com a menina q perdeu mtos quilos falou… beijao

  30. 39Laura

    Eu comecei essa dieta faz uns dois dias e já sinto a diferença, mas gostaria de saber algumas coisas, como eu faço para manter o meu peso depois ? O leite só pode ser tomado puro? E eu posso tomar yorgut ?
    Bjs

  31. 40Regina

    OLÁ TENHO 29 ANOS, 1.68 E ESTAVA COM 72kG QUANDO COMEÇEI A FAZER A DIETA NO DIA 27/06/12, NÃO SEI AO CERTO QUANTO JÁ PERDI, MAS JÁ POSSO SENTIR A DIFERENÇA. QUERO PERDE DE 10 A 8 KG. VOU PASSAR A CONTAR MINHA EXPERIÊNCIA POR AQUI COMO FORMA DE ME INCENTIVAR A CONTINUAR…QUERO ME PESAR SÓ QUANDO COMPLETAR 15 DIAS DE DIETA, QUANDO VOLTEREI AQUI PRA DIZER A VCS QUANTO CONSEGUIR ELIMINAR!!!
    BOA SORTE A TODOS NÓS!!!

  32. 41Ilza

    Começo amanhã…02.07.12 meta em 15 dias reduzir 5kg.. Depois contarei o resultado.

  33. 42Elen

    Ola,pessoal comecei a dieta hoje 2/07/2012 , quero perder 10k,comecei afazer caminhada hoje tambem vamos ver o que vai dar.Daqui a7 dias eu volto pra dizer como estou indo…

  34. 43Ítalo Gouveia

    Estou começando hoje, tenho 100 kg 1.80 quero chegar a 85 kg, creio que não vou ter problemas, afinal sou extremamente carnívoro. O único problema é abrir mão da cerveja, mais sei que é necessário, afinal antes de beber pesava 78 kg e não faz muito tempo. Depois voltarei para comentar os resultados.

  35. 44silvana de souza santos

    Olá pessoal, estou começando a dieta hoje 02/07 e estou muita animada, estou pesando 110Kg e quero chegar nos 80 Kg, já enchi minha geladeira de verduras e carne KKK.
    Acho que não vou sofrer muito pq adoro carne, vou aproveitar que estou de férias no trabalho e na faculdade pra me dedicar a esse desafio.
    Dia 09/07 eu volto pra conta como está sendo minha experiencia.

  36. 45GISELE

    olá pessoal estou iniciando a dieta hoje? estou animada? quero perder 22kg? fiz uma cirurgia no joelho e engordei 26kg? agora tenho que voltar ao peso normal? volto a postar do que uma semana contando quanto perdi? sucesso para nos que estamos fazendo a dieta????……… abraços…….

  37. 46Luciane Alves

    Ola pessoal…
    Estou começando a dieta hoje, tenho grandes problemas em relação a hora de comer, pra mim toda hora é hora pra comer!!!kkkkk
    Enfim, quero perder 10kg, estou no limite para minha altura, tenho 1,63m, sorte e controle é o que preciso….
    E para osque estão fazendo muita força e determinação é o que desejo a todos…

  38. 47Anamaira

    Oi pessoal, comecei essa dieta a 1 semana, e ja perdi 4 quilos, estou bem satisfeita, para mim o mais dificil, e ficar sem o doce, mas to fazendo o meu melhor, ainda tenho que perder mais 15kg, por isso tenho se segurar a barra, mais vou chegar la….
    beijos

  39. 48PriscilaRodrigues

    Oi gente! Vou começar amanhã, minha meta é voltar aos 58kg, ou seja quero emagrecer 11kg!!! Espero ter forças para alcançar meu objetivo! Estou me sentindo muito feia, acima do peso.

  40. 49silvana de souza santos

    Oi Ana Maria, gostaria que vc me passasse o seu cardápio comecei a dieta hoje e estou passando muita fome… Me ajude não quero desistir eu preciso perder pelo menos 30Kg.

    Beijossss
    Obrigada !!!!!

    1. 50Fernanda

      Silvana,

      Acho que aqui (http://saboridades.net/dietas-2/dieta-dukan/) tu podes encontrar um cardápio legal e ainda tirar algumas dúvidas com a nutricionista do site. Espero ter te ajudado. Beijos

  41. 51Bruna

    Olá pessoal…

    Comecei minha dieta ontem, dia 02/07 estou com 80kg que ganhei na gravidez agora preciso eliminar 15kg….segundo dia hoje e me sinto meio sonolenta e com um pouco de dor de cabeça…mas estou firme….quero voltar usar minhas calças …rs

    Bjos a todas …

    fim de semana eu volto pra falar o que aconteceu….

  42. 52angela melo

    estou começando hj minha dieta,
    vamos ver o resultado final.
    03/07/2012

  43. 53silvana de souza santos

    Olá pessoal, hoje é meu segundo dia, estou me sentindo meio casada, sonolenta e até com um pouco de dor de cabeça.. Mas não vou desistir tenho uma meta e vou alcança-lá….

    Obrigada Fernanda vou dar uma olhadinha lá no site..

    Beijossss !!!!!!

  44. 54Rosi

    Comecei segunda superei dois dias…mas estou me sentindo bem…volto a comentar.

  45. 55Ítalo Gouveia

    Olha, já perdi 2 kg em dois dias, ate agora estou tranquilo, o único problema que tenho notado e a boca seca e a dor de cabeça, mais vou vencer este obstáculo.

  46. 56JOSE LUIS

    GENTE,É IMPORTANTE DIZER QUE DURANTE A DIETA DEVEMOS LIMITAR OS EXERCICIOS FISICOS.

  47. 57mayara

    Olá, tenho 17 anos, 1,65 de altura e estou pesando 78 kilos, engordei de uma hora pra outra, meu peso normal até 6 meses atras era 65 kilos, vou começar essa dieta hoje, estou bem confiante, pois uma amiga minha esta fazendo e estou vendo resultado, quero emagrecer pelo menos 10 kilos, com a dieta que minha nutricionista me deu, nao estou vendo resultado, hoje comi somente 1 coler de soupa de carboidrato durante o dia, estou com um pouco de dor de cabeça, mas acho que é normal, vou ficar contando como estou indo na dieta aqui.

    beijos e muita força de vontade!

  48. 58silvana de souza santos

    Olá pessoal, gostaria de tirar uma duvida !!! eu não resistir e tomei coca cola zero, tem algum problema ? eu estou no 3 dia da dieta.

    Obrigada!!!!

    Beijosss

  49. 59meris cristina

    Ola pessoal,estou pensando em fazer essa diet mas estou amamentando será que posso.

  50. 60GISELE

    OLÁ PESSOAL estou no meu quarto dia de dieta nos dois primeiros dois dias foi muito dificil? dor de cabeça, mal estar,tremedeira? mas agora meu corpo já acostumou e nao estou mais sentindo nenhum desconforto? estou otimista/ acredito que vai dar tudo certo? nao me pesei ainda? vou deixar dar uma semana bem certo? aí volto pra contar quanto eliminei? abraços e força pra todos que estao fazendo a dieta;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

  51. 61GISELE

    OI LETÍCIA? me diga uma coisa, estou curiosa? quanto VOÇE pesava quando comecou a dieta? puxa 36kg é bastante kg perdido? eu tambem tive já susesso em uma dieta/ eu pesava 110kg com 1,7de altura? emagraci 35kg exatos? infelizmente hoje estou com104kg denovo tive que fazer uma cirurgia no joelho fiquei quase dois anos sem nenhuma atividade fisica recontruí meu joelho/ tinha uma atividade fisica com muito esforço? esra praticante de levantamento de peso? e fui campeã paranaense? mais lesionei meu joelho e engordei tudo de volta/ agora o medico liberou os exercicios denovo em moderaçao? quero perder no minimo 20kg em tres meses? no começo VOÇE sabe que a gente perde bastante depois vai ficando cada vez mais dificil? mas vou conseguir denovo? LETÍCIA te parabenizo pelo seu susesso? sempre é importante postar os comentarios pois eles dão força/ as outras pessoas que estão fazendo dietas/ um abraço,,,,,,,,,

  52. 62JOSE LUIS

    ola pessoal! comecei a dieta no dia 03/07/12 terça-feira,estava pesando 93,15kg fui me pesar hoje pela manhã 05/07/12 quinta-feira e estava com 90,20kg, perdi quase 3kg neste periodo graças a Deus,estou seguindo a risco a dieta eliminei totalmente o carboidrato,mais ontem tomei coca zero,sera que tem algum problema,já que mostra na tabela 0% de açucar e não tem valor calorico nenhum.

  53. 63dineia

    ola meninas blz? aki vim contar minha estoria p/ vcs…eu engordei 25 kilos na minha gravidez hoje eu estou pesando 89,00 eu estava c/ 90 kilos, ai resolvi fazer a dieta da sopa em 7 dias u perdi 3 kilos, amei o resultado, fiz durante uma semana é horrível + conseguir…ai depois resolvi fazer + 1 semana do msm jeitinho da semana anterior o q/ aconteceu? engordei 1 kilo não sei pq, acho q so poderia fazer durante 1 semana e pular 2 semanas e depois pode repetir odiei quase morri de tanta raiva,,,mais amanha eu começo a das proteínas, era p eu ter começado desde segunda e fui repetir a da sopa e me lasquei…bjss depois volto p/ fala se eu emagreci,,,,bjss e foça na peruca galera…

  54. 64Daniela

    Ola galerinha! comecei a dieta tem 3 semanas, ja emagreci 7 kgs… porem temos que manter pois a saciedade existe, porem se vc vacilar com carboidrato engorda facil novamente, esta me ajudando a controlar meu desejo por doces, tenho aprendido pela internet diversas receitas ate de bolo sem carbo. Estou introduzindo frutas aos poucos pois elas me fazem falta. volto pra contar depois!

  55. 65Cris

    Olá pessoal,
    Acabo de voltar de férias e resolvi fazer a dieta pois eu que já estava acima do peso engordei mais 2kg nesse período. É horrível quando mais nada que você veste lhe agrada. Além disso tenho intenções de engravidar mais pra frente e não dá se eu já estiver acima do peso.
    Comecei a dieta em 03/07 e em 03 dias já havia perdido 2.1kg, estou super impolgada. Até ontem não havia sentido nada e só hoje é que estou mais sonolenta e ainda não fui ao banheiro.
    Quero perder de 08 a 10kg… e sei q vou conseguir.
    Eu participava de maratonas mas a meses atrás tive um problema de saúde que me impossibilitaram de treinar. Assim que alcaçar a minha meta vou voltar aos treinos e introduzir os hábitos da reeducação alimentar. já deu pra perceber que isso associado a atividade física são elementos importantíssimos para não sofrer com o efeito sanfona.

    Mando notícias.

    Abraços e boa vontade

  56. 66Andressa

    Comecei esta dieta na terça, estava com 83,5 mas não tive ainda coragem de me pesar, temo não ter perdido o suficiente pra valer o sacrifício… amo pão e está sendo terrível não pode comer nem mesmo integral…. mas vou continuar pretendo perder 15kg, que engordei em 2 anos…. Vamo lá…

  57. 67erika

    Fiz durante 20 dia a dieta da proteína do Dr. Durkan, o livro é maravilhoso e explica sobre os prós e contras de dietas em geral, inclusive a dele.

    Foram 10 kg. Reduzi 2 número de peito e de quadril. OU seja: sucesso.
    Sem fraqueza ou dores.

    O maior problema das pessoas é não seguir a dieta. Sim, as pessoas leem a dieta e inventam: “vou comer metade, assim emagreço mais rápido” ou “vou ficar sem jantar”.

    Outro grande problema é: Vou comer todos os dias a mesma coisa. Poxa gente, se forem fazer uma dieta, montem um cardápio. Vocês gastam tempo procurando fórmulas mágicas na internet, mas não se preocupam em ir ao mercado fazer compras e preparar o menu.

    No livro ele ensina fazer um pão de aveia com trigo integral. Para no café da manhã comer com ovo, queijo, peito de peru, presunto. Tem leite desnatado, café, chá.

    No almoço: as pessoas vão comer filé de frango sem gosto todos os dias. Aí não dá!
    Comam peixe e frutos do mar (salmão, anchova, pescada, camarão, lula, kanikama, etc), carne (fraldinha, maminha, contra filé, filé mignon), frango (outras partes). Pensem nisso, vocês comem a mesma coisa.
    E pode usar tempero como Curry para temperar a carne.

    Lanche da tarde? – Iogurte natural desnatado com adoçante.

    Na segunda fase pode ingerir legumes e verduras.
    As pessoas vão na alface e filé de frango seco. E no polenguinho sem graça. Não dá também.

    Um almoço meu: Salmão, com salada japonesa de pepino, shimeji, camarão e alga.
    Frango com curry com legumes picados. Com uma salada de couve-flor.
    Bife a rolê com cenoura e legumes de forno.

    Tem muitas opções. Além de canja de galinha e sopas.

    Essa dieta funciona muito bem.
    Em barzinhos: Peça uma porção de contra filé acebolado e uma coca zero ou qualquer refrigerante diet. Não precisa sofrer.
    Vai fugir da dieta? Fuja mais ou menos. Peça uma porção de calabresa acebolada ou frango a passarinho ao invés de se jogar na batata frita.

    Meus amigos, depois que viram meu resultado de 65 a 55 kg, sem espinha na cara, com saúde, feliz e com roupas caindo. Todos me pediram o livro emprestado.

    Uma dica: Coma aveia e beba líquido para ajudar o corpo a diregir a proteína. E é um engano achar que a carne que comemos é 100% proteína, porque tem carboidratos na sua composição também.

    100% protéina = proteína em pó feita em laboratório, que o livro não aconselha.

    Boa sorte!
    Sejam criativos e emagreçam com saúde, comendo alimentos diferenciados.

    Eu estou na manutenção, que pode comer tudo, mas com moderação. E estou emagrecendo mais ainda, ao invés de engordar.

    Abraços,

    1. 68Penha Novais

      Erika, vc perdeu 10 k com a dieta Dukan dentro da fase de ataque? Chegou a fazer a fase 2? Estou curiosa pq estou na fase 2 e sigo o processo a risca, fiquei animadona com seu resultado. Bjux

    2. 69Cecília

      Erika, vc disse tudo! Li os comentários todos e vi muita gente com dúvidas tão básicas….
      Gente, PESQUISEM bastante antes de começarem, programem-se! Tem muitos sites e blogs que tiram todas as nossas dúvidas, inclusive o site oficial da Dieta Dukan.
      Comprem o livro, procurem as receitas. A dieta fica tranquila qdo vemos quantas boas adaptações podemos fazer!
      Tem receita de panqueca, quiche, pizza!!

      Bebam MUITA água, é essencial! Ajuda no funcionamento do intestino (assim como Activia Zero e a aveia). Atividade física tbm. Não precisa se matar, são 30 minutos por dia, mas tem que fazer! Faz parte da dieta.

      E outra coisa importante: quem tem que perder muito peso PRECISA procurar um médico ANTES de iniciar a dieta!!!! Importantíssimo, gente!!!! Cuidado com a saúde!

      Erika, parabéns pelo sucesso da sua ditea, agora é manter os hábitos saudáveis e manter esse peso pra sempre!! Já já eu chego lá! :)

  58. 70silvana de souza santos

    Olá pessoal, fiz a dieta durante 12 dias e perdi 7Kg, mas infelizmente
    cai em tentação, fui ao playcenter com as crianças e acabei não resistindo as gulosemas e quebrei a dieta, então resolvi da uma parada de três dias e comecei de novo hoje.
    Me arrependi muito de não ter me segurado não vale a pena quebrar a dieta por causa de uma bolacha recheada.

  59. 71Fatima Dias

    Olá parceiros da dieta, estou começando hoje a dieta da proteina. Tenho 48 anos e peso 80kg. vamos lá…..

  60. 72Suely Gomes

    Oi,Fiquei aliviada com os comentários de vcs nesse blog, já que eram os mesmos problemas que ainda estou passando…Comecei a dieta por conta propria dia 09/07, com muita força de vontade para conseguir perder 10 kg, que fui acumulando nessas ultimas gestações.
    Senti tonteiras e enjôo, na primeira semana e perdi 3kg e fiquei motivada a não ceder, mas apesar disso, não consegui emagrecer nesses ultimos dias, hoje faz 10 dias e pensei que iria para a segunda fase, mas acho que estou vacilando com algum alimento que não deve ser permitido nessa fase inicial:Como file grelhado( carne ou frango), ovo, alface, pepino, 2 rodelas de tomate, Ades zero, muita agua, agua de coco(1x ao dia), blanquet de peru, Leite em pó (sem lactose)importado com 0% de carboidrato e açucar, café com adoçante e só!! Falaram que eu não deveria beber agua de coco, mas foi só ontem e hoje…Tomo hormonio para hipotireoidismo a mais de 10 anos e sei que meu metabolismo pode ser lento por isso e pela idade (45 anos), Mas sempre gostei de comida saudavel, pois não gosto de comida industrializada e apesar de não fazer exercícios tenho uma vida agitada, trabalho fora e brinco bastante com minhas 3filhas e faço uns exercicios em casa…Gostaria ter uma noção por que o meu peso ter se estabilizado e nem conseguir vestir as roupas 2 numerações a menos que estão aposentadas! BJS!

  61. 73Israel Menezes

    Oi gente, fiz a dieta da proteina e pra mim deu muito certo Graças a Deus! ate hj ja perdi 39 kg, claro que sempre fiz atividade fisica tbm… se alguem tiver interesse eu tenho um resumo que escrevi sobre minha dieta, me procure por e-mail q eu mando. abraços à todos!

    Israel Menezes. ” israelcftv@hotmail.com

  62. 74Suely Gomes

    Oi gente, hoje faz 16 dias e passei dos 78,5 Kg para 73,500Kg! Estou me sentindo na maior parte do dia bem, mas quero perder mais 5 kg para ficar no meu peso ideal e passar do tamanho 42 para o 38!!
    Beijos!

  63. 75Eliene

    Olá galera…beleza? to muito feliz,to bege com o resultado da dieta da proteína na minha vida. Comecei na sexta-feira dia 27/07/12,hoje dia 30/07/12 estou simplemente com 3.200 a menos é demais não é gente?? Olha só realmente facíl não é mesmo,mas quem quer consegue,a gente só não pode aquilo que a gente não quer certo? Um beijo a todos,nada de desistir viu,volto a falar assim que emagrecer mais. Beijitos…to tão feliz… ELIENE

  64. 76M. Pereira

    Comecei a dieta dia 27/07 hoje è 30/07 sinto que realmente estou emagrecendo, só vou mi pesar quando conpleta uma semana. Estou com 98 kg tenho 1.80 de altura espero chegar aos 85 kg. Abraco.

  65. 77M. Pereira

    Eliene, tomara que eu tanbem tenha perdido tudo isso, que voce perdeu, estamos juntos nas datas. Um bj.

  66. 78Marlon

    Kara, essa dieta foi a melhor coisa em termo de perder peso que eu ja vi, e incrivel a perda de peso so faz 5 dias que eu comecei ja sinto a diferencas nas roupas, eu tinha uma bermuda que mau entrava nas pernas hoje ela ja estar servindo pretendo completar um mes, comecei 27/07 pretendo perder 12 kg, ainda nao tive coragem de mi pesas quero que complete a semana, bjao a todos… Continuem fonciona mesmo!!! E incrivel…

  67. 79Eliene

    é issso aí,amigo…continue assim,vai dar tudo certo pra gente. Olha só, comentei ontém e hoje já perdi mais 1 kg…beleza né? beijitos

  68. 80Ju Ribeiro

    Oi

    Comecei essa dieta dia 8 de julho e vou pesar semana que vem dia 8 de agosto to super animada pq as roupas deram grande diferença sem contar o rosto mais inchado ja nao esta mais..
    Da pra seguir em frente com tranquilidade eu ja passei muita fome com dieta e achava que nenhum alimento ia tirar provei pra mim mesma que isso é possivel.Não sou fã de legumes mas amo salada e tomo muito agua e aliei tudo isso a uma caminhada diaria ta perfeito ja consigo inserir poucos carboidratos e realmente nao da vontade deles ..Força de vontade é o segredo..Quem quer consegue

  69. 81Jerusa

    Começei minha dieta no dia 30/07 segunda-feira; hoje já é terça feira e estou com 1kg a menos. olha não é fácil mas vou até o final pretendo perder mas uns 10kg. tenho 70 minha meta é uns 58 59

  70. 82Suely Gomes

    Oi, gente!!
    Santa ansiedade! Me peso de manhã e a noite,todo dia! Perdi 5 kg fácil nas primeiras semanas, mas mesmo seguindo a dieta à risca (0% de açúcar e 0% de carbo), meu peso se estabilizou nos 73 kg e não perdi nenhum kg nessa semana! Estou diminuindo as porções de salada e praticamente só como proteína magra, clara de ovo e gelatina diet,no café e antes de dormir bato whey protein com água e uma colherzinha de farelo de aveia! Vou dar uma festa no meu aniversário daqui a 15 dias e preciso perder esses 5 kg que teimam em desaparecer!!! Dia 9 farei um mês de dieta e conto para vçs o resultado!! Bjss!

  71. 83Bia

    Hoje comecei minha dieta e blog, preciso perder 50kg, se está difícil hoje imagino nos próximos dias, mas, não tenho saída. Adorei seu blog, é muito bom ter ‘por perto’ pessoas que estão na mesma direção, bjks Bia

  72. 84Marlon

    Suely,, nao si preocupe, andei lendo alguns artigos que explica que vc pode passar uma semana sem perder nada, e derrepente de um dia para outro per de 2 a 3 kg e como que si de uma so vez as celulas muxassem ,coisa parecido, BOA SORTE A TODOS … Vou mi pesar qundo completar 1 semana dia 03/08.

  73. 85M. Pereira

    bacana Eliene, eu acho q ja devo ter perdido 5 kg so vou pesar quando conpletar 15 dias. Bjao.

  74. 86Eliene

    Gente hoje pesei e fiquei feliz,mas esperava mais perdi um total de 4,200 nessa primeira semana,eu esperava perder logo 6kg. mas tá valendo não vou desistir espero que vcs tbm não. pelo dá pra gente ver que realmente funciona né? Mas convenhamos é mt difícil né galera,tem dia que eu tenho vontade de comer tudo que eu vejo na minha frente…mas to segurando a onda. Alguém já deu algum deslize? porque eu dei…comi biscoito amanteigado…to tão arrependia,e eu nem gosto tanto desse biscoito assim,foi porque fiquei aborecida com uma situação e peguei a primeira coisa que sabe como é? Será que vai influenciar mt no meu programa? Falem comigo pois to bem aflita!!! beijos para todos, passo mais tarde.

  75. 87Marlon

    oi, pessoal, è Eliene agente vez enquando dar aquela vontade de comer algo diferente de, ovo,ovo, carne,carne queijo,queijo frango,frango kkkk !!! Da pra ficar maluco, e pior que si agente mascar um drident, logo nos arrependemos, hje faz 9 dias nao mi pesei ainda, mais acho q ja perdi incrivelmente ums 7 kg, minhas roupas fogarao d +, na segunda vou mi pesar. Essa e a maior… E melhor… Com mais resultados visiveis que eu ja vi. E incrivel.. Fonciona mesmo.. Parabens a todos.

  76. 88Eliane

    Vou Começar esta dieta Hoje galera estou com 75kl e desesperada nao sou muito alta e estou me sentindo sem motivaçao de tão gorda Tomara que de certo ;) 07/08/12

  77. 89Eliane

    Gente estou no meu segundo dia da Dieta e agora pouco me senti meio tonta e com ansia de vomito tipo fraca isso e normal?

  78. 90Pietra

    Oi gente! Eu paralisei nos 77,8 kg e não há nada que me faça sair disso… comecei essa dieta ontem 07/08/12, no entanto fiz um pudim diet de chocolate com leite desnatado no intuito de substituir a gelatina que eu não gosto (sem adição de açúcar, no entanto só depois percebi que é um tanto quanto calórico, então já estou arrependida de ter devorado parte dele, será que isso melou minha dieta???)… disse que não iria me pesar, mas acabei não resistindo e estou pesando agora a noite 77,6 acho que é pouco, né? Mas para não desanimar vou me pesar somente dia 14/08/12, para ter uma base de quanto emagreci numa semana. Preciso chegar aos 60 kg pelo menos, mas o meu sonho de consumo seria os 56… 58… rsrsrsrs… Seja o que Deus quiser, fiquei animada com os depoimentos, conto com o apoio de vocês para conquistar essa vitória, que nada mais é que um empurrãozinho para iniciar uma reeducação alimentar ao atingir o peso ideal. Detalhe: estou caminhando no mínimo 03 vezes por semana, em torno de uma hora.
    Beijos a todos!!! E até daqui uma semana…

  79. 91vania

    alguém me indica um cardápio para seguir esse diet ou um profissional aki no rio para pode me passar a dieta da proteína?

  80. 92Marlon

    ola, pessoal finalmente hoje mim pesei comecei dia 27/07 hoje 08/08 em 13 dias perdi 7.100 kg foi muito bom. Vou levar por um mes, e nao vou fazer os 3 dias de intervalo. E inacreditavel… Fonciona mesmo.

  81. 93Marlon

    ola, pessoal finalmente hoje mim pesei comecei dia 27/07 hoje 08/08 em 13 dias perdi 8.100 kg foi muito bom. Vou levar por um mes, e nao vou fazer os 3 dias de intervalo. E inacreditavel… Fonciona mesmo.

  82. 94Suely Gomes

    OI Gente!!
    Como dia 09/08 completei 1 mês seguindo a dieta à risca, estou me sentindo muito feliz pois estou usando minhas calças que a um mês atrás nem fechavam o zíper, agora até mandei algumas para apertar!Isso sem fazer ginástica! Todo mundo notou a diferença! Mas força de vontade para conseguir ir a um monte de festinhas infantis com as minhas filhas e resistir aqueles docinhos e trabalhar onde trabalho ( Sou sócia das padarias e confeitarias Bella Rio) e adorava fazer a prova de tudo que saía da produção com a desculpa do controle de qualidade e vivo cercada de fornadas de pães, bolos lasanhas, pizzas, salgadinhos etc!!!! Vcs imaginam como sou tentada desde que comecei, mas cortei tudo!!!! Só como grelhados com saladas, que tb adoro!! Ninguém achava que eu iria chegar a 1 mês de dieta, mas vou continuar até perder mais 3 kg, para só depois ir acrescentando frutas, granola e arroz integral, isso com a natação a partir de setembro!
    Bjssss!
    Suely

  83. 95Renata

    Começei a dieta hoje. Já fiz uma vez e deu certo, porém, não segui os passos direito e acabei engordando depois. Agora, estou mais focada e determinada a eliminar 4kg. Tenho 1,62 e quero voltar a pesar 50,5 – 51kg. Sempre emagreço um pouco,mas, engordo depois, mesmo mantendo uma alimentação regular.
    Bom, boa sorte pra mim e pra todas que estão seguindo.

  84. 96Penha Novais

    Olá pessoal, muito bom ler esses comentarios pois também estou nessa de dieta(proteínas) há 2 dias. Sugiro a leitura do livro do Dr Pierre Dukan, pois muitos dos questionamentos lidos no post poderão ser esclarecidos, inclusive sobre quando o perda de peso fica estacionada. O livro não é caro e orienta de forma muito interessante e eficaz a todos que desejam seguir a dieta das proteínas, batizada por esse renomado médico como dieta Protal, ou seja, Alternancia de Proteínas. Começei a dieta pesando 86 k em 1,70 de altura, e com motivação de 3 metros, rsrsrsrs. Estou confiante que vou conseguir atingir meus objetivos, mas sei o quanto é difícl pois já tentei outras dietas antes e sem sucesso. Na verdade, eu tive excelente resultado nos Vigilantes do Peso, mas confesso que abandonei o programa por falta de animo. Vou continuar lendo os posts e espero poder ler sobre os resultados de voces, e espero que tenham muito sucesso!!! Bjux bjux

  85. 97Ju Ribeiro

    oi gente eu postei aqui no dia 31 eu ia pesar dia 8 de agosto
    ja emagreci 7 kilos to super feliz em um mes tive esse resultado a pressa é inimiga da perfeição voltei a correr to super feliz …dia 8 de setembro espero anciosamente quero mais 7 rsrsrs

    bjum :)

  86. 98Penha Novais

    Ju Ribeiro vc esta seguindo a dieta de proteinas do livro do Dr Dukan? Parabens pelo sucesso, estou mantendo a dieta e espero ter o mesmo sucesso que vc. bjux

  87. 99Ju Ribeiro

    Penha Novais o segredo é a paciencia sou muito desesperada e cansei de passar fome eu segui por um site que fala dos alimentos que podem e que nao podem durante a dieta muuuuuuuuita agua o dia inteiro ja nao sou fã de refrigerante então tirei de letra exercicio tbm ajuda e depois de 15 dias comi frutas ja estou chegando ao final do segundo mes e nao inseri nenhum tipo de massa depois de 15 dias eu como fruta que ja ajuda tbm
    Uma dica bem legal que uma amiga me deu e esta me ajudando muuuuito pra voce nao sentir falta de doce eu comprei gelatina light e faço os potinhos e deixo na geladeira a gelatina virou meu café da manha então o que acontece o corpo ja sacia a vontade do doce ….eu não tenho mais aquele pensamento “Ai que vontade de comer um doce rsrsrsrsrsrsr” isso acaba ….Boa Sorte e seja forte

    1. 100Penha Novais

      Vlw!!!! Vou manter o foco. Estou na dieta Dukan e para ser franca não passo fome e nem sinto necessidade de doces, tenho enfrentado bem a abstinencia das coisas que curti e que me ajudaram a chegar no peso que estou hoje. Vou conseguir! Um abraço e obrigada por responder.

  88. 101Pietra

    Ju Ribeiro, seu depoimento foi mais um incentivo para seguir a dieta… poderia me dar o site que vc verificou os alimentos permitidos e proibidos? Pois estou lendo o livro do Dr. Atkins, mas na verdade é muito extenso e não estou achando tão explicativo quanto ao que pode ou não comer. Li em alguns lugares que até 20 gr de carboidrato por dia pode, em outros diz que não… o que vc comeu nos primeiros 15 dias? Apenas carne e salada? Agradeço a ajuda! Parabéns pelo resultado alcançado!!! Eu tenho alucinação por doces, tenho que superar esse vício!!! Abraço :D

  89. 102Michele

    Oi, pessoal!

    Comecei a dieta em 14/11/2011 e estava com 64 kilos (tenho 1,64 m de altura). Em dezembro, passei as festas com 59 kilos. Depois, saí da dieta, mas continuei maneirando com o carboidrato, cortei o açúcar e o refrigerante de vez. Cheguei aos 56 kilos e estou com esse peso até hoje – 24/08/2012 – quase 9 meses depois.
    Não senti tontura, fraqueza, nem fiquei com bafo. A única coisa que senti de verdade foi cãimbra, muita cãimbra nas panturrilhas, talvez por falta de potássio.
    Posso dizer que a dieta me ajudou na reeducação alimentar (não comer que nem uma louca) e a fazer o estômago “voltar para o lugar”.
    Quando tu olha o peso na balança e vê que está superando o objetivo, dá muita força de contiuar! Abraço a todos!

  90. 103Penha Novais

    Pietra, tenta este que é muito bom:
    http://saboridades.net/

    è muito didático e a nutricionista que escreve é muito atenciosa. Espero que goste! bjux

  91. 104Ju Ribeiro

    Oi Pietra

    eu usei este site http://www.dietadaproteina.org/ foi minha amiga que tbm seguiu teve um resultado incrivel to seguindo ele mas referente ao doce essa dica que eu dei é otima faço isso todos os dias compra gelatina light e come no café da manha realmente o corpo sacia o doce sem conta que gelatina ajuda na elasticidade nao tenha preça faça os 15 dias com muita carne muita salada muita agua pra vc a diferença e depois nos 3 dias coma fruta e nos outros 15 dias insira a gelatina to seguindo super bem to no segundo mes to doida pra chegar 8 de setembro e pesar novamente nao fica na neura de pesar pq isso atrapalha muito veja no seu rosto nas suas roupas e as pessoas tbm vão falar pesa faça durante um mes e pesa ai sim seu persistencia vai la em cima !!!Sorte e muita força de vontade siga em frente vc nao vai se arrepender !!!

    Abraços …Ju Ribeiro ;)

  92. 105Pietra

    Queridas Penha Novais e Ju Ribeiro, ainda bem que li o recadinho de vcs hoje, pois estava quase caindo em tentação… estou na TPM e essa época para chocólatras como eu, é o período mais difícil de resistir ao vício!!! Comecei no dia 20/08 (segunda-feira), confesso que hoje já não aguentava mais ver carne e meu marido assou uma picainha e quase não resisti à mandioca e aos chocolates que estão na geladeira :-O
    Aí resolvi passar por aqui para ver se achava algo que me animasse a não desistir para começar do zero de novo, foi quando vi as mensagens de vocês duas, obrigada de coração!!! Pode parecer exagero de minha parte, mas esse apoio é muito importante quando nos sentimos sozinhas no mundo das dietas, rsrsrs…
    Agradeço imensamente pelas dicas, pelo site e pelo depoimento de incentivo, relatando que estão tendo sucesso e força de vontade :-)
    Estou igual alcoolicos anônimos e venci mais um dia sem o chocolate!!! Eu fiz o que sugeriu sobre gelatina e estou me obrigando a comer, quando sinto a falta dos doces, mas meninas, acreditem se quiser, acho que sou a única pessoa na face da terra que não gosta de gelatina, acreditam? Masssss estou firme!!!
    Vou me segurar para não pesar, pois este negócio de ter balança em casa, acaba incentivando a obsessão por saber se está dando certo nosso esforço, affff…
    Beijos e parabéns pelo sucesso de vcs!!!
    Beijos

    1. 106Penha Novais

      Pietra essa troca é puro prazer. Como disse estou na dieta Dukan e confesso que depois de ler o livro deste médico, tenho outra visão sobre a dieta das proteínas. A regra que ele sugere para manter o peso depois de alcança-lo é fácil de cumprir, e de modo geral a dieta tem sido bem tranquila para mim. Também adoro doces, sou formiga de nascença(rs), mas não sei porque cargas d’água não tenho sentido vontade deles. Na minha dieta posso mascar chicletes adoçados com aspartame( o que é uma forma de compensar a vontade de doces), mas nem isso tenho feito. Para mim tem sido incrível essa força de vontade que brotou em mim e nem eu mesma sei de onde vem. Tenho 45 anos, apesar de não ter sinal de menopausa, o livro fala dos desafios das pessoas na pré menopausa e talvez eu esteja inserida neste grupo, não sei!! Amanhã completo 15 dias na dieta, mas como estou nos dias vermelhos, vou me pesar na outra semana, pois sabemos que nesse período o peso pode ser mascarado, e de qualquer modo, é como Ju Ribeiro disse, ” não tenhamos pressa”, qqr grama é melhor eliminar do que ganhar. Hoje fui ao mercado e comprei gelatina, vou aceitar a dica da JU, pois é mais um item na lista de autorizações, o que é bom de um modo geral. Estou pensando em criar uma página no facebook, assim as que se interessarem poderão postar fotos das receitas(a Suellen já disse que tem algumas) o que torna nossa trajetória mais divertida, podemos nos conhecer por fotos e desta forma o incentivo pode ser maior e trocar outras experiencias. Eu, inclusive, estou me surpreendendo com a minha disposição nas variações de cardápio, o que tem deixado meu processo mais interessante, e também tenho pesquisado alguns sites interessantes que tem receitas fácies de fazer. Me diz o que vc acha disso? Vou estender a pergunta a todas que lerem esse comment, e amanhã eu volto para saber. Vamos conquistar nosso sonho meninas! Bjux bjux pra vcs.

  93. 107De Lima

    Pessoal, boa tarde

    Começei hoje na dieta, por ver o quanto uma colega de trabalho emagreceu!

    Então, minha duvida no momento é o que comer nas refeições e pra não passar horas sem comer nada oque posso lanchar?!

    Hoje fiz assim:
    Café da manha, 1 fatia de presunto+queijo e 1 fatia de mamão
    Almoço – omelete com dois ovos
    estou tomando muita agua, no periodo da manha tomei 1 litro.

    por favor, mandem dicas!

    abraço!!!!

  94. 108Ju Ribeiro

    Pietra

    Pode contar comigo semmmpre pra te confessar gelatina tbm nao era meu forte e hoje faz parte da rotina a gente acostuma sem conta que na hora que vc subir na balança e ver o resultado vc vai ver o quanto foi bom o esforço!sozinha nao é facil mesmo se nao fosse minha amiga me dar opoio eu tbm ja teria desistido então força ai to torcendo por vc …verão suas amigas vão morrer de inveja!!!
    coloque isso como meta vencedora vc ja é !!

    Bjus :)

  95. 109Giselle Santos

    Olá pessoal,
    Muito bom ter encontrado esse site. Preciso sempre de apoio para não desistir nunca!
    Estou no primeiro dia da dieta da proteina, estou pesando 120kgs e tenho muito a perder. Agora a tarde estou sentindo uma tremedeira no corpo mas vou continuar.
    No café comi um enroladinho de queijo com peito de peru e no almoço ovos com presunto e queijo.
    Preciso de força!!!
    Beijos à todos

  96. 110Giselle Santos

    Olá pessoal,
    Após chegar aos terriveis 120kgs decidi que tenho que dar um jeito na minha vida. Como não como salada optei pela dieta da proteina.
    Que bom achei esse blog pois preciso de muito apoio. Aqui em casa ninguém acredita mais quando falo que vou começar uma dieta. Acho que nem eu acredito em mim mesma.
    Estou sem trabalhar então a comida virou uma distração.
    Deixando o passado para trás, hoje (27/08) está sendo o primeiro dia da minha dieta e pretendo não desistir. Os depoimentos aqui em cima me ajudaram muito e vou sempre ler como uma forma de estimulo. Estou com uma tremedeira estranha mas não vou desistir!
    Me ajudem! Preciso de força

    Boa sorte à todos

    Giselle

  97. 111Suéllen

    Oi gente,
    Vou contar minha historia, tenho 28 anos e tenho 1,59cm estava pesando 78,9kg, uma amiga minha me falou sobre esta dieta, eu achei legal e facil, na primeira vez q fiz nao aguentei 2 dias, depois fui mais determinada e aguentei os 15 dias, nossa me surpreendi! perdi quase 5 quilos, eu não faço nenhum tipo de exercicio, eu nao trabalho, so tenho meus afazeres de casa mesmo, então hj meu peso é 72kgs, ja cheguei a pesar 69kg fazendo a dieta, foram quase 10kg em 2 meses, so que passei por uma compulsao de doces, comi latas e latas de doce de leite entre outras guloseimas e engordei ate os 72kg, hj recomecei a dieta, ta sendo dificil, mas so de ver minha roupas largas e pessoas comentando: nossa vc emagreceu! é uma delicia…
    para quem tiver interesse eu fiz algumas receitas diferentes pra ajudar durante a dieta. beijos e força meninas!

