Comentários sobre: Abdominal poderoso http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/ Moda beleza maquiagem literatura | by Paula Pfeifer Mon, 06 Sep 2010 19:50:36 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Por: Hingrid http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-43788 Hingrid Mon, 28 Jun 2010 14:37:33 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-43788 Bem eu tava bem gordinha...tipo 1,69 de altura com quase setenta quilos! resolvi parar de comer besteira, açucar e sal! coisa que realmente eu não ficava sem, como o sal! era muito mesmo! resolvi banir tudo da minha vida! resultado: estou com 13,4% de gordura corporal! Não gostava de fazer abdominal porque p mim não fazia efeito só que como o personal disse que abdominal era somente p definir, me deu sei lah o que q fikei animada! Hoje sou tarada por academia e se pudesse malhava o dia todo! agora abdominal é meu forte! Adoro e não fico sem! até prancha mandei fazer p ter em casa! vale a pena parar de comer besteira prq mesmo q não possamos acreditar a gente realmente acostuma a ficar sem comer bobeiras! Bem eu tava bem gordinha…tipo 1,69 de altura com quase setenta quilos! resolvi parar de comer besteira, açucar e sal! coisa que realmente eu não ficava sem, como o sal! era muito mesmo! resolvi banir tudo da minha vida! resultado: estou com 13,4% de gordura corporal! Não gostava de fazer abdominal porque p mim não fazia efeito só que como o personal disse que abdominal era somente p definir, me deu sei lah o que q fikei animada! Hoje sou tarada por academia e se pudesse malhava o dia todo! agora abdominal é meu forte! Adoro e não fico sem! até prancha mandei fazer p ter em casa! vale a pena parar de comer besteira prq mesmo q não possamos acreditar a gente realmente acostuma a ficar sem comer bobeiras!

]]> Por: Gil http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-40919 Gil Thu, 22 Apr 2010 18:44:40 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-40919 Valeu pela dica to pensado seriemente em fazer abdominais.. Valeu pela dica to pensado seriemente em fazer abdominais..

]]> Por: carlos eduardo http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13137 carlos eduardo Thu, 13 Aug 2009 13:54:15 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13137 blz,po eu tenho um pouco bom de barriga q ueria saber qual o melhor exercicio q queima mais pq eu ja corro e faço abdominal e queria aprender outros exercicio q me ajudem a perde essa barriga flw fui!!! blz,po eu tenho um pouco bom de barriga q ueria saber qual o melhor exercicio q queima mais pq eu ja corro e faço abdominal e queria aprender outros exercicio q me ajudem a perde essa barriga
flw
fui!!!

]]> Por: ANNA CAROLINE http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13136 ANNA CAROLINE Sat, 01 Aug 2009 12:47:57 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13136 eu começei a malhar há cerca de 2anos e meio faço spinning localizada e há cerca de 3 semanas estou fazendo jump pra acabar de vez com a maldita celulite .Ao longo desse tempo vi otimos resultos principalmente no bumbum e pernas a barriga ainda não tá sequinha mas tenho fé na malhação que até o verão vou ficar sarada. amo malhar e quando não vou a academia sinto muita falta não é pq em BH nãotem praia que eu não voume cuidar né? bjocas e viva á malhação eu começei a malhar há cerca de 2anos e meio faço spinning localizada e há cerca de 3 semanas estou fazendo jump pra acabar de vez com a maldita celulite .Ao longo desse tempo vi otimos resultos principalmente no bumbum e pernas a barriga ainda não tá sequinha mas tenho fé na malhação que até o verão vou ficar sarada. amo malhar e quando não vou a academia sinto muita falta não é pq em BH nãotem praia que eu não voume cuidar né? bjocas e viva á malhação

]]> Por: pleasureisallmine http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13135 pleasureisallmine Sat, 25 Jul 2009 11:35:28 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13135 amiga, malhação é comigo mesmo. faço Bio Ritmo todos os dias exceto domingo, e depois corro 10km. um dia superior, no outro inferior, dois exercicios pra cada musculo (na sequencia) um com série de 10 e outro com série de 12 descansa e começa de novo. chama supersérie sou disciplinadissima com o shape então ligo meu ipod e não me preocupo com mais nada. spinning eu ja fiz mas nao recomendo pra quem nao quer engrossar as pernas, corrida eu recomendo à todos pq além de deixar o espírito em paz e a cabeça tomada pela endorfina, deixa tb as pernas bem bonitas, e o corpo todo sequinho (além tb do fato de eu trabalhar na edição de moda da revista O2, www.o2porminuto.com.br). e pro abdomem ficar sarado treinos de força, resistência e isometria (tipo prancha que vc fica parada so respirando). é, amiga, ser mãe não é facil nao, se descuidar cai mesmo!!! amiga, malhação é comigo mesmo.
faço Bio Ritmo todos os dias exceto domingo, e depois corro 10km.
um dia superior, no outro inferior, dois exercicios pra cada musculo (na sequencia) um com série de 10 e outro com série de 12 descansa e começa de novo. chama supersérie
sou disciplinadissima com o shape então ligo meu ipod e não me preocupo com mais nada.
spinning eu ja fiz mas nao recomendo pra quem nao quer engrossar as pernas, corrida eu recomendo à todos pq além de deixar o espírito em paz e a cabeça tomada pela endorfina, deixa tb as pernas bem bonitas, e o corpo todo sequinho (além tb do fato de eu trabalhar na edição de moda da revista O2, http://www.o2porminuto.com.br).
e pro abdomem ficar sarado treinos de força, resistência e isometria (tipo prancha que vc fica parada so respirando).
é, amiga, ser mãe não é facil nao, se descuidar cai mesmo!!!