  98. 112Ju Ribeiro

    Giselle Santos

    Essa tremedeira é normal logo passa!! Aqui me ajuda bastante tbm!!!

    Seja firme e persistente força de vontade é o segredo falo isso por experiencia de quem sempre precisou fazer dieta e sempre odiou e viu na dieta da proteina uma forma feliz de olhar no espelho novamente!!!

    Curte bastante tenha alimentos que podem a vontade abuse dele rsrsrrs

    Sorte pra voce :)

  99. 113Ju Ribeiro

    Suellen uma dica que eu recebi ja compartilhei aqui e me ajuda bastante eu nao sou fã da gelatina e ela passou a fazer parte da minha rotina então como todo dia de manha um potinho de gelatina ligth ela sacia o organismo com o doce que vc precisa nos fds acrescente uma colher de creme de leite nela seu organismo pode nessa dieta 20 gr de carboidrato ja é o suficiente
    Me ajudou bastante hoje passo longe…o segredo nao é abolir essas coisas e sim aprender comer, então deu muuuuuuuita vontade aquelas barrinhas de cereais da Trio light ajuda bastante tbm algumas contem o minimo de chocolate e só 70kl que vc perde estralando os dedos !!!

    Boa sorte

    Bjs Ju Ribeiro ;)

  100. 114Suéllen

    Ju obrigada pela dica,
    Eu sempre uso aquela gelatina da royal zero açúcar, ela tem zero carbo!
    E tbem uso uma colher ou bato com o creme de leite nestle o da latinha! Pq ele é zero carbo tbem, mas só o da lata!
    E aprendi uma receita de falso danoninho que é delicia tbem!
    É só usar aquele suco clight de morango que tem quase zero de carbo com uma lata sem soro do creme de leite acima, mas usar somente meio pacotinho do suco de morango clight e bater tudo no liqüidificador, fica delicioso e zero carboidratos!

  101. 115Ju Ribeiro

    oi Su

    Brigada pela dica vou fazer pra varia um poquinho rsrsrsrs

    Bjus obrigada

    Vlw :)

  102. 116Giselle Santos

    Olá pessoal,

    Ju, obrigada por sua resposta. É desse estimulo que preciso. Conte comigo também!
    Gente hoje é meu segundo dia, a tremedeira passou. Estou bem disposta. Meu caso é igual da Suéllen não faço exercicios só os afazeres de casa mesmo. Mas pretendo caminhar nem que seja 3 vezes na semana. Xô preguiça!
    Não sinto fome de dia e nem tive azia como tava tendo. Não me sinto empanzinada! Isso é muito bom…
    Vou continuar lendo o blog todos os dias para me motivar a conseguir chegar ao meu objetivo.
    Obrigada!!!!
    Bjus Ju e Suéllen!

  103. 117Suéllen

    Gisele e Ju boa tarde,
    Então nos dias que estou na dieta eu desincho, me sinto melhor, disposta, porem se tento caminhar sinto muitas dores, estive lendo e dizem q as dores são devido ao novo combustível q usamos durante a dieta, eu tento caminhar porem eu paro assim q as dores ficam bem fortes, e mesmo sem caminhar eu consigo eliminar uns 3kgs a cada 15dd, outra receita que faço é pizza!
    Eu uso uma travessa pequena de vidro e espalho presunto da sadia que n tem carbo no fundo depois forro com queijo, espalho orégano, pouco tomate(tomate contem carbo!) as vezes quando To com tempo pico uma calabresa fininha e levo ao forno. Fica uma delicia…
    Procuro usar pouco ovo, enjoa mesmo comer sempre e tenho medi de aumentar o colesterol ! Bom é isso! Se lembrar de mais coisas eu posto aqui…
    Beijos!

  104. 118Giselle Santos

    Oie meninas,
    Me tirem uma duvida: posso misturar por exemplo bife de boi e de galinha na mesma refeição? Hoje comprei a gelatina diet, não gosto dessa diet não mas fazer o que né?!? Por não comer salada acho que estou juntando muita proteina em uma só refeição, tipo hoje almocei um bife bovino+ovo cozido+linguiça. Será que pode isso?
    Bjusss

  105. 119Ju Ribeiro

    Gisele eu comi e nao me fez mal afinal estão na lista dos liberados
    Mas faz um esforço com alguma verdura é importante seu intestino funcionar e é o que vai ajudar!!!

    As veses de manha quando eu tava com muita fome eu comia bife ai colocava mussarela em cima e mandava ve e tive resultado ….Mas a gelatina é doce logo vc acostuma !!

  106. 120Ju Ribeiro

    Suellem eu fiz a receita do falso danoninho é maraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    Vou intercalar com a gelatina

    Mais uma vez obrigada pela dica !!!!

    Bjs :)

  107. 121Suéllen

    Ju que bom Que bom que gostou!!!
    Tem uma lasanha de berinjela já viram?! Dizem que é muito boa!
    O falso danone é bom que mata um pouco a vontade de doce!
    Viu a receita da pizza?

  108. 122De Lima

    Guriasssss

    to numa tremedeira braba!
    isso que estou recém no segundo dia!
    e tenho comido diariamente 6 morangos.

    Isso passa?!!!

    Abraços

  109. 123Ju Ribeiro

    De lima passa fica sussssa !!!

    é um dos sintomas hehehehehehehe !!!

    Mas abuse das verduras e das carnes que alivia ;)

    bjs :)

  110. 124Ju Ribeiro

    Su me manda a receita da beringela

    Me falaram ja mas eu nao achei

    Bjs :)

  111. 125Suéllen

    De lima boa tarde vc ta comendo morango? Nao pode fruta. Ta fazendo a dieta da proteína mesmo?

    Ju eu achei a receita no site saboridades.net vou tentar fazer.

  112. 126Rodrigo

    Olá comecei minha dieta da duas semanas … não escorreguei nenhuma vez … mas já estou comendo frutas moderadamente, já perdi 15 quilinhos.

    Pedalo todos os dias, em tordo de 1 hora e faço sexo uma vez por dia tb, ajuda muito pra motivar a dieta!!!

  113. 127Ju Ribeiro

    De lima a su fez uma pergunta que me indagou se eu nao me engano frutas não podeeeeeeeee
    Mas se não tiver fazendo da proteina a gente entende

    e te apoia da mesma forma

  114. 128Giselle Santos

    Su e Ju tudo bem? Obrigada pela força, é um BIG estimulo.
    Comprei gelatina diet de morango…. Ah, toda noite na hora em que COMIA um chocolate substitui por uma xicara de chá (camomila, preto)… bom demais.
    Até amanhã meninas, amanhã será meu terceiro dia Uhuuullll

  115. 129Suéllen

    Meninas venci o segundo dia!!!! Graças a deus já To deitada!
    Amanha eu já começo a emagrecer! To tentando beber bastante agua, meu intestino ta meio preso, vamos ver amanha!
    Um copo de agua morna em jejum é ótimo!
    Hj a noite eu fiz pizza e depois jantei!
    Meninas nao se esqueçam comam, sempre! Pra nao ter fraqueza e tonturas, eu sei q as vezes nao da vontade, mas se nao comer vem as tremedeiras, nao deixem de se alimentar dos alimentos permitidos. Beijos e boa sorte!

  116. 130Ju Ribeiro

    Força Suuuu

    Eu estou anciosa pra chegar dia 8 de setembro nossa pra ver se mais alguns digitos foram embora!!!
    Estou caminhando e correndo todos os dias sem exceçao de sabado domingo e feriados !!!Ja acostumei o corpo sente é falta quando nao vou!!!

    Mas Força pra todos e vamo que vamo

    Projeto Verão 2013 rsrsr ;)

  117. 131De Lima

    gurias,

    eu cortei carbo total! tenho comido queijo presunto, ovo cozido, carne, muuuuuuuuuita agua, ontem fiz o falso danone, e verduras, alcace, ervas…..
    massss tenho comido pelo menos 10 morangos por dia, a amiga que passou a dieta disse que podia. Não pode??????????????

    putz!

  118. 132Suéllen

    Bom dia Ju e De lima,

    Juuuuuuu quero ser igual a vc quando crescer!! Vc corre e caminha todo dia? Nossa! Que delicia de disposição!

    De lima, nao pode fruta! Nenhuma fruta! Vc tem q zerar os carboidratos totalmente pra q seu corpo produza o cetonico e elimine gordura! A ingestão mínima de carbo acidental por dia é de 5gramas!

    Homens costumam perder mais quilos que nos mulheres sabiam?! O metabolismo deles é acelerado enquanto o nosso é paradinho!
    Estou no terceiro dia junto c a Giselle!
    Forca meninas! E bebam agua!

  119. 133Giselle Santos

    Olá pessoal,
    Estar aqui com vocês todos os dias me dá um animo danado! Estou no terceiro dia, não sinto mais as tremedeiras e é como a Ju disse não sinto fome mas sei que para dar certo não posso pular refeições.
    Tenho muita retenção de liquido e nos dias brabos costumava tomar diurético. Desde que comecei nunca mais tomei o remédio e sinto que não estou tendo retenção, faço xixi toda hora. Com vocês também é assim? Bom demais.
    Acabei de fazer a gelatina e hoje à noite já começo a comer.
    Juuuu preciso caminhar igual você!!! Correr ainda é cedo mas caminhar é bom né?!?
    Gente, volto a dizer que vcs são de extrema importancia para mim nesse momento!!!!
    Força gente!! Vamos lá….
    Beijussss

  120. 134Suéllen

    Gisele boa tarde,
    Se alimente semPre! Nao deixe de comer pq senão as tremedeiras voltam.
    Suco de limão pode vcs sabem né! É refrescante! Só com adoçante ok?!
    Eu tbem retenho muitoooo liquido, vivo inchada… Mas durante a dieta faço xixi toda hora é maravilhoso! E a dieta tbem regularizou meu intestino! Apesar de ser difícil essa hora né aff
    enfim estamos no terceiro dia! Pra mim o pior sempre é o fds!
    Guerra é guerra e vamos vencer!

  121. 135De Lima

    Guriasssss então ok! nada de frutas!!! nem os moranguinhos

    Hj terceiro dia tb! primeiro que sinto vontade louca por doce!

    Vou tomar um suquinho de limão …. desde o primeiro dia só tenho tomado água…

    Vamos lá… força!

  122. 136Suéllen

    Massa de pizza sem carboidratos!
    A fibra de soja pode ser trocada por farelo de aveia q contem pouquíssimo carbo, ideal pra quem esta na segunda semana da dieta.

    Ingredientes:

    – 2 ovos;
    – 50 gr. de queijo parmesão ralado (1 saquinho);
    – 2 envelopes de gelatina sem sabor;
    – 100 ml de creme de leite;
    – 4 colheres de sopa de água;
    – 1 colher de sopa de fibra de soja
    – sal a gosto

    Modo de fazer:

    Bata no liquidificador todos os ingredientes, coloque uma camada fina desta massa em uma assadeira com teflon e asse em forno quente até ficar douradinha (aproximadamente 10 minutos), e estará pronta. O resultado é uma massa fina, crocante e muito saborosa.

    Depois é só colocar o recheio de sua preferência e voltar ao forno para aquecer.
    A minha pizza foi de calabresa, muito bom!

    O rendimento é de uma pizza de 6 pedaços.

    Se preferir, corte a massa depois de assada em pedaços pequenos e use como bolachas, ficam ótimas como canapés, patês e regado com orégano.

  123. 137Suéllen

    De lima
    compre sucos clight zero açúcar qualquer mercado vende! Se vc olhar a tabela nutricional eles são zero carbo! Eu só janto tomando liquido então sempre tenho esses sucos aqui! Chá mate gelado vc n gosta é ótimo diurético!
    Vc adora doces? Então faça o falso danoninho.
    Ajuda muito!

  124. 138Cláudia

    olá meninas…estou aqui só lendo e me incentivando cada dia mais com os comentários!! Estou com 9 dias da dieta e comecei depois que li voces falarem que dá sim pra fazer um esforço e depois comemorar os resultados. Como já disseram as outras, essa troca ajuda demais! Só me pesei qdo estava com 4 dias e tinha emagrecido 2 kg, assim que pesar de novo conto as novas!
    beijos a todas e muito sucesso para nós

  125. 139Darlene Ebling

    Decicida! Começo amanhã mesmo esta dieta, o problema é que não tenho o livro e gostaria muito de ler. Peguei alguns cardapios na internet, mas nao sei se são seguros, pois não sei exatamente oque pode e oque não pode se comer durante a dieta, se alguém puder me ajudar, aceito sugestões!! Amanhã me peso e começo a dieta!! Força pra nós!!

  126. 140Ju Ribeiro

    Suuuu

    Eu comecei caminhando ai com o tempo vc ganha resistencia e começa aquela corridinha basica mas é bom demais eu tenho metabolismo mega lento e isso ta ajudando da uma acelerada !!!

    Gisele a suellem ensinou uma receita de um danoninho é mara fiz até de uva ja …faz que vc esquece muito do açucar e o melhor esse poooodeee

  127. 141Ju Ribeiro

    Darlene

    Boa sorte conta com a gente!!!

    Eu segui da internet tbm e tive bom resultado realmente eu nao conheço o livro !!
    Mas as meninas leram e pode te ajudar e pega receitas com a Su realmente as receitas delas são ótimass

    Bjus

    Conte comigo ;)

  128. 142Darlene Ebling

    Valeu Jú! Me pesei hoje pela manhã, estou com 74,10Kg. Minha meta é no mínimo 10kg. Comecei hj pela manhã e estou super impolgada.

    Até mais colegas… hehehe!
    Bjs e até segunda, qndo voltarei aqui para postar meu peso.

    Alguém sabe me dizer se posso temperar a carne e o frango com shoyo? e calabresa posso comer??

  129. 143Suéllen

    Darlene shoyo contem acuçar n pode! Sempre da uma checada na tabela nutricional na embalagem dos alimentos se for 0 carbo ta liberado!
    Juuuuuu eu morro de preguiça d me mover! Fico muuuuuito cansada c a dieta me derruba!
    Ontem fui numa nutricionista odiei e continuo na dieta eeeee quarto dia!
    Beijos gente!

  130. 144Claudia

    boa tarde!
    gente, ontei eu postei que estou no 9° dia da dieta, me pesei com 3 ou 4 dias e havia perdido 2 kg. Vcs acreditam que hj me pesei novamente e continuo só nos 2 kg?!? Puxa vida, estou tentando fazer tão certinho e nada….Se bem que acho estranho, pq nas roupas estou sentindo muita diferença, estão bem mais largas. Alguem já passou por isso ou tem ideia do que pode ser?
    bjos carinhosos a todos

  131. 145De Lima

    Gurias

    4º dia!! firme e forte! louuuca pra subir na balança!!!
    hje vou começar a caminhar!
    estou me sentindo disposta ….

    bjusss meninas! e força pra todas nós!

  132. 146Suéllen

    De lima parabéns!!!! Isso aí! Eu me pesei ontem pq tive que ir no nutricionista! Tinha perdido um kilo!

    Cláudia, vc estar perto de menstruar?! Nao devemos nos pesar fazendo esta dieta uns 6 a 7 dias antes de menstruar oudepois pq da muita diferença no peso, e outra coisa tem certeza que nao consumiu carbo por acidente? Se vc consumir acima do permitido o corpo para de produzir cetonico aí tem que começar a dieta todaaaa de novo!
    E tem que ver seu metabolismo mesmo flor, eu por exemplo já sei que em 15 dias de dieta só perco no máximo 3kgs! Sem fazer exercícios, cada pessoa reage de uma maneira nao desanime! Eu já faço esta dieta a três meses perdi 10kgs! É só ter paciência!

    Beijos!

  133. 147Ana Lúcia

    Oi pessoal!
    Comecei a dieta no dia 25/08/12 (sábado), hoje é o 6º dia(já senti pelas roupas e pelo abdome que dei uma secada, mas só irei me pesar daqui a 30 dias, pois não vou dar o intervalo de 3 dias nessa dieta, então quero saber após um mês completo quanto eu realmente perdi, para não me desanimar no caminho. (Esse negócio de ficar se pesando todo dia ou toda semana não é legal… rs)
    Estou seguindo a risca: 1 copo de água de manhã em jejum, depois para o café da manhã: 2 fatias de queijo(amarelo) e 2 fatias de blanquet de Peru. Pela manhã tomo chá verde(6 xícaras) sabor laranja ou sabor limão e mais água. No lanche da manhã eu como um potinho de gelatina DIET (não pode ser light, pois contém carbo, tem que ser DIET e somente algumas marcas: Doce Menor, Adocyl, Açucryl ou Lowçúcar).
    No almoço (vou dar dicas do que como: geralmente como filé de peixe chapeado ou bife chapeado, salada com queijo ralado e azeite de oliva(alface todos os tipos, espinafre, rúcula, chicória, couve), brócolis, vagem, repolho refogado, couve de bruxelas, ovo e mais água.
    Durante a tarde chá verde(6 xícaras) + água e no lanche da tarde 1 potinho de gelatina DIET e mais umas dicas do que ainda como no lanche da tarde: pepino em conserva (olhe no rótulo tem que ser sem carbo ou abaixo de 1%, ou palmito também de olho no rótulo sem carbo, ou 2 fatias de queijo(amarelo).
    A noite 19:00 hs vou para a academia e quando volto para casa, costumo comer: omelete (2 ovos) de espinafre, queijo(amarelo), orégano e pimentinha ou ovos(2) mexidos com queijo(amarelo), orégano e pimentinha ou carne palmito e pepino ou 2 fatias de queijo e 2 fatias de blanquet de peru. Depois + 2 canecas de chá verde. Após a novela do Tufão.. rs… como 1 potinho de gelatina DIET e até antes de dormir mais água.
    Adorei ler todos os comentários, vou voltar aqui todos os dias e volto a comentar principalmente quando completar os 30 dias e eu sober quanto estou pesando, ou melhor, quanto eu eliminei.
    Bjus a todos.
    Ana Lúcia

  134. 148Ana Lúcia

    Esqueci de mencionar que as vezes também como: beringela frita com pouquíssimo azeite de oliva cortada bem fininha com sal e pimentinha ou abobrinha verde cortadinha em cubos refogada com bacon. Tem tanta coisa para comermos que não tem como passar fome, porém nem sinto fome, eu como para não ficar fraca e para não adoecer.
    Bjus

  135. 149Giselle Santos

    Meninas,
    Hoje fui em uma nutricionista indicada pela minha endocrino (estou fazendo um tratamento de hipotireoidismo). A nutri foi totalmente contra nossa dieta… fiquei super chateada ainda mais quando subi na balança e vi que não tinha emagrecido nem uma grama em 4 dias de dieta. Estava lendo os comentarios da Ju e vi que eu posso ter errado. Comi mostarda e não sei se exagerei!
    Vou decidir o que faço já que como ela disse tenho mais de 20kgs a perder e preciso de reeducar. Mesmo assim vou fazer dieta então continuo aqui com vcs firme e forte!
    Só o que ainda não consegui me empolgar em fazer é a tal da caminhada rsrsrs
    Força meninas! Desejo tudo de melhor para todas nós!!
    Beijuss

  136. 150Suéllen

    Lúcia essa dieta nao é indicada para 30 dias, vc quemsabe… Mas após os 15 dias rígidos sem carbo vc tem que entrar com pequenas porções de carbo!

    Gisele a minha nutricionista ficou em cima do muro, deixou eu escolher se continuo ou paro, eu vou continuar ate perder mais 10kgd depois vou para reeducação para nunca mais pesar 80kg… Um dica pra vc é sempre olhar as embalagens na duvida se tem ou n carboidratos entende?! Pq se n fizer zero carbo n emagrece!

    To aqui pra dividir duvidas e sugestões com vcs e vamos em frente!
    Quem quiser me add. No facebook é só me procurar como Suellen Gonçalo!
    Beijo!

  137. 151Claudia

    Suellen,
    acho que vc foi direto no problema…estou no final da menstruação e nem tinha me tocado…rs
    Como a Giselle Santos, eu tb tenho hipotireoidismo e as vezes(quase sempre) me esqueço de tomar o remédio.
    acho que vou me pesar depois de completar os 15 dias.
    bjs!!!

  138. 152De Lima

    gurias, nescafé pode?

    acessei o rótulo aqui na net, mas fiquei em duvida!

    bjus

  139. 153Suéllen

    Então Cláudia se pese somente depois, vc vai ver qta diferença! Eu incho muito durante a menstruação então pegouns dois quilos extras durante o processo doloroso! Depois q ela vai embora na semana seguinte me peso!

    De lima, Nescafe né?! Vou olhar ok?! Espera ai

  140. 154silvana de souza santos

    Olá pessoal..

    Estou de volta , depois de 20 dias sem fazer a dieta na segunda feira recomeço
    novamente, fiz esta dieta por 45 dias dando pausa de uma semana e perdi 13 kg.comecei com 110kg e me pesei hoje e continuo com meus 97kg. Agora vou fazer 15 dias e dar uma pausa de 3 dias e fazer mais 15 dias, minha meta é perder mas 7kg pelo menos nestes 30 dias.
    Até dezembro quero estar pesando 75kg, e vou conseguir.. !!!
    Meninas não desista, juntas nós vamos conseguir, quando estou na dieta eu venho aqui todos os dias ler os comentários e comentar tbm,essa troca experiencias nos ajuda muito e se manter firma …

    Beijossss e boa sorte !!!

  141. 155De Lima

    Suéllen

    outra coisa, o queijo industrializado que podemos comer, queijo prato, mussarela?!?? são esses!?

  142. 156Ana Lúcia

    Oi, Suéllen
    Quando eu disse que vou fazer a dieta sem o intevalo de 3 dias, eu quis dizer que quando eu terminar a 1ª fase de 15 dias, já vou seguir a 2ª fase que inclui algum tipo de carboidrato, porém sem parar os 3 dias entre uma fase e outra. Que muita gente pára.

  143. 157Suéllen

    Ah entendi Ana Lúcia! Ate eu To curiosa pra saber quantos quilos ira perder!

    De lima, sim os queijos são liberados! Menos o queijo minas ok! Esse nao pode!

  144. 158Ju Ribeiro

    Gente quem tiver Facebook tem uma pagina show altas dicas https://www.facebook.com/#!/pages/Rotina-Saud%C3%A1vel/345301298887858
    Muita gente coloca este tipo de pagina e ajuda bastante

    Vamo minha Gente Força ai Agosto ta terminando setembro ta só começando!!!

    Bjus Meninas ;)

  145. 159Darlene Ebling

    Bom comecei! Foi tranquilo até, só senti dor d cabeça das 14hs em diante e uma sonolência. Pela manhã comi um ovo cozido, lanche 1 fatia de peito de peru e no almoço um filé de frango grelhado com quase um pé de alface.. rsrsrsrs! Lanche 2 fatias de peito de peru e janta um filé de frando grelhado com 1 fatia e meia de queijo amarelo derretido com orégano e um pepino. Acho q fui bem, tomei chá e agua e mate durante o dia e na ceia vou comer um potinho de gelatina diet.
    Ufaaaaa o primeiro dia foi!
    Bjsss e até mais!

  146. 160Darlene Ebling

    Em pessoal!! Maionese só caseira??? e creme de leite tbm pode?

  147. 161Suéllen

    Maionese só caseira! Aquela q vc mesma faz e eu nao sei como faz! Creme de leite só nestle! Da latinha! Olhe sempre a tabela nutricional no pacote do alimento!
    Darlene dor de cabeça é normal! Porem se alimente bem a dieta nao restringe quantidade pode comer a quantidade que quiser dos alimentos permitidos! Nao fique sem comer para n desmaiar ou ter fraqueza se cuide!

  148. 162Valeska

    Boa noite,
    Gostaria de não mais receber os comentários, pois meu e mail pessoal está sendo comprometido pela quantidade de mensagens.
    Obrigada
    Parabéns pelo blog
    Valeska

  149. 163Darlene Ebling

    Valeu Suéllen! Eu t ensino a maionese, 3 ovos cozidos para dois crus, bate td no lique e vai colocando o azeite aos pouquinhos, uma pitadinha d sal e um pouquinho de vinagre. Fica uma delicia..
    Bjs e boa noite

  150. 164De Lima

    Bom dia gurias!!!! atenção ao fim de semana!!!! vamos nos manter focadas!!!

    Suellen

    E o nescafé?!! pode?!

  151. 165Suéllen

    De lima vc acredita que eu n fui no mercado ver? Porem uma amiga q faz essa dieta tbem disse q n tem e ela faz uso do Nescafe.

    Darlene obrigada pela receita da maionese n sabia q era tao fácil!
    É chegou o fds vamos manter o foco!

  152. 166Ju Ribeiro

    Gente foco total

    Su eu fiz a maionese eu adorei fiz salada de ovo com ela..
    Bão demais varia o cardapio!!!!
    Hoje eu cheguei nos 3 dias de carboidrato vo mata minha vontade de comer banana e beterraba pra repor os ferro
    pq na corrida to tendo caimbra :(
    3 dias de banana
    e Vamo que vamo ……ansiedade pra semana que vem a mil

    Dia 8 peso e é meu 3 º mes que felicidade pra uma pessoa que a dieta durava uma semana

    Bju

    Ju Ribeiro ;)

  153. 167luciana

    ola pessoal….vou começar essa dieta segunda-feira pois estou com 86k me sinto muito mal minhas roupas estão cada vez mais apertada.engordei muito na minha gravidez,quero voltar a me sentir bem de novo. to com minha alta estima baixa, mas sei q vou conseguir…..beijinho

  154. 168De Lima

    gurias….

    Amanha completo uma semana, mas não resisti e me pesei hoje.
    Entao 2kg a menos!!!! confesso que esperava mais, pq na verdade me sinto mais magra.. mas ta bom! bóra comemorar com gelatina diet!!

    foco total pra próxima semana!

  155. 169luciana

    ola meninas hoje e meu primeiro dia da dieta, quero saber se posso tomar iogurte desnatado? respondam por favor beijinhos …..

    um bom dia meninas …….

  156. 170De Lima

    Bem vinda!

    a Suéllen pode confirmar melhor, mas eu acho que Iogurte, NÃO pode!
    nada de carboidratos!

    pois não pode fruta, nem leite …

    bjs

    boa sorte

  157. 171De Lima

    Luciana

    Olha só:

    BEBIDAS PERMITIDAS
    Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.

    BEBIDAS PROIBIDAS
    Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor

  158. 172luciana

    ola……..

    brigada De lima esclareceu minha duvida

    beijos……….

  159. 173Darlene Ebling

    Olá meninasssss!!! Começei quinta dia 31 com 74,10, hj dia 3/09 4 dias depois, 2kg a menos, achei pouco, mas acho q exagerei no findi. Comi estrogonoff, muita salada, maionese caseira e ovo. Eu mesma fiz para não ter dúvidas sobre o carbo. Mas jantei tarde na sexta e no sabado, acho q foi isso. Mas no mais to seguindo a risca. O queijo cheddar pode? Outra coisa que fiquei na dúvida foi o champion, eu coloquei sabado no estrogo, mas não comi, será q ele larga alguma coisa?

    Bjooosss e boa semana a todas!!!
    Boa sorte pra quem iniciou agora, estamos juntas!

  160. 174Ju Ribeiro

    pGente essa semana eu peso Ta chegandooooooooo

    Meu terceiro messssss

    Vejo voces que começaram a duas semanas 2 dias não desanimem vale a pena….comecei 8 de julho e ja estamos a caminho de 8 de setembro
    Algumas comidas a gente aprende a viver sem quando bater a vontade pense no objetivo a ser alcançado UM MOMENTO NA SUA BOCA É UMA VIDA NO SEU QUADRIL ….força fé e foco e o melhor gente nao deixe de comer …to super feliz com meu resultado
    E vamo que vamo

    Projeto Verão 2013 é nós galera ;)

  161. 175David

    Boa noite pessoal.

    A algum tempo venho acompanhando os posts deste forum, e fico animado com os comentarios em geral. Nunca postei nada, pq vejo q 99% das pessoas são mulheres, mas estou neste projeto verão 2013. Comecei essa dieta no dia 4 de julho pesando 111kg, e nestes 2 meses, ja consegui eliminar mais de 13Kg, estou com 97,5kg.

    Deixo esse relato e desejo a todos muita força de vontade

  162. 176Darlene Ebling

    Alguém sabe me dizer qual chiclet posso mascar? Valda pode???

  163. 177Ana Lúcia

    Hoje estou no 11º dia, no domingo vou para o 16º e entro na segunda fase da dieta. Decidi que vou me pesar no domingo para saber quantos quilos eu perdi na 1ª fase da dieta.
    Sábado fiz uma lasanha de beringela que ficou ótima, hoje vou fazer uma lasanha de abobrinha com carne moída bem temperadinha, acho que vai ficar melhor que a outra…rs.
    Suéllen, uma curiosidade. Se não pode leite, então o creme de leite mesmo da Nestlé também não pode nessa 1ª fase, acabei fazendo aquele danoninho falso… rs, com creme de leite Nestlé light e o suco clight de morango, mas acabei comendo só a metade, pois na dieta do Dr. Atkins não pode leite na 1ª fase.

  164. 178De Lima

    Pois é …

    eu tenho comido, mesmo em poucas quantidades o tal “falso danone” …

    na 1º semana perdi 2kg.

    Tenho cuidado muito o carboidrato, nem chimarrão com erva que contenhas chás! só a mate mesmo..
    embora os 2kg na balança eu me sinto “menor” .. hehe

    minha dificuldade é o café da manhã…. estou enjoando de “presunto e queijo” ..

    tenho comido gelatina royal diet… é bem refrescante!

    foco total gurias!

    David… parabéns!

  165. 179Mirian

    Estou no segundo dia da dieta da proteina, nossa, estou com muita dor. Como se fosse vizícula. Não sei se devo continuar.Estou tentando ser forte.Preciso perder uns 6 kg.

  166. 180Ju Ribeiro

    oi Darlene

    Eu vi sua pergunta segundo a tabela que eu sigo o unico chiclete liberado é o trident ,,

    Qualquer duvida

    Att

  167. 181Darlene Ebling

    Oi gurias! Eu li em algum lugar q creme de leite não pode na primeira fase. Eu comi será q isso vai comprometer a minha dieta? Me deem uma luz por favor! Não quero parar.

    Bjs e boa noite!

  168. 182Ju Ribeiro

    Darlene

    Realmente na primeira fase não pode o leite,mas nao desanima quantas vezes eu tomei suco de polpa sem açucar sem saber e graças a Deus eles foram embora com os 7 kg do primeiro mes

    Lembra que não é pra sempre vc um dia vai comer vc começa a readequar seu organismo…Neurose piora então tira isso da cabeça e vai ser feliz ,toma agua muita agua que facilita essa digestão mais rapida

    ;)

  169. 183Suéllen

    Gente calma!!! O creme de leite pode! Na primeira fase sim, por favor olhem na latinha tem zero carboidratos! Mas obs!!! Somente o creme de leite da lata! Nestle! Ok?!

  170. 184De Lima

    Suéllen obrigada!!!

    vamos controlar nossa ansiedade gurias!!!

    bjjjs

  171. 185Ana Lúcia

    Suéllen,
    Vou entrar na 2ª fase no Domingo dia 09/09, ou seja, 16º dia.
    Quais alimentos posso acrescentar nessa fase? Me dê algumas dicas.
    Posso acrescentar 1 torradinha integral ao dia?

  172. 186Suéllen

    Ana Lúcia! Nao sei! Juro pq eu faço 15 e pauso três dias e recomeço mais 15 dias…

  173. 187Giselle Santos

    Olá meninas,

    Lembram de mim? Muito bom ver os resultados que estão tendo!
    Resolvi voltar a dieta. Minha nutri passou uma reeducação alimentar mas acho que preciso no inicio fazer ZERO carbo mesmo. Preciso dar uma
    secada inicial além de diminuir a quantidade e desejo pelos carbo.
    Vamos que vamos… segunda voltarei!

    Beijus a todas!!!

  174. 188ELIS

    OLA BOA NOITE A TODAS QUE VI QUE TEMOS UMA AJUDA, MUITO BACANA ISSO POIS ACREDITO QUE GANHAMOS FORÇA DE AMBAS . E PARABENS SUELLEN , POR AJUDAR A TODOS AQUI …..
    BOM VOU DAR INICIO A DIETA, JA HAVIA FEITO ELA A 8 ANOS ATRAZ FOI MUITO BOA, E NUNCA MAIS ENGORDEI, ENGRAVIDEI A 5 ANOS E 58KG FUI PARA 90KG —- HOJE ANOITE RESOLVI FAZER A DIETA, E MARIDO ME DISSE QUE IRA ME AJUDAR …..QUERO DEIXAR AQUI MEU PESO INICIAL QUE ACABEI DE PESAR NA FARMACIA PARA JUNTAS ACOMPANHAR ,,
    TENHO 1.68MT
    PESO 87,55KG
    INICIO 10/09/2012

    VAMOS LA ….. QUERO PELO MENNOS CHEGAR NOS 72KG

  175. 189Ana Lúcia

    Oi, Suéllen!
    Então, você pausa 3 dias e depois retorna a dieta anterior de + 15 dias sem acrescentar + alimentos na sua dieta?
    Como mencionei anteriormente, não darei a pausa de 3 dias, estou seguindo direto + 15 dias aumentando a quantidade de saladas e verduras, conforme li a respeito.
    Bom, hoje é meu 17º dia e ontem quando entrei na segunda fase, o 16º dia me pesei e eliminei 3,550kg em 15 dias de dieta.
    Eu comecei pesando 68,700kg e ontem estava pesando 65,150kg.
    Nesta segunda fase da dieta pretendo eliminar + 3,550kg.
    Pessoal, na sexta-feira fiz o danoninho falso… rs com 2 latas de creme de leite e acrescentei 3 claras em neve, depois dissolvi um pacotinho de gelatina sem sabor que tem zero de carbo, misturei e coloquei para gelar. No sábado experimentei, estava uma delícia!
    Mais uma receitinha para nós que estamos de dieta!
    Bjus…

  176. 190Alessandra Oliveira

    Boa tarde,

    Comecei hj esta dieta, peso 74,600 e minha altura é só 1.58, preciso emagrecer 20 kgs, sei que vou conseguir, vou postando aqui as minhas conquistas, bjos e força para todos.

  177. 191Penha Novais

    Olá meninas, parabens a todas que estão perdendo peso e parabens as que decidiram perder, rs. Então,… andei meio sumida daqui, mas como ainda não iniciei meu blog(o que deve acontecer no final dessa semana, pq pretendia primeiro alcançar meu primeiro mês de dieta)e estou louca de felicidade com os resultados do meus exames, tinha que contar pra alguém e claro, pensei em voces. Por isso cá estou para compartilhar a alegria pelo fato das minhas taxas metabolicas estarem todas de acordo. Também quero compartilhar a minha experiencia deste fim de semana com feriado, mas antes devo esclarecer que sigo a dieta Dukan, e estou na fase 2 da dieta, uma fase que alterna 5 dias de proteínas puras e 5 dias de proteínas com legumes, e as gorduras devem ser evitadas ao máximo, aliás, não são permitidas. Diferentemente das orientações que leio nos posts acima, o creme de leite mesmo o light não está autorizado na minha dieta, mas isso não me faz falta, porque incrivelmente não sinto necessidade de consumi-los. Pois bem, neste fim de semana viajei com meu marido, mas tive muito medo de não poder seguir com minha dieta como se deve, mas graças a Deus tudo foi muito tranquilo. Fiz o meu pãozinho de farelo de aveia e farelo de trigo, cortei nas quantidades permitidas e levei comigo, rs. Também levei minha cafeteira de viagem que me permitiu fazer o ” chazinho nosso de cada dia” sem problemas, levei gelatina para o caso da fome apertar e levei iogurte zero com frutas(permitido). Fiz a gelatina com a água aquecida da cafeteira e em vez de colocar a parte de água gelada, usei o iogurte. M E N I N A S, FICOU UMA MARAVILHA!!!!!!! Se vcs quiserem experimentar, voltem depois para me dizer o que acharam. Então… foi criada a minha versão de sobremesa rápida “mata fome”, rsrsrs. NOSSA!!!! Este comentário ficou enoooorme, mas eu sou assim… prafrentex mesmo!! rsrsrs… um montão de beijos pra todas voces e força na peruca!!!

    Ah!!! se quiserem fotos das minhas delícias eu as tenho e se quiserem entrar em contato meu email é mpnovais@hotmail.com +++ bjux

  178. 192De Lima

    e ai guriassssss!

    bueno, estou no 15º dia !!! menos 4kg !!!! que felicidade!

    agora estou naqueles 3 dias tão discutidos… vou incluir pouco (poquissimo) carbo … e amanha volto aos exercícios, mas confesso que estou com medo de comer….

    Abraço a todas e forçaaaaaaaaaaaa!

  179. 193Giselle Santos

    Olá meninas,

    Hoje é o primeiro dia do recomeço e agora não paro mais. Ando meio pra baixo essa semana então tô buscando todo tipo de ajuda em videos no You Tube sobre a dieta para me estimular.

    Sucesso para todos!!

    Beijos

  180. 194ELIS

    aiii meninas estou no 2° dia .. a vontade de tomar meu cafezinho esta aumentando hj é meu aniversario imagina o desespero que estou sentindo ….

    mais vou conseguir ………

  181. 195Eliane Ramos

    Olá pessoal, estou feliz de poder ver que os resultados são positivos, sou apaixonada por pão, mas vou resistir.Hoje é o meu primeiro dia, senti um pouco de tontura, preciso perder 12 k. e espero contar com a força de vocês. bjs a todos.

  182. 196Ju Ribeiro

    meninas
    Quanto tempo

    Su gi e outros que me acompanharam -12 kg em tres meses to super feliz até fim de ano to bem …

    O melhor comendo…to correndo mais :D folego melhorou bastante

    Sorte pra vcs

    Bjs

  183. 197Alessandra Oliveira

    Olá,

    Terceiro dia hoje, muita dor de cabeça e fraqueza, mas vou continuar.

  184. 198Taiza

    Eu tenho pensado muito em fazer essa dieta, já perdi 16 kg com reeducação alimentar, mas desses, recuperei uns 4 kg porque descuidei nos últimos dias. Levei um ano pra emagrecer, e em alguns finais de semana, os quilinhos voltaram.
    Eu tenho algumas dúvidas, em relação às quantidades, principalmente.

  185. 199mara

    estou começando hj.mas todos os dias postarei como esta sendo!!!!!! obrigada meninas pela força!

  186. 200Giselle Santos

    Juuuu Parabéns menina!! Isso mesmo! Feliz por vc.

    Meninas, tô no meu segundo dia … tô igual a Alessandra passei o dia todo com dor de cabeça e com a tremedeira na mão. Dessa vez não senti aquela tremedeira dentro do corpo.
    Mas sem fome….

    Beijos a todos e força!

  187. 201Eliane Ramos

    Gente, estou triste, no meu segundo dia amanheci com muita dor de cabeça e fraqueza. não resisti e acabei saindo da dieta. será que posso recomeçar? o que vocês acham? por favor me respondam. bjs

  188. 202De Lima

    Olá gurias!!!

    Eliane, eu nos dois primeiros dias senti tremedeira, e um pouco de fraqueza, mas logo passa,… come bastante carne… agua… 1 ovo cozido da sensação de estar cheia……..

    Estou no 17º dia, até o 14º dia eliminei 4 kg… o importante é focar, trabalhar a mente de que é possível, se tu conseguir passar dessa fase dos dois, três primeiros dias… tu vai ir longe! focada, sem concessões !!!

    Bjus

    boa sorte!

  189. 203Eliane Ramos

    De Lima, não imagina quanto a sua resposta foi importante, estava a ponto de atacar a geladeira, quando vi o que você escreveu, me deixou mais animada e confiante. Peço a Deus força para não desistir. Obrigado, bjs

  190. 204Eliane Ramos

    Mara, vamos juntas também estou no primeiro dia. Força.

  191. 205ELIS

    ola meninas sobrevivi ao 4° dia nao sinto mais vontade de comer doces , ja acustumei com o refrigerante diet.
    o 2º e 3º dia muita tremedeira , mais hoje estou tranquila ,
    estou comendo de 3 em 3 horas , fazendo drenagem, e vou começar a correr na esteira depoiz do 7º dia que acho legal . pra tirar essa indisposiçao que da por falta do carboidrato
    beijos e fiquem com Deus .. e vamos que vamos força mulherada
    que este final de ano promete . a todos nos ..

  192. 206barbara cristina

    começei minha dieta homtem dia 13 09 2012 hoje to me sentido normal no cafe da manha comi 2 ovos cozidos e 2 fatias de queijo mais me sinto super cheia entao ta tranquilo e vcs que estão fazendo a dieta podem me responder se é normal sentir nauseas e fraqueza?????

  193. 207De Lima

    Oi Barbara, é normal sim! mas logo passa.

    Olha só, esse teu café da manha foi bem forte! quase um almoço!
    hehehehe

    mas é por ai…só vai controlando as porções, acho importante aproveitarmos a dieta para nos reeducarmos…

    Força gurias… fim de semana chegando, hora de redobrar os cuidados!

    Bjs!

  194. 208Alessandra Oliveira

    Quinto dia e não tenho mais dor de cabeça, a fome diminuiu muito, como um pouquinho e fico satisfeita, força meninas e juntas vamos conseguir.

  195. 209Eliane Ramos

    Gente novamente não consegui prosseguir com a dieta, muita dor de cabeça, acho que vou tentar outro tipo de dieta, alguém tem alguma para recomendar. bjs

  196. 210Cinthia

    Oi gente, comecei ontem minha dieta e peso 65kg. Mas antes eu estava na reeducação alimentar q comecei dia 16/08, quando estava pesando 69kg (minha altura é 1,59 e tenho 24 anos, beeem acima do peso, rs). Consegui eliminar 3,5kg em 15 dias na reeducação, q incluia proteínas, carboidratos e td mais q a gnte precisa né? Mas como quero perder peso mais rápido ainda, um amigo me indicou a dieta da proteína. Hj é meu 2º dia e estou me sentindo já fraca, mas sei q é assim msm pelo menos nos 3 primeiros dias. Então li bastante dos comentários e fico feliz q muitos tenham alcançado seus objetivos. O importante é ter foco e saber q vai valer a pena o esforço.
    Vamos em frente geeente!! Boa sorte pra todos. ;)

  197. 211rafaella

    meninas preciso de ajuda! voltei a dieta faz 3 dias… fiquei uma semana parada pois peguei uma gripe muito forte e precisei tomar remédios que continham açúcar.. antes eu cheguei a fazer 12 dias de dieta e nesse período emagreci 6,5kg.. nos dias que fiquei fora da dieta aumentei 1,5kg, mas acredito que seja de líquidos pois não me alimentava direito. Hoje estou com 80kg e ainda não emagreci uma grama sequer depois que voltei e já estou no 3º dia da dieta.. Alguem já passou por isso e pode me dizer se é normal? eu realmente não sei o que fazer… voltei pra fase da indução que são 15 dias.

  198. 212Giselle Santos

    Olá meninas!

    Força para todas nós….
    Eliane, eu também não consegui fazer de novo. Comecei ontem a dieta dos pontos do Vigilantes do peso que é uma reeducação alimentar. Mas continuo comendo bem pouco e olha mesmo comendo carboidrato senti dor de cabeça hoje. Acho que a dor de cabeça também pode ser pela diminuição da quantidade de comida. Só no começo…
    Acho que a dieta da proteina vale muito a pena, perde peso rápido. Mas como eu tenho que perder mais de 30kgs tenho que mudar mesmo minha alimentação.

    Beijos a todas!! Final de semana tá ai…. FORÇA

  199. 213Ari

    Olá gente, achei super legal essa troca de experiencias e resolvi participar!!

    Comecei a dieta a 4 dias….estava com 65 kg e hoje estou com 61 kg , so que hoje tive um deslize sem querer…vi na internet que cafe é bom…mas me esqueci totalmente do açucar…fui direto na guarrafa aqui de casa e tomei…e agora sera que comprometiminha dieta? quero chegar nos 58. me ajudem com esta duvida, o que devo fazer?

  200. 214Ari

    Olá gente, achei super legal essa troca de experiencias e resolvi participar!!

    Comecei a dieta a 4 dias….estava com 65 kg e hoje estou com 61 kg , so que hoje tive um deslize sem querer…vi na internet que cafe é bom…mas me esqueci totalmente do açucar…fui direto na guarrafa aqui de casa e tomei…e agora sera que comprometiminha dieta? quero chegar nos 58. me ajudem com esta duvida, o que devo fazer?

    Obrigadaa!!

  201. 215Eliane Ramos

    Gi, vou pesquisar sobre a dieta dos pontos, de alguma forma também diminui um pouco a comida, o almoço é de boa, como somente salada, legumes e um grelhado. Mas o problema é o pão , massa eu não ligo, mas o pão é sagrado, como de manhã e a noite, mas valeu a dica, vamos continuar na luta. bjs e bom final de semana…

  202. 216Giselle Santos

    Olá meninas….
    Estamos juntas a um tempo e não podia deixar de dividir minha felicidade com vocês, perdi 3kgs!! Tô feliz pois esse é mais um estimulo para dessa vez tomar jeito e emagrecer de verdade! Diminui bastante a quantidade de comida e quero me reeducar!
    Mas sei que esse é só o começo… ainda tenho uma longa jornada pela frente. Força para todas!
    Eliane, eu também sou fanática por pão, principalmente o francês… quentinho hummm…. tava comendo 3 por dia!! Mas de um tempo pra cá acho que tava comendo tando carbo que o pão e arroz me davam azia. Foi quando me deu um clique e vi que se não mudasse meus hábitos ia acabar no gastro (morro de medo de endoscopia). Essa semana comprei pão Integral… é bom … mas nada se compara ao francês! Amanhã é minha prova de fogo, marido vai comprar pão pra ele e minha mãe. Vou resistir!!
    Bom final de semana gente
    Beijos

  203. 217Eliane Ramos

    Gi, fiquei feliz por você. Sei como é importante cada grama perdida..
    Aqui em casa sempre têm pão integral, pois meu marido é pré-diabético. O que falta mesmo é mais determinação da minha parte. Mas não vou desistir, dia 25 meu filho faz 18 anos, e quero colocar uma roupa bem bonita na sua festa, preciso perder pelo menos 6 k. até lá,Que Deus me ajude…, Bjs

  204. 218ELIS

    ola meninas . hoje esta fazendo 7 dias da dieta, fui me pesar
    – 4 kg aiaiaiai que delicia .. animada … hoje começo fazer,
    caminhada na esteira ….. meninas ate dezembro quero estar com 14 kg a menos …… boa sorte a todas …

    beijinhos .

  205. 219Suéllen

    Gente desculpe a ausência!
    Meu pai esta doente, ficou internado… Uma correria só.
    Eu parei a dieta e devo ter engordado muito pois comi igual uma porca.
    Hj eu recomecei a dieta e estou confiante que ate dezembro eu tenha perdido os quilos desejados.
    To com medo de pesar mas amanha vou tomar coragem e pesar aí conto pra vcs!
    Beijos!
    Falei pra vcs que a marca H2o tem uns sabores zero carbo!?
    Adoro o de citrus!

  206. 220Eliane Ramos

    Suellen, melhoras para o seu pai.Eu também parei a dieta, pois estava com muita dor de cabeça, mas achei melhor tentar novamente.recomecei hoje, e tenho fé que vai dar certo. bjs a todos.

  207. 221Giselle Santos

    Su, melhoras para o seu pai!

  208. 222Eliza

    Olá pessoal
    Sempre fiz dietas, já tomei varios moderadores de apetite, sempre tive o Efeito Sanfona,sou muito compulsiva.Mas agora, mais madura,com atividade física controlada, vou começar a dieta, eu quero emagrecer e manter o meu peso, fiquei muito entusiasmada depois que li os comentários acima, vou me dedicar de corpo e alma, se puderem me ajudar, eu agradeço, tenho 1,55 de altura, peso 70 kg, meu objetivo é chegar aos 58, vamo que vamo.

  209. 223Suéllen

    Bom dia gente!
    Muito obrigada pelos desejos de melhoras para meu pai, estamos passando uma fase muito complicada com ele, é diabético, hipertenso e cardíaco então a situação se complica cada vez mais. A minha forca pra fazer dieta esta vindo da necessidade de perder peso pra evitar uma possível diabetes, vejo o sofrimento do meu pai coitado… Esta quase perdendo o pé devido a doença cruel…

    Eliane nao desista! Dor de cabeça nos primeiros dias é normal em qualquer dieta! Falo por experiência, já tentei dietas variadas e todas me davam dor de cabeça e ate tremedeira… Tome um remédio bom pra dor e fique confiante!
    Hj é quarta e graças a Deus já passei pelo período mais critico que são os dois primeiros dias!
    Tenho que me pesar mais To sem coragem, ainda mais que To ficando mestruada hj então devo estar super inchada!
    Vou dando noticia beijos meninas, forca!!!
    O verão vem ai

  210. 224Josi

    Rafaela, leia aqui: http://dieta-da-proteina.blogspot.com.br/
    A dica 29, diz que não se pode fazer de novo. Cuidado gente, com os deslizes, um unico pedaço de pao, pode por tudo a perder.

  211. 225Selma

    Bom dia pessoal!
    Fiquei muito animada depois que li o depoimento de todos.
    Por muitos anos fui adicta aos moderadores de apetite e cada vez que parava engordava o dobro!Fora que todo dinheiro gastos em moderadores no lixo!Como compulsivamente…Resolvi sair da vida sedentária e parar de se deprimir olhando as fotos de quando era magra.
    Comecei ontem 18/09 a dieta da proteína e estou animada, tenho 1,71 e 83 kg ,40 anos. Já voltarei para contar o resultado.Conto com o apoio de todos.

  212. 226Michelle Azevedo

    Boa noite, Pessoal!
    Comecei a Dieta da Proteína na segunda feira, dia 17/09, estou super empolgada, depois de um final de semana desesperador resolvi entrar de cabeça nessa Dieta, tinha uma festa para ir, e nenhuma roupa do meu armário ficou boa, cheguei a ir em uma loja, sem sucesso!!!
    Hoje já se passou 3 dias, e acredite, perdi 2Kg, acabei de me pesar, preciso perder 10, pois tenho uma filha de 1 ano e 5 meses e a calça que saí da maternidade não me serve…:(
    Boa noite a todos, e acredite, muitas declarações da net, me ajudou!!!
    Ha! Sem contar que vendo empadinhas, imagina meu desespero quando as vejo quentinhas??? Mais estou resistindo!!!rsrsr…
    Abraços carinhosos a todos!!!

  213. 227Leila

    Olá meninas e meninos,

    Então, gente tb comecei a diet da proteína e estou como alcoólatra, comemorando cada dia vencido, rsrs… Hj fazem quatro dias que estou na dieta, percebo q já emagreci, ñ me pesei quando comecei, mas estava por volta dos 59, 60kg, 1,64 altura, só vou me pesar ao final dos 15 dias, porém pelas roupas pelo menos uns 2 kg já se foram, e vou me juntar a vcs contando minha experiência, pois antes de começar a dieta pesquisei muito, e todos os depoimentos foram importantíssimos, sei que é uma luta perder peso, e a luta é conta nós mesmas, conhecemos muito bem o inimigo, sendo assim, é preciso enfrenta-lo e ñ desistir já mais…
    Força a todos, voltarei pra dizer quantos kg eliminei.

  214. 228Patrícia Melo

    Eu comecei a fazer dieta (redução de calorias) dia 1o de Agosto, para ajudar me matriculei em uma academia. Depois de um mes e meio, tinha eliminado 7kg, mas dei uma estacionada e fiquei preocupada, mesmo sabendo que estava na semana da minha TPM, resolvi mudar minha dieta para a de proteína, para ajudar a voltar a perder peso. Deu certo, estou no quarto dia e já eliminei 1kg e 300g. Também me matriculei em uma aula de Kangoo Jumps, adorei. Não deixei de fazer a musculação e o aeróbico 5 x por semana, mas resolvi tentar uma atividade aeróbica mais divertida. Não senti dor de cabeça e nem tontura, só senti uma maior dificuldade em terminar o circuíto da musculação, no final estou morta, coisa que não estava acontecendo antes, espero que passe logo. Estou super feliz com os resultados, ainda preciso perder 6kg e espero que isso ocorra rápido, pq quero estar na casa dos 50 no meu niver, que é em outubro. Tenho um mes para perder 6 kg, espero conseguir. Adorei ler os posts, é muito bom vê que outras pessoas também estão tentando e conseguindo emagrecer. Beijos em vocês!!! Depois volto para contar como estou e os resultados.

  215. 229Viviane

    Oi gente…eu tbm estou nessa dieta a 12 dias…minha pergunta é…na hora de verificar os rotulos para ver o carbo posso até 1% e abaixo disso. Correto?!

  216. 230Suéllen

    Genteeeeeeee To pesado 71,900kg!!!
    To tao feliz!!!! Pensei q tava pesando uns 74k, bom como contei pra vcs comecei na segunda e To bem sem dor e cansaço então vamos pra próxima semana!
    Quero pesar 58!!!!!
    Vamo q vamo

  217. 231Suéllen

    Correto Viviane!
    Abaixo d 1% pode!

  218. 232Selma

    Olá pessoa,

    Faz 4 dias que comecei a dieta, estou um pouco desanimada pois perdi somente 2 kg, talvez por estar na TPM influencie algo.
    Sou muito ansiosa e me alimento compulsivamente, por isso tenho ingerido uma grande quantidade dos alimentos permitidos. Queria saber se há limite quanto a quantidade?

    Um beijo a todos!

    1. 233Fernanda

      Oi Selma,

      Eu fiz a Dieta Dukan, acredito que tu já tenhas ouvido falar, nas duas primeiras fases desta dieta são permitidos somente 2 ovos ao dia (pelo menos ovos inteiros, caso for comer só a clara, poderia ingerir mais um pouco), o único queijo que podes comer a vontade é o branco, os demais como mussarela, por exemplo são restritos, a duas fatias por dia (total destes queijos), senão me engano, iogurte não pode, se sim, só o 0% e sem frutas, presuntos magros ou peito de peru (e semelhantes) a vontade, carnes magras a vontade, e a única regra para estes “a vontade” que tu tens que seguir é que tu podes ingerir 10 gramas de proteína por quilo que tu tenhas, ou seja, se pesas 70kgs, podes comer até 700 gramas de proteína no dia, somando-se as de todos os itens (queijo, ovos, carnes, etc…). Quanto a outras dietas de proteinas, se tens mais de 10 kgs a perder, te aconselharias a procurares uma nutricionista.

      E quanto a perda de peso, cada organismo tem o seu metabolismo, então, não fique triste se perdeu somente 2 kgs em 4 dias. Eu perdi os primeiros 2kgs em 5 dias. O segredo é persistir e não desistir. Colocar uma meta de peso x prazo, as vezes, pode ser frustrante, se o organismo não colaborar, mas não podemos deixar que isso abale a meta do peso.

      Abraços.

  219. 234Selma

    Bom dia Fernanda e bom dia a todo pessoal

    Estou muito agradecida pela sua orientação.
    Hoje depois de haver comido um bolinho que inventei que leva aveia, ovo, sal e fermento me bateu uma dúvida cruel sobre poder ou não consumir aveia. O bolinho que fiz estava maravilhoso mas agora…a minha vontade é de cair aos prantos! Li em alguns artigos que sim pode consumir 2 colheres e em outros que não pode. Alguém me poderia ajudar?
    Bom domingo para todos.

    1. 235Fernanda

      Selma,

      Pela dieta Dukan pode sim, pois a aveia ajuda “ir aos pés” todos os dias. Nas duas primeiras fases é aconselhado 2 colheres por dia e na 3º fase são 3 colheres. Eu, evitei nos primeiros dias, mas como meu intestino estava totalmente travado, acrescentei a quantidade permitida diariamente e o problema foi resolvido. Dá uma olhada so site http://www.saboridades.net, é de uma nutricionista e lá tem vários posts sobre a dieta Dukan. A nutricionista tem várias receitas para se fazer nesta dieta e ainda tira suas dúvidas lá também.
      Não se desespere, isso não colocará sua dieta em risco. Só não esqueça de tomar no mínimo 2 litros de água por dia, isso facilita a sua vida e sua dieta, que você não faz idéia.
      Boa sorte!

  220. 236Luiz Zamboni

    Gostaria de ressalvar apenas o ponto “perda demassa magra”.
    No texto é dito que é perdido apenas líquido e massa magra e não gordura.
    Bom, sobre a não perda de gordura, simplemente está errado. Se perde gordura sim, e muita, só que a perda de massa magra é um efeito colateral em qualquer perda de gordura feita em curto período, o pessoal que malha pesado sabe muito bem disso.
    Porém no caso da dieta do proteína ou qualquer outra que supra as necessidades proteicas, malhar pesado(voltado para hipertrofia) ajuda muito a combater este efeito. Pois força o corpo a reconstruir a massa magra.

  221. 237Pollyanna

    Olá pessoal!
    Li “um milhão” de depoimentos, e resolvi fazer a dieta… no inicio tava desconfiada, pois precisava ouvir casos reais.. e encontrei esses casos com amigos e por esses depoimentos.
    Comecei a dieta ontem, dia 24/09… espero que consiga perder no minimo uns 10 quilos.. pesei ontem e estava com 77kg… tenho 1.70m… queria chegar aos 60kg,mas vamos aos poucos..rs..
    Ano passado perdi 4 kg contando calorias, e dessa vez quis algo mais rápido…
    Por enquanto nao tive dores nem fraqueza… estou com um pouco de fome, mas me controlando mto.. já começaram as tentações d festas de aniversário.. mas vou conseguir escapar… boa sorte a todos!

  222. 238Pollyanna

    Hj de manhã não resisti e pesei… perdi 1.200kg em dois dias… to sem acreditar por enquanto..rs..
    Alguém que esteja na dieta, ta fazendo mto xixi?? pq eu to indo toda hora, será q é normal?

    1. 239Fernanda

      Pollyanna,

      se tu estás tomando mais de 2 litros de água por dia e antes não era hábito, com certeza deve estar um pouco apavorada agora, mas é muito normal. Adotei este hábito da água, desde janeiro deste ano (bem antes de fazer a dieta) e fiquei impressionada também, porque antes eu até me esquecia de ir ao banheiro, ia duas vezes no dia e depois de beber tanta água, perco a conta, mas vou umas 10 vezes com certeza. Parabéns pela iniciativa da dieta e não desista! Beijos

      1. 240Pollyanna

        Obrigada!! eu ja estava preocupada..rs.. mas de ontem pra hj deu uma diminuída.. espero q não esteja diminuindo a gordura perdida tb,rss

        to mto ansiosa, nao vejo a hra d passar 15 dias logo,kkkk Graças a Deus por enquanto to bem firme e convicta…
        até mais! bjs

  223. 241Selma

    Olá pessoal,

    Estou muito triste, não sei o que está acontecendo comigo! Comecei a dieta pesando 83kg passado 3 dias pesava 80kg, hoje completa o 6ºdia e estou pesando 81kg.
    Não sei o que estou fazendo de errado. Isso me deixa muito deprimida!

    Um abraço a todos.

    1. 242Pollyanna

      Olá Selma…
      Será q vc não ta no período TPM? pq nessa época inchamos, e aparece na balança…rs… mas continue firme!

  224. 243Selma

    Bom dia ,Pollyanna

    Realmente eu estava no final do ciclo…
    Estou firme com a dieta, vamos ver no que dá…rsrsr
    Encontrei um link onde se pode ler todo o livro : “A NOVA DIETA REVOLUCIONÁRIA DO Dr.ATKINS”, se alguém se interessar ai vai: http://pt.scribd.com/doc/9882891/A-Nova-Dieta-Revolucionaria-Do-Dr-Atkins-Robert-c-Atkins.
    Obrigado mais uma vez Pollyanna.

    1. 244Pollyanna

      Nossa,eu tava louca atrás desse livro!kkkkkk q bom q vc passou, pq tentei baixar em outros sites e não dava certo!
      Acompanhe seu peso nos próximos dias, aproveitando que está no final do ciclo… hj eu pesei, e perdi 2.250kg em 4 dias… ao mesmo tempo que estou empolgada, estou preocupada, pensando se dará certo até eu cumprir minha meta msm.. ouço casos que a pessoa perdeu td o q queria, mas ouço d pessoas q começaram perdendo e estacionou…eu estou apostando mto nessa dieta,espero não me decepcionar..rss vamos uma ajudando a outra,tem q dar certo!!
      bjs e boa sorte!

      Há, e tem vários alimentos “gostosos” zero carboidrato, um deles é a pururuca,,, comprei um saquinho delas já fritas, e acredite, ZERO CARBOIDRATO… claro que comi o pacote inteiro, nem parece q estou de dieta..rs.. além d que na net, vc coloca no googles “receitas sem carboidratos” e aparecem centenas.. uma melhor q a outra… pra saciar a vontade d doce, como ja enjoei d gelatina, faço uma mistura de creme de leite com meio saquinho de suco de morango da marca clight… e vira um falso danoninho…uma delícia!

  225. 245Selma

    Pollyanna

    Bom poder te ajudar com o livro…
    Estou quase parando com a dieta, não me sinto motivada pois não consigo perder peso e estou fazendo tudo correto… Salvo que a quantidade de alimentos ingerida é muito grande ou seja como muito mas somente os alimentos permitidos.
    Sou muito ansiosa e levanto pela noite para beliscar nem que seja uma tigela inteira de gelatina diet com creme de leite! Talvez tenha que diminuir a quantidade ou até mesmo consultar um médico.
    Encontrei um site interessante se acaso se interessa : https://www.facebook.com/groups/433456880025687/
    Um abraço e sorte com sua dieta.

  226. 246Renata P007

    Primeiramente quero parabenizar a todos pela força de vontade, e espero conseguir te-la também. É o seguinte pessoal tenho 33 anos 1,67 80kg e estou sedentaríssima no momento. Meu sonho era voltar aos 65 a 67 kg. Reparei que os comentarios sobre essa dieta e de perda de no máximo 7 kg. Mas notei também que algumas pessoas disseram que dá para repetir as fases 1 e 2 até chegar o peso desejado e só depois fazer a fase 3. Minha dúvida é, sendo a minha meta de 15 kg para ELIMINAR essa dieta teria eficácia, ou seja, é possivel perder esses 15 kgs com essa dieta? Se positivo, qual a maneira correta de fases, intervalos, etc que devo fazer. Por favor, Suellen, Ju, Gisele, Fernanda, Selma, Ari, De Lima, ou seja, todos que tiverem uma resposta por favor me avisem pois pretendo começar a dieta dia 08/10/12 (após o pgto para poder comprar as coisas rsrs).
    Ah, outra duvida, o que seria o whey pritein e shake proteico?
    Obrigada e Boa Dieta a todos!!!!

    1. 247Pollyanna

      Renata,já ouvi de relatos de pessoas que perderam quase 30 quilos com essa dieta, então ctza q vc consegue… tem que ter mtaaa mais mta força d vontade, e qdo ver alguma comida proibida, pensa que vc é mais forte q ela, e vá se distrair..rs.. to fazendo assim, hj é meu oitavo dia, e ta dando certo…

      vc faz a fase um, para 3 dias, faz a fase 2… se nao tiver perdido td, repita a um.. mas sempre dê o intervalo d 3 dias… depois vc faz a manutenção com a fase 3, e após, uma reeducação alimentar…
      Eu quero perder 10 quilos, e até sábado q eu pesei, estava perdendo uma média de meio quilo por dia… então penso em fazer 20 dias diretos, pra ver se perco esses 10… mas vou tentar e ver o q dá…
      confesso q apesar d várias receitas q tem na net, ta dificil diversificar.. mas falta pouco… bjs boa sorte

  227. 248Leila

    Olá pessoal,

    Enatão, como prometi estou aqui depois dos 15 dias da dieta e vamos ao que realmente interessa, eliminei 6 kg, no inicio estava com 60 e agora 54 kg que há muito desejava, vestindo minhas roupas q sonhava em vestir de novo um dia, muito bom!!!!!!
    A dieta no dia a dia:
    Os três primeiros dias são mais difíceis, o organismo toma um susto com o corte total de carboidratos e açúcar, ainda mais no meu casa q cortei de vez, ñ me preparei antes, cortando devagar, os próximos são mais tranqüilos, a fome diminui, come-se menos, até mesmo pq ñ suportava mais alguns alimentos, como presunto por exemplo, mas como a dieta permite comer uma variedade muito grande de alimentos ñ foi problema subsistir.
    É necessário ter disciplina, as vezes da uma vontade muito grande de cair no pecado,mas
    vale muito apena segurar a onda o resultado é fantástico, agora vou para segunda fase, vou da um tempo de 3 dias e recomeçar, mas incluíndo alguns alimentos, como uma fruta por dia, pão light, etc…Conto resultado depois.
    Força a todos e até mais….

  228. 249Evelin

    Gente..me ajudem to desesperadaaa que fomeee ;~~
    Hoje foi meu primeiro dia na dieta..to precisando perder entre 7 e 10 kilos… meu problema é maior..pois moro em Hotel… imaginem, não posso preparar nada..tudo que como tem que ser na rua.. então é muita pizza, lanche, docesss principalmente o dia todo… Comecei a dieta em busca de emagrecer já que uma prima perdeu 15 kilos com a dieta em um mês.. hoje ela é mais bonita, magra… aiii eu tbm quero voltar a ser magra como eu era… depois na gravidez me estacionei.. e com isso engordei 10 kilos que não somem… Comecei na academia tbm .. vamos ver o resultado daqui 7 dias, não me pesei pois já sei que meu peso varia de 70 a 71 kg.. e o meu normal era de 59,60.. olha a diferença!!!
    Me ajudem.. amo gelatina mas num da pra preparar aqui… to sofrendo… comi só presunto magro e queijo prato… ovo, no almoço bife e muita salada de alface.. de tarde mais presunto e queijo… e agora to com muita fome, preciso de conselhos… colegas que começaram e tiveram sucesso, me ajudem… bjos

  229. 250silvana de souza santos

    Olá pessoal, estou de volta depois de quase 2 meses vou retomar novamente a dieta, da primeira vez que eu fiz eu estava pesando 110 kg
    consegui chegar nos 97 kg, mas acabei parando e comecei a fazer uma reeducação alimentar mas demora muito pra perder e ganha facilmente tbm, depois comecei a tomar a herbalife, mas não me acostumo com os Shake e acabei enjoando, estão todos aqui no meu armário.
    Então hoje dia 02/10/12 resolvi voltar a dieta dukan, pois foi a unica que me fez perder peso rápido e sem sofrimento.

  230. 251Leila

    Eveli, segura a onda, os três primeiros dias são terríveis, realmente da muita fome, uma angustia, o corpo parece que quer alguma coisa e quer “açúcar”, difícil mesmo…foi assim comigo tb, mas vc verá depois dos três dias não sentirá mais fome, sentirá vontade de comer as coisas se vc ver ou sentir o cheiro, fora isso dá pra levar e vale á pena levar em frente, os resultados são ótimos, voltar a usar aquela calça que há muito ñ usa não tem preço, sem falar que depois da dieta vc comerá bem menos.
    Então, Evli não desista agora, é só o começo, depois vc postará seus kgs eliminados aqui também.

    Leila

  231. 252Leila

    Evelin desculpa no post anterior escrevi seu mone errado, é q tenho uma colega com o mesmo nome q o seu só q grafado sem o “n” no final, foi vício de escrita.

    Leila

  232. 253Evelin

    Aii Leila obrigadaa… menina fui dormir com uma fome.. meu marido comendo aqueles kit kats e eu naquela vontade que sai ate de perto rss… apezar que hoje acordei com pouca fome… já da pra ver que estou indo mais ao banheiro devido o consumo maior de água… a barriga já esta mais desinchada… é dificil, mas não vou desistir.. ontem a tarde mesmo fui comprar um shorts 42.. todo rasgadinho.. não fechou :( pedi um 44.. e a moça disse que o maior era o 42.. me senti mal sabia… é dificil achar as roupas que eu gosto… vou emagrecer e vou dar meu testemunho aqui.. estou acompanhando diariamente.. e vou contar como estão meus dias… beijos a todos gente…

    1. 254Leila

      Evelin, meu marido fazia a mesma coisa, comprava várias coisas gostosas pra me testar, nos primeiros dias eu tb corria pra ñ sentir o cheiro, depois não mais, é como fala uma amiga “o sacrifício vale a pena quando se tem um bom objetivo”.
      Vc falou de ir ao banheiro, é verdade, além de urinar a dieta tb faz transpirar muito, por outro lado o intestino fica bastante preso, por conta da falta de fibra, mas toma baste água, vai ajudar, outra coia Evelin vc vai sentir vontade de comer doce, a gelatina diet ajuda muito, vc falou q tá num hotel né? Peça pra usar a cozinha um pouquinho, tomei alguns goles de guaraná zero tb, mas só um pouquinho quando ñ suportava a vontade de doce.
      Ah! outra coisa só percebi de fato a perda de peso no final da dieta, se isso acontecer com vc não entre em pânico, mantenha a dieta até os 15 dias, pois da certo, já tem gente que logo no inicio
      tem perde acentuada, na verdade o que importa é que ao final o shortinho vai entrar. rsrs

      Abraços, Leila

  233. 255Eliane Ramos

    Olá pessoal, fiquei um tempo sem aparecer, mas estou de volta e pedindo apoio de vocês, tentei algumas dietas nestes 15 dias mas sem nenhum resultado, continuo pesando 72 kg, mas vou começar amanhã de novo a dieta co carbo, espero conseguir desta vez . bjs a todos

    1. 256Leila

      Eliane consegue sim menina é só pegar firme e vc verá, eu consegui eliminar 6 kgs com a dieta da proteína, não é fácil , mas vá em frente vc também conseguirá, estou torcendo por vc.

      Leila

  234. 257simone

    alguem pode responder..estou fazendo a dieta desde de 26/10/12 tenho feito a risca, sempre tomando muito liquido e seguindo exatamente o livro ,nao consigo emagrecer de Dukan.Resultado..em dois dias de 92 fui para 94kg , no quarto dia voltei aos 92kg e agora oscila entre os 91,92kg .Ou seja não emagreci nada.Apenas tenho a impressão que o quadril afinou um pouco.Por que comigo nao funciona?Fiz exame para ver se estou com problema na tireotide (antes) e o resultado foi negativo, estou otima em tudo ,exame ..enfim.Alguem pode me explicar o que pode estar ocorrendo?Igual sigo com a dieta hje é 4/10/12. Gostaria que alguem respondesse ou desse um parecer ,pois ja escrevi em enes blogs e ninguem me auxilia.Obrigada .Meu email é hadjaa2003@hotmail.com

  235. 258Selma

    Comecei com adieta da proteína, mas não deu certo para o meu organismo! Estou toda inchada, fui ao médico e ele me passou um montão de exames… Pegarei o resultado dentro de 12 dias, enquanto isso estou numa tremenda depressão! Estive lendo sobre isso que esta acontecendo comigo e descobri que o inchaço pode ser consequência da quantidade de proteína ingerida.
    Estou muito triste pois resisti 7 dias seguidos fazendo a dieta para não dar em nada… Sou muito ansiosa e estou descontando tudo na comida outra vez! Não me sinto motivada para começar uma outra dieta…
    Alguém sabe alguma outra dieta que não seja a da proteína para me indicar?

  236. 259Laís

    Comecei hoje 08/10 e estou animada com a dieta, pois já conheci pessoas que fizeram e deram um ótimo resultado, vou seguir a dieta a risca e espero que dê tudo certo :)

  237. 260Eliane

    Olá meninas…Começando hj a Dieta, achei muito bom todos comentarem aqui, pois assim todos se ajudam, tenho 1,64 m 20 anos e to pesando 70 kg,a gordura se concentrou principalmente na perna e na barriga.Quero voltar a entre 55 e 57 e usar manequim 38, pois esse sempre foi meu peso e meu numero.Gostaria de ter noçao da quantidade de carne que se pode ingerir nas refeições ? li em alguns sites e la dizia “150g” , Legumes nao pode também não? li uma tabela de alimentos permitidos e la tinha varios legumes que podiam…dai fiquei confusa…se alguém tiver mais ou menos um cardápio,e puder me enviar para lihavlissilva@hotmail.com agradeço …bjus a todas e vamos perder peso!

  238. 261Eliane Ramos

    Oi, Leila, valeu a força, vou começar amanhã, e espero alcançar meu objetivo, que é 60k. bjs

  239. 262Amanda

    Olá pessoal,

    Ontem vi uma amiga que fez essa dieta, nossa é outra pessoa ela nem terminou a dieta ainda e já perdeu 20 kg.
    Resolvi que vou fazer também. Hoje eu estou pesando 94 kg com 1,68 muito acima isso por causa da minha ultima gravidez, minha filha já vai fazer 3 anos e ainda não consegui perder nada de peso já fiz vários exames e não tenho nenhum problema de saúde.
    Vou começar minha dieta no dia 15/10 depois eu volta para contar como esta sendo minha experiencia.

    Rumo aos 65 kg.

    um abraço a todos.

  240. 263Carla Cristina

    Irei começar esta dieta na próxima semana, pratico atividade física 5 vezes por semana em média 1hora e meia por dia, dizem que a dieta deixa a gente fraca. Gostaria de saber se é verdade, pois não quero e não vou parar com os exercícios em hipótese alguma. Li vários pots que algumas pessoas perderam 4, 5,6 quilos em 15 dias, gostaria de saber se estas pessoas praticam atividade física ou se é somente pela dieta. Alguém tem cardápio da 1a. Fase para me indicar. Bjs para todos, e obrigada pela ajuda.

    1. 264Patrícia Melo

      Eu fiz a dieta e faço atividade 6 dias por semana e não senti fraqueza e nem mal estar. O que acontecia era que o músculo fadigava mais rápido que o normal, mas foi a única coisa que senti diferente. Foi a melhor dieta que já fiz, foi a salvação qdo a dieta de redução de calorias não estava mais fazendo efeito.

  241. 265Ludmila

    Olá pessoal!

    Estou desesperada!!!! Comecei essa dieta da proteína hoje, não agüento mais estar acim do peso. Tenho 1.64cm e peso 78kg. Tive duas gravidezes e em cada engordei 15kg. Mas tive meu segundo filho há 1ano e 7 meses e só consegui perder 7 kg. Para piorar a situação meu colesterol e triglicerides estão altos. Preciso perder peso! Quero perder 15kg. Sou compulsiva por doces e massas. Estarei sempre entrando aqui, pois acaba sendo o maior motivador!!!! Espero poder voltar e falar que também consegui!! Obrigada.

  242. 266Selma

    Olá SIMONE

    Estou com o mesmo problema e até parei com a dieta! Estou esperando resultado de exames médicos.

    Um abraço.

  243. 267Ana Leodoro

    Olá Amanda, eu tbm comecei esta dieta hoje, no dia 15/10 quero perder 10 kilos, vamos trocar experiências. Tbm vou fazer 1 hora de caminhada todos os dias. Vamos que vamos!!!!! Até o final da semana venho postar resultados. Hoje estou com 74 kilos e quero chegar nos 64 kilos. Pesava 90 kilos e consegui chegar a 70, mas acabei engordando 4 kilos, e por isso estou preocupada e quero perder logo tudo o que falta. AH pessoal, quando emagreci da primeira vez eu, tomei remédios, mas agora não quero mais…. mesmo porque o remedio que tomei já não é mais vendido. Malho a três meses, mas como de tudo.
    Agora com está dieta vamos ver no que dá. Força pra todos nós….e até mais!!!!

  244. 268Soraia Santos

    Turma,

    Ao lado da minha amiga Aline resolvemos fazer esta dieta.
    Hoje foi nosso primeiro dia, li os comentário e estou bem confiante. Quero perder 18 kilos e voltar o peso que tinha antes da gravidez.

  245. 269Juli Dias

    Olá a todos… estou com 68 kg e 1,66 de altura, espero perder uns 15 kg com essa dieta…começando em 3…2…1… rsrs sorte!

  246. 270Ana Leodoro

    Olá Pessoal, lembrando que comecei a dieta ontem e quando fui pesar estava com 72,600 Kg e não 74,0 Kg, como havia dito. Estou firme na dieta, comendo apenas proteínas, ontem tive um pouco de dor de cabeça no começo da tarde, mas tomei um remédinho e passou. Ontem a noite fiz uma hora e meia de step na academia e agora de manhã 1 hora de esteira e meia de bicicleta. Logo mais volto para contar os resultados…. força sempre!!!!

  247. 271Amanda

    Olá pessoal hoje está fazendo 2 dias que comecei a dieta e já perdi 1 kg nossa nem acreditei quando vi!! Não estou sentindo fome mais a dor de cabeça esta me matando.
    Ana vamos trocar experiencias sim se quiser que eu te passe o meu cardápio me avisa que te envio.

    Gente vocês que estão fazendo a dieta a a mais tempo que eu sentem muita dor de cabeça?

    um abraço a todos e força pra nos!!

  248. 272Ana Leodoro

    Oi Amanda que legal, que vc perdeu 1 kilo, eu ainda não me pesei na sexta feira vou pesar. Hoje fiz 1 hora de esteira novamente, ontem comi proteínas o dia inteiro, mas á noite cai na tentação de comer um pedaço de bolo de chocolate, com granulado por cima, mas hoje estou firme novamente.Não vou desistir, estou sentindo que meu corpo mudar, acho que emagreci sim mas só vamos saber na sexta feira….beijinhos e força!!! Ah Amanda me passa a sua dieta meu email é leodoroana@hotmail.com

  249. 273Tatiana Vitores

    Olá,comecei a dieta dia 15/10/12, e vou fazer por 15 dias, não é fácil, a vontade de comer pão e doces é muito grande, eu optei por ela por que eu não tenho tempo de fazer exercícios, trabalho e estudo, temos que ter um objetivo e emagrecer, o que não é fácil e se sentir mal porque a roupa não cabe, o biquíni já não fica legal, tenho 27 anos, 1,62 de altura estou pesando 65kg, sou casada, eu vou conseguir emagrecer, depois conto quantos Kg perdi,bjs.