]]> Por: Fernanda Simm http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13134 Fernanda Simm Thu, 23 Jul 2009 21:10:47 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13134 Paula e meninas, o truque que funcionou pra mim é malhar acompanhada! Não tenho muita paciência pra ficar na academia sozinha, então ter alguém por perto (no meu caso o namorado, mas pode ser amigo, parente ou qualquer pessoa querida) acaba me incentivando a continuar. Vi que as meninas falaram de aulas de spinning e corrida, mas eu sou 100% fã das artes marciais pra secar e definir o corpitcho. Além de desestressar horrores, jiu-jitsu e muay thai gastam até 1000 (!!!) calorias por aula e usam tudo que é músculo do corpo =) Boa sorte com a malhação de inverno! Bjs Paula e meninas,
o truque que funcionou pra mim é malhar acompanhada! Não tenho muita paciência pra ficar na academia sozinha, então ter alguém por perto (no meu caso o namorado, mas pode ser amigo, parente ou qualquer pessoa querida) acaba me incentivando a continuar.
Vi que as meninas falaram de aulas de spinning e corrida, mas eu sou 100% fã das artes marciais pra secar e definir o corpitcho. Além de desestressar horrores, jiu-jitsu e muay thai gastam até 1000 (!!!) calorias por aula e usam tudo que é músculo do corpo =)
Boa sorte com a malhação de inverno!
Bjs

]]> Por: Renata http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13133 Renata Sat, 18 Jul 2009 18:11:28 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13133 Olá, mais de 1 ano treinando 5 x por semana, 2 dias musculação com personal, 3 dias de 1 hora de esteira mantendo a frequência cardiaca em 75% da máxima, faz 3 meses que comecei a fazer aulas de Pilates, este eu recomendo muito é incrivel.A atividade fisica mudou a minha vida , agora tenho aquele tempo só meu, tenho mais disposição ,perdi 10 k, e redescobri meu corpo , minha sensualidade e minha vaidade, sou uma mãe de 3 filhos lindos e a tempos vivia só pra marido e filho, a descoberta da academia foi um divisor de águas na minha vida, no começo é duro mas aos poucos vira um hábito e você sente prazer em se cuidar. bjs. Olá, mais de 1 ano treinando 5 x por semana, 2 dias musculação com personal, 3 dias de 1 hora de esteira mantendo a frequência cardiaca em 75% da máxima, faz 3 meses que comecei a fazer aulas de Pilates, este eu recomendo muito é incrivel.A atividade fisica mudou a minha vida , agora tenho aquele tempo só meu, tenho mais disposição ,perdi 10 k, e redescobri meu corpo , minha sensualidade e minha vaidade, sou uma mãe de 3 filhos lindos e a tempos vivia só pra marido e filho, a descoberta da academia foi um divisor de águas na minha vida, no começo é duro mas aos poucos vira um hábito e você sente prazer em se cuidar.
bjs.

]]> Por: Roberta Sampaio http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13132 Roberta Sampaio Fri, 17 Jul 2009 20:45:45 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13132 Ai,faz um ano que tô malhando digamos,seriamente,com um personal...Paula,foi uma das melhores coisas que já decidi fazer!Faz muito bem! Malhar direitinho é legal não é?Porquê você vê mesmo os resultados,descobri que minhas coxs têm musculos!CHOCA!haha!@ Parabéns por malhar até no frio,aqui o pior é o calor escaldante mesmo!Sou de fortaleza! ;D Ai,faz um ano que tô malhando digamos,seriamente,com um personal…Paula,foi uma das melhores coisas que já decidi fazer!Faz muito bem!
Malhar direitinho é legal não é?Porquê você vê mesmo os resultados,descobri que minhas coxs têm musculos!CHOCA!haha!@
Parabéns por malhar até no frio,aqui o pior é o calor escaldante mesmo!Sou de fortaleza! ;D

]]> Por: Cá http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13131 Cá Fri, 17 Jul 2009 14:38:46 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13131 menina! Eu tenho esse problema em gostar de academia pq as que tem aqui perto de casa os profe. não tão nem ai com vc. Te dão a série básica e te jogam.... desanima!!! bjo =) menina! Eu tenho esse problema em gostar de academia pq as que tem aqui perto de casa os profe. não tão nem ai com vc. Te dão a série básica e te jogam…. desanima!!!

bjo =)

]]> Por: Carolina http://sweetestpersonblog.com/2009/07/15/abdominal-poderoso/#comment-13130 Carolina Thu, 16 Jul 2009 12:37:42 +0000 http://sweetestpersonblog.com/?p=5893#comment-13130 Invejo q disposição de quem vai td dia p a academia, eu n consigo!! Invejo q disposição de quem vai td dia p a academia, eu n consigo!!

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