  250. 274Helen

    Oi, meninas comecei essa dieta 01/10/12 estou comendo de 3 em 3 horas só á noite que complica um pouco mas em uma semana eliminei 3,5kg sem fazer atividade física sem fazer nada pq estou de repouso com o pé quebrado. já se passaram os 15 dias não me pesei ainda, mas dá para notar a diferença estou mais magra. Enfim a caminha vai ser longa por que pretendo continuar por está bem gordinha não tem roupa que acenta.Tenho 33 anos depois da minha gravidez nunca consegui chegar ao meu antigo peso que era 59kg. Hoje estou com 79 kg acho q não talves tenha eliminado mais uns 3,5 kg.

  251. 275Elisangela

    Olá, fiz esta dieta por 30 dias, posso dizer que corretíssima e só perdi 4 kgs. Voltei a vida normal – de cabeça e estômago de gorda – e achei todos os kgs novamente. Hoje comecei novamente, pq só esta dieta mata minha fome, só que optei por fazer durante a semana e me dar dois dias de descanso…Será que vou conseguir emagrecer um pouco?

  252. 276vera clark

    Olá, eu sou brasileira, tenho 62 anos e estou morando nos Estados Unidos há um ano, com esta mudança, tive um aumento de peso considerável, minha altura é 1,65 e estava pesando 72 kilos ao sair do Brasil, agora 82, isto está me deixando preocupada, perdi minhas roupas, mas isto é o de menos, venho tentando fazer uma alimentação balanceada, não faço frituras, uso queijos light philadelphia, legumes , frutas, pela manhã, como uma banana, uma porção de cereais, e uma fatia de pão integral com café, faço uma hora no elipitcal, e bicicleta todos os dias, incluindo sabados e domingos, porém apesar disto não consigo emagrecer, alguém poderia me dar uma dica, estas são as minhas unicas atividades fisicas, no restante , consider0-me sedentária, pois apesar de ser dona de casa, os afazeres domésticos não me fazem perder calorias, o que há de errado, alguém pode me dar uma dica? Obrigada.

    1. 277Fernanda

      Vera,

      Se eu fosse tu, iria a um endocrinologista e pedia para ele fazer todos os exames possíveis e te dar uma dieta, porque nem todo o organismo, responde bem a uma dieta restrita, principalmente, porque tu já passaste dos 60 anos, ou seja, o seu metabolismo é bem mais lento do que o de uma mulher de 30, concordas?
      Por exemplo, tenho 31 anos e tenho uma irmã gêmea, nós duas temos o mesmo biotipo e altura, porém ela pesa 49Kgs e eu 55Kgs, e ela come muito mais do que eu, principalmente doces, e agora está tomando vitaminas e suplementos para chegar pelo menos aos 51Kgs, porque não consegue ganhar fácil nem 2 Kgs, pode!? Teve uma vez que o metabolismo dela “travou” e ela engordou uns 10Kgs super rápido, isso há uns 8 anos atrás, recorreu a uma endocrinologista e perdeu tudo com dieta e natação em alguns meses.
      Sei que é difícil uma mudança, principalmente de país, pois estou morando há um ano na Inglaterra e ganhei 3 Kgs em 3 meses, mas cnsegui perder com a Dieta Dukan e aora mantenho super bem o peso. Ainda mais que não conseguimos encontrar todos os alimentos com facilidade, digo por mim. Queijo branco e magro é inencontrável aqui em Manchester e a carne é super cara, então, tive que me virar como pude. Abraços

  253. 278Luciana silva

    hum…gente começei, peguei muitas informações , e acabei seguindo informações erradas, estou comendo fruta e vi que n~qo pode…
    Começei dia 08/10 mais ainda não me pesei…cortas as frutas é muito dificil…não como muitas as vezs no lanche ou no lugar da janta como uma fatia pequena de melão…
    e gosto de beber suco de limão com hortelã, gengibre,limão e as vezes coloco uma folha de couve…vou ter que cortar isso tudo afsss….
    alguém podia me dá uma dica por favor….mande no meu imail

  254. 279Luciana silva

    hum…gente começei, peguei muitas informações , e acabei seguindo informações erradas, estou comendo fruta e vi que n~qo pode…
    Começei dia 08/10 mais ainda não me pesei…cortas as frutas é muito dificil…não como muitas as vezs no lanche ou no lugar da janta como uma fatia pequena de melão…
    e gosto de beber suco de limão com hortelã, gengibre,limão e as vezes coloco uma folha de couve…vou ter que cortar isso tudo afsss….
    alguém podia me dá uma dica por favor….mande no meu imail
    Luciana.dan2012@hotmail.com

  255. 280Aline

    Até q enfim achei um lugarzinho onde me explica direitinho tudo sober a dieta!!! Estava numa reeducação alimentar que começou dia 01/10/12 tenho 1.63 e comecei a reeducação com 69,1kg… hoje to com 67,5kg. Mas pensa…faz quase 1 mes e eu só eliminei isso!!! Quero mais e mais rapido. Procurei a dieta da proteína e vi pelos comentarios q o resultado é preciso e rapido, e comecei hoje dia 17/10/12. Vou seguir a risca e vou continuar com os exercicios, vamos ver no q da. Força de vontade é tudo, se eu consegui cortar o chocolate e eliminei totalmente o refri eu vou conseguir acompanhar essa dieta

  256. 281Mel Schultz

    Olá pessoal,

    Amei este blog, vou começar minha dieta hoje mesmo dia 17/10 e logo volto para contar como foi.

    Força a todos!

    Beejos

  257. 282Mel Schultz

    Pessoal,

    Por favor, alguém pode mandar pro meu e-mail alguns cardápios que vocês seguem?

    Obrigada!

  258. 283Mel Schultz

    A sim, já ia esquecendo de deixar meu e-mail..kkkk

    melryen.schultz@gmail.com

    Beijos

  259. 284Penha Novais

    Olá a todos!! Faz um tempo que não venho aqui, embora acompanhe os comentários pelo email. Pelo sofrimento(por assim dizer) e dificuldade em acompanhar a dieta que observo nos comentários, crei que a maioria faz a dieta com base em Atckins, que a meu ver é uma dieta mais restritiva que a de Dukan. Bom, eu sigo a de Dieta de Proteínas de Dukan, pela maior liberdade em saciar a fome pelo uso irrestrito de alguns alimentos e pela liberdade de poder usar outros que Atckins restringe e por obter resultados tão positivos(perdi 10,6 kg em 2 meses)e sem passar apertos, inclusive comendo um pão fácil de fazer, e sobremesas criativas elaboradas com os alimentos permitidos. Sugiro aos curiosos e aos que encontram dificuldades nesta dieta que leiam um pouco mais sobre a dieta de Dukan. Eu comprei o livro quando iniciei e agora pesquiso muito em alguns sites e o que mais gosto e acho mais completo é o saboridades.net da nutricionista Carol que atende a todos indistintamente. Vcs podem me contactar(se quiserem) pelo meu email mpnovais@hotmail.com, eu tenho várias fotos dos pratos que preparo e alumas receitas que retirei das minhas pesquisas cadastradas. boa noite a todos e sucesso seja em qual progrma escolhererem. Ah!!! a propósito o livro só custou 23 reais e tem uma edição novinha no mercado, to louca pra comprar o meu. bjux bjux

  260. 285Ana Leodoro

    Ai gente acabei não aguentando e fui pesar, nossa quase cai pra trás comecei no dia 15/10 com 72,600 kg e hoje fui pesar estava com 70,600 kg, nossa!!!! perdi 2 kg em 2 dias, ai que legal, estou muito animada, eu vou falar pra vcs é difícil, mas quando a gente vê o resultado, dá mais motivação para continuar. Mas eu vou falar pra vcs, no segundo dia eu comi um pedaço pequeno de bolo de chocolate, e hoje eu comi uma trufa da cacau show, mas no resto do dia foi só proteína. De manhã 1 copo grande de café puro com adoçante, 2 fatias de presunto, ai fui para academia, quando voltei comi gelatina diet, no almoço muito alface, pepino, tomate e ruculo com dois files de frango, no café da tarde café puro com adoçante e 1 fatia de presunto e 1 bombom de chocolate e agora na janta 1 ovo cozido e gelatina diet, nossa a gelatina enche o estomago depois de meia hora bebi muita água. Agora vou nanar….. amanhã eu posto mais quero perder mais uns 8 kg. Força pra todos nós….beijinhos

  261. 286Juliana Dias

    Bom dia meninas(os),

    Vcs podem colocar seus cardápios semanais aqui p´ra mim? eu agradeceria.
    Bjo

  262. 287Lena

    Boa noite meninas, estou no quarto dia da dieta, ainda não me pesei porque quero esperar os primeiros 7 dias. Mas estou gostando e sinto que já estou perdendo medidas. Os três primeiros dias foi bem difícil, mas hoje me sinti mais confortável, saciei minha fome de doce com gelatina diet. Estou me esforçando muito para não quebrar a dieta e nem mesmo meu objetivo que é perder 8kg. Entrei hoje no blog e adorei ler os comentários de vocês. Agora serei participante assídua e vou postar meus resultados tbem. Beijos e não percam foco!

  263. 288Aline

    Gente… hoje foi o terceiro dia da minha dieta. Vou falar q to tendo bastante dificuldade até pq o pessoal aqui em casa come bastante carboidrato, e coisa gostosa né, as vezes me desespero mas vou continuar. Ainda nao pesei, vou pesar quarta-feira eu venho falar como foi. Beijos

  264. 289Rafael Nunes das Neves

    Bom dia, creio que o grande segredo das dietas é você comer o que você gosta. Levei mais de 6 meses pesquisando dietas e cardápios que me agradassem. Cheguei na dieta da proteína. Depois levei mais uns 2 meses procurando receitas para “incrementar” o cardápio. Hoje estou no décimo dia da dieta e já eliminei 7 kg. E somente cortando carboidratos e me alimentando a cada duas ou três horas, sem controlar a quantidade de alimentos ingerida. Agora que estou caminhando para a segunda fase da dieta começarei a controlar além dos carboidratos a quantidade. Assim, não tive dificuldade alguma em fazer essa dieta. Até “danoninho” diet eu fiz, hehehehe. A Sra. Internet possui uma vasta coleção de receitas para nós que estamos fazendo dieta. E para quem está com dificuldade em fazer a dieta, tenham força, pois quando os resultados começarem a aparecer, as pessoas que estão ao seu redor também irão querer fazer uma dieta, e adivinha quem vai ser a inspiração da turma???

  265. 290Lena

    Bom dia!
    Colegas hoje estou no sétimo dia da dieta, nem acredito que cheguei a tanto! Agora esta bem mais fácil, a cada dia descubro novas formas de mudar o cardápio pra sair da rotina de não consumir o carboidráto. Ontem almocei carne de caranguejo com uma deliciosa salada e jantei uma farta porção de Sachimi, porém, não resisti e cometi um deslise, tomei um pote pequeno de frosem de yogurte natural sem acompanhamentos. Foi o frozem mais gostoso que tomei na minha vida rsrsrs! Ainda não vou me pesar, vou esperar o final da primeira etapa, mas afirmo que as minhas medidas estão diminuindo visivelmente e todos já estão percebendo, mas vou deixar a surpresa de saber a perca de quilos pra depois. Continuarei firme no propósito e logo estarei postando o quanto perdi. Obrigda a todas pelas postagens tem me ajudado e insentivado bastante. Torço que vcs consigam segurar o ímpeto e consigam um resultado legal. Beijos e um excelente final de semana.

  266. 291Adriana P. Lima

    Pessoal, Adorei o blog.
    Iniciei a dieta da proteína, no dia 05/01/2010, terminei no dia 22/09/2010, emagreci 22 kilos. O que foi liberado para mim, após o almoço, batia 1/2 abacate com creme de leite Nestle. O abacate possui uma substância que ajuda a queimar o colesterol (somente com a dieta da proteína), e, à tarde, uma xícara de morangos com o mesmo creme de leite. O resto era tudo igual. De 83k para 61k. Não desistam,vale muito.
    Abraço a todos!

  267. 292daniela almeida

    oi gente!!!ouvi os comentarios de vcs foi inspirador,hoje e dia 21/10/12 peso 83 kilos e quero perde 14 kilos vamos la ver oq consigo,vou postar as minhas conquistas porq acho q e uma forma de motivacao.obr

  268. 293SAMIRA BERTOLDI

    Boa tarde gente!!! li todos os comentarios e me animei muito, ah 5 anos venho engordando cada vez mais, tenho 1.60cm e pesava 67kilos, hj estou com 87 kilos e ja cheguei a pesar 94 kilos, fiz varias dieta e não conseguia perder nada… então fui ao um endocrinologista e ele descobriu que tinha resistencia a insulina por isso não emagrecia, de janeiro pra ca cortei as frituras e tomando um remedio GLIFAGE comtrolei a insulina e automaticamente perdi 7 kilos … agora estacionei ate por que minha insulina esta controlada então resolvi que vou fazer a dieta das proteinas e comecei ontem dia 22/10, ate que estou passando bem mais ontem fui dormir com uma baita dor de estomago e cabeça. hoje dia 23, segundo dia acordei mais bem disposta e rezando para que o dia termine bem. não eh facil mais eu vou ate o fim!

  269. 294Gi

    Oi! Eu tenho 15 anos, meço quase 1,60 e estou pesando 58kg! Quero chegar mais ou menos no 52kg (perder uns 5kg)
    Vou entrar na natação, e pretendo fazer 3x por semana, e começar a fazer essa dieta.

    Tenho duas perguntas que se alguém puder me responder por email (gigiggarcia@hotmail.com )melhor:

    * Se eu fizer natação 3x por semana (que perde em média 1800 calorias por semana) e começar a fazer essa dieta da proteína, vou ficar flácida?
    * Fazendo aula de natação + essa dieta, no máximo, em quantos meses/dias perco 5kg ou 6kg?

    Peço muito a ajuda de vocês! Obrigada :]

  270. 295juh

    ola pessoal, na verdade preciso saber o cardapio desta dieta, se possivel alguem me mandar por e mail, fico aqui imaginando acordar e comer um bife, ou um ovo, nada a ver, agradeço muito se alguem mandar pra ter uma ideia do que posso comer, obrigadissima juh.

  271. 296juh

    meu email julia.belinha@hotmail.com
    obrigado. juh

  272. 297Lena

    Oi geral!
    Adriana, valeu pela dica do abacate com creme de leite me ajudou bastante.
    Beijos e beijos!!!!!!!!!!

  273. 298Edilene Fernandes

    Oi Pessoal, tenho 40 anos e estou pesando 80Kg, preciso baixar para no mínimo 71Kg, ontem fui ao supermercado e comprei algumas coisas para começar a dieta, quem me indicou foi uma amiga que mora fora do Brasil e fez com o marido dela que obteve ótimos resultados. Somos amigas de infância e ela tem me motivado muito a alcançar o meu objetivo que hoje é de eliminar 9kg. Bom hoje comecei a dieta, confesso que 1h após tomar o café da manhã, me senti um pouco estranha, não é bem uma sensação de fome, não sei explicar, mas estou tomando bastante água e creio que vai dar tudo certo. Consegui vencer os meus medos e preconceitos contra a dieta, por isso estou acreditando e confiando que conseguirei… Vou continuar postando aqui meu dia a dia, para quem quiser acompanhar. Beijinhos e fiquem com Deus.

  274. 299Edilene Fernandes

    Oi pessoal, tinha que postar isso. Hoje é o meu primeiro dia e as tentações começaram cedo aqui no meu trabalho, compraram um bolo maravilhoso de limão com cobertura de mousse de limão e deixaram bem na mesa do café… affff. Meu Deus me dá força para resistir a todas as tentações…. Não vou ceder.

  275. 300Mônica Pauxis

    Hoje estou no 7º dia da dieta das proteínas, durante esta semana não resisti e comi no 2ºdia 2 copos de salada de frutas com leite condensado e, durante 3 dias comi pipoca, mesmo assim emagreci 3 quilos, mas o melhor foi perder as medidas, a minha cintura passou de 84 cm para 73 cm, ou seja, perdi 11 cm de cintura. Para passar a vontade de come doces fico no chiclete trident direto e também tomo suco clit que deixo ao lado da minha mesa do trabalho, toda vez que sinto fome fora de hora, tomo um copo de suco, alivia muito a fome. Estava com 68 quilos, mas quero chegar aos 58 quilos.

  276. 301Leide Oliveira

    Olá! Adorei ler o comentário de vocês. Já fiz a dieta da proteína e também outras dietas. Já perdi 23 quilos com reeducação alimentar e caminhadas todas as manhãs, porém recuperei todos depois da gravidez. Mas no momento estou sem tempo para exercícios físicos e engordei demais.O depoimento de vocês vão me ajudar a retomar a batalha contra o excesso de peso.

  277. 302Kelly

    boa tarde, estou desde ontem lendo os comentários animadores de todos, e não tive dúvida na hora de escrever tbm. começo de julho fui ao medico procurar ajuda pois estava mto acima do peso com 96kg, tenho 1,67, pra variar ela me passou inibidor, outro medicamento pra ansiedade e outro natural pro intestino e diuretico, o básico que os médicos passam, mas não me passou nenhuma dieta, eumesmo fui tentando me reeducar, no primeiro mes se foram 5,500kg, mas dpois disso quase passa fome ateh final de agosto não perdi nada, e mandei um f….
    na segunda dia 22/10/2012 decidi que iria começar a dieta, conversei com meu marido e ele me apoiou, tiremos tudo que eu não podia comer dos armários e da geladeira, e fomos ao mercados comprar salada, carne, verduras suco diet, gelatina diet. começei ontem e não senti nenhum mal estar, mas agora a tarde me to um pouco zonza.
    ah, a única coisa que não vou tirar do meu cardápio e sei q naõ pode eh o leite desnatado, não sei se vai dar certo, mas vou tentar essa semana incluir ao menos um copo por dia.
    me pessei ontem a tarde estava com 93,300kg, o problema que no meu trabalho tem balança e a tentação de pesar toda hora eh dmais, mas vou aguentar..rsrsrs

    bjoOoooo
    e boa sorte pra gente

    1. 303Edilene Fernandes

      Oi Kelly, eu estou fazendo a dieta Dukan e nela podemos tomar leite desnatado na primeira fase olha só os alimentos permitidos para te orientar um pouco mais: Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos:
      . Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.
      . Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho.
      . Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos.
      . Miúdos: fígado, rim e língua de vitela. Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
      . Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.
      . Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo).
      . Ovo: dois por dia, no máximo.

      Qualquer dúvida entre no site: http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-dukan-626833.shtml?pagina=1

      E veja se te ajuda, beijos!!!! Estou no meu segundo dia, hoje está mais fácil que ontem, ontem senti enjôo o dia quase todo… Mas vamos adiante e de olho no foco!!! Sempreeee!!!!

  278. 304Marcela

    Oi pessoal me ajudem , eu consegui fazer soh um dia da dieta pois me deu muita ÂNCIA de vomito , o que posso acrescentar nessa dieta ???

  279. 305SAMIRA BERTOLDI

    Boa noite juh, pra vc saber o cardapio dessa dieta e so vc digitar la no google Dieta das proteinas que aparece muitas paginas, dizendo o que pode ou não comer, dai vc mesmo monta o seu cardapio. Eu hj dia 24/10 estou no meu terceiro dia e confesso que estou super bem e nem parece que estou de dieta, não sinto fome e muito menos vontade de comer… agora confesso que o primeiro dia não foi muito facil.. dor de estomago e cabeça, mais estou segura de quevai valer a pena. ate mais e boa sorte!

  280. 306Mel Schultz

    Boa noite meninas e meninos,

    Hoje estou no meu terceiro dia tbm, mas hoje estou super bem, o 1ºdia com ceretza foi o mais dificil, dor de cabeça, azia, mas to firme…heheheh
    Ainda não me pesei, vou esperar os 7 dias e volto pra dizer como estou indo.

    Beijos

  281. 307Kelly

    oii Marcela…
    estou no meu 3º dia hj, ontem tbm tive mtaa ância de vômito antes da noite, ai tomei um comprimido de plasil e logo passou, hj estouu ótima.
    bjuOOooo e vamos que vamos elimir, estinguir esses kilinhos..rsrs

  282. 308Mônica Pauxis

    Hoje meu café, às 6 h da manhã foi geleia de morango diet com creme de leite (uma delícia), saciou bem a minha fome, já são 10 horas e não senti fome, mas tomo de vez em quando um gole de suco clgth. Se sentir enjôo ou dor de cabeça, mastigue um trident e se distraia que passa.

  283. 309juh

    Obrigada Samira.vou pesquisar. Beijusss

  284. 310Mônica Pauxis

    Hoje almoçei 2 ovos cozidos,brócolis, alface e muito pepino, mas na maioria das vezes como carne ou frango. Eu gosto também de lanchar meia cenoura crua é uma delícia e sacia a fome por muitas horas. À noite faço tipo uma tábua de frios, com queijo, presunto, salame e azeitona, também adoro. Estou resistindo à dieta enchendo a minha barriga só com proteínas gostosas, mesmo sendo gordurosa. Vocês já comeram queijo do reino tirolesa? È uma delíiiicia. Estou tomando um comprimido chamado sinvastatina para baixar o colesterol.
    Em vez do falso danoninho, com a receita fiz picolé, ficou muito bom.

  285. 311Kelly

    oi Edilaine,
    obrigada me ajudou mto, ontem eu comprei o livro do Dr. Dukan, não tive tempo de ler, me falaram que o livro é ótimo vou começar ler hj anoite, fico aliviada em saber que leite desnatado pode, tbm comprei iogurte da batavo zero gordura de morango e outra marca q não me recordo tbm zero pra não enjoar, pois não tenho mto tempo e chega lah pelas 10 da manhã e me da uma vontade louca de comer alguma coisa..rsrs ai pego meu iogurte e logo passa..rs hj na hora do almoço, carne de boi com cebola e salada de alface e cenoura, mas jah são 17 hras e parece que almoçei agora, to num enjoo danadooo….
    obrigada flor..

    bjiOOosss

    =*

  286. 312Edilene Fernandes

    Que bom Kelly, iogurte zero gordura e zero açúcar pode sim, como havia postado aqui antes estou sendo orientada por uma amiga que morou 20 anos na Alemanha e agora está nos EUA, ela é um amor e me passou um monte de receitinhas pra ajudar nessa primeira fase, pois falei pra ela que no 2º dia (hoje) já não aguento mais comer presunto puro com queijo… rsrsrs… Se quiser depois posso te passar as receitas, mas antes vou fazer pra dizer se é fácil e se eu consegui ok? Beijinhos, vamos em frente e no foco sempre!!!

  287. 313Kelly

    oi Edilene, to vendo que começamos um dia de diferença..rs
    qro as receitas sim, e vou aguardar, ah, li em um comentário ak pra cima antes, uma receita de lasanha sem massa, com com akilo que podemos comer, não fiz ainda, mas axei interessante. Hj a noite começo ler o livro, se tiver receitas ou dicas importantes lhe faloo.. bjinhooo…. e vamos que vamoss

  288. 314Penha Novais

    Kelli e Edilene, eu estou na dieta Dukan há dois meses e perdi 10 k, não passei dificuldade nehuma, nem mesmo com vontade de doces. Testei várias receitas e fotografei algumas coisas que fiz e faço, hj mesmo comi um hamburguer feito com um pão de leite facílimo de fazer e um hamburguer de carne de frango feito em casa e super bom. Só não deu pra colocar uma alface e tomate porque estou nos dias PP(proteinas puras) e a sobremesa eu não consegui comer porque fiquei muito satisfeita, mas fotografei também. Se vcs tiverem facebook e quiserem me adicionar eu abro o álbum pra vcs verem e se gostarem podemos trocar receitas. Minha filha começou a dieta a 3 semanas e perdeu 3 k dos 5 que ela quer perder. Com força de vontade e persistencia é SUCESSO na certa. Boa Sorte!!!
    Meu face: https://www.facebook.com/#!/penha.novais

  289. 315Kelly

    Penhaa socorre eu..rsrs
    na primeira fase não pode comer alface e nem tomate?? rsrsr eu como..rsrs, nossa ontem a noite estava com mtaa fome..rs fiz frango assado com ceneura, cebola e abobrinha verde, pode isso na primeira semana? bjooooOOo

  290. 316Penha Novais

    Oi Kelly, a primeira fase chamada de FASE DE ATAQUE e que dura entre dois e sete dias(podendo chegar a dez)NÃO PODE LEGUMES. Nessa fase só pode as proteínas o mais pura possível: iogurte zero, inclusive com frutas pode até dois por dia, leite desnatado, carnes magras e peixes, frango(menos a ponta da asa, queijos brancos, peito de peru, presunto cozido magro, blanquet de peru, ovos(evite as gemas o quanto puder para não elevar o colesterol), tem também a panqueca Dukan que é uma mão na roda,rs enfim… Os legumes como o alface e o tomate entrarão na segunda fase ou seja, NA FASE DE ALTERNANCIA em que poderá consumir todas as proteínas da fase 1 e mais os legumes autorizados. Você poderá incluir as cenouras mas não pode junto com beterraba, elas não devem fazer parte juntas na mesma refeição. Eu tenho meus truques para minha dieta parecer o mais simples possível, tento arrumar bem os pratos de modo que pareçam normais. Também faço gelatina zero e em vez da água fria coloco iogurte zero e isso é uma ótima sobremesa. Aqui em casa todos gostaram tanto que tenho que fazer pra família toda agora. Se puder continuar ajudando é só chamar, bjux bjux e lembre-se que no meu face tem fotos das comidinhas.
    Ah!!!! Eu faço pão com farelo de aveia e farelo de trigo que são permitidos em quantidades controladas em todas as fases, se quiser eu te ensino como fazer.++++ bjux bjux

  291. 317Kelly

    oi Penha, obrigada tah me ajudando mto… nossa comecei tudo errado rsrs to no quarto dia, mas pelo visto vou ter q começar do zero hj, o que eu estava fazendo era comer carna com cenoura alface e abobrinha verde, fora das refeições gelatina zero e iogurte zero e leite desnatado, mas não vou desistir não vou tirar então as verduras e começar contar o primeiro dia hj. Vc acredita que não tenho face..rs tdo mundo briga comigo, mas com isso vou fazer um esse final de semana que tenho mais tempo. Se o pão é permetido eu gostaria da receita, adoro um pãozinho, mesmo de aveia jah eh bom.rs, da pra enganar um pouco, ah, outra dúvida, eu li não me recordo onde que queijo minas não pode, pode ounão? que tipo de queijo posso comer. obrigadaaa florrr…. e vamos no dia 1º dinovo..rsrsrs
    ótimo dia

  292. 318Penha Novais

    Então Kelly, verdadeiramente não li no livro de Dukan nada especifico sobre “queijo minas”, mesmo porque esse queijo é tipicamente brasileiro, rs. No livro fala sobre queijos magros e nesse sentido o queijo minas FRESCAL é o que mais nos atende, pois o queijo minas tem menor teor de gorduras e como ele perde a Lactose(açucar do leite) no processamento cabe perfeitamente nesta dieta. Temos a opção do Queijo Frescatino que é zero gordura, mas além de caro, na minha opinião é HORRÍVEL, ARG! rsrs, então fique com o queijo minas e escolha os que tiverem menor quantidade de sódio. Aqui na minha cidade eu prefiro os da marca Fiore, Rocas Velhas e em ultimo caso o Selita. Me manda seu email que eu te mando as receitas do pão de aveia e do pãozinho de leite com fotos, este ultimo vira um super hamburguer que não fica devendo nada a nenhum Mac Donalds, rsrsrsrsrs. Tirando o meu exagero, claro!! hehehehe.. bjux bjux

  293. 319Mônica Pauxis

    Gente! agora misturou tudo, este blog não era para dieta da proreína? Esta dieta do livro Dukan parece que é diferente. A dieta da proteína não pode leite desnatado, iorgute, queijo branco.
    Já estou no 9º dia da dieta da proteína, perdi 5 kl e 12 cm de cintura, 4 cm de braço (o melhor). Vou continuar no queijo amarelo, presunto, salame, churrasco, creme de leite, geléia diet, algumas verduras (alface, cenoura, tomate, brócolis e outros) que está dando muuuito certo. Estou tão feliz com o resultado que já até me acostumei com esta alimentação. Vale rssaltar que durante três dias eu comi pipoca (não dá para resisti no cinema).
    Como o blog virou a dieta dukan, deixo meu último comentário por aqui, boa sorte para vocês, não desistam.

  294. 320Penha Novais

    Mônica vale ressaltar que a dieta Dukan TAMBÉM é uma dieta que tem como princípio a redução na ingestão de carboidratos e consequente aumento na ingestão de proteínas, portanto ela pode ser classificada como uma “DIETA DE PROTEÍNAS”. Na minha opinião pessoal a maior diferença entre as dietas citadas pode ser vista nos exames laboratoriais que medem os níveis de colesterol no sangue, esses sim(entre outros), devem constar os melhores resultados e é o melhor valor para a saúde. Fiquei feliz com o seu resultado, mais feliz ainda pela sua satisfação, cuide para que a saúde interna acompanhe os resultados externos, e não seja radical, volte para compartilhar suas vitórias e trocar experiências, tenho certeza que na sua dieta pode ter algo a ser dividido com os outros que seguem uma dieta diferente da sua, mas com a mesma finalidade. Parabens pelo seu êxito!

  295. 321Fê

    Gente, comecei hoje a dieta da proteina. Estou super animada, espero conseguir chegar ao meu objetivo. Hoje estou com 60,200 kg. Além da dieta estou fazendo pilates e caminhada.
    Espero poder compartilhar idéias com vcs, pois adorei o blog.
    Depois volto para contar as novidades!!

  296. 322Edilene Fernandes

    Mônica, a grande diferença entre a sua dieta e a DUKAN é que na segunda há uma preocupação com a ingestão de gorduras, por isso não podemos comer nada gorduroso como churrasco, queijo amarelo e salame. Nossa dieta não consumimos carboidratos e nem açucar e óleo é quase zero, pois como a Penha falou há um cuidado para que o colesterol ruim não aumente durante a fase PP. Mas que bom que você está alcançando os seus objetivos, mas lembre-se que devemos primar acima de tudo pela nossa saúde. É bom também deixar bem claro que quem tá começando e não tem uma orientação profissional deve escolher um tipo de dieta das proteínas e segui-lo à risca, para que o resultado seja satisfatório, pois acredito que ficar misturando um pouco daqui outro dali não vai dar muito certo…AHHHHH!!!Não nos abandone… *-* Buáhhhh…. vamos continuar trocando experiências.

  297. 323Kelly

    oi Penha… nem me toquei que o queijo minas eh nosso..rsrsrs loira é complicado neh..rs meu e-mail, kellypry_farmaceutica@hotmail.com… vou aguardar..bjuuooo

    1. 324Penha Novais

      rs… mandei a receita e as fotos. bjux bjux

  298. 325Mel Schultz

    Boa noite pessoal,

    Nossa estou muito feliz, estou no meu 5º dia da dieta, não resisti e fui me pesar, consegui perder 4kg, nem acredito nisso…
    Felicidade é pouco. O primeiro dia foi o mais dificil, hoje nem sinto mais fome e nem vontade de comer carbo.
    Daqui uns dias eu volto pra dizer como estou indo com a dieta…
    Beijos e força a todos.

  299. 326Kelly

    aiaiiai final de semanaa tah sendoo tensoo….

  300. 327Jorge

    Isso emagreçam bastante que os homens preferem.

  301. 328Lena

    Bom dia meninas!

    Estou na dieta da protéina, aquela que restringe o carboaidrado total na primeira fase de 15 dias. Hoje estou finalizando minha primeira faze e perdi 4kg, o que pra mim foi um espetáculo de bom, estava com 66k, agora estou com 63kg. Fiquei muito fez com meu resultado vou fazer a pausa de tres dias e volta para a próxima fase de sete dias. Aja visto que já havia me acostumado com os alimentos e não sentia sofrimento em não poder carbo no dia a dia, porém confessooo que tive algumas escorregadas pequenas, mas tive e mesmo assim fez grande diferença para mim. Este blog foi de suma importância e fez toda a diferença para eu levar a dieta a até esta fase e com certeza não irei parar. Beijos a todas, meu desejo é que persistam pois vale muito a pena.

  302. 329Lena

    Desculpem! Estou com 62kg. (acima coloquei 63kg).
    Beijos e Beijos…

  303. 330Sheila

    Oi pessoal, estava lendo o depoimento de vcs e decidi colocar o meu ! Comecei no dia 22 e ate hoje eliminei 4 kilos..estou supeeeer feliz…tenho 1.58 e estava com 73.8 ou seja, enooooorme de gorda e infeliz….sou comilona,tenho restaurante e como de tudoooo, sempre com desculpas…e omeu maior desafio seria neste final de semana ir em 3 festas e nao comer nada de carboidrato…
    Enfim…meta alcancada commuita determinacao….levei meu kit coca zero e muito queijo…bje boa sorte para nos…

  304. 331Jeniffer Costa

    Oi meninas! Então, tenho 18 anos e vou começar hoje dia 29/10 essa dieta. Acontece que no primeiro ano de namoro passei de 55 para 65 quilos e depois disso parei de me pesar, rs. Acabei engravidando e cheguei aos 80 quilos, mas infelizmente a minha filha não conseguiu sobreviver ao parto. Acabei perdendo alguns quilos logo após o acontecido, nada de mais. Mas a tristeza e a depressão tomou um pouco de conta de mim e acabei engordando mais. Me sinto feia, sem vontade de nada. Então resolvi ir ao cabeleireiro e mudei um pouco o visual e agora vou começar essa dieta por indicação da minha irmã. Espero ter resultados logo e poder vim aqui contar.
    Vocês estão me deixando muito motivada e não vejo a hora de me sentir bem acima de tudo!!!!! *-*

  305. 332Edilene Fernandes

    Olá meninas e meninos, quero registrar que o meu fim de semana foi tenso… Sou líder do ministério infantil da minha igreja e no sábado teve festa para as crianças com muuuuuuuuuuuuita coisa gostosa… Cachorro-quente, mini pizza, pastel, brigadeiro, gelatina, mousse, dindin, picolé e sorvete… uffa!!!! Mas EU CONSEGUI RESISTIR A TUDOOOOOOOOOOO!!! Eu dou glória a Deus pessoal, pois só Ele pra me ajudar a não tocar em nadinha, nem beliscar… Bom durante toda a Fase 1 não tive nenhum problema, pelo contrário quase não sentia forme, só que nessa madrugada, de domingo pra segunda, acordei com uma forte cólica intestinal e corri para o banheiro, consegui fazer o número 2, porém achei que ia morrer, pois suava e tremia muito. Depois consegui dormir e hoje decidi começar a Fase 2 pois estou enjoada e com uma leve dor de estômago. Mas não vou desistir, quero atingir ao meu objetivo que é eliminar 10Kg. Ahh hoje cedo me pesei e consegui eliminar 2Kg em 5 dias. Vamos em frente galera, olho no FOCO!

  306. 333Valéria

    Bom dia!

    Adorei os comentários, li todos.
    Pessoal, embora o objetivo seja o mesmo, o meu caso é mais complicado; estou em procedimento p/ realizar cirurgia bariátrica, porém apesar de estar com todos os exames e autorizações, meu médico não quer marcar a cirurgia enqunto ñ perder 10% do meu peso, confesso q fiz muita coisa p/ coneguir, mais nada deu certo. No ultimo dia 23 resolvi iniciar com a dieta, fiz tudo certinho, iniciei c/ 123,400 Kg (são muitos digitos, ñ se assustem , mas, se cuidem p/ ñ chegar a tanto),me pesei 2 dias depois estava com 124,400 Kg, chorei… quase desisti de tudo, mas, hj depois de 6 dias, 119,600 Kg, é pouco como um grão de areia no oceano, rsrsr, eu sei. Mas to fazendo o que posso, dia 31 tenho médico, peço à Deus q anime meu médico msm sendo pouco e ele marque a cirurgia! Torçam por mim, depois eu comento c vcs se deu certo! Um bjo aos guerreiros e guerreiras, que seguem essa dura batalha contra a balança!

  307. 334Rosangela Lucas

    Olha pessoal.
    Muito bom achar um site que compartilha essas experiencias dessa dieta. Gnte eu estou me sentindo horrivel, apesar de pesar 58kl e 1,55cm… Minha vida toda eu pesei 51,52 e no máximo 53kl. Agora to deprimida, me sentindo horrivel…
    Tenho HIV e não posso ficar fazendo dietas, minha médica não permite. Mas vou fazer 1 semana a dieta pra perder um pouco de peso…Espero receber um pouco de animo com esse emagrecimento.
    Beijos

  308. 335Fê

    Olá pessoal, estou no meu quarto dia de dieta. E confesso que tenho sentido muita dor de cabeça. Fome não sinto, mas a dor de cabeça incomoda bastante. E observo também que meu intestino não está em perfeito funcionamento.
    Mas não desisto, vamo que vamo….
    Uma ótima semana a todos!!

  309. 336Edilene Fernandes

    Oi Fê, você tá comendo 1 colher e 1/2 de farelo de aveia todos os dias? No iogurte fica gostosinho… durante a os meus cinco primeiros dias fui ao banheiro pelo menos uma vez. Bjo…

  310. 337Penha Novais

    Olá colegas de dieta(rs), hj vim deixar um recadinhos especiais para:

    Edilene – Parabens Edilene, eu não sou muito a favor de caiu começa de novo, qdo a gente começa precisa ter muito foco no objetivo, força de vontade, e perseverança. Precisamos acreditar mesmo que podemos e seguirmos em frente. Sempre que uma tentação estiver em seu caminho, pense antes de ceder, se você começou é porque sabe que pode chegar até o fim, e no nosso caso o fim SERÁ UM GRANDE COMEÇO. Eu perdi 2 k na fase 1 também e ao final de 2 meses já se foram 10k, vamo que vamo amiga, Fé e Força. Vou mandar um email pra vc ainda hj. bjux

    Valéria – Boa sorte na sua cirurgia e que Deus esteja sempre com você. Tente aumentar o gasto calórico se estiver muito muito difícil seguir com a dieta, mas tente fazer trocas inteligentes como por ex: trocar o pão branco pelo integral, o leite integral pelo desnatado…Se vc já faz isso, descubra se ainda tem algum item da alimentação que pode ser repaginado numa versão mais ligth. bjux bjux

    Rosangela – Tenho certeza que vc é linda, e vou te contar um segredo…” descobri que o espelho é meio cego, ele nunca mostra tudo que somos de fato, ele não enxerga tudo” rs. A dica da Valéria deve servir pra vc tb, tente aumentar o gasto calórico, abuse das escadas, jogue fora ( ou esconda) o controle remoto da tv, desça um ponto antes, abandone a cadeira de rodinha do PC e por ai vai… Eu faço tudo isso… Ah!! as vzs um corte de cabelo, um batom novo, um blush dão um up grade no visu que faz o maior efeito. Bjux bjux. Conte conosco.

    Fê – a Edilene lembrou bem, 1 1/5 colher de farelo de aveia por dia ajuda a formar o bolo fecal, e a água(1 1/5 a 2 litros por dia) ajuda a colocar pra fora, rs. Se você tiver menos de 10 k pra perder já pode entrar na fase 2 e qdo estiver nela abuse da alface e da couve, elas nos auxiliam bastante na hora de ir visitar o trono, rs. Bjux bjux.

    Foco meninas e no Natal menos muitos kilos heim?!!!

  311. 338Kelly

    Oieeeeeeeeeeeee pessoal,
    nossa, finds foi tenso. comi pipoca ontem com bacon, a conciência tah pesando ateh agora..rsrsrs mas na balança não afetou..rsrs hj cedo estava com o mesmo peso de ontem cedo.rrs,.. bjuooooo

  312. 339Rosangela Lucas

    Bom dia Meninas.
    Segundo dia da dieta e ja to com uma bela dor de cabeça.
    Meu marido ta quase pulando no meu pescoço por causa dessa dieta… Ontem não teve macarronada, nem pizza nem mesmo um sanduiche que eu adoroooo.
    Penha Novais muito obrigado pelas dica, vou ver se me exercito em ksa, ou vou levar minha filha pra bricar na pracinha, assim faço uma caminhada bem leve…
    Mas vamos que vamos no segundo dia…
    Bjosss

  313. 340Fê

    Olá Penha e Edilene, na minha dieta da proteina na fase 1 não pode comer aveia.
    Mas estou caminhando e bebendo muita água o que ajuda na peristalse do intestino.
    Obrigada meninas!! Abraços…

  314. 341Maria da Penha Estanislau

    Olá meninas e meninos

    Hoje eu estou muito feliz. Saibam que tem 6 dias que comecei a dieta e hoje ao pesar descobri que tinha ido embora 3 kilos e 800 gramas. Imagine a minha felicidade! Estou tendo sérios problemas de coluna em razão do sobrepeso e dia 22 de outubro, estava assistindo televisão quando vi no programa da Ana Maria Braga uma matéria sobre essa dieta da proteína. Não pensei nem um minuto: aí eu disse para mim mesma:Vou fazer essa dieta e com a graça de Deus eu vou conseguir, pois cheguei ao ponto de ter esporão nos dois pés, hernia de disco, e etc…, sendo que a cada dia estava ficando pior para mim. Eu tinha que fazer alguma coisa. A dieta que foi passada no programa parece ser um pouco diferente da que vocês fazem . Funciona assim:
    Primeira fase: Ataque ao sobrepeso
    Vc pode comer ovos, queijo cottage light, peitos de peru, farelo de aveia,carnes vermelhas (magras), peixes, frango, refrigerante zero, leite de soja, agua (minimo de 2 litros por dia) e café com adoçante.
    A duraçao dessa fase é de até 5 dias.
    Segunda fase: A meta é atingir o sobrepeso.
    Vc pode comer nessa fase : tomate, pepino, rabanete, espinafre,aspargo,vagem, repolho, couve, acelga, beringela, abobrinha e todos os alimentos da primeira fase.
    Vc não pode comer : arroz, batata, milho, ervilha,feijao
    Vc só passa para a fase terceira quando alcançar o peso ideal.
    Aí tem a terceira fase que é a reintroduçao dos carboidratos (aos poucos) e a quarta fase que é a estabilizaçao (ai vc vai poder comer tudo porem com a quantidade certa).
    Estou na segunda fase e estou seguindo direitinho.
    E amigos, acreditem, estou me sentindo muito bem! Até me achando mais bonita.
    Espero que vocês consigam também e quanquer coisa, podem entrar em contato comigo.
    Depois daqui a uns dias vou entrar novamente e postar a minha situaçao atual.
    bjos
    Penha

  315. 342Mariana

    Olá Pessoal.
    Estou no meu segundo dia de dieta e até que estou conseguindo caminhar bem apesar de estar com um pouco de tontura. Acho que passa né?
    Estou com 65,5kg e minha meta é chegar nos 58kg
    Espero conseguir com essa dieta….ainda nem me pesei pra não entrar na Neura.
    A primeira fase são 7 ou 14 dias?
    Abçs

  316. 343Izabella

    Olá,
    Bom tenho 23anos 1,59cm e 88,6kg, sou noiva e vou casar daqui a 4 meses, quando era solteira pesava em torno de 65kg nunca fui gorda sempre tive muito seio, muita bunda e coxa não via problema nisso mas agooraa… (só Deus), sempre me falaram que namorar engorda nunca levei a serio, agora vejo que é a pura verdade em 7 anos engordei mais de 20kg, comecei a me preocupar quando o 46 começou a ficar apertado e agora estou desesperada e vi que estava horrível no vestido de noiva então comecei ontem (29/10/12) a dieta, o 1° foi tenso fique enjoada e fraca e trabalhei muito mal, hoje 2° está sendo + ou -, mas o pior pra mim é comer o peito de peru ou o presunto puro pela manha isso não me desce e da ânsia de vomito então fico no queijo branco e iogurte 0%gordura de manhã e almoço por volta de 12hs só proteína. Está sendo dificil porque eu adooooooro um pãozinho e sou viciada em doce, mas serei forte e vou resistir! quero chegar aos 68kg +ou- mas ficando bem no vestido de inicio já esta muito bom. Daqui a uns dias entro e comento minha situação.

    Beijos e Boa sorte a todos!

  317. 344Mônica Pauxis

    Olá meninas eu terminei a minha primeira fase da dieta das proteínas, comi muita besteira (gordura, porém fui radical porque tenho um casamento para ir no dia 17/11. Perdi 6 Kl e muitas medidas. Agora quero fazer a dieta de vocês (DUKAN) e gostaria de saber o que eu posso comer, só sei que não posso comer carboidratos. Pode creme leite light? e a aveia qual é a que pode comer? como? Me ajudem por favor.

  318. 345Penha Novais

    Olá Mônica, eu li o livro e sigo a dieta por ele, mas teve uma reportagem com o Dr Dukan no Mais Você da Ana Maria Braga do dia 22/10. Vou colocar o link aqui mas se vc não conseguir abrir pesquisa lá na Globo.com e se precisar de mais alguma informação estou as ordens para te passar o que sei. Bjux bjux
    http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/videos/t/programas/v/dieta-dukan-entenda-este-regime-alimentar-que-conquistou-as-celebridades/2203446/

  319. 346Penha Novais

    Izabella, se sua dieta seguir a orientação Dukan, vc pode fazer o pãozinho com farelo de aveia ou o pãozinho de leite, é o maior quebra galho, garanto! bjux e foco no emagrecimento.

  320. 347SAMIRA BERTOLDI

    Boa tarde gente, assim que comecei a minha dieta postei aqui, hoje fazem 11 dias e estou totalmente decepcionada não comigo pois sei que estou fazendo tudo corretamente(comendo so carne, salada e alguns frios)comecei dia 22, quando foi dia 28 me pesei tinha perdido 3.400 ate ai tudo bem super feliz… 3 dias depois me pesei de novo que foi ontem e adivinhem 1 quilo mais pesada… comecei minha dieta com 87.900 e hoje estou com 85.500 ou seja 11 dias super dificeis para perder 2.400, mesmo assim vou ate domingo pra ver no que vai dar. boa sorte a todas vcs e continuem firme e fortes!

  321. 348Izabella

    Penha Noivas, como faço esse pãozinho com farelo de aveia ou o pãozinho de leite ou onde encontro? Isso ta me fazendo uma falta danada. Obg Beijos.

    Bom comecei a dieta no dia 29/10 e hoje 01/11 não resistir e fui me pesar eliminei 1Kg é pouco mais ta bom só pro inicio da dieta.
    Estou resistindo e seguindo a risca.

    Beijos e Boa sorte a todos!

  322. 349Penha Novais

    Samira, no período menstrual é comum retermos muito líquido e com isso ganhar um ou dois quilinhos, não seria esse seu caso? Não esqueça da importância da água no processo, ela ajuda e muito na drenagem. Bjux

    Izabella, me manda um email para mpnovais@hotmail.com que eu respondo enviando as receitas com fotos pra vc. Parabens pelo seu esforço, a recompensa vem sempre para quem persiste e no nosso caso “resiste”, rsrs. bjux bjux

  323. 350Mariana

    Pessoal Bom Dia,

    Hoje eu completei 7 dias de dieta, e fui me pesar. Eliminei apenas 1.200kg. Ta normal isso? Pensei que perderia mais.
    Uma amiga disse que na segunda semana é que se perde mais. É isso mesmo?
    Me animem!!!rs

    Beijos

  324. 351Mônica

    Boa tarde!
    Iniciei a minha dieta hj, tenho 1,59m e estou com 76,800 Kg… Enorme de gorda!!!!
    Espero perder 10 Kg em um mês, será que consigo????

  325. 352Marília

    Olá, fiz a dieta da proteina em março e em 12 dias perdi 7 kgs para meu casamento, parei pois estava bem nervosa, contando os dias e já tinha chegado ao peso aceitável. 8 meses depois ganhei 4 kgs pois abusei bastante da vida de casada, fazendo quitutes para o marido e comia junto! Hoje comecei a dieta novamente pois foi a única que vi bom resultado sem a prática regular de exercícios (não tenho muito tempo) e agora espero manter por mais tempo a dieta e perder uns 8 kg no minimo. O bom de ler depoimentos é que você se sente bastante motivada para continuar pois os primeiros 3 dias são os mais difíceis!

  326. 353Amanda

    Boa noite, amigas!!!

    Li vários posts de vcs, estou ENCANTADA e mega impolgada…rsrsr
    Comecei hj a dieta, tenho 1,59 e estou com 60k mas quero chegar aos 55 kl, conto com a torcida e a oração de todas….E vamos que vamos….Projeto verão ATIVAR…rsrsr

    Bjs

  327. 354Alessandra

    Oi gente.. Depois de pesquisar muito.. de ouvir minha prima que é treinadora fisica dizer que o aluno dela de 105 kg ja perdeu 30 e vendo as mensagens de vcs resolvi aderir a dieta e comecei hoje.
    Meu cafe foi 2 farias de queijo frescal. Almoço carne e 1 ovo cozido, lanche 2 rolinhos de presunto e queijo e 1 iogurte e a noite carne com polenguinho… Passei o dia com dor de cabeça e fome alem de muita, mas muita vontade de comer chocolate. Nao fico sem. Amo chocooky e to quase pirando rsssss.. Mas como li aqui que temos que ter paciencia.. entao… vou ter. Tenho 1,76 e estou pesando 110 kg.

  328. 355juh

    Bom dia Amigas…
    Toda vez que vejo alguém falando nesta dieta fico arrepiada, pois é á 20 dias atrás pesava 85kg e estava neurótica para emagrecer então comecei a pesquisar que tipo de dieta poderia fazer pois já tomei tudo, tudo mesmo para emagrecer e nada, nenhuma grama a menos, até já fiz a dieta da proteína e além de passar fome os kg perdidos voltaram com uns amiguinhos a mais. Meu peso ideal é 65kg então estava 20 kg acima do peso então encontrei a dieta dos pontos, muito legal agente como tudo que gosta e ainda emagrece cerca de 1,5kg por semana, se você faz atividade física perde ainda mais peso, hoje estou com 80,500kg em 20 dias perdi 4,5kg, karaca estou muito feliz pois não passo mal e não tenho fome pois como a cada 3 horas e esse kgs perdidos nunca mais voltarão pois mudei meus hábitos alimentares e estou adorando, você acredita que no final de semana como pizza e sorvete e mesmo assim estou perdendo peso. Se vocês quiserem saber mais julia.belinha@hotmail.com o mais importante e emagrecer com saúde.

  329. 356Mari

    Pessoal, comecei a dieta da proteina no dia 05/11. Estou apenas no segundo dia, mas bem empolgada! Tenho 1,58 e estava com 69,5 no dia 04/11. Preciso perder 9,5 kg!!!!!

  330. 357Renata Moraes Cazuza

    Bom dia pessoal…nossa vi tantos comentários positivos aqui que estou querendo fazer essa dieta pois estou muito acima do meu peso devido as minhas gestações engordei demais e não consegui emagrecer já tentei por algumas vezes fazer alguma dieta mas não tive forças para continuar sou viciada em coca-cola e chocolates porem não aguento mais continuar nessa situação a qual estou agora gostaria de voltar a ter o meu peso de antes do casamento e das gestações preciso muito de ajuda e ver o comentário de vcs me dá animo para querer voltar a viver pois do jeito que estou acho que não é vida nem sei com quantos quilos estou da ultima vez que me pesei estava com 107 quilos mas acho que devo ter engordado mais gostaria de saber se alguem pode me tirar uma duvida quem tem pressão alta pode fazer essa dieta?Desde já agradeço obrigado a todos e volto mais vezes aqui bjssss!!!!!!

  331. 358Julya Gouveia

    Olá pessoal ,estou fazendo a dieta da proteína a 3 dias e já consegui perder 2,5 kg ,estava com 80 kg e agora baixou pra 77,5 kg nossa estou muito feliz pois devido ao excesso de peso estou com problemas de saúde….bom já estou até me sentindo bem melhor ,o primeiro dia foi bem difícil mais agora já melhorou bastante ,vou continuar até o fim ….força meninas que vocês conseguem depois volto pra contar mais resultados …bjssss

  332. 359Penha Novais

    Renata, a minha sugestão pessoal é que antes de iniciar a dieta vc procure um endocrinologista e faça exames de sangue completos a fim de verificar se seu organismo está em condições de suportar uma dieta tão restritiva e rica em proteinas. Quem tem ácido úrico alto não deve fazer consumo de carnes vermelhas e a carne é um dos alimentos que mais se faz uso na dieta(entre outros). Também sugiro um acompanhamento com nutricionista, pois este profissional te dará mais segurança para iniciar o processo de perda de peso. Eu sou hipertensa e estou na dieta há quase tres meses, não sem antes buscar apoio profissional. Fiz exames e tenho acompanhamento e por isso me sinto segura, afinal~, não queremos cobrir um santo e descobrir outro né?!! No final das contas a decisão é sua, mas lembre-se que antes de tudo devemos primar pela saúde. Bjux bjux

  333. 360Penha Novais

    Vamos Mariana, cada organismo reage de um jeito, não desista!! Multiplique sua perda por 4 e no final do mês será menos 4,8 k, e se a perda for menor que isso, é sempre melhor perder do que ganhar. Foco!!!

    Marilia, Amanda, Alesandra, Mari,Julya, bora ficar gatinhas(ou gatosas, não sei!!)rs. NÃO DESISTAM!!!

    Juh, há 3 anos atrás eu também fiz a dieta dos pontos e perdi 16 k. Não mudei meus hábitos como devia e engordei 11 k, agora decidi emagrecer novamente e escolhi a dieta Dukan, com acompanhamento de endocrinologista e nutricionista. Confesso que minha endo diz que essa não é a dieta mais saudável, e minha nutri mandou incluir alguns alimentos que recuso no momento, mas meus exames estão muito bons e isso me deixa feliz. Sei que não poderei ficar nessa dieta pra sempre e nem ficar sem os nutrientes, sais minerais e vitaminas das frutas e dos carboidratos, mas estou aprendendo muito com esse processo, tanto que estou até pensando em voltar pra faculdade e cursar nutrição, rsrs, de modo que procuro balancear bastante a alimentação. Tenho preferido os peixes em vez da carne vermelha porque sei do mal que o consumo excessivo pode causar. Cuido muito do controle de colesterol, da ingestão de magnésio e potássio, pois sou hipertensa. O importante é que cada um seja qual for sua escolha esteja ciente de tudo que está envolvido numa dieta restritiva. Meus comentários aqui e incentivo partem do princípio de que todos estão cientes e tem condições de compreender os prós e os contras desse processo. Desejo que seja feliz e se realize na sua dieta, o importante mesmo no final das contas é como você disse e eu bem sei(experiencia própria) MUDANÇA DE HÁBITOS.
    É ISSO MINHA GENTE, NÃO EXISTE MILAGRE E SIM MUDANÇA DE HÁBITOS.
    Bjux bjux

  334. 361caroline

    Vou começar essa dieta amanhã, ja ouvi muitos relatos que emagrece mesmo e um amigo me indicou a fazer essa dieta, porém ingerindo legumes verdes. Vamos ver no que dá!

  335. 362Liliam

    Olá pessoal, estava aqui pesquisando sobra a dieta das proteínas porque resolvi “tomar jeito” nunca fui gorda mas de uns tempos prá cá a balança virou minha inimiga, aqui em casa seguem a dieta dos carboidratos, é muito pão, pizza, macarrão e claro a cerveja no final de semana, tá impossível manter a forma. Meu marido fez cirurgia bariátrica e esta 28 quilos mais magro depois de uma viagem no feriadão com muito camarão, pizza e cerveja resolvi subir na balança e procurei a médica de onde eu trabalho que me indicou esta dieta, ela também começou faz uns 3 dias…. lendo os comentários de vocês me animei, adorei a receita do danoninho, agradeço a todos.. ah! preciso perder 7 kg, vamos lá então!!!!! um abraço a todos

  336. 363celia

    Olá.. eu fiz a dieta da proteína, engordei muitoooooooooo
    eu não conseguia entender por que estava engordando..e comecei a pesquisar na net..descobri que varia de pessoa, tipo sanguineo..o meu é A e pelo jeito foi isso mesmo!!!!!!

  337. 364Julya Gouveia

    Bom dia pessoal olha eu aqui de novo ,estou no meu 4º dia da dieta e já baixei de 80kl para 77,300kl ….estou muito feliz pois aos poucos estou conseguindo já se foram quase 3kl….vamos lá mennas para mais um dia força a todas vocês …..bjsss

  338. 365Julya Gouveia

    Bom dia pessoal olha eu aqui de novo ,estou no meu 4º dia da dieta e já baixei de 80kl para 77,300kl ….estou muito feliz pois aos poucos estou conseguindo já se foram quase 3kl….vamos lá meninas para mais um dia força a todas vocês …..bjsss

  339. 366Mariana

    Pessoal,

    Hoje estou no meu 11º dia de dieta, e emagreci 2kg. Eu achei pouco, mas não vou desistir. Tenho 1,62 de altura e agora com 64kg. Minha meta é chegar nos 59/58kg…
    Espero que até eu terminar os 14 dias eu consiga perder pelo menos mais 1kg.
    Agora tenho uma dúvida.
    Se na fase de indução eu não conseguir perder o peso que eu quero, eu já posso partir pra segunda fase ou eu preciso fazer denovo os 14 dias sem carbo?

    Beijos

  340. 367Mônica

    Estou mto triste, perdi apenas 600 gramas em 4 dias de dieta… Estou fazendo bem certinho, será que isso é normal??? Vejo gente perdendo de 2 a 4 quilos neste mesmo periodo…
    Será q meu organismo não esta aceitando a dieta???
    Por favor alguém me responda, estou a ponto de desistir…

  341. 368kelly

    oi Mônica,
    não desiste não, eu tbm estou perdendo pouco, qndo vejo ak que o pessoal perdeu bem mais, fico até desanimada, mas se desistirmos será igual as outras vezes, continuaremos com os kilinhos que nos perturbam, mas qndo vc perceber, vai pra umkilo eliminado, dpois dois, e o bom que nãoa volta, começei ontem com atividade fisica por pedido da endrocrino, pois meu metabolismo é lento,com isso vou acabar queimando mais e eliminado mais gramas diárias…. mas como as meninas dizem, focoo…. e não desiste não, os primeiros dias que são os mais dificeis vc jah passou,. ah, outra coisa, eu estava sentindo mtaa dor de cabeça, ai acabei colocando algumas verduras na minha alimentação e me cuidando pra tomar mais aguá do que o normal e isso ajudou mto, agora dificilmente tenho dores de cabeça.. bjuxxx… e vamos a luta pra ficarmos mais lindonas do que já somos…

  342. 369Larissa

    Olá pessoal, meu nome é Larissa, tenho 21 anos, uns 1,58 de altura e 61kg, com 3 dias na dieta do carboidrato eu perdi 2kg. Fiquei impressionada.
    Mas os sintomas foram muitos, como: fraquesa, cala frio, dor de cabeça, vista meio embaçada…Porem continuo firme e forte.
    Comecei numa 2ª feira e hoje já é 6ª feira…Estou anciosa para me pesar e ver os resultados..rsrs Deus abençoe que eu tenha perdido pelo menos mais 1/2 kg..rsrs
    No decorrer da dieta vou dizendo a vocês os resultados…É MUITO DIFICIL MAIS ESTOU SUPER DISPOSTA E QUERO MUITO PODER PERDER MEUS 10KG NO MÍNIMO…rsrs

    Um abraço para todos…

    Força e Fé para os que estão querendo fazer essa dieta!

  343. 370caroline

    Eu consumi iogurt desnatado hj pela manhã, não sabia que não podia,agora são mais 2 dias até o organismo começar a queimar a gordura novamente. Estou abusando de gelatinas qndo aperta a vontade de sentir um docinho, no mais to encarando bem com fatias de queijo branco com peito de peru a tarde e a noite um bife de frango ou carne com salada de folhas e legumes refogados com óleo de gergelim. Estou no meu segundo dia e estou tomando muita água! Desejo sorte a tds

  344. 371Mônica

    Comecei a dieta segunda dia 05/11 hj é 10/11 e perdi apenas 1,500 kg estou chateada, mas indo firme, se eu perder medidas já esta valendo…
    Kely, obrigada pela força!!! E vamos lá!!!! Foco no nosso objetivo!!!!

  345. 372Julya Gouveia

    Boa tarde pessoal hoje é o meu 7º dia da dieta e já consegui perder 3 kg exatos …e vocês meninas que estão perdendo pouco peso continuem pois depende do metabolismo de cada um pelo menos vocês estão perdendo e não ganhando então ,força não desistam de seus objetivos …bjss

  346. 373Penha Novais

    Olá amigas que como eu são candidatas a magrelice( ou quase isso, rsrs), hj vim deixar um recadinho pra geral. Então, o papo de hoje é o seguinte tenho lido( mesmo que com atraso) todos os comentarios aqui postados e tenho observado que muitas estão um tanto insatisfeitas com a perda de peso inicial nos primeiros dias de dieta. Sobre isso tenho a dizer o seguinte:
    1- Pessoas com necessidade de perda acima de 20 k ou perto disso, tem chance de perder mais peso na fase inicial. Vejam bem, EU DISSE MAIS CHANCE, isso não é via de regra.
    2- Algumas mulheres retem mais liquidos do que outras e a perda inicial é de LIQUIDO minha gente. Isso explica algumas coisas não acham?! Ah!!! e os homens não sei porque cargas d’água, tem mais facilidades em perder peso do que as mulheres( aaa os hormônios, se eu pego eles morro abaixo, não sobra um)
    3- A dica 2 é um motivo VERY IMPORTANT pra gente continuar firma na dieta, pois no inicio perdemos liquido e a perda de gordura só vai acontecer se não desistirmos.
    4- Lembrem-se que no período pré menstrual a tendencia é reter liquido(droga!!!!!!) e o resultado disso a gente percebe na balança. Então assim como 2 + 2 = 4, TPM = +++ peso na balança(buuaaaaaaaaaaaaa, rs)

    5- Não me lembro do 5, mas qqr coisa eu volto pra dizer depois, rsrs.

    PS: Essa semana fiz um docinho(delícia, e eu sei disso porque lambi meu dedinho, rs) ligth e dei pra minha filha experimentar(ela já perdeu os 5 kilinhos e eu quis economizar, kkk) e estou testando outros pro Natal. Depois venho contar, rs.

    Queria dizer também que eu FAÇO A DIETA DAS PROTEINAS com orientação DUKAN, esse é o motivo pra eu não responder a algumas colegas que querem tirar dúvidas sobre outra dieta.

    Galera da “outra” dieta, bora ajudar as colegas aí!? A Mariana está sem resposta.

    bjux pra geral e inté. Vcs tb me encontram no email mpnovais@hotmail.com

  347. 374Liliam

    Olá, Penha, olá a todos (as) !!!!!
    Grata pelas dicas, estou muit animada, no meu quarto dia da dieta e confesso que hoje, aniversário de meu filho sai um pouco da linha, mas não comi o bolo!!!!! tb achei que poderia tomar iogurte desnatado, mas continuo firme na proteína, imaginam que no segundo dia, sexta-feira jpa havia baixado 1,5 kg se não fosse na mesma balança do primeiro dia e mesmo tipo de roupa eu não acreditaria, fiquei feliz…. estou seguindo a orientação DUKAN e amanhã entro na linha novamente. Um abraço

  348. 375Penha Novais

    Liliam, na dieta Dukan pode sim tomar iogurte desnatado e até com frutas desde que seja 0 gordura, MAS SOMENTE 2 POR DIA(desde a fase de ataque). Eu li o livro todinho e no livro diz que pode, inclusive na dica de cardápio do livro consta isso. Se quiser acelerar a perda de peso AÍ SIM, ABRA MÃO DELES. Eu penso que fazer dieta é sempre com muitas restrições, então das coisas que posso não abro mão de nada e assim tenho mais chances de seguir em frente( a não ser que não queira mesmo). Eu uso a minha porção de iogurte pra fazer gelatina, a parte de água gelada eu coloco o iogurte, fica bommmmmmm!!! Continue firme, eu torço por você!! Bjux

  349. 376Maria da Penha Estanislau Onorio

    Olá amigas
    Não hesitei em entrar novamente e deixar um comentário para vcs. Olha nós temos que seguir a risca a dieta para podermos atingir nossos objetivos. E qual mulher não quer ficar mais linda né.
    Hoje já tem 17 dias que começei a fazer a dieta. O mais engraçado que minha vida não mudou nada não. Na primeira fase nos 5 primeiros dias foram se embora 3 kilos e oitocentas gramas. Aí na segunda semana foi mais um kilo. E eu estou doida para chegar a terça feira que é meu dia de pesar para ver quantos kilos mais foram embora. O mais engraçado é que vou a festas e só fico no refrigerante zero, na agua e na carne ( se for assada, grelhada ou cozida). E quando não tem essas coisas fico sõ na água. Mas antes de sair para as festas, eu faço um bom lanche em casa.
    Estou muito feliz, pois minhas roupas estão servindo e detalhe ficando mais lindas no corpo.
    Olha, depois eu vou comentar meu peso, mas digo para voces nao desanimarem. Continuem, perseverem.
    VAMOS CONSEGUIR ATINGIR A NOSSA META>
    Se quizer contato pode me mandar emaill.

  350. 377Liliam

    Obrigada pelas dicas, Penha, entendi errado então, concordo com vc já que pode comer vamos lá, ao iogurte, já conhecia a receita com gelatina é muito bom!!!!!!! Já comprei o livro pela internet estou esperando chegar melhor ler com calma, continuamos firmes !!!!!bjux

  351. 378Larissa

    HUhuhuhUHU…. HOJE É SEGUNDA FEIRA e lá vem minha 2ª semana na dieta, firme e forte!

    Ontem me pesei e perdir 3kg. ESTOU TÃO OTIMISTA!!!

    Fiquei meio preocupada com o comentário da Penha Novais, quando diz: 4- Lembrem-se que no período pré menstrual a tendencia é reter liquido(droga!!!!!!) e o resultado disso a gente percebe na balança. Então assim como 2 + 2 = 4, TPM = +++ peso na balança(buuaaaaaaaaaaaaa, rs)

    OW MY GOOOOOOOOD… Estou entrando no período pré menstrual, iai, vou parar de beber agua?kkkkk

    Se eu subir na balança e ao invez de emagrecer eu tiver engordado, acho que vou dar um ataque, até porque estou senguindo arisca a dieta. Vou pensar: Tanto esforço pra nada…aaaaaaaaaaaaah.

    MAS NAO QUERO E NEM POSSO DESISTIR.

    Bom gatas e gatos, na quarta ou sexta voltarei para contar-lhes o resultado…

    Bjos Bjos e FOORÇA..

    Vamos trabalhar.

  352. 379DAIANE

    OLA MENINAS!!!FIQUEI MUITO MOTIVADA PELO DEPOIMENTOS DE VOCES,TENHO 22 ANOS,1,67 E 84 KG,ESTOU ME SENTINDO HORRIVEL,DECEDI FAZER ESTA DIETA POIS PERCEBO QUE O MUNDO DESCREMINA MUITOS AS MULHERES GORDINHAS,ROUPAS LINDAS É SO FEITA PARA PESSOAS COM MANEQUIM 30, E PARA NOS GORDINHAS AS ROUPAS SAO HORRIVEIS; AMANHA COMECAREI MINHA DIETA E SE DEUS QUIZER SEMANA QUE VEM ESTAREI AQUI DANDO MEU DEPOIMENTO QUE EMAGRECI E BEM FELIZ DA VIDA!!!! BJSS

  353. 380Fê

    Olá gente, voltei para dizer que não consegui seguir a dieta da proteina. Pois, já estava sentindo ansia de vômito quando ia comer alguns alimentos que se tornam muito repetitivos. Fiquei sem ir ao banheiro quase 1 semana, foi horrível.
    Sem falar que se privar de alguns alimentos pra mim foi muito dificíl.
    Mas depois dessa experiência tirei uma lição, a reeducação alimentar tem sido uma ótima aliada, pois já eliminei 4kg.
    Acredito que o melhor é eu me conscientizar de uma alimentação saúdavel, pois seria impossível eu seguir uma dieta para o resto da vida. Como tenho 1,61 de altura e atualmente peso 59kg estou em um peso saúdavel. Beijos e boa sorte a todos.

  354. 381Daniela

    Oi Paula!!!
    Estou começando minha dieta hoje! Criei um blog para ser um diário destes dias!!! Seria um grande prazer recebê-la por lá!!!
    O endereço é:

    http://comendocomconsciencia.blogspot.com.br/

    Abraços!!!!!

  355. 382Penha Novais

    Larissaaaaaaaaaaaaaa, acho que você não entendeu direito, continue a beber muita água mesmo no período menstrual, essa EXIGÊNCIA deve ser critério inegociavel em qualquer dieta de proteínas e a água vai ajudar e muito na drenagem. O ganho ou o peso estacionado nesse período é passageiro, na página 45 do livro de DUKAN diz assim:

    “Na mulher, principalmente na fase pré mesntrual ou na pré-menopausa, ou mesmo durante a gravidez, muitas partes do corpo podem se tornar esponjosas e reter quantidade incrível de líquido.
    Para essa mulher, o regime Protal – hidrófugo por princípio – chega ao máximo de sua eficácia se for reduzida ao mínimo a quantidade de sal na comida. Isso também permite que a água ingerida passe mais rápido pelo organismo, medida idêntica à imposta durante tratamentos com corticóides.”

    Na página 64:

    “É preciso também levar em consideração que, durante os três ou quatro dias que antecedem a menstruação, o corpo da mulher costuma reter água.
    Essa retenção reduz a eliminação dos detritos, paralisa a combustão das gorduras, diminui MOMENTANEAMENTE a eficácia dessa dieta e mantém o peso.
    É importante saber que a perda de peso não é interrompida, mas camuflada pela retenção de líquidos, e reaparecerá a partir do segundo ou terceiro dia do início da menstruação.
    Esse patamar, quando não é entendido nem interpretado, pode deixar muitas mulheres desesperadas, pois acreditam que o esforço a que se submeteram não foi recompensado, e isso incita a abandonar a dieta. É aconselhável esperar o fim da menstruação para tomar tal decisão, porque assim que a água é eliminada, a maré baixa após a maré alta pré-menstrual, e não é raro verificar que o ponteiro da balança cai vertiginosamente(1 ou 2 quilos) depois de uma noite em que a mulher urina muitas vezes.”

    Para mim não bastam 3 ou 4 dias após a mesntruação para ver meu peso diminuindo, preciso de um pouco mais porque tenho muita retenção, mas fico tranquila pois sei que sigo tudo direitinho.

    Espero ter ajudado! bjux bjux

  356. 383Penha Novais

    Manda ver na dieta Daiane, estamos sempre por aqui pra dar aquela força. Bjux bjux

  357. 384Adrielle

    Boa noite!!!

    Gente vou começar minha dieta amanha, mais tenho medo de não conseguir pois já começei varias e parei , não aguento ficar sem comer!
    Dessa vez vou ter força de vontade, li varios comentarios aqui e todo mundo elogia muito essa dieta da proteina é bom mesmo? não faz mal? e eu posso tomar way? (suplemento) eu li que é bom!!

    Espero que alguem me responda muito obrigada, bjos

  358. 385Cah...

    Oi meninas estou completamente passada!!!!!!!!!!!!!!!!

    Não estou acreditando nisso………….

    Vou começar amanha mesmo mais preciso de apoio!!!

    Me ajudem por favor

  359. 386Mônica

    Alguém sabe me infomar qdo começamos a perder medidas????

  360. 387Mônica

    outra duvida, café??? esta lendo que não pode… afinal, pode ou não???
    Salaminho, eu estava comendo mas na embalagem fala que tem carboidrato (todas as embalagens que vi)… e dai, pode ou não????

  361. 388Larissa

    Bom Mônica, EU particularmente tomo café PORÉM sem açucar, e ao invez de salaminho, como presunto cozido…Comecei minha dieta semana passada e já eliminei 3kg.
    Eu como:Ovo, Queijo, Presunto cozido, Tomate (muuuuito tomate..kk), e todos os tipo de carne.
    Falam que pode tomar refri light, mas eu evito, to tomando só água.

    Adrielle,Cah… No início do regime passe mal, nao vou mentir…no 3º dia quase tava vomitando, dor de cabeça que parecia que ia explodir (inclusive essa dor de cabeça voltou ontem, com força total..rs mas hoje estou beem melhor.) uns cala frios bem medonho..e as costas transpirando…

    Mas o que importa é o resultado.

    Gente, fooorça ai. Se queremos emagrecer, chamar mais atenção, TEMOS QUE NOS PRIVAR DE CERTOS ALIMENTOS e pensar que é só por um certo período, quando vc estiver no peso que quer, ai volte a comer o que gosta PORÉÉÉM, de maneira equilibrada. Não exageradamente como fazia antes.

    Estou loooooooooooooouca pra comer um PÃO, um ARROZ, um MACARRÃO…Mas sei que nao posso e que é pro meu bem, eu deixei chegar até onde estou hoje agora sofro as consequencias.

    Sou muito satisfeita com meu corpo, com quem eu sou, maas é CLARO que se eu emagrecer mais, uhuhuhuhu NINGUEM ME SEGURA… :D

    Penha Novais, flooor…Eu estava brincando, nao vou parar de beber agua, mas adorei o seu comentário. Obrigada! Vou sofrer um pokinho mas nao vou desistir da dieta…

    Um grande bjo pra vcs…

  362. 389Fernanda

    Acompanho todos os comentários, mas confesso que adoro os comentários da Penha, realmente percebe-se que ela é persistente e entende do assunto. Já fiz a dieta Dukan para secar 4 kgs. Consegui, mas seguindo tudo certinho. Agora, que chegou o verão e quero ficar bem no biquini, estou no meu 8º dia da dieta novamente, para perder mais 2Kgs. Sei que muitas pensam, “ah, mas só isso, é fácil!”, mas digo que não. Também tenho que passar por privações e demoro para perder este “pouquinho”. Perdi quase tudo, falta 0,5kg apenas, mas o foco continua. Tenho 1.62cm e hoje 53.5kgs.
    No domingo fiz uma lasanha de frango tradicional para o meu marido e para mim, uma de berinjela. Posso dizer que não fiquei tentada, porque a minha estava muito saborosa.
    O que quero dizer a todas é que esta dieta ajuda muito a todos, mas aqueles que querem perder acima de 15 ou 20kgs, nada como uma reeducação alimentar, pois a dieta seja ela a Dukan ou outra protéica, é muito radical e acaba, muitas vezes, desestimulando aqueles que querem perder muitos quilos. Sei que é fácil dizer, mas tenho um exemplo próximo aqui do meu lado. Meu marido estava pesando 113Kgs, ele é alto, tem 1.90cm, mas mesmo assim era muito. Combinei com ele em janeiro deste ano, que alguns hábitos na casa seriam mudados, para ele perder peso, e como sou eu quem cozinha, ele estava “preso” as minhas ordens…hehehe. Outro detalhe importante, estamos morando na Inglaterra desde outubro de 2011, entao certos queijos e frios não são tão fáceis de se encontrar ou simplesmente são ruins, assim como a carne vermelha, que é cara e bem ruin. Os hábitos passaram a ser o seguinte: doces em geral, bebidas alcóolicas e pães brancos somente no final de semana e com moderação. Nosso almoço é sanduíche, pois aqui na Inglaterra, ninguém para almoçar, ir em casa e fazer uma boa refeição, ou até mesmo no restaurante, isso é caro, então cada um leva o seu personal sanduíche de casa. Este sanduíche é de frios magros, queijo, alface ou rucula e pão preto, geralmente. Nossa refeição completa, fica para o jantar (aqui se janta cedo, até as 19hs, pois o expediente de trabalho termina as 17hs), onde comemos alguma carne (vermelha magra, frango ou peixe), salada e apenas UM acompanhamento de carboidrato, ou seja, o dia que tem massa, é massa, o dia que tem arroz, não tem batata, o dia que tem batata, etc… Ele adicionou a esta mudança, frequentar a academia e correr por 30 minutos (foi o esporte com que ele se identificou) a 3 vezes por semana. O resultado de tudo isso: hoje ele está 16kgs mais magro, mais saudável e está com a autoestima lá em cima. O que eu não consegui tirar dele é o refrigerante, que mesmo ele tomando somente o zero, não acho saudável, mas isso ele não consegue abandonar. Ou seja, não podemos pensar na reeducação alimentar apenas como comer só salada e carne no almoço ou de sobremesa somente gelatina diet, que ninguém aguenta mesmo. Mude seus hábitos aos poucos. Todo o começo é difícil, mas tem que persistir para se alcançar o objetivo desejado.
    Troque o tipo de pão, resista ao chocolate durante 5 dias da semana, tome leite desnatado ao inves de integral, coloque mais salada no prato do que arroz ou batata, e por aí vai.
    Beijos e pensem no resultado.

  363. 390Fernanda

    Ah, mais uma coisa. Já comentei aqui sobre um blog que adoro: http://www.saboridades.net. Ele é de uma nutricionista que dá dicas e receitas maravilhosas, para nos mantermos na linha. Vi esta reportagem sobre a oscilação do peso e achei muito imteressante. Vejam lá: http://saboridades.net/2012/11/03/flutuacoes-de-peso-na-dieta/
    Vale a pena.
    beijos

  364. 391Adrielle

    Boa tarde!

    Larissa – Sim o começo é horrivel hoje é meu 1º dia e eu só penso em comer! Penso em desistir que ODIIIO ahioheioaheiahoe regime é a pior coisa do mundo, as vezes eu penso pra que fazer? vou comer e quero se exploda!mais depois me arrependo …. Bom mais até agora estou fazendo certo é só meu primeiro passo mais vai dar certo!
    Tenho 79 kilos! Rumo aos 70! :))))

  365. 392Larissa

    huhuhuhuhuh…Isso ai Adrielle, é assim mesmo, no primeiro dia vc fica só pensando, as vezes nem com fome vc ta, mas o psicologico fica: só comi carne, ai to com fome…

    Mas na verdade, vc nao ta com fome, vc ta mal acostumada.

    Sempre que vc tiver fome coma um pedaço de queijo, um presunto, mas resista aos doces, massas, etc.
    Sempre fico loooooooouca com doce e sab qual a alternativa que tive? ando sempre com um trident na bolsa…:D

    Pra ser sincera nao sei se vou conseguir chegar aos meus 50kg, mas estou me esforçando…hoje devo ta com 58kg. Me pesei ontem.
    To com medo desse feriadão..ai a tentação é graaande.

    Mas eu preciso emagrecer, ter uma alto estima maior…

    Então foorça!

    Hoje eu almocei: 2 bifes, tomate e cebola.

    rsrs

    umas 16:40hs vou comer um pedaço de queijo e um cafe sem açucar…rs

    um abraaaço.

  366. 393Mônica

    Gente, hj é o dia das perguntas…
    Olhem… comi salpicão hj, mas como é em restaurante creio q ñ seja maionese caseira! Então acabei comendo carboidrato:) Fora o salaminho q falei para vcs…
    Assim, isso me desanimou mto, ñ sei se devo parar e começar td novamente amanhã???
    Fiquei extremamente triste… Perdi em 7 dias 2,5 Kg queria pelo menos manter este ritmo, mas agora estraguei td!!!

  367. 394Larissa

    Poxa Mônica, então acho melhor vc esperar passar esse feiado e recomeçar na segunda,o que acha?

  368. 395Mônica

    Então, meu medo é que parece que qdo fazemos pela terceira vez a dieta ñ faz mais efeito… e eu já fiz duas vezes, será q é assim mesmo????

  369. 396Larissa

    É, não sei… Vou deixar pra Penha Novaes te responder…rsrs
    Agora voltarei amanha para falar se eu emagrecir ou não, e depois só na segunda… Fica com Deus e pra quem ta firme na dieta, BOA SORTE..

    Bjos

  370. 397luzia

    oi larissa,não vá enfrente,não desanine.faça tudo direitinho daqui pra frente.força;beijo

  371. 398Juliana

    Oi pessoal! Como eu quero emagrecer 3kg, estou comendo mais proteínas, mas NÃO somente elas. Incluo no meu sanduíche o pão branco mesmo e como frutas com aveia e leite. Li várias coisas a respeito desta dieta e acredito que a mais importante é FAZER EXERCÍCIOS físicos durante toda a dieta, assim não haverá flacidez e a massa magra não vai se perder. Espero ter ajudado vocês. Abraço!

  372. 399Cláudia

    Oi gente, tudo bem? Li alguns comentários aqui e estou animada. Comecei a dieta há 8 dias e já perdi 2 kg. Nos dois primeiros dias quase enlouqueci: dor de cabeça, fraqueza e muita vontade de comer as delícias aqui em casa, mas persisti; vencidos os dois primeiros dias, ficou mais fácil, aliás menos difícil, rsrsrs. Como algumas coias que tenho dúvidas se posso ou não: embutidos, maionese industrializada, queijos amarelos, e aí? Estou errando? Bjs.

  373. 400Cláudia

    Oi gente, tudo bem? Li alguns comentários aqui e estou animada. Comecei a dieta há 8 dias e já perdi 2 kg. Nos dois primeiros dias quase enlouqueci: dor de cabeça, fraqueza e muita vontade de comer as delícias aqui em casa, mas persisti; vencidos os dois primeiros dias, ficou mais fácil, aliás menos difícil, rsrsrs. Como algumas coisas que tenho dúvidas se posso ou não: embutidos, maionese industrializada, queijos amarelos, e aí? Estou errando? Bjs.

  374. 401Liliam

    Olá a todos!!!
    estou já na segunda fase e na primeira eliminei 1,5 kgs, fiquei muito contente, nem acredito que faz uma semana que não como carboidratos!!!!
    Alguém pode me dizer se o farelo de aveia e o floco de aveia são a mesma coisa? comprei floco de aveia achando que era o certo para a dieta.
    Boa sorte a todos …
    bjs

  375. 402Penha Novais

    Olá meninas, cá estou novamente para dar os meus pitacos, rs, mas antes, gostaria de recomendar/sugerir(não, não sou garota-propaganda, rs) a todas(os) que se baseiam na orientação Dukan a leitura do livro deste médico “Eu não consigo Emagrecer” Pierre Dukan. Para mim a leitura foi de grande valia pois me ensinou a ter melhor compreensão da importância dos macronutrientes na nossa alimentação e daí surgiu o meu desejo de aprender e pesquisar cada dia mais. Visitei um blogger que disse que tinha o livro em PDF, aproveitei e pedi que me enviasse por email, pois outras pessoas já haviam recebido, infelizmente ainda não tive resposta, mas se chegar a mim repassarei para as que se interessarem.

    Adrielle, boa sorte no seu processo, lembre de inicia-lo após estar certa de tudo que está envolvido e se puder oriente-se com um profissional. Eu não li no livro nada que se refira ao uso do Way, mas pense bem… no início da dieta os exercícios físicos devem ser evitados. A dieta por si já é a base de proteínas e o Way nada mais é do que proteínas. Creio que o acúmulo desse macronutriente será excessivo. No seu lugar eu deixaria para usar mais tarde quando a rotina de AF(atividades físicas) estiver normalizada. Não esqueça de duas coisas imprescindiveis nessa dieta: ÁGUA(1,5 A 2 LITROS/DIA) E SE ESTIVER SOB ORIENTAÇÃO DUKAN O FARELO(nada de farinha e de flocos)DE AVEIA – 1,5 colher sopa na fase PP e 2 colheres na fase PV(fase 2). Eu não senti nada na fase de ataque, e até me surpreendo quando leio as pessoas que referem-se a ânsias, dores de cabeça e tudo mais. No inicio da dieta eu comia era muito de tudo que era permitido, achei que iria passar fome, rs, o que foi normalizado logo no terceiro ou quarto dia da dieta.
    No mais sempre estaremos por aqui, no que eu puder ajudar é só me chamar.

    Cah – Se essa decisão vai te fazer ficar mais feliz, a sorte está lançada, rs. Eu estou torcendo por vc e não tenho dúvidas que você pode conseguir. bjux bjux

    Monica – A minha experiencia me permitiu observar a perda de medidas já na segunda semana da dieta. Na verdade eu mesma não via nada, mas meu filho vivia apertando meu braço e dizendo que eu estava afinando, rsrs, já meu marido falou que minha cintura é que fazia denotar, rs. Não fique ansiosa, permaneça firme e logo seus resultados apareceram.
    Você pode tomar seu cafezinho sim, mas é como a colega falou, tome-o com adoçante( o livro recomenda o uso do aspartame).
    Vou te puxar a orelha agora, rsrsrs, você deu uma escorregadela né? Olha só, PESSOALMENTE me preocupa mais a ingestão das gorduras do que do carboidrato. 1 g de carboidrato só tem 4 calorias contra 9 calorias da 1 g de gordura, como foi somente uma “escorregadela” e foi só desta vez(força amiga)a ingestão de carboidratos proibidos nessa fase ficou por aí né? Amiga, pense bem se você está preparada para a dieta, seja qual for ela, não vale a pena enfrentar as dificuldades para tropeçar adiante. Você pode. Você consegue!!
    Não desanime no primeiro obstáculo, reinicie a fase de ataque, USE E ABUSE dos alimentos permitidos e chegue mais perto de seus objetivos a cada dia. Essa dieta so não irá te servir mais se você observar que seu corpo não está mais respondendo a ela. Na verdade o nosso organismo cria mecanismos para se defender e com isso fica mais resistente as dietas. Já li vários artigos em que se diz que não devemos ficar muito tempo na mesma dieta.
    Vou deixar um link de uma matéria muito interessante:
    http://saude.abril.com.br/edicoes/0332/nutricao/realmente-importa-emagrecer-613223.shtml
    Não desita heim?!! Vamos todas juntas, um dia de cada vez. bjux bjux

    Larissa – Uffa!!! menina, que susto vc me deu?! Ainda bem que era brincadeirinha, rsrsrsrs. ;)
    Já fez o pão Dukan ou o pão de leite? Se quiser a receita me manda um email mpnovais@hotmail.com, quebra o maior galho quando se tem vontade de comer pão, ou se quer reforçar o rango nos dias PP.
    Não desista mesmo! bjux

    Fernanda querida, você tem razão! Eu sou persistente e como boa brasileira não desisto nunca, rsrsrs. E sim, eu pesquiso muito o assunto ” dieta de proteínas”. Na verdade eu sou mesmo uma cagona(com o perdão do termo, rs), morro de medo de cobrir um santo e destapar outro(vamos deixar os santinhos todos cobertos né?rs). Para isso, antes de mergulhar nessa onda eu fui a uma endocrinologista, fiz exame de todo tipo, pesquisei minhas taxas basais, medi os níveis de vitaminas, proteínas, minerais e vixi… zinco, selenio, potassio, magnésio e muito mais, e só depois de ter certeza de estar em condições de suportar uma dieta com esse nível de restrições é que me submeti a ela. Também acho que voce está certa quando fala em Reeducação Alimentar, mas não sou contra aqueles que buscam uma alternativa para dar um gás, um pontapé inicial ao processo. As minhas pesquisas já me levaram a decidir que não devo ficar nessa dieta por mais de 4 meses seguidos, amanhã completa o terceiro mes e a perda gira em torno de 13 ou 14 quilos. Porque eu não sei o peso direito? Porque não me peso com frequencia, tenho um objetivo focado em minha saúde e acredite, ela vale muito. Meu critério é baixar o indíce de gordura corporal. Desenvolvi ao longo desses 3 meses alguns mecanismos facilitadores e incentivadores para não me desviar desse objetivo, e um deles é evitar a ansiedade que a balança causa. Assim, em vez da balança eu prefiro provar roupas, rs. Separei umas peças que gosto muito, são vários tamanhos de roupas que também acompanharam o meu período de engorda, rsrsrs, então vou por etapas. Basicamente são shorts e calças jeans e já entro numa calça 46(comecei a dieta com 50, credo!!! Já tenho uma peça 44 no cabide de provas, mas tenho quadril largo e isso dificulta, entende? rsrsrs.
    também tenho truques para mudar os sabores das coisas que me alimentam, uso e abuso de temperos, orégano, manjericão, alecrim, curry, estou apaixonada por eles. Faço minhas refeições com calma, não abro mão do ritual de me sentar a mesa mesmo que seja para tomar um simples café com uma fatia de queijo, e isso faz uma diferença danada. Nossa!! tenho tanto a partilhar, dá vontade de gritar o meu bem estar e espalha-lo por todo lado, mas o principal mesmo é ACREDITAR EM MIM, manter uma atitude OTIMISTA é tudo. Outro dia fui almoçar num restaurante e estava nos dias PP, só deu pra me servir de filé de salmão(adoro) e claras de ovos cozidas pra não deixar o prato tão vazio. A minha colega que almoçava comigo falou – Nossa, seu prato está quase vazio! No que eu respondi – Engano seu, está quase cheio! Não sabendo ela que a fome some e estava comendo só mesmo para cumprir o critério de comer de 3/ 3 horas.
    Estou tão feliz por vc! Que bom que seu marido encontrou apoio e incentivo em vc para melhorar a saúde. Quisera que meu marido fizesse o mesmo! Mas vamo que vamo!!! Obrigada pelo elogio, eu venho aqui algumas vezes para encontar apoio, pois apesar de tudo não é fácil. Mas eu não tenho dúvidas que chegarei lá. Ah!! também sou fã do Saboridades.net, já testei várias receitinhas e também dou meus pitacos por lá, rs. Volte sempre pra gente trocar figurinhas e contar de suas experiências, se tiver facebook e quiser fazer parte do meus amigos, é só indicar o seu link. bjux bjux e boa sorte.

  376. 403Penha Novais

    Oi Liliam, basicamente o farelo de aveia(extraído da casca) tem mais fibras e proteínas do que o flocos( processado a partir do grão inteiro). Você deve usar o FARELO DE AVEIA 1 1/2 C sopa na fase PP, e 2 C sopa na fase de alternancia. Além de contribuir para facilitar o transito intestinal, o farelo é rico em fibras insolúveis que não são absorvidas pelo organismo e por absorver até 25 vezes o seu tamanho em água, contribui no emagrecimento. Abçs.

  377. 404Larissa

    Bom dia garotas…

    Penha Novais, não entendi…

    “Você deve usar o FARELO DE AVEIA 1 1/2 C sopa na fase PP, e 2 C sopa na fase de alternancia.”

    Me explica??

    Abraçoo.

    *Hoje vou me pesar dnovo. To com medo do meu organismo ter se acostumado com a dieta e eu nao ter eliminado mais nenhum kg. Só na espectativa.

    Penha Novais, me dá umas dicas maneira pra que eu possa emagecer mais… :)

  378. 405Mônica

    Oi Penha…
    Então, agradeço de coração as duas palavras!!! Foi um erro, mas foi sem querer, naõ pedri tempo e no mesmo dia já voltei a dieta…
    Na verdade ñ estou fazendo a dieta do durkan e sim a das proteinas somente ou a chamada dr. atkins…
    Vou continuar firme e forte, já fiz mtas dietas, e por isso acho q meu organismo esta meio lento… Não senti diferença em medidas e ninguém me falou nada ainda… Estou no 9º dia da dieta, no setimo dia havia perdido 2,5 Kg, agora estou morrendo de medo de me pesar novamente e ver que engordei…
    Vou me pesar novamente daqui a dois dias… Vamos ver no que vai dar!!!
    Obrigada pelo apoio, tenham a certeza que os comentarios de vcs me fortalece mto!

  379. 406Adrielle

    Boa tarde meniinas!

    Larissa – Sim ontem foi terrivel hoje estou mais controlada! hahaha mesmo assim é dificil! Então pensei no trident, vou sempre deixar um na bolsa pras horas dificies ahioheioaheiahe ….o feriado realmente é um problema :/ não sei se vou conseguir passar! Mais to firme, vou conseguir! Pensamento positivo você vai conseguir seus 50KG SIM! força não desista… é otimo vir aqui e escrever e ver que vocês respondem me dá mais forças pra continuar! Obrigada!

    PENHA – Estou fazendo essa do DUKAN vou comprar esse farelo de aveia sim! Li que é muito bom né? E agua eu tomo até mais de 2 litros por dia AMOOO AGUA! aoihaiohaihaio …Quanto ao Way não vou tomar mesmo não primeiro tenho que emagrecer pra depois pensar em fortalecer malhar sei lá..um passo de cada vez né!!! É que meu irmão é aquele fanaticos em academia, e me sugeriu o Way ou L-CARINTINE carintina sei lá ahiheiahe você já ouviu falar? ele disse que é bom acelera o metabolismo e ajuda na queima de gorduras… você me aconselha a tomar esses tipos de coisa ou melhor fazer a dieta saudavel mesmo sem ajuda desses suplementos?

    Obrigada meniiinas!

  380. 407Larissa

    aah gente…fikei triste hoje, me pesei e quer saber?
    Não emagreci mais nada.desde de o dia 05 to na dieta e hoje me pesei nao eliminei mais nem 1kg.. Buua’

    Penha Novais, será que é por causa que eu to no período pré menstrual onde a tendencia é reter liquido, como vc disse acima??

    aain, fikei triste, nao to comendo nada mais que proteina…

    Será que é pq eu tbm nao estou fazendo exercício físico?

    Acho que vou começar a fazer caminhada na parte da manha…

    Ain gente..mesmo estando triste..rs Boa sooorte..

    Bom feriado…

    Bjs

  381. 408Larissa

    Ow Penha Novais, você conseguiu eliminas quantos kg????
    Manda pro meu e-mail:larissadefreitas.claro@hotmail.com
    um cardapio para que eu possa seguir, alias, o seu cardapio.
    Acho que to sempre comendo a mesma coisa, por isso nao to mais tendo resultado.

    Aguardo…abraaço

  382. 409Danielle

    Boa tarde para vcs SUAS GUERREIRAS…
    Comecei hj, até agora ovo, gelatina e carne…
    Minha força de vontade é minima, não tenho mto foco…
    Fico me enganando, naquele estilo, ah só isso não faz diferença…
    Fico esperando dormir gorda e acordar magra…
    Faço atividade física, qdo estou empolgada chego a caminhar 1h30m, mas como mta besteira, chocolatra assumidissima…

    =/

    Comprei castanha do pará, aki diz q a porção de 15g tem 0,5% de carboidrato, pode? Creme de leite que eu comprei tem 0,2 de carboidrato, não é o da nestle.

    Ahhhh lembro q uma amiga fez uma vez e batia couve flor com limão e o suco ficava bom, essa mistura pode?

    Preciso de ajuda, estou gorda e deformada, 74,5 kg para 1,62 é dureza…

  383. 410CASSIA

    oii pessoal passei o dia lendo os comentario,bom adorei todos porem não queria perder muito tenho 1,59 e 65 kg mais queria chegar no 58 kg, porem sou bem regrada durante o dia como tudo integral muita fruta de 03 horas muita agua cha de hibisco,verde,gengibre,o meu maior problema é a noite não sei o que acontece coloco tudo a perder como pao normal chocolates,bolos devoro tudo e procuro mais o dce; se eu começar esta dieta da proteina e ver resultado talvez eu me empolgue e consiga seguir a diante sem derrapar a noite; a minha duvida é se eu perder estes quilos na primeira semana como eu faço depois para não emagrecer e nem engordar, como devo me alimentar depois de perder a quantidade de quilos que eu quero???? aguardo retorno e muito obrigado;

  384. 411Dani Oliveira

    Vou começar amanhã, conto com a ajuda de vcs. Janeiro q me aguarde…

  385. 412Débora

    Olá Meninas estou motivadíssima em começar a dieta depois de tantos depoimentos positivos… tenho 34 anos estou pesando 70kg e minha altura é 1.60 como hoje é sexta feira vou começar na segunda feira dia 19/11/2012 . Me desejem disciplina rsrs.
    bjos a todas vcs, me incentivaram bastante !!! até maissss

  386. 413Daniela

    Duas coisas novas para contar!!!
    Tive o primeiro efeito colateral da dieta ontem. Sim, no quarto dia de dieta fiz digestão pela primeira vez e senti muita dor abdominal. Juro que não sabia se estava com vontade de ir ao banheiro ou com ânsia de vômito.
    Foi ruim, mas depois passou e tudo voltou ao normal.

    E hoje, furei a dieta pela primeira vez.
    Não posso dizer que estou triste ou decepcionada comigo. Amigos muito especiais nos convidaram e o menu foi um buffet de casamento. Pois é.
    Resisti bravamente a quase tudo. Comi apenas 04 salgadinhos de alho poró.
    E… Comi sobremesa. 01 Tapioca de leite condensado.
    Pois é.
    Furei tudo.
    Mas confesso, foi por uma noite especial. Me mantive fiel à nada de refri, nada de bebida alcoolica.
    Pronto falei.

    Agora é recomeçar…
    Ou, será que devo ir direto para fase 02?
    Sério? Vontade de comer alface!!!

  387. 414Daniela

    Bom dia pessoal!!!

    Estou com um problema na fase 01 relacionado ao mal hálito.
    Dicas pleaseeeeeee

  388. 415Penha Novais

    Poxa!!! Deixei um post no dia 14/11 respondendo a algumas de vcs e o post não entrou(até agora). Não sei se ainda vai entrar ou se o perdi na tentativa de postar, então se alguma de vcs ficar sem resposta(caso tenham feito uma pergunta, claro!) podem me cobrar.
    Bjux bjux pra geral.

    Daniela, que eu me lembre esse foi o único sintoma que tive a respeito dessa dieta e que é compartilhado pela maioria. Para driblar esse incoveniente, além de escovar os dentes muitas vezes quando estava em casa(não é recomendável #destroiadentina)eu tomei muito chá de hortelã e de gengibre(addooooorroooo). Também tomava água aromatizada com gengibre(que é um termogênico e contribui no emagrecimento além de outras utilidades). Duas colheres de sopa de gengibre ralado num litro de água que mantinha na geladeira e tomava ao longo do dia. E por fim, o Trident(acabei viciada, mas hj já controlo e vivo sem)… Olá, meu nome é Penha e estou limpa de Trident há um mês… rsrsrsrsrs… brincadeirinha!!!
    Espero que alguma das minhas dicas sirva pra vc, mas se não servir saiba que na fase de cruzeiro( PP + PL) esse sintoma é amenizado. bjux bjux

  389. 416Dani Oliveira

    Uma luz no fim do tunel? Preciso de ajuda, receitas e apoio para eu parar de me enganar e sair dessa dura realidade de estar gorda e desanimada com tudo…

  390. 417Larissa

    BOM DIA MENINAS, esse feriado eu segurei FIRME E FORTE..rsrs
    Fiz até caminhada na Quinta/Sexta e Domingo. Menos sábado..rs
    Pelo que to vendo, minha roupas estão mais folgadinhas…tem uma balança no banheiro da minha casa, ABAFA, ela é looouca…rs mas pelo que vi emagreci uns 2 kl, MAS COMO DISSE, ela é louca = não é confiável. =P

    Vou me pesar hoje.

    AMANHA ESTOU DE FOLGA DA DIETA.UHUHUHUHUHUHUHUH
    3 DIAS *-*

    Quero comer doceee…sem ideia. *-*

    Mas calma, vou comer moderadamente pra nao recuperar oq eu perdi..rs..

    Beijos e até mais tardee… =***

  391. 418silvana de souza santos

    Olá pessoal, estou de volta depois de quase 3 meses vou retomar novamente a dieta, da primeira vez que eu fiz eu estava pesando 110 kg
    consegui chegar nos 97 kg, mas acabei parando e comecei a fazer uma reeducação alimentar mas demora muito pra perder e ganha facilmente tbm, depois comecei a tomar a herbalife, mas não me acostumo com os Shakes e acabei enjoando, estão todos aqui no meu armário.
    Então hoje dia 19/11/12 resolvi voltar a dieta dukan, pois foi a unica que me fez perder peso rápido e sem sofrimento.Me pesei hoje e estou com 98,400kg, minha meta e chegar a 75,00kg.

  392. 419silvana de souza santos

    Bom dia, estou de volta depois de quase 3 meses vou retomar novamente a dieta, da primeira vez que eu fiz eu estava pesando 110 kg
    consegui chegar nos 97 kg, mas acabei parando e comecei a fazer uma reeducação alimentar mas demora muito pra perder e ganha facilmente tbm, depois comecei a tomar a herbalife, mas não me acostumo com os Shakes e acabei enjoando, estão todos aqui no meu armário.
    Então hoje dia 19/11/12 resolvi voltar a dieta dukan, pois foi a unica que me fez perder peso rápido e sem sofrimento.Me pesei hoje e estou com 98,400kg, minha meta e chegar a 75,00kg.

  393. 420Larissa

    ALGUEM ME PASSA ESSA DIETA DUKAN?????????????????

    Estou fazendo a dieta da Proteína, mas ela parece ser muito mais radical do que essa dieta dukan…

    Se alguem tiver a dieta da semana me passa!!!

    Bjos

  394. 421Débora

    Boa Tarde! Gente, IOGURTE desnatado Nestlé pode na primeira fase? não estou entendendo… pois na embalagem diz que tem 9.1 de carboidrato e outra a aveia tem carboidratos tbm e o leite desnatado pode?
    Estou no meu primeiro dia …Penha, Larissa , meninas me ajuda estou meio perdida..rsrs bjos.

  395. 422Larissa

    Bom, hoje faço 15 dias que estou na dieta da proteína. Sab quantos kg emagreci nesses 15 dias? 4KG…bom é um sucesso de certa forma…MAS ESTOU LOOOUCA PRA PARAR…estou perdendo as forças…
    ='(

    Parece que é muito sofrimento pra pouco kg perdido.

    Mas vou ficar firme…AMANHÃ começa meus 3 dias de “folga” da dieta…vou poder consumir um pokinho de carboidrato.

    Fooorça meninas… Rumoo ao corpão.. :D

    Beijos

  396. 423Penha Novais

    RECADINHO PRA GERAL(e Larissa em especial pq pediu) QUE FAZ OU ESTÁ INTERESSADA(O) NA DIETA DUKAN.

    Na revista Pense Leve deste mes(está nas bancas e tem uma laranja na capa)saiu uma matéria bem legal sobre a dieta Dukan e tem opções de cardápios para cada fase feito por um nutricionista. Eu adorei!!!! R$9,90.

    Dani Oliveira, você é uma forte candidata ao sucesso no plano de emagrecimento, vc assumiu que se enganava e isso é ótimo. Se engordamos foi por nós mesmo, a comida e os doces não voaram até nossas bocas, nós que a levamos e olha onde chegamos?? Até quando a gente vai ficar assim, insastifeitas e sempre esperando passar o aniversário de Fulano, a festa de Cicrano, as festas de fim de ano na casa de Maximiliano(como dizia uma amiga, rs) ou então aguardando a tal segunda feira que não chega?! Tá decidida amiga? Manda ver que vc consegue!! Boa sorte e conte comigo pra trocar experiencias. bjux bjux

    Débora, na DIETA DUKAN pode Iogurte desnatado de qqr marca e com frutas se for zero gordura até dois por dia. Na Dieta Atckins parece que não pode nem iogurte e nem leite mesmo o desnatado.

    Silvana, se for pra ficar feliz vamos fazer dieta, mas continue com sua mentalidade de RA porque vai ser preciso mesmo em qqr dieta, porque se não mudar de hábitos não consegue manter o peso. Conte comigo!!!

    Medalhinha de campeã para Larissa que reclama mas continua firme. Meu bem vc ta no lucro eu perco 4 quilos por MES e estou rindo de orelha a orelha, rsrsrs. bjux bjux

  397. 424bruna

    Comecei hj a dieta …. empolgada

  398. 425Amanda Carvalho

    Oi meninas,eu comecei a dieta da proteina a dois dias,mas hoje comi uma maça..sera que furei de mais??não consigo ficar sem frutas!!me ajudemmmmm
    beijos

  399. 426Marcela F

    Olá meninas, muito interessante o blog, parabéns aos participantes, vejo que todas estão na luta por um objetivo comum, a perda de peso. Comecei a dieta da proteína hoje, tenho 1,65 de alt e 89 kg (e como diz minha nutricionista, estou obesa). Já tomei vários inibidores de apetite, que funciona, mais depois volta tudo novamente, nunca gostei de dieta, adoro massas, doces, bolo então, nem se fala..Pra mim tá sendo um grande sacrifício, mas alguns depoimentos aqui do blog me ajudaram bastante a não comer uma fatia de bolo de chocolate e manda tudo pelos ares, todos esses pensamentos no primeiro dia, como pode hein??coisa de viciado mesmo !! Bom neste primeiro dia foi sofrimento, cansasso, dor de cabeça, mais agora no final da noite está melhorando. Conto com a ajuda de vcs, pois estou precisando perder uns 30 kg, não sei se vou conseguir, mais já dei o pimeiro passo, força meninas, força Marcela F. Bjosss

  400. 427Penha Novais

    Olá meninas, bom dia!!!

    Já ouviram falar em Reforço? Esse é um termo muito utilizado na psicologia. O Estímulo, é um reforço que, por trazer consequências positivas, aumenta a probabilidade de uma resposta ocorrer. O reforço pode ser positivo ou negativo.
    Mas o que isso tem a ver com a nossa dieta? Simples, aqui neste post temos vários estímulos(positivos e negativos) que nos impulsionam a conquistar um objetivo(no caso o emagrecimento), mas na minha opinião, o maior reforço negativo pode vir de nós mesmo. Como? Se o desejo de mudar os hábitos alimentares(única maneira de conseguir um resultado definitivo) não estiver bastante interiorizado, a tentativa poderá ser frustrada e desestimulante. Veja que muitas de nós(eu inclusive) já tentamos várias maneiras, já perdemos e voltamos a ganhar o malfadado peso, e tudo por nós mesmas e a nossa impossibilidade(por assim dizer) de mudar hábitos.
    O que eu desejo com essa fala é trazer a mente de todas uma reflexão sobre o quanto nós queremos( e se queremos podemos)mudar, melhorar, ficar mais bonita, mais felizes com nosso corpo e principalmente com nossa saúde. Essa dieta não pode(e não deve) ser considerada um milagre, ela deve ser vista somente como uma mola propulsora, um pontapé inicial de um processo que para ser duradouro depende somente de nós mesmos e de nossa capacidade de recusar tudo aquilo que nos fez chegar onde chegamos. Eu estarei sempre pronta para trocar experiencias com as que desejarem, porque com voces sou forte, auspiciosa e posso tudo. Um lindo dia a todas(os).

  401. 428Edilene Fernandes

    Penha você disse tudo em poucas e sábias palavras. A mudança deve ocorrer primeiramente em nossa cabeça, temos que saber onde queremos chegar e usar a dieta em nosso favor. E no decorrer da dieta vamos aprendendo que “não morreremos se substituirmos aquilo que nos “faz mal” (e nos engorda) por aquilo que além de nos fazer emagrecer, só faz bem para nossa saúde” – Por isso, temos que dar valor a tudo que passamos durante a dieta (que com certeza não acontece num passe de mágica) e durante todo o processo de emagrecimento e começar a repensar nossas vontades e decisões o que na verdade será a nossa RA.

  402. 429alexsandra

    ola então hoje fas 6 dias que estou na dieta olha não esta facil mais sempre que desanimo dou uma olhada na balança e vejo que estar dando certo pelos meus cálculos ja eliminei quase 5 kl estou muito feliz e depois que eu vi os comentário de todos vc fiquei mais forte mim ajudou bastante

  403. 430Edilene Fernandes

    Nossa Alexsandra, parabénss!!! Você está indo muito bem, pois nos primeiros 5 dias eu só consegui emagrecer 2,5 kg…

  404. 431alexsandra

    então o bom e que eu estou mim sentindo bem
    não tenho fraqueza so que estou ficando abusada de algumas coisa ipo ovo,queijo
    so que trabalho das 9 as 18 o problema e que tenho que dar uma belisca de horas em horas eu estava trazendo queijo so que nao suporto mais queijo quase coloquei ele pra fora o que fazer preciso de ums lanche mim de uma dica

  405. 432alexsandra

    ai o que faço falta uma hora pra mim ir pra casa e estou com fome e eu trouce queijo nao estou aguentando nem o cheiro dele aiaia o pior e que vou ter que passar no mercado antes de ir pra casa

  406. 433Edilene Fernandes

    Alexsandra calma, não fique ansiosa… Compre iogurte que é 0% acuçar e 0%gordura, são gostosos e alimenta bem, se vc tiver fazendo a dieta do Dr. Dukan vc pode aproveitar e colocar dentro do iogurte 1 colher e 1/2 de farelo de aveia… fica muito bom. Carregue ovos cozidos também, eles alimentam bem, e quanto aos queijos, eu gosto muito do Polenguynho Light.

  407. 434Penha Novais

    Edilene minha querida, vc traduziu muito bem as minhas as palavras. Gostei muito da parte …” não acontece num passe mágica”. Ciente disso, vamos seguindo um dia por vez e com certeza teremos mais chances de alcançar o sucesso, porém, a aceitação da dieta, da mudança tem que acontecer primeiro na cabeça e assim tudo ficará mais fácil. Um beijo pra vc.

    As demais colegas desejo sorte, e sempre que puder contribuir estarei pronta.

    Ahh!!! Eu escaneei a matéria da Dieta Dukan que saiu na revista Pense Leve deste mes, as que quiserem ler podem me mandar um e-mail que terei prazer em enviar. mpnovais@hotmail.com
    Bjux bjux

  408. 435Edilene Fernandes

    Penha, eu quero manda pro meu e-mail por favor… obrigada.

  409. 436Penha Novais

    Edilene amiga, mandei para seu e-mail. Bjux bjux

  410. 437alexsandra

    oi bgd pela dica Edilene Fernandes mais qual e a marca desse iogurte que é 0% acuçar mais esse tem carboidrato aminha dieta nao posso comer nada de caboidrato bj

  411. 438Eliane Ramos

    Olá Penha, vou iniciar a dieta amanhã, e gostaria se fosse possivel que me enviasse a materia da revista Pense Leve no meu e-mail, que é Eliane.ramos@r7.com. Assisti a matéria sobre a dieta no programa da Ana Maria Braga, adorei. Espero ter forças para levar a dieta adiante, pois já iniciei duas vezes e não consegui. Um beijo pra vc.

  412. 439Penha Novais

    Oi Eliane, quem sabe não vai ser desta vez heim?!! Só começe se tiver certeza que pode ir em frente e eu acho que vc pode e consegue. Mandei a matéria pra seu e-mail. Não esqueça que deve beber 1 1/2 a 2 litros de água todo dia e também da ingestão do farelo de aveia. Vou mandar para seu email a receitinha de um pão salvador que vc pode usar desde a fase de ataque. Se precisar pode me chamar. Boa Sorte. bjux bjux

  413. 440Larissa

    Oi meninas, depois de algum tempo, voltei..rsrs

    Bom, hoje termina meus 3 dias “de folga” da dieta.
    mais nesses 3 dias nem comi arroz, feijão, nem muito carboidrato, sab oq eu comi? doce.. =X chocolate..cocada, mas não foi exagerado não. Só no primeiro dia acho que comi mais que devia de doce, mas agora akela vontadeee de doce, passou.

    Vou começar amanha novamente a dieta…e como essa é a ultima semana de prova da faculdade, já estou programando pra entrar na academia.. huhuhuh vou perder muiiito! ;)

    Sempre que der vou att aki.

    Nossa, estou orgulhosa da Alexandra…5kg já? Parabéns..

    Continua firme, pensa que é uma fase e quando passar essa fase vc vai ver os resultados, as pessoas te elogiando, as roupas ficando bonitas, ;) Força amiga!!! Contiue firme e forte.
    Edilene, foorça tbm amiga! :D

    Vamos depois trocar fotos por e-mail?????

    Vendo o antes e depois?

    Beijos

  414. 441Alexsandra

    nossa hoje o dia foi ótimo fiz gelatina aqui no trampo
    espero que eu nao abuse também rs

  415. 442Eliane Ramos

    Oi Penha, recebi seu e-mail, todas estas dicas estão me ajudando bastante. Comecei hoje a dieta e desta vez estou mais confiante, e tenho certeza que vai dar certo. Você sabe me dizer se pode tomar a semente da chia junto com a dieta? Menina, tenho tantas dúvidas, gosto muito de produtos naturais como chá de hibisco, chia, cavalinha.. e não sei se isso interfere na dieta. Quanto ao iogurte natural entra na primeira fase. Peguei a receita do seu pão, e logo quis testar, mas aqui em casa eu tinha o farelo de aveia e fibra de trigo, fiz assim mesmo pois a tarde minha fome é muito grande. não ficou muito macio, parecia mais uma torrada, mas como eu adoro torrada, deu para enganar. e foi bom pois me deixou saciada, mas será que posso consumir todos os dias, e a quantidade, sabe me dizer se é permitido comer a porção inteira. Explicando: fiz aquele que vai 2 colheres de aveia, 1 de farelo, 1 ovo, 2 colheres de leite desnatado, e fermento e vai ao micro 3 minutos. Amiga, desculpe tantas perguntas, e muito obrigado pela ajuda. bjs

  416. 443Alessandra

    Ahhh to tão triste..Nos primeiros 10 dias emagreci 7 kg. Ai veio o feriado, minha familia esteve em casa e eu quebrei o regime de todas as formas possiveis. Tentei retomar na segunda, mas na verdade to cehia de comer só carnes .. Inseri o alface no almoço, mas mesmo assim. to enjoada.. Tenho ancia.. Mas continuei. Hoje infelizmente sai do trabalho e passei no mercado. Fiz uma sopa de legumes com macarrao e comi um talento… Na verdade nem queria o chocolate, mas estava sentindo falta de legumes e macarrão. Puxa.. to arrasada por ter rompido. Será que posso voltar e começar tudo de novo? Nao aguento mais…. To sem ideia do que almoçar ou jantar.

  417. 444Penha Novais

    Eliane, amanhã cedo vou te mandar um e-mail, mas já vou adiantando que tentei fazer o pão no microondas(embora eu tente utiliza-lo o mínimo possível) e ficou horrível, rs. Nessas medidas que vc descreveu dá certo fazer a panqueca e daí já consome sua cota de farelo. No e-mail vou te escrever como eu me viro com o farelo e o pão pra ver dá certo pra vc tb. Um beijo amiga e força na peruca, rs. Vamos um dia de cada vez. +++ bjux

  418. 445Penha Novais

    Alessandra, pense bem se vale mesmo a pena vc tentar a dieta novamente, afinal sua família vai continuar te visitando não é mesmo? Antes de reiniciar faça uma reflexão do que vc deseja realmente, o que é mais importante pra vc. Se quer emagrecer de fato ou se quer se esbaldar nos encontros de família. Não digo isso para te desanimar, e sim como alerta, pois cada vez que voce faz uma dieta restritiva e para, a tendencia do organismo é reaver o que perdeu e acumular mais um pouco para se precaver de um possível novo ataque(restrição alimentar). Talvez o seu momento não seja agora e vc pode estar desperdiçando uma motivação somente pela empolgação do momento. Pense direitinho e se decidir recomeçar conte comigo com o que eu puder ajudar. Bjux bjux

  419. 446Larissa

    Bom dia gente… Penhaa, me manda no e-mail a receita do pão??? e da maionese caseira???

    laryfreitas3@hotmail.com

    Hoje começou minha 2ª fase da dieta e se Deus quiser segunda vou entrar na academia! =)

    Vou aguardar seu retorno…beeeijos

    Foça meninass.

  420. 447Alexsandra

    ola estou muito triste pois estava firme e forte so que hoje completa 8 dias e eu pedi um almoço peixe so que nem mim lembrei que passa farinha
    ai quando vei tinha cenoura,batatinha eo peixe tava um delicia
    tentei tirar a farinha mais ai não ficava tao bom
    e agora tuto esta perdido alguém mim ajudar

  421. 448kelly

    Oi meninas,
    o pão da receita ai de cima,.rsrs eu faço no microondas e fica uma delicia bem macio, mas eu acrescento um pouco de água, para dar um ponto de mingal, e deixo só 2 min e 20 seg., jah tentei várias formas, e essa foi a melhor, ele fica parecendo um pão de leite, bem mácio.Ele q tah me salvando qndo qro algo fora da rotina.
    bjãoo e forçaa aii galerinha light bonita., ah, a panqueca fica uma delicia com a mesma receita.

  422. 449Eliane Ramos

    Oi Kelly, qual a receita do pão que vai no micro., o meu eu fiz e ficou muito duro. bjs

  423. 450Eliane Ramos

    Oi Penha, vi a receita do pão de leite, achei bem legal, não fiz porque não tenho a forma de silicone, vou providenciar. Estou um pouco triste, ontem dei uma derrapada, acabei comendo uma fatia de pão de forma,sabe me dizer se isso quebra a dieta ou dá para continuar. bjs

  424. 451Marcela F

    Olá gurias, muito feliz, estou com 5 dias da dieta e já perdi 3kg, aí que vc vê como o esforço vale a pena. nos 2 primeiros dias pensei que fosse morrer de fome rs rs, mesmo comendo de 3 em 3 hs. já do quarto em diante, já nem sinto tanta fome, mais tem que comer nos intervalos certos, nossa a água me ajudou bastante com a dor de cabeça dos primeiros dias. Força minha gente…

    bjos a todas.

  425. 452Penha Novais

    Olá meninasssssssssssss…

    Vim fazer uma proposta e já respondo a muitas que me perguntam pelo e-mail. A brincadeira é assim, vc coloca aqui com quantos quilos começou e em que dia. Pode ou não colocar com quantos quilos está e em que data, e onde pretende chegar e até quando.

    Ignorem se não quiserem participar.

    Eu vou colocar minha meta e já vou dizendo que começei meu projeto baseado em datas específicas, assim minha base é o mes de janeiro e agosto de 2013. É um projeto de longo prazo, por isso não tenho pressa e não me preocupo com a balança(posso perder 500g ou 2 k e tudo estará ótimo), somente me preocupa seguir com tudo direitinho(sem escorregade-las) para alcançar minha meta com sucesso e com boas chances disso ser duradouro( e será, tenho fé e estou mudando hábitos).

    Começei em 14/08/2012 com 89 k(tenho 1,70 altura)
    Estou com 74 k e hoje é dia 25/11/2012
    Minha meta é alcançar 67 k em 14/01/20139e permanecer nesse peso até o fim dos meus dias, rs)

    Bjux em todas e vamos brincar?

  426. 453Larissa

    Parece ser boa essa brincadeira…rsrs Vamos lá.

    Começei em 05/11/2012 com 61Kg (Tenho 1,56 +/- de altura)
    Estou com 58 kg e hoje é dia 26/11/2012
    Minha meta é alcança 50kg em 21/12/2012 e buscar sempre perder mais e mais até alcançar uns 45/46kg.. rsrs e permanecer com esse peso até o fim dos meus dias..kkk

    =***

    (Hoje começo minha academia!)

    Bjo a todas e forçaa.

  427. 454Lívia Pinheiro

    em 33 dias perdi 9 kg.

    1. 455Lívia Pinheiro

      em 60 dias perdi 13 kg (9 primeiro mes e 4 kg no segundo mês)

  428. 456Penha Novais

    Larissa minha querida, com 45 k você vai sumir, rs. Nós vamos conquistar nossa meta amiga, ou então vamos chegar bem perto dela. Bjux

  429. 457Penha Novais

    Lívia, que sucesso!! No primeiro mês só perdi 4 k. Parabens!

  430. 458Eliane Ramos

    Olá meninas,

    Começei em 22/11 com 72 kg, tenho(1.55 de altura)
    Estou com 69 kg, e hoje é dia 26/11/2012
    Minha meta é 63 kg até 31/12/2012. E feliz ano novo….
    Depois do dia 02, que sinceramente vou ter que sair fora um pouquinho da dieta. Ah, meu Deus como resistir a tanta comida gostosa no final de ano. Espero chegar aos 60 kg, até 30/01/2013. bjs e boa sorte a todas.

  431. 459Francine

    Meninasssss,
    comecei minha dieta hj, com indicação de uma amiga que já emagreceu 4 kilos em 10 dias. Bom, eu preciso eliminar 5 kilos até o natal.
    estou me sentindo fraca agora à noite, ainda vou para a academia.
    O que vcs me sugerem comer antes da academia???
    Eu preciso vencer essa dieta.

    bjuuusss

  432. 460Marcela F

    Nossa que dia, stress danado e eu quase mando a dieta para os ares hoje, estou já no sétimo dia, e pensei que nada mais fosse me acontecer com relação a ataque de gula, mais hoje foi demais… desespero total, no meio dia já tinha almoçado, fui ao shoping e acabei comendo umas 7 peças de sushi, nossa a minha consciência pesou tanto na hora que estava comendo, mais tanto, que tive que ir ao banheiro vomitar, que o sushi parece que entalou na minha garganta de uma maneira, não sei explicar.. acabei sem sushi, sem meu almoço (que nessas alturas foi embora com o sushi), meu estomâgo ficou doendo de vazio, fiquei irritada, dor de cabeça, e só comi um pedacinho de bisteca, vou comer gelatina e cama, pq se me soltar na rua hoje eu mordo de tão irritada rs rs

    Obs: não sei como, não foi tudo pelos ares, realmente não sei.

  433. 461Larissa

    Sab Marcela, vou ser sincera, esses dias pra mim tbm ta sendo muito difícil.
    Era pra mim ter voltado a dieta dia 23/11 mas, sabado, domingo, segunda e até hoje, não estou conseguindo!
    As vezes como um docinho, saio um pouco da dieta. E as vezes como muito no almoço, muita proteína, nada de carboidrato, mas mesmo assim me sinto mal…ai quando sinto que comi muuuuuito, nao aguento, vou no banheiro e faço o que vc fez! :(

    Ontem nem fui malhar, aki na cidade que eu moro chuveu o dia toooodo e hoje amanheceu chuvendo dnovo. Aff. ontem tava tão entusiasmada, vamos vê se hoje dá neh.

    Bom, boa sorte pra vcs gatonas e bjos e força.

    :D

  434. 462Edilene Fernandes

    Larissa e Marcela, realmente a dieta (a que eu faço é a DUKAN) não é fácil, por isso temos que trabalhar primeiro a nossa mente para depois começar, pois senão virão as tentações e nós vamos ceder (eu fiquei quase um mês lendo a dieta e decidindo se faria ou não).
    Bom meninas, isso de comer e vomitar não é legal e nem faz parte da dieta, o segredo é comer até a fome passar, nem mais nem menos.
    Pra eu me satisfazer numa refeição eu tenho que comer pelo menos 3 porções de proteína. A ideia da dieta é NÃO PASSAR FOME, comer de 3 em 3 horas (PELO MENOS) e beber muita água o que ajuda muuuuuuuuto.
    Eu estou no meu 34º dia da dieta e hoje fiquei muito feliz quando subi na balança foram 7,5kg ELIMINADOS DA MINHA VIDA… Eu sei onde quero chegar, o meu objetivo é eliminar ao todo 10 kg, por isso sei que ainda falta um pouquinho até eu poder comer novamente o meu pãozinho integral, e outras coisinhas liberadas na 3ª fase.
    Desejo BOA SORTE A TODAS, e OLHO NO FOCO!!!

  435. 463Larissa

    Edilene, me fala então como faz pra eu poder mudar a minha mente??
    Eu sei que estou acima do peso, sei que nao estou literalmente satisfeita, sei que tenho capacidade para emagrecer, pois uma vez sem fazer dieta e apenas com academia emagreci 10 kg. porém depois de uns 3 anos sem me cuidar, comecei a trabalhar, fazer facul e ficar sem tempo pra nada, simplismente engordei todos os 10Kg dnovo.
    Então agora mais do que nunca quero e VOU perder meus 10 kg pra mais, começar 2013 outra pessoa, mais feliz, satisfeita com o corpo.

    Axo que as vezes a minha mãe, minha amigas da facul. ficam me fazendo “figa” falando que vai comer bolo de chocolate, falando que vai fazer uma torta gelada, …. Só coisas que eu nao posso, ai é onde axo que fico atormentada, querendo e sem poder.
    Teria alguma dica do que eu poderia fazer nessas horas?
    Pq é muito dificil.

    :p

  436. 464Edilene Fernandes

    Larissa, mudar a mente é você ter o foco no alvo que quer atingir, eu poderia muito bem ter continuado comendo tudo que comia, mas continuaria infeliz com o meu corpo na hora de vestir uma roupa ou mesmo deixar de vestir por que não ficou legal… Quando eu decidi fazer a dieta eu também decidi IR ATÉ O FIM, custe o que custar. Pra você ter uma ideia no meu 3º dia teve uma festa para as crianças da minha igreja com tudo de gostoso, doces, cachorro-quente, mini-pizza, pastel, sorvete, picolé… e eu RESISTI A TUDO, NÃO COMI NADA PROIBIDO, levei os meus lanchinhos e não toquei em nada que não podia. Sempre vão haver pessoas para nos desestimular (mesmo que seja inconscientemente)só que A DECISÃO É NOSSA, não se deixe influenciar negativamente. Eu te falo que vale a pena, eu estou muito feliz com o resultado obtido até hoje, e o melhor de tudo é saber que NUNCA MAIS iremos engordar novamente, se fizermos TUDO DIREITINHO. O marido da minha amiga que fez essa dieta há 6 anos, NUNCA MAIS ENGORDOU. Força amida, você consegue, você é capaz, não desista nunca… Fica com Deus, beijos.

  437. 465Cristina

    Bom dia, tem mais de 1 mês que eu acompanho os comentarios de todos vocês mas nunca comentei.. Ontem comprei o livro do pierre dukan e ja estou na metade. Comecei a dieta hoje, chá mate com adoçante, peito de peru e queijo minas no cafe da manha… A minha única e maior tentaçao é o chocolate, tem dias que chego a comer 200 grs de chocolate, alias, quase todos os dias.. E muitas vezes substituo refeicao por ele.. Nao sou gorda, mas tb estou longe de estar com o corpo que quero. Tenho 1,65 e to variando entre 63, 65 kg mas em maio do ano passado estava com 55 kgs e ainda sim queria perder uns 2,3 quilinhos… É a onde eu fico bastante magra e amo. No começo deste ano me propus a emagrecer( estava com 60 kgs) mas engracado que eu ja estava tao insatisfeita comigo e irritada, colocava roupa nao gostava e chorava que eu descontava na comida… Sou muito anciosa e busco resultado rapido para ficar motivada. Cheguei ate procurar nutricionista no inicio de agosto.. Mas so emagreci 1,5 kg em 40 dias… Depois mais 1,5 mais 30 dias e quando fui na endocrinologista pesei e foi como se nao tivesse emagrecido esses 3 kilos… Fiquei completamente desmotivada.. Ainda nem fiz o exame de sangue pedido e danei a descontar no chocolate… Tudo q eu nao podia fazer ne.. Incrivel como é nossa cabeca.. E tem 2 meses q estou tomando fluxetina ( anti depressivo) indicacao do meu psiquiatra e psicologo.. Nao q eu estivesse depressiva, mas tava começando.. Estava sencivel e chorona.. Sem vontade das coisas… Bom, ja falei muito ne.. Minha meta é chegar nos 55 kgs ate final de janeiro.. Oq vcs acham? E flacides?

  438. 466Larissa

    Gente, fui pesar e to com 57kg.

    Feliz..

    To tomando chá verde e chá de erva doce..

    Será que tem algum chá melhor?

    o chá branco em cápsula, será que é bom?

    bjos

  439. 467Larissa

    Edilene, você realmente tem razão.
    Obrigada pelas palavras! =)

    Bjão!

  440. 468PATIREIS

    BOA TARDE!
    APOS TANTOS COMENTARIOS ESTIMULANTES…ESTOU ENORME….COM HIPOTIREOIDISMO ..TENHO MEDICO MARCADO PARA DIA 4 DE DEZEMBRO E VOU ME ADIANTANDO E COMECEI A DIETA HJ. VAMOS VER NO Q VAI DAR…

  441. 469karina oliveira

    ola,, galerinha estou no meu segundo dia da dieta e emagreci 1,500k estou confiante pois estou c/84k quero perde mais ou menos de 8 a 1ok sera q consigo

    bjs e boa sorte p/ todos nos

  442. 470Marcela F

    Edilene e Larissa, obrigada pelas palavras… Também sou contra esse negócio de vomitar, foi só a consciência pesada mesmo, já voltei ao meu normal, mas também devemos saber que estamos propensas a isso, sou chocolatra de carteirinha, e adoro massas, eu sabia que um dia isso ia acontecer, mais graças a deus me controlei a tempo !!! me pesei hoje, estou com 8 dias de dieta e já eliminei 4 kg, embora ninguém perceba e eu não sinta minhas roupas folgadas, mais vamos para frente, louca que chegue logo o intervalo rs rs rs

    bjos meninas força

  443. 471Larissa

    Bom dia meniiiinas…
    :D

    Iniciei ontem na academia, estou tãããão FELIZ.!
    Axo q consegui eliminar mais 1kg. imagina, 5kg a menos..56kg. noooh!
    Mta felicidade, minha roupas estão mais folgadinhas, meu culote diminuiu. Enfim…to focada em emagrecer.

    Talvez eu consigua chegar ao meu objetivo ainda antes do dia 21/12/12

    =D

    Contien firmes e fortes..

    Um grande bjooo..

  444. 472Penha Novais

    Olá meninas, recebi este e-mail de uma amiga virtual e estou omitindo a identidade dela pois na verdade nem pedi autorização para transcrever. A minha resposta que é o que de fato desejei partilhar segue abaixo e conta um pouquinho da minha história com o início da dieta. Tentei(rsrsrsrs) resumir ao máximo. Mil bjux e estou de volta agora que minhas visitas se foram. bjux especiais em todas.

    O e-mail:

    Oi Penha, então comecei a dieta em 08/10/2012 com 101 kg tenho 1,74 de altura e preciso chegar a 75 kl

    hoje estou com 92 kg consegui eliminar até agora 9 kg mais esta bastante dificil perder agora o que acaba desanimando um

    pouco acabei enjoando das comidas que estão basicamente resumida em yorgute desnatado e uma colher de aveia, carne bovina , peixe, e frango e somente acrecentei

    tomate, repolho, alface e queijo mussarela que é o que mais me sasseia, procuro comer carnes magras mais já comi alguma gordura em ums churrasco…..rs

    basicamente é isso mais estou procurando ajuda porque essa fase agora ta bastante complicada a redução diminuiu e preciso variar o cardápio para eu não desistir……rs

    o que vc tiver para me ajudar por favor…qual é o seu caso vc conseguiu ….?

    bjs….

    Minha resposta:

    Oi …,

    Demorei para responder porque estava com visitas e agora que todos foram embora acho que minha vida voltará ao normal, rs.

    Então amiga, eu sigo a dieta Dukan há tres meses. Quando comecei em 14 /8 pesava cerca de 89k em 1,70 de altura. Eu estava passando por uma fase complicada em minha vida, estava infeliz no trabalho, e também tenho uma vida atribulada aqui em casa(meu marido é difícil, as vzs, rs). Eu acreditava que era o trabalho que me deixava muito ansiosa, e estava tendo ataques de ansiedade tendo inclusive ido ao médico que me receitou anti depressivos. Pedi demissão do emprego porque estava com muito medo de morrer, os ataques de ansiedade me causavam taquicardia e decidi que iria me cuidar. Também achei que melhoraria logo já que tinha saido do trabalho, mas me enganei! A pior hora para mim era a noite quando por causa da ansiedade descontava tudo em guloseimas ou qqr besteira que visse pela frente, também participava das farras em família que acontecem TODOS os finais de semana, e enfim.. me esbaldava em tudo, churrascos, bebidas, pães que eu e minha irmã faziamos e doces de modo geral(adoro). Meu marido adora cozinhar e adivinha quem era a experimentadora oficial dele?

    Bom… apesar de tudo isso eu continuava com ansiedade e muito infeliz. Primeiro comecei a refletir no que eu estava fazendo comigo, depois percebi que eu e somente eu mesma poderia mudar essa questão e o melhor, EU NÃO DEPENDERIA DE NINGUÉM.

    Um belo dia enqto eu xeretava no facebook(isso era num domingo por volta de 8 horas da noite e eu já estava de pijama pronta para ir dormir) vi um post da Dr Vanessa Portela que me chamou atenção, (o link do post é esse aqui https://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=328226470602837&set=pb.106135639478589.-2207520000.1354116263&type=3&theater. Li tudo e salvei e na mesma hora liguei para a livraria do shopping para saber se tinha o livro, dei sorte pois consegui o último exemplar, pedi que reservassem, me troquei e zarpei pro shopping para comprar o livro. Passei a noite lendo, era noite de 12 para 13 /8 e no dia 14/8 comecei a dieta e permaneço até hoje. Minha saúde melhorou e este era meu foco, não tomei o remedio que a médica mandou, na verdade nem cheguei a compra-lo, mas tinha uma amostra grátis que ela me deu. Determinei 2 datas importantes, janeiro e agosto de 2013. Comecei sabendo que teria de ter PACIENCIA, FRUGALIDADE E MUITA FORÇA DE VONTADE. TERIA DE FAZER TROCAS DECISIVAS E IMPORTANTES NA MINHA ALIMENTAÇÃO, RESUMINDO, ESTAVA E ESTOU MUITO MOTIVADA.

    Eu não uso muito a balança porque fico ansiosa, eu experimento minhas roupas que não me cabiam mais e tiro medidas as vezes. Achei que os dias demoravam muito a passar e memorizei na minha cabeça “um dia de cada vez Penha”, e assim tem sido. Pesquiso receitas, testo também. Procuro ter uma alimentação variada e não abro mão da maior normalidade possível no meu dia a dia alimentar. Não deixei de frequentar a família e nem deixei de receber as pessoas, coisa que adoro!! Continuo frequentando festas e me mantenho firme no meu propósito(claro que tenho de carregar meus lanchinhos pra cima e pra baixo, rs) e se vc quer saber, as pessoas a minha volta, mesmo as que nem precisam emagrecer gostam tanto do meu novo modo de vida que todos estão adotando. Meus filhos que são super saudaveis estão no mesmo barco que eu, rs, só meu marido resiste.

    Com vistas as festas de fim de ano estou separando várias receitas e adaptando algumas para fazer minha ceia. NEM PENSO EM COLOCAR EM RISCO TUDO QUE CONQUISTEI NESSES TRES MESES. E eu sei que a mudança está acontecendo por dentro de mim também. É impagável o prazer de vestir as roupas que eu curto sem sofrer, não frequento mais a seção Plus da leader , rsrs, mas a força do hábito me leva nessa direção, já doei todas as minhas roupas nº 50 e te garanto que nunca mais entrarei numa peça desse tamanho.

    Eu não me importo se perco 500g ou 1 k, (eu até já pesquisei e sei que chega a um ponto que pode ocorrer um platô, que é o estacionamento temporario do peso) só me importa quando chega a noite e eu me deito ter a conciencia de que consegui, por mais um dia eu consegui.

    Bom… acho que já falei demais, mas antes de me despedir e dizer até breve, devo dizer que no caminho do emagrecimento NÃO TEM MEIO TERMO, você escolhe, você decide. Comer de forma desiquilibrada e abusiva só vai nos fazer GORDAS (é um termo agressivo mas é a verdade) e nós podemos tudo que queremos. Nós dominamos o nosso pensamento, não é nosso pensamento que nos domina. Nós dominamos se queremos ou não resistir, depende só de que decisão vc vai tomar em determinado momento. E se você decidir TENTAR pode contar comigo com o que eu puder ajudar(isso já está se tornando repetitivo, rsrs).

    Um grande beijo amiga. Você pode e você consegue, somente não desista e FAÇA UM DIA DE CADA VEZ.

    Penha

  445. 473Júlya

    Olá meninas estou começando minha dieta hoje , confesso que não estou nem um pouco animada mais enfim preciso perder muito peso ,estou com 80 kg e tenho 1,65 de altura , antes da gravidez pesava 58 kg ….nossa engordei muito só espero conseguir emagrecer dessa vez ,estou muito infeliz com o meu corpo já fiquei até com depressão tomei remédios agora estou um pouco melhor ,então agora cedo só tomei 1 xícara de chá com adoçante e vamos que vamos ….força a todas vocês ,se alguém puder se comunicar comigo para trocarmos idéias ficarei grata …bjss meninas

  446. 474Larissa

    Bom dia gatonas…rs

    Iai, como vai a dieta? estou louca pra pesar, vê se diminuir, como está meu peso atual.

    Mas creio que vou me pesar somente amanha, sexta. rs

    Vamos ve, se eu me pesar hoje venho aki contar a vcs o resultado!

    Beeeijos

    Força, foco no objetivoo..

  447. 475grazi

    Bom dia meninas!
    Estou mto aflita comecei minha dieta no dia 26/11, acredito que estou fazendo de forma adequada porem n~vi resultado algum, vejam o q estou fazendo me de uma sugestão please.
    pela manha – 6 fatias de mussarela (7h) e presunto
    almoço – peito de frango (14h) com presunto e mussarela 4 fatias
    jantar – ovo frito no azeite com mussarela e presunto
    Estou tomando suco de limão em pó Fit e mto chiclete trident.
    Ontem no jantar fiz beringela c presunto e quejo.
    Tô meia desanimada n~ sei se vai dar resultado…
    Ta mto errado.

  448. 476Penha Novais

    Animo Júlya, com o emagrecimento vem a melhora da saúde de um modo geral e muita disposição para outras coisas legais. Conte comigo!!

    Grazi, creio que vc está seguindo a orientação Atckins e nesse caso não posso te ajudar muito porque não sei direito o que pode comer. Caso seja uma Dunkaniana, vc não deveria estar comendo mussarela, muito menos nessas quantidades, mas para “sua alegria”,(parodiando a música, rs”) tem muitas outras coisas que vc poderá comer a vontade. Boa sorte!! Força!! Bjux

    Francine, Marcela F, Patireis, Cristina, Karina, Edilene, Larissa, Livia, Edilene… meninas… como estão vocês? Bjux para todas

  449. 477PATIREIS

    BOA TARDE ABENÇOADA POR JESUS!!
    COMECEI DIA 27 E JA ESTOU SENTINDO DIFERENÇA EM MINHAS ROUPAS,PRINCIPALMENTE NA CINTURA…MINHA MAIOR DIFICULDADE É FAZER COMIDA PRA FAMILIA , SER FORTE E NÃO COMER..ALÉM DA VONTADE LOUCA DE COMER DOCES E UMA CERTA FALTA DE ENERGIA…
    BOM, MAS SEM LUTAS NÃO EXISTEM VITÓRIAS….ESTOU ANIMADA E ANSIOSA PRA CHEGAR O DIA DO MEU MEDICO , COMEÇAR A TOMAR A TIROXINA E ACABAR COM ESSE PROBLEMÃO DE TIREOIDE…TENHO FÉ QUE TUDO VÁ TERMINAR BEM..
    DEUS ESTEJA COM VCS …FORÇA!!

  450. 478Larissa

    Oi Penha, estou bem graças a Deus e vc???

    Bom, axo que emagreci mais..rsrs

    to tomando chá, oq vc axa? e apartir de sábado vou cortar o chá e vou começar a tomar a Nóz da índia. Já ouviu falar???

    E to malhando…se Deus quiser, vou alcançar meu objetivo! rsrs

    Grazi, não sei se vc está fazendo certo, mas vc está muuuuuuito anciosa, até mais do que eu..rsrs Que tbm sou bastante.
    Tenha calma, tem apenas 4 dias que está na dieta…
    Vc nao vai imagrecer de hoje pra amanha. Eu devo ter perdido uns 5kg em 25 dias…

    Então não é assim. Tenha calma, paciencia, fé, perceverança e foco no seu objetivo.

    Beeijos

  451. 479grazi

    Puxa meninas!!!
    O q acham q deveria substituir… me de uma dica da rotina de vcs q esta dando certo. Mas preciso de algo pratico pois fico fora de casa o dia td so volto 20h.
    Help preciso perder 15 kg para chegar 73.
    Bjus

  452. 480Penha Novais

    Ei Larissa, estou bem e firme no propósito, rs. Vc não falou qual chá está tomando, mas na Dukan não tem objeções(segundo o livro). O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, até 4 Xícaras por dia é ótimo, mas só até as 16 horas. Eu tomo todo dia as 16 hs. Não conheço “Nóz da Índia” e nem nunca ouvi falar, depois vc me diz o que achou, se tem bom paladar e que reação vc percebeu, se vc gostar vou experimentar(adoro conhecer novos sabores). Hj temperei meu filezinho de boi com gengibre em pó, meu filho adorou e de fato ficou muito bom, rs. Vc recebeu meus emails? To pra te perguntar há tempos. Vamos mantendo contato, sinto falta de vcs, rs. Mil bjux.

    Pati, que bom que seu processo está sendo positivo. Viu como seu esforço está sendo recompensado? Imagina daqui há tres meses o que vc terá para nos contar heim? Persevere e resista viu?!!!
    PS: Vc é Dukaniana? Se for, nos dias PV pode cozinhar para sua família alguma coisa que também sirva para vc. Aqui em casa só meu marido não come o que eu faço, e eu tenho que brigar e berrar _ é comida de dietaaaa!! e não adianta nada, meu filho fala_ desse jeito eu quero fazer dieta também, rs.

    Grazi, qual orientação vc segue? Eu só posso dar pitaco na Dukan, pois não sei muito de Atckins. bjux

  453. 481Edilene Fernandes

    Oi Penhaaaa, minha amiga!!! Estou bem e você? Meninas estou ficando fininha a cada dia que passa… Quando iniciei a dieta estava com 82 Kg, tenho 1,69 e usava manequim 42, vocês acreditam que eu comprei uma calça tamanho 40 quando ainda só havia eliminado 5kg, e agora a bendita calça já está folgada????? Amémmmm…. estou muito feliz, já eliminei quase 8 Kg em 37 dias, e sei que logo passarei para a Fase 3, COM MUUUUUUUUUUUITA ALEGRIA (parodiando é claro, kkk)!!!!! Só de imaginar eu usando um vestido mais justo no Natal e Ano Novo sem precisar me preocupar com as gordurinhas sobrando… nossa, VALE MUITO A PENA TUDO ISSO… MENINAS OLHO NO FOCO!!! Não desanimem e nem desistam, afinal dieta fácil é pros fracos, por isso somos FORTES pois estamos sempre superando nossos limites… Fiquem com Deus e bom fim de semana. Beijos!!!

  454. 482Grazi

    Penha quero seguir a orientação do Dukan… Me de umas dicas praticas.
    Bjos

  455. 483Penha Novais

    Edilene, que lindo!!! rs. Tem momento mais feliz do que quando observamos nosso corpo e sentimos felicidade com o que estamos vendo? rs… Bom demais né amiga?!! Cada guloseima recusada pode ser comparada a cada grama que perdemos, delícia!! To tão feliz por vc! Eu também estou conquistando meus objetivos a cada dia, acho que em 14 de janeiro(conforme minha previsão) conseguirei minha meta ou no mínimo estarei bem perto dela, também tenho um shot novinho que está meio folgado, acho que em janeiro terei de comprar roupas novas, rs, eu não quero andar por aí com sacos de batatas, kkkkk. Vamos continuar por aqui heim? Sinto falta de vcs! mil bjux

    Grazi, posso mandar pra vc a matéria da Revista Pense Leve sobre a dieta Dukan, lá também tem opções de cardápios e no mais a gente vai se comunicando pra trocar experiencias. Vc pode fazer a panqueca Dukan para o café da manhã, comer com ovos mexidos e um pouco de queijo branco( eu adoro com blanquet de peru ralado). Para que sua meta seja alcançada e vc possa vislumbrar um resultado duradouro é importante que vc habitue-se a se alimentar de tres em tres horas(hábito pra vida toda, hábito saudável, e para isso deve tirar um tempinho e preparar lanchinhos pequenos com os alimentos permitidos. No almoço dependendo do dia PP ou PL vc pode almoçar tranquilamente no self service se for o seu caso. Para quem trabalha o dia todo ou tem muitos afazeres pode parecer muito difícil, mas como bem disse minha amiga Edilene “Não desanimem e nem desistam, afinal dieta fácil é pros fracos, por isso somos FORTES pois estamos sempre superando nossos limites…”. Uma coisa é certa, sem mudanças você vai permanecer do jeito que está, e me parece que do jeito que está você não está satisfeita, não é mesmo?!! Mande-me um e-mail mpnovais@hotmail.com ou me diga qual é o seu pra eu te mandar matéria. mil bjux! ;)

  456. 484Grazi

    Penha adorei vc mto atenciosa!!!
    Olha só, msm se saber direito o q estou seguindo perdi 1kg certinho, fiquei ainda mais animada, imagina qdo seguir certinha… Para mim uma semana sem nenhum docinho(que eu adorava, pois hj vejo q posso viver sem) pra mim ja e uma vitoria. Se puder me mandar meu samuelfarm@yahoo.com.br ficarei mto grata.
    Bjus e foco.

  457. 485Larissa

    Aain que raivaaa..
    Ia me pesar hoje e nem pesei, vou me pesar quando estiver indo embora.

    Penhaa, então…nao sei se recebi pois aqui no meu serviço não tenho acesso ao meu e-mail pessoal. Mas esse fim de semana vou ter, então pode deixar que vou conferir se chegou seus e-mails.

    Hoje anoite vou postar de quanto emagreci..

    Beeeijos.

  458. 486Júlya

    Olá meninas hoje é meu segundo dia de dieta ,até agora está indo tudo bem além de fazer a dieta estou também fazendo esteira 3 x ao dia para dar uma força a mais , minha barriga já deu uma diminuída dessa vez vou até o fim fico bem empolgada com os depoimento de vocês ,isso me motiva muito ….amanha eu volto de novo pra falar como estou , força a todas e bjs.

  459. 487Eliane Ramos

    Olá meninas, fiz a dieta por 4 dias e conseguir perder 3 kg, mas domingo passado tive uma notícia muito triste, e acabei descontando tudo na comida. Fiquei tão chateada, que não consegui ainda retomar a dieta, estou reunindo forças para dar o pontapé inicial. Peço ajuda de vocês.

    Penha, durante a dieta fiz a receita do pão de aveia, adorei fica muito bom.Adoro ler seus depoimentos, estou feliz por você, bjs

  460. 488Marcela F

    Meninas, boa noite… meio sumida, mais ótimos resultados, me pesei na quinta-feira e menos 5kg na balança, muito feliz, porém louca para comer um chocolatizinho que seja, mais vou firme, quero nos meus 14 dias perder 6kg. vamo q vamo.. força para as novatas, firmeza para as veteranas, ha as vezes depois do almoço tomo um chazinho de hibiscus, muito bom…aft perto do natal e fó mais forçaaa

  461. 489Eliane Ramos

    Boa noite meninas,estou triste pois domingo passado tive uma noticia muito triste que me levou a cair de boca na comida de tanta ansiedade, amanhã volto com a dieta, já havia perdido 3 kg, em 4 dias, achei simplesmente maravilhoso. Conto com a força de vocês para não desistir, queria muito chegar aos 64 kg, antes do Natal, estou pesando 69 kg. sei que preciso reavaliar o que realmente eu quero e ser mais persistente. Boa sorte a todos e bjs.
    Penha, respondi ao seu e-mail, fiz a receita do pão de aveia e adorei, muito bom. Amiga preciso de muita força neste momento, conto com você. bjs

  462. 490Penha Novais

    Meninas, vim contar um babado, rsrsrs!!
    Acabei de ver no programa da Eliana uma nutróloga(Dr Liliane Opperman) falando da dieta de Dukan. Segundo a Dra liliane, a dieta estaria aprovada se fosse acrescido o consumo de 3 frutinhas diariamente. E aí? Quem se habilita? rs… to pensando seriamente nisso, rs. Mil bjux bjux e bom fim de domingo. ;)

  463. 491Penha Novais

    Marcela, o cacau em pó zero gordura e zero açucar é tolerado 1 C sopa, misturado ao creme de ricota e 1 c Cafe de gelatina em pó sem sabor e um pacotinho de adoçante vira um mousse muito gostosinho e que ameniza a vontade de comer chocolate(ou doces). Tem até uma foto dele no meu facebook. Eu uso o cacau em pó da marca Svili zero açucar, e em 1 C sopa só tem 0,3 de gorduras totais. Não pode abusar heim?!!!! bjux

    Eliane não desista, vc está muito perto do seu objetivo. vamos pegar o ritmo novamente amiga:
    Faça 2 dias de PP e só depois volte a alternancia de PPxPL, aumente sua caminhada diária para 60 minutos. Vc deveria fazer pelo 30 minutos de caminhada diária e 30 min a mais vai dar um UP na sua perda de peso. Reduza a quantidade de iogurte e de queijo por pelo menos 1 semana, e se puder tome 3 xícaras de chá verde por dia. Vamos amiga! Renove seu compromisso com você e creia que nem tudo está perdido. To esperando vc me dar boas noticias viu? Bjux bjux

  464. 492Penha Novais

    Eliane, mandei uma foto para vc se animar, rs. Bjux

  465. 493Larissa

    Penha Flooor, recebi seus e-mail’s.. amei.. ;)

    Vou fazer..rsrs

    Akii…me manda tbm a matéria da Revista Pense Leve sobre a dieta Dukan. estou pensando seriamente em mudar de dieta. A dieta Atkins é muuito radical e eu consegui seguir ela a risca nos primeiros 15 dias. Na sexta dia 07/12 acaba meus 30 dias de dieta, mas desde o dia 23/11 não consigo voltar ao mesmo ritmo. :(
    Me manda essa Dukan que vou começar segui-lá.

    Fui me pesar sexta e só se foram 5 kg, mesmo malhando, suandooo muitoo, igual homem..kk Me deixou muuuuuuuuito desanimada
    Queria ter eliminado no mínimo mais 2 kg.
    Mas tudo bem, assim que der pra vc me mandar Penha, me dá um toki. ;)

    Beeijos…

    Beijos meninass..Força para todas..GRANDE ABRAÇO.

  466. 494Larissa

    OLHA A RECEITA QUE ACHEI:

    Bolo de cenoura Dukan (fase cruzeiro)

    8 colheres de sopa de farelo de aveia
    4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
    3 ovos inteiros
    2 colheres de sopa de amido de milho(maizena)
    1/2 xícara de chá leite desnatado
    2 cenouras médias (bater no liquidificador ou usar um ralador)
    2 colher de sopa adoçante culinário
    1 colher de sopa de fermento Royal

    Modo de Preparo:
    Bater bem a cenoura ate ficar bem ralada, coloque o leite, depois os ovos, o farelo de aveia, o leite em pó, amido de milho, o adoçante e por ultimo o fermento.

    Forno: 180° a 210° por 30 minutos
    Dica: usar forma menor

    Calda: 100ml de leite desnatado, 1 colher de adoçante, 2 colheres de sopa de cacau sem açucar (usei o Gold), 1 colher de sobremesa de maizena
    Coloque o leite e em seguida adicione o cacau e o adoçante.

  467. 495Júlya

    Oi meninas estou no meu 4º dia da dieta ,ainda não me pesei mais estou indo firme e forte …força a todas bjs.

  468. 496Flávia

    Boa tarde pessoal…
    Tudo bem?
    Venho lendo o blog todos os dias e lendo a cada depoimento crio mais vontade de permanecer na dieta Dukan.
    Vou contar a minha história.
    Meu nome é Flávia e tenho 33 anos. Depois dos meus 16 anos sempre precisei fazer controle em relação ao meu peso. Fiz inúmeras dietas, tomei várias medicações, e o efeito oi-oi sempre me acompanhou por anos.
    Em 2006 consegui estabilizar meu peso. Tenho 1:69m e tinha 65 kg. Qdo engravidei do meu primeiro filho a balança chegou a 102 kg. Um absurdo. Mas foi isso q aconteceu. Tive problemas no parto e meu filho nasceu c paralisia cerebral. Descontei tudo na comida e passei a não fazer exercícios físicos. Mas depois de um tempo fui perdendo peso e cheguei a 78 kg. Na minha segunda gestação a mesma coisa. Cheguei aos 100 kg novamente. Fui direto p o endocrino assim q meu filho parou de mamar no peito. Tomei remédio novamente e emagreci 15 kg. De repente comecei a ficar c medo da mediação e parei. Engordei novamente…
    Faz 6 meses q mudamos p outra cidade e neste tempo cheguei aos 106 kg. Começei a fazer a dieta Dukan no dia 03/11 e posso dizer q nessa data voltei a viver. Não adianta descontar nossos problemas e frustações na alimentação. A vida é mto mais do q o prazer de uma pizza, uma musse de chocolate ou afins. Neste mês de dieta estou c 92 kg!!! Mto feliz e decidida a chegar aos meus 65 kg c mta determinação e força de vontade. Qro qualidade de vida…qro voltar a ter auto-estima. Qro ser sáudavel novamente…
    Um abraço a todas e espero q todas consigamos nosso corpo ideal, c mta saúde e ótimas mudanças em nossas vidas…
    Ótimo dia de dieta a todas nós.

  469. 497Penha Novais

    Paulinha Pfeifer, nos desculpe invadir seu espaço, rs, mas precisamos uma das outras para prosseguir. Obrigada por nos acolher. Mil bjux bjux

  470. 498Eliane Ramos

    Oi Penha, obrigada pela força, estou com avó do meu marido hospitalizada, estamos passando uma fase difícil, mas se Deus quiser tudo vai melhorar. Estou com visitas em casa que vieram visitá-la. e está difícil dar esse inicio na dieta. Mas em breve estou de volta. Bjs e obrigada pela força. Vou dar uma olhada nas fotos.

  471. 499Júlya

    Olá meninas hoje é meu 5º dia da dieta , ainda não me pesei mais continuo firme ….vamos lá pessoal forçaaaa…bjsss

  472. 500Elisa

    Ola amigas, meu nome e Elisa… tenho acompanhado o depoimentos de vcs.
    No dia 05/11 comecei a a diet do Dr atkins no meio da dieta comprei o libro do Dr Pierre dukan e venho seguindo essa dieta, quando cemecei tinha 88 kilos hoje estou com 84 forem em bora pra nunca mais voltar 4 kilos, acho pouco mais estou continuando com a dieta pois minha meta e chegar ao 75 kilos. Tenho 1 m e 70.Desejo muita sorte a tdas pois acreditem fazer uma dieta tem q ter muita forca de vontade e isso tdas nois temos e so colocar em pratica.
    E vamos q vamos.. beijos

  473. 501Penha Novais

    Buáaaaa…. buáaaaa…. buáaaaa

    É assim mesmo que vou começar esse comment, chorando sim senhoras!! Fico tão triste quando eu fico mó tempão escrevendo pra vcs e quando penso que depois de algum tempo na moderação meu coments vai aparecer pra vcs, e ele não aparece de jeito nenhum. snif!!
    Eu tinha um comment que deveria estar logo depois da Flávia, o pequenininho até entrou mas o outro não. Apesar de eu nem me lembrar direito o que escrevi, rs, eu sei que escrevi para a Lari dizendo que adorei a receita do Bolo de Cenoura e que (agora já providenciei né) que iria comprar o material do bolo para testar.
    Acho que também escrevi para a Júlya dizendo que estava(estou né?!rs) feliz pela força de vontade dela – (Parabens Júlya, continue assim que seu sucesso é certo). Não lembro o que escrevi para a Flávia, mas por certo que direi _ Grande falas Flavinha!!!! Decisão acertadissima primar pela saúde no processo de emagrecimento. Tem motivação maior? Claro que não né? Quando a gente foca na vaidade o emagrecimento nem sempre é duradouro, na maioria das vezes é só baixar dois ou tres números no manequim pra gente relaxar, mas quando o assunto é saúde(vida saudável)e qualidade de vida minha filha… a história é outra, já entramos na brincadeira sabendo das dificuldades que enfrentaremos, das decisões e escolhas que faremos, mas que a vida será boa pra sempre, e de quebra né, ficamos mais bonitas, mais felizes, e no final de tudo #qualidade de vida + saúde + ficar mais bonita + ficar mais feliz… PACOTE COMPLETO GENTE BOA… MARAVILHA!!!

    Também vou falar com minha amiga Eliane Ramos que sinto muito pela vózinha e que espero que ela esteja melhor de saúde, mas amiga, sem querer ser implicante mas já sendo, rs, você precisa encontrar um ponto de equilíbrio para cuidar de você. Você vai perceber que no dia a dia teremos MIL motivos para não permanecer na dieta(qdo estivermos no peso ideal chamaremos de alimentação saudável, rs) e UM ou DOIS motivos para persistir nela. Se cuida e foco na sua meta. Pense saudável sempre tá? Estou por aqui para continuar te dando “aquela força”. Bjux

    Graziiii… nos dê noticias, tenho uma receitinha de brigadeiro LOw Carb pra vc, rs, eu fiz, adorei e já tem fotinho deles no meu facebook, rs. Bjux

    Elisaaa, bem vinda ao rol das futuras magricelas com saúde, rs. Foco no objetivo e força de vontade, dupla imbátivel no processo. precisando de “nóis” é só chamar viu? bjux

    Edilene minha fia cadê tú?

    E CADÊ AS OUTRAS COLEGAS QUE SUMIRAM… PATIREIS, KARINA, MARCELA F E OUTRAS. CONTEM-NOS TUDO NÃO ESCONDAM NADA, RSRSRS.

    Agora sério… eu falo demais não é????? Podem dizer, rsrrs. Acho que é por isso que meus comments não aparecem, rs. Dessa vez vou salvar, eu que não boba nem nada, ihihihi.

    Mil bjux bjux meninas. Boa Noite a todas.

  474. 502Keila

    Boa noite Meninas

    Amanhã começarei a minha dieta. Estou pesando 80,00 e meço 1,63 meu objetivo é perder 15 quilos. Espero ser persistente e não desistir. Li todos os post e gostaria muito de contar com a ajuda de vocês.Amo doces e pães.Sei que vai ser dificil abrir mão deles, mas tenho que ser mais forte para alcançar o peso desejado e ficar de bem comigo mesma. Enfim vai começar a batalha.Vou postando aqui essa nova tragetória da minha vida. E vamos que vamos.

  475. 503Penha Novais

    Olá Keila, bem vinda!!
    Heim… mas que papo é esse de “Espero ser persistente e não desistir”? É correto falar SEREI PERSISTENTE E NÃO DESISTIREI, pois de outro modo é melhor nem começar amiga, pois, quanto mais dietas fazemos e abandonamos mais difícil vai ficando, ‘num sabe”? rs.
    Olha, essa dieta não é difícil de seguir, mas como todas as “dietas” também não é fácil. Na verdade quando as mudanças acontecem e somos privadas de algo que estamos acostumadas é sempre complicado, o bom de tudo é descobrir que podemos viver bem sem algumas coisas que julgamos necessarias, é como disse a Flavia “vida é mto mais do q o prazer de uma pizza, uma musse de chocolate ou afins.” Vamos pensar forte e pensar magro. Conte conosco e faça pensando sempre em um dia por vez. Bjux

  476. 504Flávia

    BOA NOITE MENINAS…
    PENHA VC É MTO BACANA E POSITIVA. ÓTIMO PODER LER SEUS COMENTÁRIOS.
    MOTIVA MTO. OBGADA MESMO.
    ÓTIMO FIM DE SEMANA A TODAS E FIRMES E FORTES ATÉ O FIM, OU MELHOR, ATÉ UM RECOMEÇO DE VIDA MTO MAIS FELIZ…
    ABRAÇOS

  477. 505Eliane Ramos

    Oi Penha, amiga pode puxar muitooo, mimha orelha, pois estou sendo muito relaxada comigo mesma. Quanto a minha vó infelizmente ela faleceu. Não está sendo fácil, ainda não retomei a dieta, acho que realmente preciso repensar o que me faz feliz, se é ficar inventando motivos para sair da dieta, ou se levar a sério e correr atras do prejuízo..Sua ajuda está sendo fundamental. Adorei a foto da calça preta, que delícia, ver tudo aquilo de pano sobrando. Mas eu chego lá.. Bjs flor, e um ótimo domingo.

  478. 506Penha Novais

    Poxa vida Eliane!!! Sinto muito pela Vózinha e nem sei o que dizer, a não ser que conheço essa dor. Perdi minha mãe há 6 anos quando vim do Rio para Vitória e até hj sinto muitas saudades dela, acho que isso nunca vai passar, mas o tempo cuida e ameniza a dor. Apesar de seu sofrimento acho que vc tem razão em refletir sobre o que será bom pra vc e o que a fará mais feliz. Na verdade no dia a dia sempre teremos que lidar com questões dificeis seja de que ordem for e que dificultam a permanencia numa dieta restritiva, mas para nosso bem, temos que adaptar o nosso novo modo de vida ao cotidiano, sob pena de não o fazendo permanecermos no mesmo padrão que não nos agrada. Quando decidimos ser mais magras, mais saudaveis temos que tomar decisões que serão pra vida toda, afinal não é possível “pensar magro quando não temos visitas” ou “pensar gordo se tenho um aniversário pra ir”, entende? Eu desejo do fundo do meu coração que vc encontre o equilibrio necessario para iniciar um projeto longo e duradouro que te traga o melhor modo de vida saudável e de alegrias e que este reflita em seu bem estar e de sua família( se estamos felizes isso reflete em todos ao nosso redor). Vou pedir isso ao papai Noel, aliás, vou pedir pra todas nós, rs.

    Flavia, obrigada pelo elogio, mas com vocês todas, mesmo as que leem e não comentam eu mais RECEBO do que dou, e juro, peço a Deus em oração que todas tenham condições de sentir o mesmo prazer, a mesma satisfação que eu estou sentindo e em cada dia mais. desejo que todas encontrem o seu momento de virar o jogo, que descubram, como vc mesma disse e que se tornou minha frase preferida “A vida é mto mais do q o prazer de uma pizza, uma musse de chocolate ou afins.”

    Muitos bjux bjux em todas e até logo mais.

  479. 507Flávia

    Boa noite meninas…
    Rss Penha q bom q gostasse da minha frase.
    Meninas é mto bom conversar e ler sobre as histórias de todas é mto inspirador. Tb é bom ler q todas nós estamos na mesma barca e nos ajudamos procuraremos um equilibrio na saude, na estética e consequentemente tudo mudará p melhor.
    Eu estou mto feliz pq eu já havia perdido as esperanças e me conformado em ser gorda p o rsto da vida. Achei q não tinha mais forças p recomeçar.
    Estou fazendo a dieta há qse 40 dias e estou 16 kg mais magra!!! Passei de 106 p 90 super rápido!!! E isso motiva mto. Passei a caminhar todos os dias 1 hora e volto e faço 200 abdominais. Meu filho de 2 anos senta do meu lado e conta mtoo fofo!!!
    Sei q tenho um longo caminho pela frente. Pelo menos 20 kg p perder e nunca mais achar. Mas só de saber q estou conseguindo estou mto feliz e orgulhosa de mím…s eu estou conseguindo todas tb conseguem.
    É mto boa essa sensação de q a comida não me domina mais. Q eu posso não depender da comida p ser feliz.
    Q futuramente poderei comprar roupas de tamanhos “normais”.
    Estou mto disposta p um recomeço na minha vida. Voltar a trabalhar, fazer meu Mestrado e voltar a ter uma qualidade de vida mtoo maior.
    Meninas q estão c um peso acima grande como o meu: Não é impossível!!!
    Penha vc é uma flor, uma inspiração…e a vida é assim: ficamos mais felizes em ajudar do q em sermos ajudadas. Isso faz bem a alma, não é?
    Bjus p todas e ótima semana de uma super dieta protéica…

  480. 508Edilene Fernandes

    Oi amigas… em especial Penha Novais, estou aqui amiga, muito trabalho e pouco tempo, mas continuo firme e forte e quase chegando ao fim da Fase 2… Nossa, nem parece que já são 47 dias e quase 10Kg mais magra. Eu só não estou por completo feliz por que parei de fazer a minha caminhada, pois tenho que cumprir umas horas no meu trabalho e estou saindo tarde todos os dias e quando chego em casa tenho alguns compromissos na igreja (estamos ensaiando uma cantata de natal), aí não tá dando pra caminhar, mas aqui no meu trabalho estou subindo e descendo escadas, “quase” não estou usando elevador, rsrsrs, espero chegar ao nível de não usar mais… rsrs. Penha sua fofa, você é muito importante pra nós, que Deus te abençoe ricamente e que você conquistes todos os seus sonhos no novo ano que se inicia…
    Ahhh, essa receita do bolo de cenoura e do brigadeiro pode comer na fase 2??? Eu amo!!!!
    Então meninas, eu espero chegar na Fase 3 antes do Natal pra eu poder me saborear com algumas coisinhas a mais nas festas de fim de ano.
    Beijos em todas, fiquem com Deus e OLHO NO FOCO!!!!

  481. 509Cristina

    Bom dia edilene, nossa fiquei super empolgada em saber q vc perdeu quase 10 kgs em menos de 2 meses… Eu to terminando de ler o livro e vou comecar tb.. Falta quantos quilos para vc agora?

  482. 510Sarah Alves

    Bom dia, pessoal. Tenho lido um livro sobre a dieta de proteínas: Eu Não Consigo Emagrecer – Dieta Dukan do Dr. Pierre Dukan. Vale a pena conferir. Fica a dica.

  483. 511Raquel

    Meninas,

    Estou no meu 3º dia de dieta e, infelizmente, dei uma escorregadinha. Fui almoçar na casa de uma amiga e só tinha kibe de forno. Bom, tudo bem, não é? Não tinha outra opção e recusar a comida feita com tanto carinho ía ser muito chato. Me limitei a comer um pedacinho pequeno e acompanhei com salada de alface e tomate.

    Isso não vai me fazer desistir. Estou focada! :)

  484. 512Edilene Fernandes

    Oi Cristina, minha meta inicial eram 10kg, mas acho que vou ficar na fase 2 até a véspera de Natal… e o que eu eliminar até lá, a mais, será lucro… rsrs… Isso mesmo, temos que ser guerreiras e vencer um dia por vez que dá tudo certo, tem dia que pensamos em desistir mas pensamos em tudo que já passamos e continuamos a batalha… A vitória é nossa amiga!!! Vamos vencer esse sobrepeso, obesidade seja lá o que for… Conte comigo viu? Beijão fica com Deus.

  485. 513Grazi

    Olá meninas!!!
    Penha voltei…. ;) ….
    Continuo com a dieta porem hj me pesei e nd… fique mega triste. Ate agora forma 3 kg em duas semanas, achei pouco. N~ estou sentindo diferença nenhuma nas roupas so achei minhas coxas um pouco mais fina.
    Decidi continuar e comprar o livro da dieta quero me enxugar toda.
    Preciso eliminar algo mais (5kg) ate o natal.
    Bjus
    E voltarei com boas noticias.
    bjuuus

  486. 514Rita

    Oi. É o meu primeiro post. Estou no 3º dia da dieta Dukan e ainda fico um pouco enjoada. Sinto muita falta da minha saladinha, das frutas e da cervejinha, mas estou bem conformada pq sei que as restrições são provisórias. Penso que, se eu tivesse um problema de saúde e fosse obrigada a cortar esses alimentos, provavelmente eu nunca mais iria poder comê-los. Na dieta é uma questão de tempo e compromisso. Quando eu terminar meu dever de casa, aos pouquinhos esses alimentos voltarão pra minha vida.
    Preciso eliminar 9 kg e estou certa que vou conseguir, principalmente com a ajuda do grupo. Nada nem ninguém pode nos tirar do caminho que traçamos pra nós.

  487. 515Edilene Fernandes

    Oi Rita, que bom que tomou a iniciativa de começar a dieta… Mas olha vou te dar uma dica, não viva um dia de cada vez, não fique pensando em quando você começará a comer tal ou tal alimento, viva cada fase de forma prazerosa e criativa, busque receitas na internet você não precisa comer as mesmas coisas todos os dias… O melhor é pensar no resultado que você quer alcançar. Eu emagreci quase 10 Kg em menos de 2 meses… Boa sorte, força e OLHO NO FOCO!!!

  488. 516Edilene Fernandes

    Oi Rita, que bom que tomou a iniciativa de começar a dieta… Mas olha vou te dar uma dica, viva um dia de cada vez, não fique pensando em quando você começará a comer tal ou tal alimento, viva cada fase de forma prazerosa e criativa, busque receitas na internet você não precisa comer as mesmas coisas todos os dias… O melhor é pensar no resultado que você quer alcançar. Eu emagreci quase 10 Kg em menos de 2 meses… Boa sorte, força e OLHO NO FOCO!!!

  489. 517Rita

    Oi Edilene, obrigada pelo apoio. Estou no 6º dia firme e forte. Já consegui passar por 2 festas e hoje tem a comemoração da formatura do meu primogênito. Estou impressionada como tem gente que tenta sabotar a gente… Mas o importante é nós mesmos não nos sabotarmos e nem deixarmos nada externo a nós nos influenciar.
    Ainda vou me pesar hoje mas já sinto diferença nas roupas e na pulseira do relógio. Ainda estou muito muito enjoada, mas sem dor de cabeça e com o intestino funcionando normal. Alguém mais ficou enjoada tanto tempo???
    Boa sorte a todas nós. Assim que me pesar posto aqui. Bjos.

  490. 518Flávia

    OI meninas…
    Mesmo q só a Penha tenha respondido, vou continuar postando..rs
    Estou há qse 50 dias fazendo a Dieta das Proteínas e já emagreci 17 kg. Estou mto feliz e qria reinterar q a dieta funciona e mto mas temos q ser disciplinas e focadas. Não esquecer da atividade física diária tb.
    Eu não enjoe. Mas tive uma queda brusca de pressão pela falta de carboidrato. Tb minha resistência diminuiu mto. Peguei duas viroses durante esses 50 dias.
    É isso…gostaria de manter contato c todas pq é mto bom dividir experiências positivas.
    Bjus a todas

  491. 519Penha Novais

    Olá minhas queridas, uma sumidinha básica pra repetir aquela bateria de exames do início da dieta, afinal, já estou no quarto mês, (#eumeioneurotica, rs)… já falei que sou uma cagona, já falei que tenho medo de descobrir os santinhos né? rsrsrs
    Então… Já estou com alguns exames na mão, outros aguardando resultados e alguns ainda por fazer. Gentemmmm!! Essa Unimed acaba com meu bom humor, putz… muita demora pra marcar os exames, será que é só aqui na minha cidade?(aliás, sou de Vitória – ES, alguma conterrânea na dieta? rs). Bom, descobri que tenho Ferritina baixa, mas não tenho anêmia, provavelmente de origem familiar, pois duas irmãs e uma filha(até agora) também tem Ferritina baixa. Estou tomando Ferro, e vou fazer outros exames mais elaborados até janeiro. No mais, firme e motivada na dieta, feliz da vida por entrar num short 42 com cinto pq estava caindo, rs; consciente de que farei uma ceia de Natal e Ano Novo super light, sem saber o quanto pesa(aversão a balança#ansiedadeextrema)rs, animada em ver colegas novas aderindo a dieta#maiscolegasfelizes(bem vindas e boa sorte para Cristina, Sarah, Rita, Keila, Raquel… contem comigo se precisarem); soltando(ficção, rs) fogos pelos sucesso das “antigas”, Edilene, Flavia, Grazi; com saudades das outras que não estão dando notícias, entre elas, Eliane, Larissa, rs… BOM… NÃO NECESSARIAMENTE NESSA ORDEM, RSRSRSRS…
    Estou de olho em vcs todas viu?!!! Não esqueçam minhas queridas que o que engorda não é que se come entre Natal e Ano Novo, e sim o que se come entre Ano Novo e Natal(eu li isso em algum lugar, rs), por isso mesmo mantenham-se na linha e sejam frugais. Mil bjux bjux em todas… eu volto rapidinho… ;)

  492. 520Ana Leodoro

    Nossa parabéns Flavia, isso que é força de vontade…..

  493. 521Eliane

    Bom dia meninas, eu ja havia feito essa dieta a um tempo atrás e perdi 10 em um mes, mas descuidei e os anos foram passando e eu abusava de doces pois sou viciada neles, ai resultado: engordei tudo de novo e mais um pouco, mas essa dieta funciona sim e foi a única que eu vi realmente resultado, mas importante tb é a reeducação alimentar depois dela para não voltar aos velhos hábitos que nos fizeram engordar.Vou esperar passar as festas do fim do ano para fazer pq se eu começar eu só vou parar quando eu atingir meu peso ideal, bjs meninas e boa sorte pra quem esta fazendo e pra quem esta pensando em começar.

  494. 522Flávia

    Boa tarde meninas…
    Parabéns Penha. Imagino o qto estás feliz…Parabéns p vc. Espero ano q vem entrar nas roupas 42 novamente…
    Obgada Anna. Dieta não é fácil. E essa dieta não é para qq uma. Mas nós mulheres somos mesmo SUPER e qdo qremos algo sempre alcançamos nossos objetivos.
    Parabéns a todas por cada quilo perdido q nunca mais será achado.
    Bjus meninas e ótimo dia feliz de dieta!!!

  495. 523dani

    que bom ler os comentarios de vc! me deu mais força! começei segunda.. pesquisando vim parar.. ja fiz essa dieta antes.. e sempre emagreço! mas antes fazia com a abençoada ajuda da anfepramona.. como esta proibida.. nao tem mais como! mas como engordei 5kg decidi começar.. AGORA A DUVIDA CRUEL! estou sentindo muita fome!! como essas coisas que engordam e em grande quantidade.. estoua te com medo de me pessar.. indo pro terceiro dia ja deveria ter notado alguma coisa.. mas nao! obvio que como tudo com 0 grama de carboidrato.. mas sei la né? vcs comem franguinho carnes magras e coisas do genero? pois tenho comigo torresmo bacon ovos e queijo! o que pra mim nao tem sido nada dificil.. pois amo! torresmo entao.. huuuumm… mas sera que finciona mesmo assim?! BEIJOS A TODOOOS E BOA SORTE PRA GENTE!

  496. 524Rita

    Dani,

    Eu sigo a dieta Dukaniana (Pierre Dukan) e nessa dieta não podemos comer nem açúcar, nem carboidrato e nem lipídios até a 3ª fase (ela é dividia em 4 fases). Todas as carnes são magras, assim como os laticínios permitidos (não são todos que podemos comer, tem uma lista). Temos que comer também 1,5 colher de farelo de aveia por dia.
    Estou no 9ºdia e senti que a perda foi mais intensa nos 3 primeiros dias. Ainda sinto meu corpo enxugando, mas agora está mais lento. Estou adorando o resultado e depois do 5º dia a fome diminuiu. O enjôo está começando a dar trégua tb.

    Bjos a todos!

  497. 525Larissa

    Olá queridas, como estão? Espero que bem, firmes e fortes…rsrs

    Ultimamente nao tenho deixado comentário por pura preguiça de digitar..kkk e tbm por vergonha. :(

    Eu parei a dieta, NÃO AGUENTEI O TRANCO.

    No total eliminei 5kg. Estou com 56kg e antes estava com 61kg, mas ai sab quando vc nao consegue mais ver efeito? e ai desanima, erra aqui, deslisa ali, come um docinho, um chocolate…ai já era!
    =/
    Pra não vim dar mensaguem de desanimo, prefiri nem deixar meu coments.

    Mas bem, estou aqui sempre vendo os comentários de vcs para poder me animar dnovo e pegar firme e forte e venho para dar força pra todas vcs.

    PENHA FLOOOR…saudades..rs (olha que nem te conheço direito) :p

    Mas enfim, PARABÉNS para todas vcs;

    Queria pedir a vcs: Quem acredita em Deus, rezem por mim, eu consegui um estágio na CEF e pedi conta da empresa em que trabalho a 2 anos. Estou com muito medo pois não sei o que me aguarda, mas peço oração de vcs… UM BJÃÃÃO PARA TODAS VCS GATINHAS.

    Sucesso, Força, Garra, Foco para TODAS.

  498. 526Eliane Ramos

    Oi Penha, saudades de você. Feliz pelo seu sucesso e das meninas também, andei meio sumida, estava na minha chácara no interior e lá não tem internet. Desejo a vocês todas um Feliz Natal e um novo ano cheio de saúde, amor e alegria. Bjs a todos

  499. 527Penha Novais

    Olá meninas, ó eu aqui travez! rs… eu falei que voltava rapidinho num foi? rs… e com essa história do fim do mundo, rs, vim mais depressinha ainda, kkkk

    Então… Dani minha querida, muito cuidado com a ingestão de torresmo, apesar de seu alto valor em proteinas, ele é bem rico(bem rico mesmo) em calorias(cerca de 500 Kcal em 100 g). Ainda por cima pode elevar seu nível de colesterol “aos píncaros”, ainda mais que vc também consome bacon e queijos amarelos. Se uma dieta rica em proteínas já não é considerada tão saudável assim, imagina com a ingestão liberada de gorduras(de todo tipo)? Você é dona de sua razão, mas senti um desejo enorme de te alertar sobre isso. Boa Sorte!

    Larissssaaaaa, que bom que vc voltou!! Amiga, da minha parte nunca pensei que voce fosse perfeita. Como boas mortais todas estamos propensas a “escorregadelas”, quem nunca jacou na dieta que atire a primeira pedra, rsrsrsrsrs. Mas ó, tenho certeza que no decorrer desse processo que te ajudou a perder 5 indesejáveis quilinhos, voce aprendeu alguma coisa boa que pode manter mesmo fora da dieta. Tente não abusar demais dos alimentos que só irão colocar a perder tudo que vc alcançou até agora, tente manter o hábito de comer de 3 em 3 horas(pequenos e saudáveis lanchinhos), tente beber pelo menos 1 1/5 litro de água, habitue-se a ingerir mais frutas, tente iniciar suas principais refeições com saladas(o verão é propício), e tente deixar os chocolatheeennnhoosss pros finais de semana ou para aqueles dias monstros, rs.
    Estou tão orgulhosa de voce!!! Que bom que teve coragem de buscar uma carreira nova. Aprenda tudo que puder, seja colaborativa, e tenha certeza que chegará longe. Deus quer o melhor pra vc, tenho certeza!!!

    Eliane minha amiga, depois do acontecido com a Vózinha este descanso foi merecido não foi? Volte de em vez em sempre pra papear conosco. Um beijão amiga!!

    Fláviaaaa…. YES… nós somos super!! rs

    Geral… se o mundo não acabar hj eu volto heim?!! Vcs vão ter que me engolir! rsrsrsrsrsrs

    Mil bjux bjux em todas… Edileneeee, tamo por aqui viu?

  500. 528Penha Novais

    Queridas, voltei para deixar registrado meus melhores votos de boas festas para todas. Pedirei em oração que Deus em sua infinita bondade e sabedoria possa atender a necessidade de cada uma de vcs, que ele possa renovar nossos sonhos e nossas esperanças e que nós tenhamos coragem e força para assumirmos a parte que nos cabe. Regozigem-se com seus familiares e amigos, aproveitem a ceia com frugalidade e principalmente não esqueçam que no Natal comemoramos o aniversário daquele que nasceu para pregar o amor, a fé e a caridade. com votos de que consigamos imitá-lo deixo navios de beijos pra cada de uma vocês. Beijos especiais para Paula Pfeifer.
    FELIZ NATALLLLLLLL OHOOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOHOOOOOO

  501. 529luzia

    Penha querida,obrigada……saúde,alegrias,felicidades.muita luz,muita sabedoria.que deus a proteja e guarde a cada dia do ano novo.bjinhos

  502. 530Poliana Alves

    Gente vou começar no dia 1° de janeiro de 2013, quero matar 15kl, Deus é poderoso e ele sabe a vontade que tenho em meu coração, estou com 80 e tenho 1.65.Sempre fui gordinha, quando entrei na adolescencia nunca sai dos 80 kilos, por isso estou determinada a mudar de vida e quero muito o apoio de todas vc’s. Feliz ano novo e força para todas nos. Bj

  503. 531jheni

    Ola gente minha duvida é o seguinte … ja fiz essa dieta e gostaria de saber se eu fizer ela de novo ela vai ter a mesma eficiência … se vou perder peso rapido como a primeira vez q fiz.

  504. 532Flávia

    Feliz ano-novo a todas..q todas nós consigamos atingir nossos objetivos qto ao nosso tão sonhado peso.
    Hj completei exatos 2 meses de dietae perdi 21 kg. Estou mto feliz e surpresa por ter emagrecido muittttooo. Mas ainda faltam 19 kg p o tão sonhado peso!!!
    Eu agradeço todos os dias por ter conhecido essa dieta. Eu estava desesperada, pensando em redução de estomago como única saída.
    Mto feliz de continuar firme e forte no proposito de mudança de vida. Fazia mto tempo q eu não me sentia tão bem comigo. Resistir as tentações culinárias de natal me fez mto bem e me senti recompensada.
    Poliana siga firme e forte nos teus objetivos e vc consiguirá c certeza.
    Em dois meses não sou mais obesa. Estou somente com sobrepeso e isso me dá mto orgulho…`
    Bjos a todas
    Flávia

  505. 533greicy

    oii gentee no carnaval estarei indo para praia e preciso emagrecer estou 6 quilos acima do meu peso eu quero saber se posso fazer essa dieta e fazer jump ????

    eu adoro jump e nao quero para por favor me ajudemm…

  506. 534fernanda ribeiro

    comecei a dieta hoje, junto com muito chá verde, vermelho e óleo de coco. estou pesando 93 kg hoje e pretendo perder 20 kg. Vamos ver se o meu organismo se adapta. em alguns dias volto para contar os resultados.

  507. 535fernanda ribeiro

    pesei ontem e não saí nada do peso, com 2 dias de dieta. qual é aproximadamente o peso que se perde por dia de dieta?

  508. 536Flávia

    OLÁ MENINAS…TUDO BEM?
    FERNANDA, NÃO EXISTE REGRA, P CADA ORGANISMO A DIETA FUNCIONA DE FORMA DIFERENTE. MAS NÃO DESISTE. LOGO COMEÇARÁ A EMAGRECER E MTO. CADA METABOLISMO TEM SEU RITMO E DAQUI A POUCO O SEU COMEÇARÁ A REAGIR A AUSÊNCIA DE CARBOIDRATO.
    BJOS A TODAS

  509. 537Cristina

    Meninas, penha, socorro.. JA é a segunda vez q tento faser o ataque da sukan e no segundo dia desisto… Me ajudem A montar um cardapio legAl? Eu nao tenho critividade, fico sempre no presunto, carne e ovo..

  510. 538Glaucia Barreto Barros

    Ola,meninas…
    Boa noite!
    Só uma dúvida…no almoço e no jantar, podemos comer alface, agrião, brócolis e berinjela?
    É q em alguna cárdapios sim em outros não…
    Aguardomresposta
    Muito obrigada!

  511. 539Glaucia

    Oi meninas,
    pode comer alface agrião, berinjela, brócolis…
    Alguns cardapios dizem q sim outros não..

  512. 540vivian

    nossa gente….tá difícil essa fase do cruzeiro ne? Ta tao devagar o negócio que me veja nela por mais 3 meses. affff.. é assim mesmo?

  513. 541Penha Novais

    Olá meninas, cá estou de volta. Primeiro queria contar para vcs que o meu Natal e Reveillon foi no Hospital acompanhando minha irmã que sofreu um mal súbito no dia de Natal, e ela estava na minha casa. Foi horrível, mas acho que agora tudo vai ficar bem. Por conta desse acontecido minha dieta ficou prejudicada(mais para menos do que pra mais) e tive que fazer algumas refeições com sanduíches naturais e suquinhos prontos. O quanto isso me prejudicou ainda não sei, vou pesar amanhã que é quando completo 5 meses na dieta, mas agora tudo voltou pros eixos e continuarei firme no meu propósito. Para quem leu meus coments anteriores, deve lembrar que o dia 14 de janeiro, é uma das datas que marquei como importantes no meu processo e devo estar bem na fita, porque mesmo as roupas que eu pretendia vestir novamente já estão ficando larguinhas em mim. Já estava com saudades dessa troca que temos aqui no blog da Paulinha, mas quero lembrar a todas que também podemos nos falar pelo meu email mpnovais@hotmail.com, queria também saber notícias de todas vocês, em que “pé” estão as coisas, o dia a dia na dieta, os sucessos e insucessos… enfim. Hoje em especial falarei com a Cristina, querida manda um e-mail para mim pra gente trocar experiencias, o início é sempre complicado, mas logo você pega o ritmo, importante dizer que sempre tentei fazer tudo o mais normal possível, deste modo, o pão Dukan entrou no meu cardápio logo no início. Meu café da manhã sempre tinha pão, presunto ou queijo, leite com café ou chá, bem parecido com um café comum, você não acha? No almoço, uma boa omelete ocupava metade do prato, acompanhada de uma carne refogada ou grelhada, as vzs eu usava( e uso) o cotagge como salada, rs, tentava montar um prato com tres variedades para dar um certo ar de normalidade e sempre deu certo. GLAUCIA, nos dias que PL pode sim tudo que vc perguntou e muito mais, aproveite de todos os legumes um pouco para ingerir a maior variedades de nutrientes possíveis. Bjux. VIVIAN, no site oficial da dieta Dukan você pode simular gratuitamente o seu peso ideal e a previsão para alcança-lo. No mais, saudades das queridas Edilene, Eliane Ramos, Larissa, Flavia(orgulhosa de Vc pelos 21 k), Pati Reis e tantas outras que aparecem por aqui. Me contem tudo viu meninas? Um beijo em vcs.

  514. 542Penha Novais

    Olá meninas, cá estou de volta. Primeiro queria contar para vcs que o meu Natal e Reveillon foi no Hospital acompanhando minha irmã que sofreu um mal súbito no dia de Natal, e ela estava na minha casa. Foi horrível, mas acho que agora tudo vai ficar bem. Por conta desse acontecido minha dieta ficou prejudicada(mais para menos do que pra mais) e tive que fazer algumas refeições com sanduíches naturais e suquinhos prontos. O quanto isso me prejudicou ainda não sei, vou pesar amanhã que é quando completo 5 meses na dieta, mas agora tudo voltou pros eixos e continuarei firme no meu propósito. Para quem leu meus coments anteriores, deve lembrar que o dia 14 de janeiro, é uma das datas que marquei como importantes no meu processo e devo estar bem na fita, porque mesmo as roupas que eu pretendia vestir novamente já estão ficando larguinhas em mim. Já estava com saudades dessa troca que temos aqui no blog da Paulinha, mas quero lembrar a todas que também podemos nos falar pelo meu email mpnovais@hotmail.com, queria também saber notícias de todas vocês, em que “pé” estão as coisas, o dia a dia na dieta, os sucessos e insucessos… enfim. Hoje em especial falarei com a Cristina, querida manda um e-mail para mim pra gente trocar experiencias, o início é sempre complicado, mas logo você pega o ritmo, importante dizer que sempre tentei fazer tudo o mais normal possível, deste modo, o pão Dukan entrou no meu cardápio logo no início. Meu café da manhã sempre tinha pão, presunto ou queijo, leite com café ou chá, bem parecido com um café comum, você não acha? No almoço, uma boa omelete ocupava metade do prato, acompanhada de uma carne refogada ou grelhada, as vzs eu usava( e uso) o cotagge como salada, rs, tentava montar um prato com tres variedades para dar um certo ar de normalidade e sempre deu certo. GLAUCIA, nos dias que PL pode sim tudo que vc perguntou e muito mais, aproveite de todos os legumes um pouco para ingerir a maior variedades de nutrientes possíveis. Bjux. VIVIAN, no site oficial da dieta Dukan você pode simular gratuitamente o seu peso ideal e a previsão para alcança-lo. No mais, saudades das queridas Edilene, Eliane Ramos, Larissa, Flavia(orgulhosa de Vc pelos 21 k), Pati Reis e tantas outras que aparecem por aqui. Me contem tudo viu meninas? Um beijo em vcs.

  515. 543andressa

    comecei a dieta do dukan dia 11/01 e já perdi 2,5kg! Estou muito animada! Já tinha feito dieta da proteina antes, mas o resultado não foi tão rápido. A diferença: estou bebendo MUITA água, como manda a dieta dukan. Então não esqueçam de se hidratar!
    Espero ter mais resultados para compartilhar daqui a uns dias

  516. 544Thaís

    Bom dia, comecei a dieta ontem, 14/01… pretendo perder 7kg..
    tenho 1,58 e peso 65 kg… quero chegar aos 58…
    se Deus quiser vou conseguir… dia 21/01 volto postar os resultados :)

  517. 545Fabiana

    Bom comecei a dieta ontem, 14/01. estou muito animada, porém estou com medo de ficar depressiva. Só tenho vontade de chorar. Estou me sentindo muito mal. Estou me achando muito gorda, por isso preciso perder peso com urgencia. Peso 77 kilos e tenho 1,62 de altura.
    Quero peder 17 kilos e chegar aos 60k. Estou seguindo a RISCA.
    Espero ter resultados e poder compartilhar daqui alguns dias.

  518. 546Flávia

    Oi Penha qrida..estava sentindo sua falta por aqui. Q bom q sua irmã está bem. Boa sorte a ela pela recuperação.
    Meu e-mail é flabonadiu@hotmail.com, qdo quiseres trocar figurinhas dietísticas é só me escrever.
    Eu continuei firme e forte na dieta. Comecei no dia 03 de novembro, e emagreci 24 kg. Estava c 106 e hj estou c 82 kg. Falta 17 p os tão sonhados 65…Mas estou mto decedida e acho q lá por maio atinjo meu objetivo. Pulei do manequim 50 p o 46 e p mím é mto gratificante. É mto difícil…mas sou mto convicta no q qro. Faço a dieta corretamente s escorregão e caminho religiosamente 1 hora por dia, faça chuva ou faça sol. Qro voltar p a academia assim q estiver c 80 kg p não forçar tanto os joelhos.
    Não faço por enqto nenhuma receita. Mas na próxima etapa estarei fazendo todas. Qdo eu estiver c 70 qro ir p a próxima fase. Aí não terei tanta pressa p atingir os 65.
    Meninas, não é fácil essa vida dukaniana. Mas vale mto a pena ver os resultados chegarem tão rápidos. Isso é melhor q qualquer comida.
    Bjus a todas
    E força sempre
    Flávia

  519. 547Nubi

    olá meninas, como tem sido encorajador ler essa matéria,desde sempre faço dieta, masss como nao vejo resultado de cara sempre desisto. Comecei a pesquisar sobre dietas e achei essa super interessa, iniciei ontem com 73.9, pretendo perder o maximo q eu puder visto que para minha altura deveria estar com 54. Estou me esforçando, pretendo alcançar 60 kg em 2 meses. Vamos q vamos.

  520. 548val

    Pessoal, eu comecei a dieta da proteina dia 11 de janeiro de 2013…hoje, dia 15, 5 dias depois perdi 1 kg. Nao é muito, mas tudo bem, que seja 1 kg por semana ja me deixa feliz…o problema é que, minha vontade de comer doces está muito maior do que antes da dieta; e so gelatina é dificil… alguem passou por isso?….boa sorte a todos

  521. 549vivian

    oi meninas…entao depois de 13 dias de dieta e 4 kilos perdidos, hoje nao aguentei e comi um pastel e tomei um copo de suco nada calórico de leite com açaí e coco…o que faço agora?

  522. 550Penha Novais

    Flavia querida vou te mandar um e-mail, sua perda de peso é incrível, estou muito feliz por vc. Não tive coragem de subir na balança, pois estou nos dias vermelhos, achei mais seguro(rs) esperar passar essa fase de retenção de líquidos,#medo, rs. Fiz endoscopia por conta da baixa de ferritina, (lembra que falei?), e estou me preparando pra fazer colonoscopia(medo tb), a preparação inclui litros e litros de líquidos, então vou me pesar lá pra sexta feira, assim devo aproximar do peso real. Depois eu conto no e-mail. Vamos chegar nesses 65 k viu amiga? Esse peso tb é minha meta. Bjux bjux Vivian, volte a fase PP e aumente o tempo da caminhada, mas principalmente reflita bastante para não arriscar que aconteça novamente, isso pode te desestimular. Coragem e foco. bjux

  523. 551Flávia

    Meninas não desanimem!!!
    Acho q cada uma precisa observar seu limite. Tb deve-se sempre fazer uma análise do q é mais prazeroso e nos faz sentir bem. Cometer um deslize na dieta ou seguir em frente. É mto difícil fazer dieta e o mais importante é ter mta força de vontade.
    Boa sorte meninas.

  524. 552Renata

    Pessoal, comecei a dieta da proteina, na segunda -feira dia 21/01/2013 hj é dia 23/01/2013 e perdi 1Kg, as vezes me dá tontura, porém não sinto fome e bebo muita, muita água.
    Boa sorte á todos!

    Abraços,

    Rê.

  525. 553Ivone

    Olá pessoal..estou acompanhando os comentarios e confesso que são animadores, Eu vi numa revista a nova dieta da proteina que inclui iorgurte e algumas verduras e legumes e resolvi tentar depois de tantas dietas frustadas. Comecei dia 14 e ja perdi 2 kg. Estou super empolgada…pois estou com um problema serio no joelho e o sobrepreso é o causador ….preciso emagrecer 30 kg. Vou continuar firme e forte ….conto com a ajuda e apoio de vcs. Flávia parabens…….

  526. 554Vania

    Renata, Nao entendi? Hj é dia 16/01/13 como você começou dia 21/01/13.

    Bem,comecei a dieta dia 9/01/13 ja estou na 2etapa, mas perdi 800gr apenas!! Estou achando estranho, porque estou fazendo tudo o que esta no livro, mas continuo insistindo, preciso perder 5 kilos, comecei pesando 61,8 e acabei de me pesar, estou com 61.
    Achei muito fácil tudo, porque não tem limite de porções, gosto muito de comer!! Li todos os posts acima e um deles comenta que o leite é proibido, voltei ao livro para ter certeza, o leite é PERMITIDO! Assim como seus derivados, QUEIJO BRANCO, IOGURTES…e liberadas as quantidades.
    O que tem sido muito chato nesta dieta é o gosto ruim que fica na boca e o hálito da cetose…alguém sentiu isso???
    Como amenizar? Comprei pastilhas Valda sem açucar e Trident, como ele recomenda no livro.
    Costumo pedalar todos os dias ao menos 1h e meia de segunda a segunda….NÃO CONSIGO TREINAR MAIS… .alguém passou por isto?? Tem gente que tá conseguindo correr todos os dias….não consigo mesmo!!!
    Gostaria de algumas receitas para esta segunda fase…podem me ajudar?

    Abracos,
    Vânia

  527. 555Ivone

    Olá pessoal…..hoje nem tanto animada,…..meu quarto dia…porem to sentindo muita dor de cabeça e indisposição…meu estomago esta horrivel….nao consigo comer quase nada…mas não desisti. Boa Noite a todos e força e foco !

  528. 556Marcela Ferreira

    Aiii Penha, super feliz pelas gurias que estão conseguindo, muito triste por mim… Pois é perdi uns 6 kg e engordei tudo de novo, estou tentando